Буклет на тему «10 заповедей здорового образа жизни»

6. Водные процедуры и соблюдение правил личной гигиены.

7. Рациональное сбалансированное полноценное питание:

питание по режиму,

натуральные продукты богатые витаминами и минеральными веществам.

8. Хорошее настроение и положительные эмоции -надежная защита здоровья.

"Береги здоровье с молоду..."

Ученые установили что большинство болезней человек приобретает до 16 лет.

Любую болезнь легче предупредить, поэтому так важно вести здоровый образ жизни как взрослым так и приучать к такому образу жизни детей.

В детском саду "Журавушка" г. Урюпинска придерживаются 10 заповедей здорового образа жизни:

1. Соблюдение правильного режима дня

Необходимо правильно распределять время труда и отдыха.

Полноценный сон 8-10 часов, засыпание – не позднее 21.00-22.00.

Обязательный дневной сон для малышей поможет им отдохнуть и набраться сил для свершения новых открытий.

 9. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье и в детском саду. Ребенок «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает.

 10. Творчество:
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение.

Помните что для сохранения здоровья важна как физическая так и психологическая составляющие здорового образа жизни.

Любите и берегите своих детей!

2. Распределение физической, эмоциональной и интеллектуальной нагрузки:

Живем под девизом:

«Делу – время, потехе - час».

3. Свежий воздух!

Очень важно регулярное пребывание на открытом свежем воздухе (4-4,5 часа) и в хорошо проветренном помещении.

4. Двигательная активность - это естественное состояние ребенка.
Ребенок должен как можно больше гулять, играть в подвижные игры,
бегать, прыгать, плавать…..

10 заповедей здорового образа жизни

в Детском саду №9 "Журавушка"

городского округа г.Урюпинск

Волгоградская обл.

Подготовила:

Дощечникова Ю.С.

2018 г.

5. Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья.

- Утренняя зарядка

- Дыхательная и пальчиковая гимнастика;

- Гимнастика для глаз и физкультминутки;

- Физкультурные занятия

-Гимнастика после сна