ПРЕЗЕНТАЦИЮ ПОДГОТОВИЛА:
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ГБПОУ МССУОР №1
БЛИНОНОВА ИРИНА ИГОРЕВНА
«Профессиональный стресс и его особенности»
Стресс является естественным физиологическим
процессом в организме человека и возникает в
ответ на любые изменения внутри и вне организма. Стресс может быть полезным, так как помогает
мобилизовать ресурсы организма и повысить его
функциональные возможности. Однако, если стресс становится хроническим, он может негативно
сказаться на здоровье и вызвать серьезные
проблемы, в том числе и психические.
Профессиональный стресс – это особый тип стресса, который возникает в результате профессиональной деятельности человека и связан с выполнением
рабочих обязанностей. Стресс на работе может
возникать из-за большой нагрузки, конфликтов с
коллегами или начальством, неопределенности в
работе, трудностей в общении с клиентами или
пациентами и других факторов.
Особенности профессионального стресса:
2
Конфликты с коллегами или начальством – конфликты на работе могут быть одной из причин стресса. Это может быть связано с несовпадением взглядов на работу, недоверием друг к другу или просто из-за неприятного характера коллеги или начальника.
1
Чрезмерная нагрузка – одной из главных причин стресса на работе является чрезмерная нагрузка на организм человека. Работающий человек может испытывать нехватку времени и неспособность выполнить все задачи, которые ему поставили. Это приводит к появлению тревоги и страха неуспеха, что усиливает стресс.
3
Неопределенность в работе – если работающий человек не понимает, что от него ожидается или не знает, какие задачи нужно выполнить, это может вызвать стресс. Неопределенность создает неуверенность в своих силах и приводит к появлению тревоги.
Особенности профессионального стресса:
5
Недостаток контроля – если работающий человек не имеет достаточно контроля над своей работой или не может влиять на принятие решений, это может вызывать стресс. Недостаток контроля создает чувство беспомощности и неуверенности в своих силах.
4
Трудности в общении – некоторые виды профессиональной деятельности требуют постоянного общения с клиентами или пациентами, например, работа врача или психолога. В таких случаях могут возникать трудности в общении, которые могут вызывать стресс. Например, сложные случаи пациентов, непонимание со стороны клиентов или пациентов, конфликты в общении.
6
Монотонность работы – если работа повторяется каждый день и не требует творческого подхода, это может вызвать стресс. Монотонность работы приводит к утомлению и снижению мотивации.
Как бороться со стрессом на работе?
01. Использовать техники релаксации – медитация, йога, дыхательные упражнения, массаж и другие техники
релаксации могут помочь снизить уровень стресса.
02. Разговаривать с коллегами или начальством – если возникли конфликты на работе, необходимо попробовать решить их разговором. Возможно, стоит обратиться к профессиональному психологу, который поможет разрешить
конфликты и научит техникам эффективного общения.
03. Найти подходящую работу – если текущая работа вызывает слишком большой стресс, стоит задуматься о
поиске другой работы или изменении направления своей профессиональной деятельности.
Как бороться со стрессом на работе?
04.
Использовать техники релаксации – медитация, йога, дыхательные упражнения, массаж и другие техники релаксации могут помочь снизить уровень стресса.
Обращаться к профессиональному психологу – если стресс на работе стал слишком сильным, необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу. Психолог поможет разобраться с причинами стресса и научит эффективным техникам справляться со стрессом.
05.
Современный мир — это постоянные стрессы, масса неотложных дел и
сомнительные ценности, которые
заполняют дни и ночи, замутняя
наше сознание.
Бредли Тревор Грив, из книги
«Смысл жизни»
Стресс — это удар по голове, нанесенный изнутри.
Борис Лесняк
Профессии, которые могут быть связаны с высоким уровнем стресса.
Стресс на работе может быть вызван разными факторами, и он может возникать в любой профессии. Однако, есть некоторые
профессии, которые считаются наиболее
стрессовыми.
Вот некоторые из них и процент работников, которые испытывают высокий уровень стресса на работе в этих профессиях, согласно
исследованию американской
Ассоциации психологической помощи:
Поэтому важно помнить, что стресс – это индивидуальный опыт, и каждый человек должен найти свой путь управления стрессом на работе.
Это лишь некоторые примеры
профессий, которые могут быть связаны с высоким уровнем
стресса. Однако, каждый
человек индивидуален, и то,
что является стрессом для одного человека, может быть не таким значимым для другого.
Кроме того, существуют индивидуальные факторы, такие как личностные особенности, которые могут влиять на восприятие стресса.
Заключение:
профессиональный стресс может оказать негативное воздействие на здоровье человека и его профессиональную деятельность. Чтобы справиться со стрессом на работе, необходимо научиться управлять своими эмоциями, улучшить баланс между работой и личной жизнью, использовать техники релаксации и обращаться за помощью к профессиональному психологу при необходимости.
Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье является не менее важной, чем забота о физическом здоровье, и требует особого внимания. Только тогда, когда мы находимся в гармонии с собой и окружающим миром, мы можем полноценно функционировать и достигать успеха в своей профессиональной деятельности.
Спасибо за внимание!
