Открытый урок физической культуры по теме «Ходи, прыгай, лазай»

Часть урока

Содержание урока

Дозировка в минутах

Организационно - методические рекомендации

Подготовительная

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2. Ходьба (строевая, на носках, на пятках).

3. Бег (обычный, с высоким подниманием колен, приставными шагами и т.д.).

4. Ходьба  для восстановления дыхания.

5. Построение 1.ОРУ

1). И.П.- основная стойка, наклоны и повороты головы в разные стороны.

2). И.П.- основная стойка, круговые движения плеч вперед, назад.

 3). И.П.- то же, наклоны туловища вправо, 3-4- влево, вперед, назад.

4). И.П.- стойка ноги врозь, махи руками, вперед, назад.

5). И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе круговые движения корпусом.

6). И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе круговые движения тазом.

7). И.П.- то же, поперечные махи ногами.

8). Приседания на месте, не отрывая пяток от пола и сохраняя правильную осанку.

9). И.П. – основная стойка, прыжки на одной и на двух ногах.

10). Отжимания.

2. Прохождение нового материала:

1). Подготовка рабочего места.

2-3

1-2

1-2

 2-3

1

8-10

5-7

1-2

Равнение по линии, объявление задач урока.

В обход налево друг за другом.

Темп средний (при выполнении спина прямая)

Медленный темп

Основная

2). Ходьба вперед по гимнастической скамейке с различным положением рук и ног.

 простым шагом руки  на поясе;

 на носках  руки за голову;

приставным шагом

правым боком (левым) руки в стороны;

с перешагиванием через набивные мячи;

проползти по скамье на животе при помощи рук;

 перепрыгнуть через скамью с помощью рук;

прыжки в упоре одной ногой на скамью.

3. Повторение предыдущего материала:

броски волейбольного мяча от груди двумя руками;

броски из - за головы;

отбивание двумя руками из разных положений.

Перестроение в круг, передача мяча в кругу друг другу.

Подвижная игра «Выбивной».

1-2

1

1

1-2

1

1-2

1-2

5-7

2-5

5-7

Заключительная

1. Расслабление мышц тела

 И.п. - лёжа, руки вдоль тела. Глубокий вдох, длительный выдох. Представление себя воздушным шариком, раздуваться и сдуваться.

2.Уборка инвентаря. 

3. Построение, подведение итогов урока.

4.Организованный выход детей из зала.

3-5

1

1-2

1-2

Дыхание спокойное, тело расслабленное.