ПОМОГИ СЕБЕ САМ или как бороться с синдромом профессионального выгорания педагогов?

Была похожая дискуссия http://урок.рф/discussion/44677.html

Если вы чувствуете, что скоро от вашего профессионализма останется лишь пепел, эксперты рекомендуют срочно предпринять следующие меры:
1. Научитесь полностью переключаться - с работы на личное время.
2. Сделайте досуг в будни максимально насыщенным и приятным.
3. Ставьте границы во всем - в обязанностях, общении с коллегами.
4. Учитесь расслабляться.
5. Занимайтесь спортом. Физическая активность является панацеей от всех психологических травм.
6. Соблюдайте режим. Упорядоченный и распланированный день поможет своевременно сконцентрироваться на работе и своевременно приучить организм к положенному отдыху.
7. Гармония. Сохраняйте внутреннее спокойствие и душевное равновесие, не смешивайте работу и личную жизнь.
И все-таки, несмотря на весь разрушительный механизм эмоционального выгорания, психологи уверены: мы, подобно птице Феникс, можем много раз сжигать себя и возрождаться снова.

1. Выключить мобильный телефон.2. Заняться любимым делом, или просто любым другим, кроме школы.3. Сходить на хороший концерт, съездить на экскурсию, провести время с семьей.4. Дать возможность другим тебе помочь.