Как воспитать привычку к здоровому образу жизни.

Воспитываем привычку к здоровому образу жизни.

Родители хотят видеть своего ребенка здоровым и счастливым и редко кто из них задумывается «Как это сделать?». На самом деле, ответ очевиден – соблюдать Здоровый Образ Жизни. Приучать ребенка к ЗОЖ нужно как можно раньше, потому что не наверстать того, что когда-то упущено.

Здоровый и развитый организм ребенка на отлично справляется с вредными факторами среды и устойчив к утомлению. У такого ребенка хорошо проходит социальная и физиологическая адаптация. Скачек в росте и развитии ребенка приходится на дошкольный возраст. Формируется осанка; приобретаются навыки, привычки и базовые физические качества; вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Составляющие здорового образа жизни:

Рациональный режим.

Соблюдение режима дня: бодрствование и сон; питание, проведение занятий или посещение кружков по времени; соблюдение правил личной гигиены.

П равильное питание.

Питание сезонными продуктами, включение овощей и фруктов в рацион, отказ от продуктов быстрого питания.

Рациональная двигательная активность.

Утренняя зарядка, пробежка, прогулки перед сном, физкультурные занятия, подвижные игры.

Закаливание организма.

Хождение босыми ногами по массажным коврикам, песку, гальке, обливание водой.

Сохранение стабильного психоэмоционального состояния.

Полезны для сохранения психоэмоционального состояния музыкальные занятия, эмоциональные разрядки, релаксация; Приобщив ребенка к чтению можно избежать многих проблем. Полезное влияние оказывают произведения о бережном отношении к природе следующих авторов: В.Бианки, М.Пришвина, Н.Сладкова и др., а так же периодические издания: «Окно в мир», журнал «Свирель» и др.

Нравственное воспитание.

Труд создает правильные представления об образе жизни. Совместный труд ребенка и взрослого будет полезен при нравственном воспитании: субботники, посадка растений, уход за ними, совместное изготовление поделок, содержание и уход за животными и птицами (зимняя подкормка птиц, живущих на воле). Облагораживание человека происходит при непосредственном контакте с природой.

Например, гуляя вместе с родителями по лесу, дети познают природу. Родители могут рассказать о пользе или вреде растения, животного, насекомого, гриба, населяющих леса; о необходимости их охраны. О роли человека среди природы. Взрослые помогают делать открытия ребенку. Своим примером бережного отношения к природе вызывают у ребенка уважение к окружающему миру.

Получается, что следуя здоровому образу жизни всей семьей, мы строим гармоничную с миром жизнь детей в будущем.

Дом и образовательные учреждения должны сотрудничать в вопросе привития ребенку ЗОЖ. И совместно поддерживать следующие основы при воспитании детей:

привычка к чистоте, аккуратности, порядку;

овладение основами культурно-гигиенических навыками (чистка зубов, стрижка ногтей и волос, смена белья, проветривание помещений и пр.);

осуществлять самоконтроль при самостоятельной деятельности, в том числе и двигательной;

дать понятие о влиянии физических упражнений на организм человека;

учить правильно вести себя при, угрожающих жизни и здоровью, ситуациях; предотвращать их, если есть возможность.

Личным примером родителей и педагогов соблюдения здорового образа жизни возможно вырастить здоровое поколение.