Буклет «Здоровьесберегающая гимнастика»

/data/files/l1553520844.doc (Буклет для печати)

Бодрящая гимнастика.
Как комплекс мер, направленных на обучение здоровому образу жизни. Это упражнения, выполняемые детьми после дневного сна. Можно выполнять эти упражнения на кроватках, около кровати.

Малыши – крепыши, вышли на зарядку.

Малыши – крепыши, делают зарядку.

Руки вверх, руки вниз,

Дружно наклонились.

Ещё раз, ещё раз, ровно распрямились.

Влево, вправо поворот, в стороны посмотрим.

Ещё раз, ещё раз , в стороны посмотрим.

Вот так, вот так, дружно мы шагаем!

Вот так, вот так, дружно подрастаем!

Самомассаж

Основная цель самомассажа: снятие нервного напряжения, общее расслабление;

улучшение работы внутренних органов и систем жизнедеятельности.

Он помогает не только расслабить мышцы, снять напряжение, но и улучшить координацию. Детей учат массировать ладони, предплечья, кисти рук. Для этого используются такие движения, как поглаживания, вдавливание, растирание, похлопывание, пощипывание, разгибание/сгибание пальчиков. Для такого массажа могут использовать и подручные предметы: карандаши, мячи, шарики.

-Обезьяна мыла мылом лапку, каждый пальчик по порядку: вот намылила большой, сполоснув его водой.

Не забыла и указку, смыв с него и пыль и краску,

Средний мылила усердно: самый грязный был наверно.

Безымянный тёрла пастой - сразу кожа стала красной.

А мизинчик быстро мыла, видно он боялся мыла.

Физкультминутки

Один из наиболее простых и распространенных видов здоровьесберегающих технологий. Их еще называют динамичными паузами. Это кратковременные перерывы на занятиях,  во время которых дети выполняют несложные физические упражнения.

Их цель: смена вида деятельности;

предупреждении утомляемости;

снятие мышечного, нервного напряжения;

активизации кровообращения;

активизации мышления;

повышении интереса детей к ходу занятия;

Гимнастика для глаз это системы упражнений, направленных на коррекцию и профилактику нарушений зрения. Гимнастика для глаз необходима для:

снятия напряжения;

предупреждения утомления;

тренировки глазных мышц;

укрепления глазного аппарата.

Для выполнения такой гимнастики достаточно 2-4 минуты. Главное правило данной гимнастики состоит в том, что двигаться должны только глаза, а голова остается в неподвижном состоянии, все упражнения нужно делать стоя:

Беленькое облачко, поднялось на крышу,

Устремилось облако, выше, выше, выше!

Ветер это облако, зацепил за кручу,

Превратилось облако в грозовую тучу.

Пальчиковая гимнастика

Пальчиковая гимнастика применяется не только для развития мелкой моторики рук (что важно для подготовки ребенка к рисованию, лепке и письму), но и для решения проблем с речевым развитием у детей. Помимо этого такая гимнастика способствует развитию:

осязательных ощущений;

координации движений пальцев и рук;

творческих способностей дошкольников.

Рекомендуется делать пальчиковую гимнастику ежедневно. В ходе ее выполнения нужно следить, чтобы нагрузка на обе руки была одинаковой.

Автор: Полуэктова Людмила Ивановна,воспитатель

 МБДОУ «Детский сад №12 «Алёнушка» с. Шабаново, Кемеровская область, Россия.