Буклет "Виды Стартов в легкой атлетике"

Все виды стартов подаются по одним командам:

-«На старт!»

-«Внимание!»

- «Марш!»

А вот техническое выполнение этих команд отличается.

Команда «Марш!» для высокого и среднего стартов может быть подана одинаково

-отмашкой рукой

-отмашкой флажком

-свистком

-стартовым пистолетом

-произношением слова «Марш»

Команда «Марш!» для низкого старта подается только с использованием звука

-свистком

-стартовым пистолетом

-произношением слова «Марш»

Буклет создан по материалам сайтов https://www.sportmaster.ru/media/articles/33677288/

https://marathonec.ru/beg-s-vysokogo-starta/

Реализация стратегии развития физической

культуры и спорта, поддержка детско-юношеского

спортивного движения в школе, приобщение к

систематическим занятиям физкультурой и спортом,

формирование культуры здорового образа жизни.

Здоровым

быть модно!

МАОУ лицей №93 г.Тюмени

(Для учащихся школьного спортивного клуба «Ювента»)

2024 год

Высокий старт

используется для средних и длинных дистанций в лёгкой атлетике, то есть это все забеги, начиная с 600 м. Чем меньше протяжённость дистанции, тем важнее правильно выполнить высокий старт. Соответственно, чем длиннее дистанция, например, полумарафон и марафон, тем меньше необходимости в том, чтобы технически правильно начать движение.

Выполнил:

учитель физической культуры

МАОУ лицей №93 города Тюмени Рыбина Олеся Анатольевна

Средний старт

- разновидность высокого старта с опорой на одну руку. Используется данный вид старта для средних дистанций от 600 до 1500 м.

В этом случае ноги согнуты сильнее, вес тела больше подается вперед. Рука (противоположная ноге, выставленной вперед) касается грунта, другая рука отведена назад. Такое положение позволяет быстрее набрать начальную скорость. Этот вариант старта применяется и в эстафетном беге, и как подводящее упражнение к овладению низким стартом.

Низкий старт

— технически более сложный. Одна нога при команде «На старт» ставится на колено, обе руки опираются на дорожку перед стартовой чертой. Профи используют специальные колодки, чтобы вылет по команде был максимально энергичным, старт — наиболее быстрым. Поэтому такая техника используется для самых скоростных коротких дистанций — от 60 до 400 м.