Презентация по легкой атлетике

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика Разработка урока по лёгкой атлетике Романенко Розы Наримановны, учителя физической культуры МКОУ «ООШ №8» г. Коркино, Челябинской области 2018 год

Виды бега Бег на короткие дистанции Бег на средние дистанции Бег на длинные дистанции Бег на сверхдлинные дистанции Бег с препятствиями Эстафетный бег Кроссовый бег

Бег на короткие дистанции 30 м 60 м 100 м 200 м 400 м

Бег на средние дистанции 500 м 600 м 800 м 1000 м 1500 м 2000 м

Бег на длинные дистанции 3000 м 5000 м 10 000 м

Бег на сверх длинные дистанции 21 км полумарафон 42 км195 м марафон 100 км сверхмарафон суточный бег

Бег с препятствиями 1000 м с/п 2000 м с/п 3000 м с/п

Барьерный бег 60 м с/б 100 м с/б (жен.) 110 м с/б (муж.) 400 м с/б (жен.) 400 м с/б (муж.)

Эстафетный бег 4х100 м (жен.) 4х 100 м (муж.) 4х400 м (жен.) 4х400 м (муж.)

Бег на 30м 60 м 100м Бег на этих дистанциях проводится только по прямой дорожке

Бег на 200м Бег в этом виде проводится как на дорожке с поворотом, так и по прямой

Бег на 400м Самая большая спринтерская дистанция, бег проводится на замкнутой дорожке с двумя поворотами

Особенности техники бега на 200 м После старта первую половину дистанции спринтер бежит по повороту (виражу) дорожки Преодолевая действия центробежных сил Чем дальше каждая последующая дорожка от бровки, тем больше сглаживается крутизна входа в поворот и выход из него Действие центробежных сил уменьшается

Особенности техники бега на 400 м Бег на этой дистанции менее интенсивен по сравнению с дистанциями 100 и 200м Начинается бег со старта так, же как и на 200м Бег на этой дистанции менее интенсивен по сравнению с дистанциями 100 и 200м Начинается бег со старта так, же как и на 200м Наклон туловища на поворотах несколько меньший, чем при беге на 200м Движения руками менее энергичны Длина бегового шага снижается до 7-8 ступней

Старт Для ускорения в начале бега применяются стартовые колодки , обеспечивающие твёрдую опору для отталкивания

Варианты расположения колодок Расположение колодок зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, его роста, длины нижних конечностей, уровня развития скоростно-силовых качеств