Задачи урока:
- обучить метанию полного разбега,
- совершенствование техники разбега прыжка в длину с разбега,
- развивать скоростно-силовые качества.
Место проведения:
спортивная площадка.
Дата проведения:17.05.2016 г.
Место проведения: СОШ №1
Класс:11
Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания, рулетка,
Учитель: Еременко Марина Григорьевна
|
Части урока |
Содержание учебного плана |
дозировка |
Методические указания |
|
I часть - подготовительная 7-8 мин. |
1.Построение. Задачи урока. |
||
|
2.Медленный бег. |
1мин. |
||
|
3.Бег с высоким подниманием бедра. |
20сек |
||
|
4.Бег скрестным шагом правым, левым боком. |
20сек |
||
|
5.ОРУ. |
5мин. |
||
|
II часть – основная часть 25-30мин. |
1.Эстафетный бег 4х50м. |
5-6 мин. |
Проводить 4 раза. Следить за передачей эстафеты только в коридоре. Напомнить о скорости передачи палочки. |
|
2.Метание: - после разбега в 3-4 шага; - с полного разбега |
5-6 мин. |
Обращать внимание на замах во время разбега, правильное выполнение скрестного шага перед броском. |
|
|
3.Прыжки «в шаге», Отталкивание при медленном беге: через каждые 2 шага на третий - прыжок |
3-4 мин. |
Выполнять поточно в колоннах. Обратить внимание на полное разгибание толчковой ноги, высокий быстрый взмах другой. |
|
|
4.Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега |
6-7 мин. |
Акцентировать ускоренную, активную постановку ноги «загребающим движением» на место толчка. |
|
|
5.Прыжок в длину с полного разбега |
8-10 мин. |
Следить за ритмом последних шагов, последний шаг укороченный. Обратить внимание на уверенное сильное отталкивание от грунта. |
|
|
III часть –заключительная 2-3 мин |
1.Построение, домашнее задание |
Оценить подготовку учеников в прыжках в длину с разбега, дать индивидуальные рекомендации. |
