Конспект урока по легкой атлетике в 11 классе

0
0
Материал опубликован 17 May 2016 в группе

Задачи урока:

  • обучить метанию полного разбега,
  • совершенствование техники разбега прыжка в длину с разбега,
  • развивать скоростно-силовые качества.

Место проведения:

спортивная площадка.

Дата проведения:17.05.2016 г.

Место проведения: СОШ №1

Класс:11

Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания, рулетка,

Учитель: Еременко Марина Григорьевна

Части урока

Содержание учебного плана

дозировка

Методические указания

I часть - подготовительная

7-8 мин.

1.Построение. Задачи урока.

   

2.Медленный бег.

1мин.

 

3.Бег с высоким подниманием бедра.

20сек

 

4.Бег скрестным шагом правым, левым боком.

20сек

 

5.ОРУ.

5мин.

 

II часть – основная часть 25-30мин.

1.Эстафетный бег 4х50м.

5-6 мин.

Проводить 4 раза. Следить за передачей эстафеты только в коридоре. Напомнить о скорости передачи палочки.

 

2.Метание:

- после разбега в 3-4 шага;

- с полного разбега

5-6 мин.

Обращать внимание на замах во время разбега, правильное выполнение скрестного шага перед броском.

 

3.Прыжки «в шаге»,

Отталкивание при медленном беге: через каждые 2 шага на третий - прыжок

3-4 мин.

Выполнять поточно в колоннах. Обратить внимание на полное разгибание толчковой ноги, высокий быстрый взмах другой.

 

4.Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега

6-7 мин.

Акцентировать ускоренную, активную постановку ноги «загребающим движением» на место толчка.

 

5.Прыжок в длину с полного разбега

8-10 мин.

Следить за ритмом последних шагов, последний шаг укороченный. Обратить внимание на уверенное сильное отталкивание от грунта.

III часть –заключительная

2-3 мин

1.Построение, домашнее задание

 

Оценить подготовку учеников в прыжках в длину с разбега, дать индивидуальные рекомендации.

Комментарии
Комментариев пока нет.