Программа социально-психологического развития «Навстречу миру»

ПРОГРАММА социально-психологического развития детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Навстречу миру»

Автор-составитель:

Коваль Елена Валерьевна, педагог-психолог 1 категории, Краевое государственное казкнное учреждение "Центр содействия семейному устройству детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей пос. Мысовой" пос. Мысовой, Шкотовский район, Приморский край

 

В настоящее время считается, что семья является источником и основным звеном передачи ребенку социально-исторического опыта, прежде всего, эмоциональных и деловых отношений между людьми. Потеря семьи — тяжелейшая трагедия в жизни ребенка, которая оставляет глубокий след в его судьбе.

Воспитание в государственных сиротских учреждениях, смена учреждений и опекунов ребенка, позднее усыновление — факторы, травмирующие психику ребенка, делающие затруднительной реализацию его потенциальных возможностей, кардинально меняющие его судьбу, надолго разрушающие его взаимоотношения с окружающим миром и влияющие на процесс социализации.

В последние годы социально-экономические причины, обусловливающие рост сиротства, значительно обострились. В связи с этим проблема сиротства остается актуальной не только в специальной, но и в общей педагогике, а также в психологии, социальной педагогике и ряде других отраслей научного познания. Дети данной категории стали объектом изучения педагогов, психологов, врачей.

В современных исследованиях в области педагогики, психологии, социологии воспитания детей-сирот в России можно условно выделить следующие направления:

- изучение феномена сиротства в различные периоды развития общества (В.В. Беляков, И.Ф. Дементьева, М.В. Фирсов и др.);

- изучение особенностей развития (М.И. Лисина, B.C. Мухина, A.M. Прихожан, Н.Н. Толстых, Т.Н. Шульга, Т.Н. Юферева и др.) и условий воспитания детей-сирот в учреждениях интернатного типа (JI.A. Беляева, Ю.В. Василькова, М.А. Галагузова, Ф.А. Мустаева, В.А. Никитин, А .Я. Олиференко, JI.K. Сидорова и др.);

- исследования социальной адаптации выпускников детских домов (JI.M. Загребельная, О.Ю. Итальянкина, К.Р. Мелконян, Г.В. Семья, И.И. Шевченко, JI.M. Шипицына и др.);

У воспитанников детских домов - масса проблем. Одна из основных - успешно влиться в общество и самостоятельно строить свой вариант жизни достойного Человека. И важная задача детского дома - помощь в социальной адаптации воспитанников. К сожалению, в настоящее время уровень социальной адаптации воспитанников детских домов является недостаточным. Воспитанники обычно не готовы к лишению привычных опеки и образа жизни.

Результаты психологических исследований и анализ теоретической литературы в данной области, свидетельствуют о значительных проблемах развития личности большинства воспитанников детских домов во всех возрастных группах. Можно выделить определённые факторы, негативно влияющие на дальнейшую адаптацию воспитанников в обществе:

утрата базового доверия к миру, вследствие материнской депривации;

замкнутость и ограниченность пространства жизни;

ограниченные и однообразные социальные контакты;

преобладание директивно-опекающего стиля в системе отношений «взрослый-ребенок»;

обеднение контактов с семьей и родственниками (прерывание личной истории, «обрыв корней». У ребенка нет наглядных примеров самоопределения его предков).

Наличие этих факторов обуславливает особенности самосознания воспитанников детского дома. Для них характерно следующее:

склонности избегать ответственности за выбор и передавать её опекающему взрослому;

наличие потребности в психологическом слиянии, стремлении размыть границы собственного «Я».

В основе критериев оценки готовности выпускников к самостоятельной жизни лежат:

адекватное профессиональное самоопределение;

готовность и умение устанавливать продуктивные социальные контакты для получения помощи;

соответствие моральным нормам и требованиям общества;

использование личного опыта в изменяющихся условиях.

Преодоление неготовности к самостоятельной жизни воспитанников детского дома требует психолого-педагогической работы в следующих направлениях:

становление жизненной перспективы;

формирование положительного отношения к труду;

обеспечение продуктивности социальных контактов.

В современной педагогике и психологии особое внимание уделяется комплексу поведенческих навыков, которые формируются у ребенка в процессе его социализации. Результаты работы показали, что формированию личности воспитанника детского дома, способной к дальнейшей успешной социальной адаптации в обществе способствует организация специального обучения жизненно важным навыкам. А именно, комплексу поведенческих навыков, обеспечивающих способность к социально адекватному поведению, позволяющему человеку продуктивно взаимодействовать с окружающими и успешно справляться с требованиями и изменениями повседневной жизни.

К таким навыкам можно отнести:

Навыки позитивного и конструктивного отношения к собственной личности — способность познавать свой характер, свои достоинства, недостатки и желания. Эти навыки дают возможность адекватно оценивать себя, свои способности и возможности. Они также являются базой для формирования чувства собственного достоинства.

Навыки позитивного общения — способность взаимодействовать с окружающими. Эти навыки помогают устанавливать и поддерживать дружеские взаимоотношения, добрые отношения с окружающими.

Навыки продуктивного взаимодействия — способность конструктивно и «цивилизованно» выстраивать отношения с другими людьми. Эти навыки позволяют при минимальном уровне эмоциональных затрат достигать в процессе общения значительных результатов.

Навыки рефлексии и понимания других — способность адекватно оценивать себя и воспринимать других, осознанная возможность принять людей такими, какие они есть. Эти навыки позволяют правильно вести себя в ситуациях общения и взаимодействия с различными людьми, в том числе и в тех случаях, когда людям необходима помощь и забота.

Навыки управления собственными эмоциями и эмоциональными состояниями — осознание качества эмоций в нас самих и других, знание того, как эмоции влияют на поведение. Способность адекватно реагировать на собственные эмоции и эмоции других людей. Неумение осознавать собственные эмоции и управлять ими (как отрицательными, так и положительными) делает ребенка беззащитным перед стрессами, страхами, чувством вины).

Навыки адекватного поведения в стрессовых ситуациях — способность адекватно вести себя в стрессовых ситуациях, знание об источниках стресса в нашей жизни, о его влиянии на нас.

Навык самостоятельного принятия решений — способность принимать конструктивные, взвешенные решения. Человек, обладающий этим навыком, умеет учитывать различные мнения и прогнозировать то, как его решения могут влиять на конкретных людей и ситуацию в целом.

Навык решения проблемных ситуаций — помогает справиться с проблемами. Владение этим навыком дает человеку возможность грамотно и уверенно вести себя в сложных ситуациях, последовательно и разумно подходить к решению, как сложных жизненных проблем, так и нестандартных производственных ситуаций.

Важным для нас сегодня представляется поиск эффективных методов успешного формирования личности воспитанников детского дома, способной к дальнейшей успешной социальной адаптации в обществе. Ребенок из детского дома также как и ребенок из семьи должен уметь общаться с самыми разными категориями людей, быть способными работать в команде, заинтересовывать и мотивировать других, самостоятельно принимать решения, справляться с жизненными повседневными проблемами. Данная проблема и обусловила актуальность написания программы, способствующей социально-психологическому развитию воспитанников детского дома.

Цель программы:

формирование у подростков навыков, позволяющих продуктивно взаимодействовать с окружающими и успешно справляться с требованиями и изменениями повседневной жизни.

Задачи:

развивать навыки конструктивного общения;

мотивировать подростков на обращение к внутреннему миру, позитивного и конструктивного отношения к собственной личности;

развивать позитивную моральную позицию по отношению к окружающему миру, другим людям;

обучать социально приемлемым способам выражения эмоций, совладения с гневом и агрессией;

развивать навыки анализа ситуаций и принятия решений;

формировать навыки решения проблемных ситуаций.

В ходе проведения программы «Навстречу миру» используются следующие методы и формы работы: беседа; ролевая игра; упражнения по межличностной коммуникации; двигательные упражнения; методы символического самовыражения (в рисунке, в создании образа); элементы сказко-, арт-терапии.

Программа предназначена для работы с подростками – воспитанниками детского дома (детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей).

Рекомендуемая частота групповых занятий с воспитанниками – один раз в неделю. Длительность занятий может варьироваться от 45 минут до 1,5 часов.

Размер группы не должен превышать 12 человек. Оптимальное количество участников 6 – 8. При большей численности теряется эффект личностного участия, некоторые члены группы могут остаться без внимания. При меньшей численности нагрузка на детей возрастает, а диапазон мнений и игр будет меньше, что так же снижает эффективность работы.

Приведенная ниже тематика занятий является примерной и будет скорректирована с учетом индивидуальных особенностей подростков, для которых предназначена программа, и группы в целом.

 

Тема 1. Давайте познакомимся.

Тема 2. Я – это я.

Тема 3. Я и другие (общение).

Тема 4. Здравствуй друг!

Тема 5. Эмоции и чувства.

Тема 6. Агрессия и агрессивность.

Тема 7. Страх, тревожность.

Тема 8. Застенчивость и неуверенность.

Тема 9. Я и мои эмоции.

Тема 10. Конфликты в нашей жизни.

Тема 11. Я и мои проблемы.

Тема 12. Постановка целей.

Тема 13. Я и мой мир.

 

 

В зависимости от возрастных и интеллектуальных показателей воспитанников занятия могут быть модифицированы по содержанию и по количеству времени.

Ожидаемые результаты:

Реализация программы позволит сформировать у детей-сирот и лиц из их числа следующие навыки:

- Умение управлять своим эмоциональным состоянием;

- Овладение подростками навыков самопознания и самопринятия;

- Выработка навыков коммуникативной культуры;

- Развитие навыков анализа ситуаций и принятия решений;

- Развитие у подростков навыков решения проблемных ситуаций.

А так же способствовать формированию адекватной самооценки, снижению агрессивности, повышению уверенности в себе.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Алиева М.А., Гришанович Г.В., Лобанова JI.B., Травникова Н.Г., Трошихина Е.Г. Я сам строю свою жизнь. — СПб.: Речь, 2002.

Аллан Дж. Ландшафт детской души. — СПб.: ПЕР СЭ, 1997.

Анн Людмила Психологический тренинг с подростками, Москва, 2003г.

Бурмистрова Е. Как справиться с последствиями трагедии? // Школьный психолог. 2004. — №37.

Гарбузов В. И. Практическая психотерапия, или Как вернуть ребенку и подростку уверенность в себе, истинное достоинство и здоровье. — СПб.: Северо-Запад, 1994.

Малкина-Пых И.Г. Экстремальные ситуации. — М.: Эксмо, 2005.

МэнделлДж. Г., Дамон JI. и др. Групповая психотерапевтическая работа с детьми, пережившими насилие : Пер. с англ. — М.: Генезис, 1998.

Оклендер В. Окна в мир ребенка. Руководство по детской психотерапии. — М.: Класс, 1997.

Петрушин С.В. Психолог в многочисленной группе. — М.: Академиче­ский проект, 2004.

Прихожан А.М., Толстых Н.Н.. Психология сиротства. (текст). Изд.3-е. – СПб.: Питер, 2007

Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг в школе. — М.: Эксмо-пресс, 2001.

«Психическое развитие воспитанников детского дома» (текст)/Под ред. И.В. Дубровиной, А.Г. Рузской. - М.: Педагогика , 1990

Фопель К. Как научить детей сотрудничать? В 4 т. — М.: Генезис, 1998.

Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. — М.: Генезис, 2002.

Хухлаева О., Федорова О., Кирилина Т. Счастливый подросток. Программа профилактики нарушений психологического здоровья. _ М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2000._224 с. (Серия «Как стать психологом»)

Шипицына Л.М.. Психология детей-сирот (текст); Изд-во СПб. Ун-та, 2005. – 628 с.

Шевченко М.Ф. Как стать успешным? Программа занятий для старшеклассников. – СПб.: Речь, 2007.

Энкельман Н.Б. Начни с себя. Советы 13-16-летним: Пер. с нем.– М.: Культура и спорт, ЮНИТИ;1996

 

Приложение

Занятие № 1. « ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ»

Цель: знакомство с курсом; принятие правил пове­дения в группе; создание предпосылок для возникновения и раз­вития межличностных отношений; осознание себя как личности.

Материалы: орехи, шаблоны футболок из бумаги, цветные карандаши, фломастеры, мелки.

Начало занятия

Ведущий рассказывает кратко о себе, о целях курса.

Информационный блок

 

 

Ведущий. Начиная с сегодняшнего дня, мы будем заниматься на уроках, которые не совсем похожи на обычные. Наши занятия — это уроки общения. Их цель: в атмосфере взаимного доверия и психологической от­крытости познать самих себя, выработать умения и на­выки установления доброжелательных отношений с другими людьми, научиться принимать решения и разрешать проблемные ситуации.

 

Кто-то не уверен в себе и своих силах, робок и за­стенчив. А другой, наоборот, излишне активен и энер­гичен. Некоторые дети переживают из-за того, что у них нет друзей: они нерешительны, не умеют знако­миться, дружить. Есть девочки и мальчики, которые быстро знакомятся, общительны, но близкого и хоро­шего друга, которому можно доверить тайны, нет. У кого- то трудный характер: он нередко огорчает родителей, конфликтует дома, в школе, на улице. Такой человек страдает от необдуманных поступков, но справиться с этим не может.

Надеюсь, что наши встречи станут для вас полезны­ми и интересными. Почему? Потому что каждый чело­век стремится быть умным, справедливым, сильным. Естественным является желание иметь много друзей, быть уважаемым и любимым; понимать, ценить себя и других. Мы начинаем учиться быть уверенными в своих силах, решительными, жизнерадостными и добрыми. Я буду рада, если вы увидите пути улучшения своего ха­рактера и положения среди друзей, если поймете, как можно воспитать важные для самостоятельной жизни качества личности.

Основа всего того, что будет происходить в группе, — доверие и искренность. Поэтому работать мы будем в кругу. Круг, в котором мы сидим, является простран­ством нашей группы. Это возможность открытого об­щения. Форма круга создает ощущение целостности, завершенности, позволяет ощутить особую общность, облегчает взаимопонимание и взаимодействие. В этом пространстве нет ничего и никого, кроме нас самих и того, что мы приносим сюда в себе. Это и есть самое главное. Наше общение будет помогать пониманию себя и других. Мы будем узнавать себя через те чувства, которые вызываем друг у друга, через те отношения, которые будут здесь складываться.

Разминка. Упражнение «Измерим друг друга»

Задание — распределиться на воображаемой шкале по следующим кри­териям:

по росту;

по длине волос;

по размеру обуви;

по количеству съеденного шоколада за последние три дня;

по количеству братьев и сестер у каждого;

по ширине улыбки.

Задание — с помощью жестов (без слов) участники объединяются в мик­рогруппы по знакам зодиака, затем в своей микрогруппе выясняют, какое качество их объединяет, разыгрывают его и называют.

3. Правила группы

Ведущий: А сейчас я предлагаю обсудить и принять правила группы.

Возможный свод правил

 

4. Упражнение « Внимание – опасность!»

Подростки хаотично двигаются по залу. Ведущий объявляет: «Внимание, опасность!» Все должны сгруппироваться как можно теснее, чтобы спастись. Вместе легче выжить.

Обсуждение игры:

- Что получилось, что было трудно и почему?

- Чувства, которые испытывали.

5. Упражнение «Орехи»

Количество орехов должно соответствовать числу участников. Каждый берет себе один орех. Задание: в течение 1 минуты рассмотреть свой орех и запомнить его особенности. Затем все орехи перемешиваются. После этого каждый пытается найти свой.

Обсуждение. Что помогло найти свой орех?

Ведущий. В толпе все люди одинаковые, как и орехи, когда они лежали вместе. Чтобы увидеть особенности человека, нужно потратить время, при­смотреться к нему. О ценности ореха судят по тому, что у него внутри. Он может быть зрелым, зеленым, гнилым, пустым, хорошим. Поэтому нельзя судить о человеке только по его внешнему виду. Можно вспомнить послови­цу: «Встречают по одежке, провожают по уму». У ореха очень жесткая скор­лупа, она нужна, чтобы защитить нежное ядро. Многие люди тоже часто прячутся в скорлупу, чтобы чувствовать себя в безопасности. Они не могут сразу открыться, для этого должно пройти время.

6. Упражнение «Футболка с надписью»

Подготовить шаблоны футболок, вырезанные из бумаги.

Психолог говорит о том, что каждый человек «подает» себя другим. Гово­рит о футболках с разными надписями, приводит примеры «говорящих» над­писей. Затем подросткам предлагается за 5-7 минут сделать надпись на своих «футболках». Оговаривается, что эта надпись в дальнейшем может меняться. Важно, чтобы она что-нибудь говорила о человеке сейчас — о его любимых занятиях, об отношении к другим, о том, чего он хочет от других и пр. После выполнения задания каждый зачитывает свою надпись. Психолог во всех случаях предоставляет участнику эмоциональную поддержку. Затем проводится очень короткое обсуждение: о чем в основном говорят надписи на футболках? Что мы хотим сообщить о себе другим людям?

7. Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто умеет…»

Каждый участник выступает в роли ведущего и предлагает «поменяйтесь местами тот, кто умеет…» Участники меняются местами.

8. Рефлексия занятия:

- Что понравилось, что было полезным?

- Что вызвало трудности?

- Пожелания на следующие занятия.

 

 

Занятие № 2 . «Я – ЭТО Я»

Цель: Дать детям возможность осознать ценность и уникальность личности каждого подростка; развивать навыки самопознания и принятия самого себя.

Материалы: листы бумаги по количеству уча­стников, набор разнообразных предметов (игрушки, объемные геометрические фигуры и т.д.), компьютер для показа слайдов

Приветствие «Слава богу ты пришел, потому что…»

Подростки сидят в кругу. Каждый по очереди говорит соседу справа: «Слава богу, ты пришел, потому что…» - и объясняет причину своей радости.

Разминка. Упражнение «поворот на 90 градусов»

Я буду сейчас считать. На каждый счёт вы не переговариваясь друг с другом должны повернуться на 90 градусов.

Задача: повернуть всех в одну сторону (развивается умение подчинить себя другому)

Информационный блок. Беседа «Что я знаю о себе?»

Ведущий. Что, кроме нашей внешности, делает нас непохожими на других?

В форме групповой дискуссии обсуждаются различ­ные сферы проявления «Я». Чем дети отличаются друг от друга? Что между ними общего?

Участникам дается представление о структурных ком­понентах личности:

«Я — физическое» (мое тело, возраст, пол, особен­ности внешности);

«Я — интеллектуальное» (мой ум, представления, интересы);

«Я — эмоциональное» (мои чувства, переживания);

«Я — социальное» (каждый человек играет одно­временно много социальных ролей: в школе — ученик, дома — сын, дочь, внук, внучка; кроме того — коллекцио­нер, спортсмен, участник театральной студии).

Необходимо показать важность знаний о самом себе и позитивного самовосприятия

4. Игра «Кто Я?»

Участникам дается задание написать 10 определений, отвечающих на вопрос «Кто я?» и являющихся их ха­рактеристикой.

Каждый ответ должен начинаться так: «Я - ...»

Затем ребята должны посчитать, каких слов в харак­теристике больше: положительных или отрицательных. По желанию можно зачитать определения, обсудить их.

Анализ. Каково соотношение позитивных и негатив­ных представлений о себе? Какие определения вы по­ставили на первое место? Почему так значимы для вас именно эти проявления?

5. Игра «Поменяйтесь местами…»

Участники рассаживаются на стулья, поставленные в круг. Один стул убирается. В центре круга остается во­дящий. По своему желанию он выбирает какой-либо признак, имеющийся у некоторого числа участников, и просит их поменяться местами. Например: «Поменяй­тесь местами все те, у кого светлые волосы, кто любит собак, увлекается танцами». Обладающие данным при­знаком встают и меняются местами друг с другом. За­дача ведущего — занять освободившееся место. Тот, кому не хватило стула, становится ведущим и приду­мывает новый признак.

6. Упражнение «Найди себя»

Участникам предлагается набор разнообразных пред­метов: камешки, ракушки, различные игрушки, объемные геомет­рические фигуры и пр. Предлагается посмотреть на них и выбрать один предмет, наиболее понравившийся и близкий участнику. Задача: придумать и рассказать ис­торию, сказку, притчу об этом предмете от собственного лица.

Возможен другой вариант задания: Нарисовать себя в виде растения, животного, явления природы и рассказать.

7. Презентация «Советы Чарли Чаплина» (Приложение 1)

Ведущий. Каждый человек способен на многое, если вовремя сумеет заглянуть в себя и увидеть то зерно, которое даст разумные всходы. В подростковом возра­сте нужно учиться принимать решения, совершать са­мостоятельные поступки и нести за них ответственность. Поступок делает человека. Каждый человек — индиви­дуальность, личность. Подумайте еще над тем, какие особенности характерны только для вас. Любой ребе­нок интересен и талантлив. Как стать человеком, спо­собным в полной мере реализовать свой потенциал? Нужно прислушаться к тем советам, которые предлага­ют люди, имеющие на это право.

Не бойтесь принимать решение и доводить его до конца.

Сохраняйте работоспособность, заряд творчества и разумного риска.

Ищите в себе положительное и демонстрируйте его.

Не будьте самонадеянны и не бойтесь задавать во­просы.

Ищите в себе интерес к различным делам и пробуйте себя в них.

Не упускайте мгновения удачи.

Не предъявляете к себе невыполнимых требова­ний, но при этом стремитесь к покорению новых вы­сот.

Прислушивайтесь к себе и изучайте себя. Это даст вам силы к движению вперед.

Четко определяйте свои достоинства и недостатки. Это способствует успеху.

Научитесь радоваться каждому прожитому дню и учи­тесь извлекать из него уроки.

Любите людей, и они ответят вам тем же

8. Рефлексия занятия:

- Что понравилось, Что было полезным?

- Что вызвало трудности?

- Пожелания на следующие занятия.

 

Занятие № 3 . «Я И ДРУГИЕ»

Цель: развивать коммуникативные навыки, выраба­тывать доброжелательное отношение друг к другу.

Материалы: компьютер для показа слайдов об общении, листочки, ручки

 

Приветствие

Участникам предлагается образовать круг и разде­литься на три равные части: «европейцев», «японцев», «африканцев». Каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим» способом: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трут­ся носами. Упражнение проходит весело и эмоциональ­но, заряжает группу энергией.

2. Разминка. Игра «Телеграмма» Участники стоят в кругу, взявшись за руку. Необходимо с помощью рукопожатия передать по кругу телеграмму, постоянно ускоряя темп.

3. Информационный блок

Ведущий. Тема нашего занятия «Я и другие». Как вы думаете, о чем пойдет речь? (ответы детей). Человек не может существовать один. Он находится в системе взаимоотношений с другими людь­ми. Взаимодействие начинается с самого рожде­ния: сначала в кругу семьи, затем в детском саду, в школе. Вот тут-то и начинается самое интересное: чем старше вы становитесь, тем лучше понимаете, кто вам нравится, кто — нет, с кем бы вы хотели дружить, а с кем нет, а к подростковому возрасту вы уже точно определяете свои симпатии и антипатии. Возникает множество во­просов, связанных с общением в различных ситуациях. Но верно то, что у всех людей есть возможности и спо­собности общаться с другими людьми. Кто-то может делать это лучше, кто-то хуже.

Как вы считаете, что такое общение? (Ответы)

Общение — это взаимодействие людей друг с дру­гом. Общаясь, люди передают друг другу знания, опыт, обмениваются мнениями и впечатлениями, делятся чув­ствами, открывают других людей и при этом лучше уз­нают себя. Различают вербальные и невербальные сред­ства коммуникации. Вербальное общение — это слова; невербальное общение — выражение лица, поза, жес­ты, походка.

Вопросы для обсуждения

1. Всегда ли ваше общение с другими людьми бывает успешным?

Нужно ли учиться общению? Как вы считаете, для чего это нужно?

«Самая главная роскошь на земле — это роскошь человеческого общения» (Антуан де Сент Экзюпе­ри).

Можете ли вы подтвердить или опровергнуть эту фразу?

Говорил ли кто-нибудь вам слова: «Я не хочу с то­бой общаться»?

Были ли эти слова справедливы?

Как вы на них реагировали?

Общение — это своего рода понимание другого че­ловека. Нужно создать условия, чтобы собеседник мог высказаться, необходимо внимательно выслушать его, попытаться понять его мысли и чувства. Только так мо­жет возникнуть ситуация взаимной симпатии. Вы ста­нете интересны своим знакомым, они с удовольствием будут общаться с вами. Согласитесь, что в игре можно воспроизвести самые невероятные ситуации, придумать всевозможные решения.

4. Упражнение «Приглашение»

Для проведения упражнения необходимо нечетное количество участников. Предварительно все рассчиты­ваются на первый-второй. Все вторые номера сидят на стульях, первые стоят за спинками стульев, оставший­ся без пары участник группы стоит за спинкой свобод­ного стула. Его задача — пригласить кого-нибудь из сидящих на свой стул. При этом он может пользоваться только невербальными средствами, говорить ничего не надо. Сидящие на стульях очень хотят попасть на сво­бодный стул. Задача тех, кто стоит за спинками стуль­ев, удержать своих подопечных. Для этого надо взять их за плечи в тот момент, когда они соберутся пере­сесть. Ведущий следит за тем, чтобы руки не держа­лись все время над подопечными. Через некоторое вре­мя участники меняются местами. При этом один из сто­ящих остается стоять за стулом.

Анализ упражнения. Каким образом вы пригла­шали кого-либо на свой стул? Как понимали, что вас пригласили на стул? Что больше понравилось: стоять за стулом или сидеть на стуле?

5. Тест-игра «С тобой приятно общаться»

Ведущий. Известно, что ссоры между людьми чаще всего возникают из-за отсутствия культуры общения. В ссорах люди чаще обвиняют других.

Умеем ли мы общаться, лучше всего знают те, с кем мы общаемся. На улице, в школе вам приходится по­стоянно общаться со сверстниками. Давайте прове­рим, какие вы в общении, при помощи теста «С тобой приятно общаться». Постарайтесь отвечать откровен­но и сразу.

Детям раздаются небольшие листки с расшифровкой баллов, на которых они отмечают соответствующие значения для каждого ребенка (количество листков у каждого равно количеству чело­век в группе).

Расшифровка баллов:

+2 — с тобой очень приятно общаться;

+ 1 — ты не самый общительный человек;

0 - не знаю, я мало с тобой общаюсь;

-1 — с тобой иногда неприятно общаться;

- 2 — с тобой очень трудно общаться.

Каждый листок складывается и на обороте пишется имя того, кому записка предназначена. Все записки собираются в коробку, и ведущий в конце занятия раздает их адреса­там, предупреждая, что подсчет баллов нужно будет сделать после занятия.

6. Упражнение «Ива на ветру»

Ведущий. Группа становится тесным кружком, плечом к плечу, в центре круга — один человек. Остальные — в позах во­лейболистов, принимающих низкий мяч: одна нога вы­двинута немного вперед, чтобы удерживать равнове­сие; руки полусогнуты на уровне груди, ладонями впе­ред. Вообразите теплую летнюю ночь. Поют сверчки, легкий ветер раскачивает чуткие ветви ивы. Теперь мы с вами легкими движениями рук вперед будем изобра­жать ласковые прикосновения ветра, слегка раскачи­вающего иву. «Ива» стоит в середине круга: ноги вмес­те, руки скрещены на груди, глаза закрыты. Сохраняя ноги в том же положении, а тело прямым, но совер­шенно расслабленным, «ива» отдает себя на волю вет­ру, раскачиваясь из стороны в сторону, вперед и на­зад. Стоящие в кругу поддерживают ее мягкими толч­ками ладоней. Каждый из детей по очереди становится «ивои», раскачивающейся от ласковых прикосновении одних «ветерков» и заботливо поддерживаемой другими.

Игроки должны быть предупреждены о технике безо­пасности (поддержка «ивы», мягкие толчки). Необходимо в паузах (во время замены) объяснять детям, что ребенок, в роли «ивы» показывает другим детям, на­сколько он им доверяет, поэтому важно оправ­дать его доверие.

7. Секреты эффективного общения

Ведущий. Проанализируйте свое общение с людь­ми. Я предлагаю вам запомнить несколько простых правил общения

В общении:

Не оправдывайте себя! (Меня не понимают, меня не ценят, ко мне несправедливы, я забыла и пр.).

Не снимайте с себя ответственности!

Не общайтесь с людьми только из-за внешних сте­реотипов!

Будьте искренни!

Будьте мужественны!

Будьте справедливы!

Считайтесь с чужим мнением!

Не бойтесь говорить правду!

Радуйтесь успехам людей, которые вас окружают!

Будьте естественны в общении!

Не бойтесь правды, высказанной в ваш адрес!

Анализируйте свои отношения с людьми, смот­рите в них, как в зеркало!

8. Притча «Солнце и ветер»

Поспорили солнце и ветер, кто из них сильнее. По степи ехал путник, и ветер сказал: «Кто сумеет снять с этого путника плащ, тот и будет признан самым силь­ным из нас». Стал ветер дуть, очень старался, но до­бился лишь того, что путник сильнее закутался в свой плащ. Тогда выглянуло солнышко и согрело путника своими лучами. И путник сам снял свой плащ.

Анализ. О чем эта притча? Какой вывод можно сде­лать?

Рефлексия

Ведущий предлагает детям поделиться впечатлени­ями о занятии:

1. Что понравилось? Что было полезным именно для вас?

2. Какие трудности возникали в ходе занятия?

3. Что бы вы хотели изменить?

 

Занятие № 3. «Я И ДРУГИЕ»

(Второе занятие)

Цель: формировать навыки эффективного повседневного общения, вырабатывать доброжелательное отношение друг к другу.

Материалы: листки бумаги и ручки по количеству участников.

1. Приветствие

Все участники встают в два круга лицом друг к другу. Им предлагается задание поприветствовать друг друга глазами, головой, руками, словами.

2. Разминка Упражнение «Я рад общаться с тобой»

Ведущий предлагает одному из участников протянуть руку кому-нибудь из ребят со словами: «Я рад общаться с тобой». Тот, кому протянули руку, берется за нее и протягивает свободную руку другому, произнося эти же слова. Так постепенно, по цепочке, все берутся за руки, образуя круг.

3. Упражнение «Расшифруй слово»

Ведущий. Представьте себе, что слово «общение» требует расшифровки, но необычной. Необходимо каждую букву, входящую в слово, использовать для того, чтобы дать характеристику понятия «общение». Например:

О — объединение, открытость;

Б — близость, безопасность;

Щ — щедрость;

Е — единомыслие;

Н — необходимость;

И — искренность, истина;

Е — единение.

Участники выполняют работу самостоятельно, объединившись в небольшие группы. По окончании работы дети обсуждают результаты исследования и объясняют свой выбор.

Информационный блок

Ведущий. Мы с удовольствием проводим время с теми, кто нас понимает, кто нам интересен, и стараемся избегать общения с людьми, которые неприятны и не вызывают симпатии. Однако такое общение не только неизбежно, оно может быть плодотворным и полезным.

Примером этому может служить Авраам Линкольн, выдающийся президент Америки. Свое общение с людьми он строил таким образом, что не только не избегал общения с неприятными ему людьми, но и отвечал на неприязнь по отношению к себе теплым и человечным отношением. В 1864 году, в разгар предвыборной борьбы за президентский пост, Аврааму Линкольну пришлось столкнуться с очень решительным, влиятельным и мстительным оппонентом Чарльзом Совордом. Этот человек использовал любую возможность, чтобы высказать негативное отношение к будущему президенту Америки. Однако несмотря на это Линкольн победил и неожиданно для всех пригласил Соворда занять один из ключевых постов в своей администрации. Близкое окружение Линкольна не могло понять, почему президент это сделал и как он сумел найти общий язык с Совордом.

Линкольн был не только умен, но и чрезвычайно дальновиден. Он сумел разглядеть в Соворде незаурядные качества личности и превратил ненависть в дружбу.

Соворд был поражен отношением Линкольна к себе, служил в его администрации верой и правдой в пользу президента и государства. Именно Соворд стал человеком, с которым Линкольн провел последние минуты своей жизни, когда был смертельно ранен.

Нет такого человека, с которым нельзя было бы найти точек соприкосновения. Для того чтобы с кем-то поладить, подружиться, надо приложить усилия, поработать душой и сердцем, преодолеть ошибки в оценке людей, с которыми общаешься.

Упражнение «Ворвись в круг»

Участники становятся в один круг, взявшись за руки. Один ребенок должен остаться за кругом и попытаться прорваться в него. Как только ему это удаётся, следующий ребенок выходит за круг и пытается ворваться в него. Участников нужно предупредить об осторожности, чтобы никому не причинить боли. Необходимо дать возможность как можно большему числу детей проникнуть в круг. Если ребенок оказывается не в состоянии это сделать, то нужно проследить, чтобы за кругом он был не более минуты. Дети должны впустить его в круг, а кто-то другой выходит из него и продолжает игру.

Анализ упражнения: Что вы делали для того, чтобы проникнуть в круг? Что вы чувствовали, когда были частью круга? Что почувствовали когда вам удалось проникнуть в круг? Проявляли ли участники уважение по отношению друг к другу?

Информационный блок «Что такое уважение?»

Ведущий. Уважение — это такое отношение к людям, при котором мы ценим человека несмотря на его недостатки. Даже если человек не согласен с нашим мнением, это не повод для того, чтобы его не уважать.

Уважение влечет за собой доброе отношение к человеку. Воспитать в себе уважительное отношение к людям можно лишь в том случае, если мы научимся видеть в любом человеке прежде всего его положительные качества. Когда мы не уважаем человека, нас раздражают его манеры, одежда, поведение. Однако есть способы, которые позволяют человеку развивать в себе уважение к другому.

ПЕРВОЕ — это терпимость. Терпимость к немощной старости, терпимость к материнскому беспокойству, к отцовской требовательности, к детской беспомощности, к человеческой боли и страданиям.

ВТОРОЕ — это настройка на одну волну с человеком, который в ваших глазах недостоин уважения, и попытка посмотреть на окружающий мир его глазами.

ТРЕТЬЕ — размышление о том, как к нам относится человек, уважение к которому нам так тяжело проявить.

Упражнение «Паровозики»

Выполняется в тройках. Каждая тройка представляет собой поезд. «Паро­воз» идет первым с вытянутыми вперед руками, «вагон» передает управле­ние, «машинист» управляет всем поездом. При этом у «вагона» и «парово­за» завязаны глаза. В игре «машинист» может контактировать с «паровозом».

При обсуждении акцент ставится на том, насколько было спокойно в роли паровоза, который идет первым, но не знает в какую сторону (у него завяза­ны глаза, как и у «вагона»), насколько можно было доверять «машинисту» и «вагону». Как себя чувствовали в роли паровоза, вагона, машиниста.

После прохождения маршрута участники могут поменяться ролями.

8. Ведущий. В заключение нашего занятия давайте ещё раз вспомним что такое общение и его секреты (Секреты эффективного общения. См. предыдущее занятие)

Итак, общение — это:

— стремление к пониманию;

— желание быть понятым;

— внимание и внимательность не только к знакомым людям;

— желание и умение позитивно самовыражаться.

9. Рефлексия.

 

 

Занятие № 4 «ЗДРАВСТВУЙ ДРУГ!»

 

Цель: осмыслить понятия «друг», «дружба», совершенствовать навыки общения, развивать позитивную моральную позицию по отношению к окружающему миру, другим людям

Материалы: рабочие листки и ручки по количеству участников, фломастеры, карандаши, формат, магнитофон, аудиозапись спокойной музыки, на доске слова: друг, приятель, товарищ.

 

1. Приветствие

Все участники берутся за руки и здороваются друг с другом, называя соседей по имени и произнося фразу «Здравствуй….! Я рад что ты пришел!»

2. Разминка. Упражнение «Солдат и тряпичная кукла»

Участникам предлагается представить, что они солдаты, которые стоят на плацу, вытянувшись в струнку и замерев. Как только ведущий произносит слово «солдат», дети изображают таких военных. После того как участники постоят в напряженной позе, произносится команда «тряпичная кукла». Выполняя ее, дети должны максимально расслабиться: слегка наклониться вперед так, чтобы их руки болтались, будто они сделаны из ткани и ваты. Затем следует первая команда... и т.д. Игра заканчивается на стадии расслабления.

Информационный блок

Ведущий. О чем будем говорить? (обратить внимание подростков на доску)

Прочитайте слова. Чем они отличаются друг от друга?

Как вы, ребята, понимаете слово “ДРУЖБА”?

Расскажите, есть ли у вас настоящий, верный друг?

Как вы дружите?

Что такое настоящая дружба?

Кого человек вправе назвать своим другом?

Как проверяется дружба?

Ведущий. Однозначных ответов на эти вопросы не существует. Но задумываться над ними должен каждый. Разговор о дружбе мне хотелось бы начать, как говорится, “от обратного”. Понятие противоположное дружбе – эгоизм.

Если человек эгоист, у него не может быть настоящего друга. Владимир Иванович Даль в своем знаменитом “Толковом словаре” приводит такое определение дружбы: “Дружба – бескорыстная стойкая приязнь”.

На первое место знаменитый ученый и писатель ставит бескорыстие. Ты дружишь с человеком не для того, чтобы он тебе что-нибудь хорошее сделал, не потому, что это выгодно. Ты дружишь с человеком потому, что он близок тебе. Близки его интересы, его взгляды, его внутренний мир. Есть, конечно, ребята, которые выбирают себе друга за “красивые глаза”. Умеет человек хорошо и модно одеваться – буду с ним дружить. Не умеет – не буду. У таких ребят никогда не будет настоящих друзей. А без друзей человек не может быть счастлив.

Случается, что ради дружбы необходимо поступиться своими личными интересами. И если дружба для тебя действительно ценна, ты делаешь это, не задумываясь.

Говоря о дружбе, нельзя не сказать и о таком важном понятии, как порядочность. Порядочность лежит в основе многих человеческих поступков. Заступиться за младшего, которого обижают, уступить место в автобусе, прийти на помощь старому человеку – все это проявления порядочности. Лишь у порядочного человека могут быть настоящие, верные, надежные друзья. Друзья на всю жизнь.

У всех у вас есть друзья, товарищи. Так давайте разберемся, чем отличаются понятия «друг», «товарищ». Эти понятия очень близки друг другу, но все же различаются. Как? Товарищ – человек близкий с кем-нибудь общностью взглядов. Друг – тот с кем могут быть близкие отношения, основанные на взаимном доверии. Иметь друга и самому быть другом очень большое счастье для каждого из нас.

Упражнение 1. «Выбираем друзей»

Каждому ребенку дается рабочий листок с вопросами о выборе друзей. Участники группы по очереди отвечают на вопросы.

Рабочий листок «Выбираем друзей» содержит следующие вопросы:

Где можно найти себе друзей?

Как ты выбираешь себе друга (подругу)?

Выбираешь ли ты в друзья тех, кто похож на тебя? Чем они похожи на тебя?

Выбираешь ли ты в друзья тех, кто не похож на тебя? Чем они не похо­жи па тебя?

Расскажи об одном из твоих друзей:

Нa кого он (она) похож (а)?

О чем вы разговариваете?

Что вы делаете вместе?

Как другие люди относятся к твоему другу (подруге)?

Как ты даешь понять другому, что хочешь с ним подружиться?

Твои родители говорят с тобой о твоих друзьях?

Упражнение 2. «Объявление»

Инструкция. «Вы знаете, что сегодня большинство газет публикуют различные объявления частных лиц, в том числе и желающих найти друзей, увле­ченных тем же хобби. Действительно, такие объявления помогают людям най­ти друг друга, они начинают переписываться, делиться новостями, радостями. Попробуйте составить текст газетного объявления «Ищу друга». В нем нужно указать свои основные увлечения, любимые занятия. Чем вы занимаетесь в свободное время? Чем можете заинтересовать другого человека, чем помочь ему? Не забудьте, что это обращение к живому человеку, найдите искренние слова. По объему текст объявления не должен превышать одной странички». Можно не подписывать текст или придумать псевдоним. Объявление мы вывесим на стенд с названием «Ищу друга». Если кого-то привлечет определенное объявление, то он оставит на нем пометку. В результате некоторые объявления будут лидерами.

Анализ упражнения. все ли объявления понравились? Трудно ли было писать о себе? Почему захотелось откликнуться на определенное объявление или объявление-лидер?

6. Моделирование “Кодекса дружбы”:

Ведущий. Давайте с вами выработаем правила дружбы, повесим в ваших уголках и постараемся эти правила соблюдать. (работа в группах по составлению правил дружбы)

Рекомендации «Как поддерживать дружеские отношения»

Проявляйте интерес к заботам и увлечениям друга.

При возникновении конфликтных ситуаций старайтесь решать их со­вместно.

Не давайте советов, а помогайте другу найти решение.

Умейте отстаивать собственные интересы.

Для человека много значит его имя. Клички и обидные прозвища не лучший способ поддерживать дружбу.

Если вы хотите, чтобы вас понимали, объясняйте.

К сожалению, мы часто ошибаемся, пытаясь понять мысли и чувства друг друга. Не стесняйтесь переспрашивать, уточнять.

Выражайте свои чувства открыто, но старайтесь избегать оценок. Не старайтесь все слова и поступки человека оценивать только как «хорошие» и «плохие».

Помните: одну и ту же ситуацию два человека видят с разных точек зрения. Они могут воспринимать ее совершенно по-разному, каждый может быть прав по-своему.

(правила, составленные подростками, оформляются на общий формат)

Итог: Существует много законов о дружбе. Но это – основные. Если вы будете соблюдать эти законы, то станете настоящими друзьями

7.Релаксационное упражнение «Верный друг»

Инструкция. «Кому ты доверял свои заботы и проблемы, когда был ма­леньким? Может быть, это были твои родители или дедушка с бабушкой? Были ли это братья и сестры или друзья? А может быть, ты разговаривал с игрушками или с доброй феей?

А с кем разговариваешь сейчас, когда хочешь поделиться какой-нибудь проблемой или заботой? Куда идешь, когда хочется поразмыслить о каком-то сложном вопросе?

Сядь поудобнее и закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха...

Представь себе, что ты гуляешь по небольшой тропинке в лесу. Вокруг тебя растут высокие, стройные деревья. Ты слышишь плеск воды, подходишь к мо­сту над мелкой спокойной речкой, останавливаешься посередине моста и смот­ришь вниз на воду. На ее поверхности ты видишь свое отражение.

И вдруг ты чувствуешь, что ты здесь не один. Есть еще кто-то неподалеку, и ты чувствуешь, что его присутствие тебя успокаивает, тебе приятно, что кто-то сейчас находится рядом с тобой. Внизу на воде ты видишь, как рядом с твоим отражением появляется еще одно. Ты чувствуешь, что этот кто-то очень хорошо к тебе относится и отлично тебя понимает. Может быть, ты его уже знаешь, а может быть, видишь в первый раз. Это может быть старый мудрый человек, а может быть, какое-то животное или кто-то, живущий толь­ко в твоем воображении. Это неважно, главное — ты чувствуешь, что это твой верный друг, который давно и хорошо знает тебя и которому ты можешь полностью доверять (30 секунд).

Твой верный друг зовет тебя вместе с ним перейти через этот небольшой мост. Вместе вы поднимаетесь на мягкий холм, поросший теплой травой. Там вы находите уютную пещеру. Твой друг первым входит в нее и садится поодаль, приглашая и тебя сесть рядом с ним.

Через какое-то время он начинает говорить с тобой. Он рассказывает тебе только о твоей жизни. Ты и представить себе не мог, что кто-то другой может гак хорошо знать все твои скрытые мысли и чувства и говорить о них с таким пониманием (15 секунд).

И тогда ты понимаешь, что можешь говорить со своим верным другом о самых важных для тебя вещах. Быть может, у тебя есть особенный вопрос, который ты хотел бы задать своему другу. Сейчас ты можешь сделать это. Возможно, ты услышишь ответ в его словах, а может быть, он придет к тебе в другой форме — в каких-то звуках, в особенном выражении лица или движе­нии (1 минута).

Твой верный друг говорит тебе, что ты в любой момент можешь прийти к нему вновь, когда тебе потребуется его совет или понимание. Ты можешь найти его в любое время в этой пещере, чтобы обсудить с ним важные для тебя вещи и услышать его мнение ...

Теперь поблагодари своего верного друга за поддержку и попрощайся с ним на сегодня.

Медленно пройди той же тропой через холм к маленькому мосту. Еще раз посмотри на свое отражение в воде. Ты помнишь о том, как было приятно, когда ты оказался на этом мосту не один, как это хорошо, когда есть у тебя человек, которому можно полностью доверять. А теперь потянись, напряги и расслабь свое тело и медленно открой глаза. Сконцентрируй свое внимание снова на нас. Будь бодрым и отдохнувшим».

Обсуждение. Кто был твоим верным другом? Как ты чувствовал себя в этом упражнении? Чем тебе смог помочь верный друг?

8. Рефлексия. Домашнее задание Тест «Настоящий ли ты друг?» (Приложение 2)

 

Занятие № 5 «ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА»

Цель: Расширить представление подростков о значении эмоций в жизни; показать учащимся необходимость анализа собственных чувств и способы их регуляции; обучение навыкам понимания эмоционального состояния другого; развивать способность адекватно реагировать на собственные эмоции и эмоции других людей.

Материалы: магнитофон, картинки с иллюстрациями различных чувств.

Приветствие.

Все участники берутся за руки и здороваются друг с другом, называя соседей по имени и произнося фразу «Здравствуй….! Я рад что ты пришел!»

Разминка. Упражнение «Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

Информационный блок

Ведущий: В жизни человека очень важно уметь понимать свое эмоциональное состояние, распознавать чувства других, это источник благополучного общения, бескорыстия и взаимности.

Эмоции – это выражение нашего отношения к происходящему вокруг нас или внутри нас.

Чувства - это устойчивые эмоциональные от­ношения человека к явлениям действительности.

Постепенно вы учитесь различать и называть основные эмоции и чувства; выражать их с помощью мимики, жестов, пантомимики; соотносить мимику и жесты других людей с их эмоциональным состоянием; понимать, какие чувства вызывают те или иные поступки и как настроение может влиять на поведение человека. Сегодня мы с вами посмотрим, как научились понимать, распознавать и проявлять эмоции и чувства участники нашего конкурса. На сцену приглашается команды. Наш конкурс будут оценивать жюри в составе…

Упражнение «Угадай эмоцию»

Подросткам демонстрируются картинки, изображающие ка­кие-либо чувства.

Задаются вопросы: «Что вы думаете об этой картинке?», Что вы чувствуете?».

Как вы думаете, когда человек может чувствовать..?

Что это чувство означает для вас?

Что бы вы могли сделать, чтобы справиться с этим чувст­вом?

Проводится опрос каждого ребенка о его мыслях и чувствах, которые вызывают показываемые картинки

Упражнение «Тренируем Эмоции»

Каждая участник вытягивает карточки с заданиями, Улыбнуться, как: кот на солнце как будто ты увидел чудо

Улыбнуться, как: как хитрая лиса, как радостный ребенок

Испугайся, как: ребенок, потерявшийся в лесу

Испугайся, как: котенок, на которого лает собака

Устань, как: муравей, притащивший большую муху

Устань, как человек, поднявший тяжелый груз

Упражнение: “Польза и вред эмоций”.

Бывают ли абсолютно бесполезные чувства? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?

Давайте проведем самостоятельное исследование вреда и пользы эмоций на примере собственного опыта. Для исследования в группах я хочу предложить две эмоции: “ЛЮБОВЬ” и “ЛЕНЬ”.

Задание: Объединитесь, пожалуйста, в две группы. Каждая группа получает карточку, на которой записана эмоция. Вам необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданной эмоцией. Первая группа рассматривает пользу и вред эмоции “ЛЮБОВИ”. Вторая группа рассматривает пользу и вред “ЛЕНИ” Время работы 2- 3 мин.

Пример:

ЛЮБОВЬ. Её польза

- Испытываешь приятные чувства.

- Если любовь взаимна, то очень приятно её испытывать.

-Любовь помогает понимать чувства другого человека

- Из этого чувства можно испытывать много чувств: радость, веселье, нежность…

- Влюбленный не очень много думает о неприятностях.

Её вред

- Насмешливость других.

- ревность и недоверие к тому кто любит.

- чувство неразделенной любви.

- Из–за любви к одному человеку можно забыть всех остальных.

- Любовь легко перерастает в ненависть.

Обсуждение. Зачитать выводы каждой группы.

Вывод: Приведенные высказывания свидетельствуют о том, что подобный анализ дался вам легко, так как имеется и субъективный опыт переживаний, и способы выражения этого чувства и последствия выражения чувства. Если мы рассмотрим другие эмоции, то также убедимся, что каждая эмоция нам зачем – то нужна (она нам что-то говорит).

Например: Страх упасть – быть осторожным в гололед. Лень делать пельмени – купил в магазине, сэкономил время.

Многие считают, что чувства нужно уметь скрывать, подавлять и внешне не выражать. В современной культуре, СМИ также существуют запреты на чувства и их внешнее проявление. Эти запреты предполагают, что человек избегает определенных эмоциональных состояний (печаль, обида, страх), вытесняет их из своего сознания, потому что не хочет показаться слабым, неуверенным, невоспитанным, неуспешным.

Люди, запрещающие себе чувствовать, как правило, находят запретам различные, рациональные обоснования.

Например:

“Настоящие мужчины не плачут” (запрет на горе);

“Страх – признак слабости” (запрет на страх);

“Злиться на близких недопустимо” (запрет на злость);

“У меня никогда не получиться быть успешным и радостным” (запрет на радость).

Только сейчас мы выяснили, что каждое чувство нам зачем – то нужно. Что бывает, если человек сдерживает свои чувства?

В качестве иллюстрации можно привести аналогию с кипящим чайником: если его плотно закрыть, да ещё носик закупорить, он в конце концов взорвется, причинив вред тем, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек: копит в себе эмоции, а потом “взрывается” и вредит тем самым и окружающим, и себе.

В реальности возможны разные варианты вытеснения чувств: уход в болезнь, тоску, депрессию или подверженность резким агрессивным вспышкам.

Как поступить?

Памятка «Здоровые способы регуляции чувств»

Посчитай до 10 и обратно.

Дыхательная гимнастика: вдох - задержи дыхание, выдох - задержи дыхание.

Выкрикни в стакан.

Побоксируй подушку.

Разорви газету.

Умойся холодной водой.

Психомышечный тренинг: сжатие и расслабление мышц.

Рекомендации. Памятку можно дополнить предложениями детей.

Упражнение «Перелицовка».

Упражнение проводится в круге, состоящем из нечетного количества участников.

Ведущий задает начало условной фразы подростку, находя­щемуся рядом с ним. Например:

Сегодня светит солнце, и это хорошо...

Подросток повторяет условную фразу, заданную ведущим, и дополняет ее, объясняя, почему это хорошо. Например:

Сегодня светит солнце, и это хорошо, потому что мне все­гда весело.

Следующий подросток повторяет окончание фразы и объяс­няет, почему это плохо. Например:

Мне всегда весело, и это плохо, потому что я разучился плакать.

Далее по очереди подростки проговаривают фразы по той же схеме: «...и это хорошо, потому что...», «...и это плохо, потому что...». Например:

Я разучился плакать, и это хорошо, потому что меня никто не будет жалеть.

Меня никто не будет жалеть, и это плохо, потому что... и т. д.

Упражнение проводится по кругу дважды для того, чтобы каждый участник проговорил «и это хорошо, потому что», «и это плохо, потому что». В случае четного количества участ­ников ведущий меняет условную фразу на себе.

Задача для участников игры: научись видеть хорошее - в плохом и плохое - в хорошем.

Ведущий: Все люди испытывают различные чувства по разным пово­дам. Чувства не всегда бывают положительные. Такие отрица­тельные чувства, как злость, гнев, разочарование, тоже имеют право на существование. Вам необходимо научиться справлять­ся с такими чувствами здоровыми способами. И напоследок я хочу сказать всем вам, ребята. Грусть в глазах учителя, воспитателя, близкого человека непременно отразится на душевном состоянии ребенка и поселит в нем тревогу и беспокойство. Следите за проявлением своего настроения, занимайтесь "гигиеной своей души", вы рождены для радости, познания, самореализации.

Рефлексия

Занятие № 6 «АГРЕССИЯ И АГРЕССИВНОСТЬ»

Цель: Познакомить с понятиями «агрессия» и «агрессивность», отработка собственных негативных чувств.

Материалы: карандаши, фломастеры, мелки, бумага для рисования.

Приветствие. Участникам предлагаются поздороваться глазами, носами, коленями, пяточками, плечом, звуками «мяу», «чик-чирик», и т. д.).

Разминка. «Упражнение счет до 10»

Участники стоя в кругу, развернувшись лицом из круга, должны посчитать до 10 (число должно быть равное количеству человек в группе) соблюдая следующие правила: каждый человек может назвать только одну цифру, нельзя называть цифры по порядку рядом стоящим участникам.

Информационный блок

Проводится беседа, направлен­ная на осознание учащимися отличий между единичными агрессивными дей­ствиями и агрессивностью — склонно­стью к частому, систематическому про­явлению агрессии.

А какие виды агрессии вы знаете? (Виды агрессии: физическая, словесная, косвенная».

Ве­дущий просит участников привести примеры видов аг­рессии.

Упражнение « Ассоциации»

Ведущий предлагает подобрать ассоциаций сначала к слову «аг­рессия» (злость, кулак, плюнуть, сле­зы и т. д.), а затем к слову «улыбка» (мама, солнце, подарок и т. д.). Делает­ся наблюдение: во время подбора ассо­циаций к первому слову в группе со­здалась тягостная атмосфера, ко второ­му — теплая и радостная.

Упражнение «Притча о змее»

«Жила на свете очень ядовитая змея, которую все боялись и не приближа­лись к ней из-за ее яда. Никто не общался со змеей, поэтому была она очень одинока. Решила змея избавиться от яда и.сбросила его в ущелье. Увидел это орел и рассказал всем зверям. Те осмеяли змею и закидали камнями».

Анализ притчи. Какой вывод можно сделать из этой притчи? Зачем нуж­на человеку агрессия? В каких случаях?

Конструктивная агрессия направлена на защиту себя и других, на заво­евание независимости и свободы.

Деструктивная агрессия — это насилие, жестокость, ненависть и злоба. Это попытка самоутверждения за счет унижения других.

В результате обсуждения учащиеся приходят к выводу, что агрессия нуж­на для самозащиты. Агрессия иногда помогает человеку постоять за свою честь и за честь других перед врагом.

Упражнение «Как живётся агрессивному человеку»

Группа делится на две команды. В тече­ние трех минут одной из команд необ­ходимо подготовить как можно больше доказательств того, что агрессивному человеку живется легко, а другой команде — что трудно. По окончании игры ведущий подводит учащихся к выводу, что агрессивному человеку жить довольно не просто.

Упражнение «Рисунок агрессивного человека» или «Как выглядит агрессия»

Ребятам предлагается нарисовать рисунок на данную тему. Далее рисунки обсуждаются.

Упражнение «Что мне делать с агрессией?»

Ведущий. Бы­вают случаи, когда человек не может сам справиться со своей агрессией, она побеждает его и тогда... Учащимся пред­лагается придумать примеры победы аг­рессии над человеком и последствия этой победы. Делается вывод о необхо­димости знания способов борьбы с соб­ственной агрессией. Ведущий просит задумать человека, на которого каждый из участников хоть немного сердит, и написать его имя на листочке. Затем в группе проводится конкурс на самый веселый анекдот, после чего ребята раз­ворачивают свои листочки, еще раз ду­мают об этом человеке. Как правило, у большинства чувства меняются, жела­ние проявить агрессию уменьшается. Делается вывод, что смех снижает уро­вень агрессии. (Вместо конкурса анекдотов можно выполнить упражнение «Царевна - несмеяна»

Рефлексия

 

Занятие № 7 «САМОРЕГУЛЯЦИЯ

ИЛИ КАК СПРАВИТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ»

Цель: обучение социально приемлемым способам выражения эмоций, совладения с гневом и агрессией, обучение способам саморегуляции, отработка собственных негативных чувств.

Материалы: листок со схематичным изображением человеческого тела и достаточное количество карандашей синего, красного, желтого, черного цветов (для каждого участника), табличка «Имена чувств» на каждого участника, музыка для релаксации.

Приветствие.

Разминка. «Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

Информационный блок

Давайте вспомним, какие бывают чувства и эмоции? (Позитивные и негативные) За­чем нам негативные чувства? Что такое гнев, агрессия? Как реагировать, когда дразнят?

Подвести подростков к выводу, что конфликты и разногласия естественны в жизни, однако насилие не являет­ся приемлемым путем разрешения конфликтов между людьми.

Упражнение «Цвет моего настроения»

Участники по кругу называют цвет, ассоциирующийся у них с настроени­ем в данный момент. Ведущий кладет в центр круга листы, на которых напи­саны слова «радость», «грусть», «злость», «страх», «интерес», и спрашивает участников, что общего у всех этих понятий? Ответ: это — эмоции. Ведущий предлагает участникам попытаться дать определение понятию «эмоция»

Эмоция это определенное отношение к какому-то объекту или собы­тию, которое вызвано тем, насколько оно для нас благоприятно. Эмоции дру­гих людей можно распознать по их поведению, которое, в свою очередь, опре­деляется настроением и самочувствием.

Упражнение «Имена чувств»

Каждый участник записывает в таблицу столько «имен» чувств, сколько сможет. Участник, записавший наибольшее количество, зачитывает, а психо­лог в это время записывает слова на доске. Затем подсчитывается количество совпадений этих слов и слов других участников.

В первой колонке выписываются «имена» чувств. Затем выбирается ячей­ка, соответствующая месту, где это чувство возникает (мест может быть не­сколько), в ячейках проставляются крестики или оценка интенсивности чувств по 5-балльной шкале.

Подросткам предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства. Если кто-то из детей не уверен в том, что обозначают некото­рые слова, попросите кого-нибудь описать ситуации, в которых человек мо­жет испытывать это чувство.

 

В завершение упражнения можно задать группе несколько вопросов: «Ка­кие чувства испытывал каждый из вас, когда в последний раз писал контрольную работу? Что вы чувствовали, когда в последний раз что-нибудь сломали? Какое, по-вашему, самое неприятное чувство? Какое чувство вам нравится больше других? Какое из названных чувств знакомо вам лучше (хуже) всего?»

Упражнение «Выставка»

Инструкция. «Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, глубоко вдох­ните 3 4 раза. Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней фотографии людей, на которых вы злитесь, которые вас обидели или поступи­ли с вами несправедливо. Постарайтесь выбрать один портрет и вспомнить ситуацию, когда этот человек вас обижал. Вспомните свои чувства и мыслен­но скажите этому человеку все, что хотели, или даже сделайте все, что хотели сделать».

Обсуждение. Какая была ситуация? Трудно ли было представить свои ощущения? Менялись ли ваши ощущения?

Упражнение «Эмоции в моем теле»

Необходимо для каждого участника подготовить листок со схематичным изображением человеческого тела и достаточное количество карандашей синего, красного, желтого, черного цветов.

Инструкция. «Представьте, что вы сейчас очень сильно злитесь на кого- нибудь или на что-нибудь. Постарайтесь всем телом почувствовать свою злость. Может бйть, вам будет легче представить, если вы вспомните недавний слу­чай, когда вы были злы на кого-то. Почувствуйте, где в теле находится ваша злость. Как вы ее ощущаете? Может быть, она похожа на огонь в животе? Или у вас чешутся кулаки? Заштрихуйте эти участки на своем рисунке красным карандашом. Теперь представьте, что вы вдруг испугались чего-то. Что вас может напугать? Представили? Где находится ваш страх? На что он похож? Заштрихуйте черным карандашом это место на своем рисунке.

(Аналогичным образом предложите участникам обозначить синим ка­рандашом части тела, которыми они переживают грусть, и желтым — радость.)

Где в теле вы чувствуете свою злость (страх, грусть, радость)? Какое чув­ство вам было легче всего представить и ощутить в геле? А какое труднее? Были ли у кого-нибудь из участников группы похожие ощущения?»

Упражнение «Как справиться с эмоциями» (Мозговой штурм)

Подросткам предлагается вспомнить, как они справляются с собственными эмоциями. Все ответы фиксируются на доске и обсуждаются.

Релаксационное упражнение «Место покоя»

Участникам предлагается сесть удобней, закрыть глаза.

Инструкция. «Представьте себе какое-то место, которое вам очень нра­вится. Это может быть место, где вы когда-то были, или воображаемое место. В этом месте вы чувствуете себя абсолютно спокойно... Представьте его себе во всех деталях... Посмотрите вокруг. Что вы видите? Прислушайтесь. Возможно, до вас доносятся какие-то звуки... Возможно, вы чувствуете ду­новение ветра... Сейчас у вас есть немного времени, чтобы побыть в этом месте... Это ваше место покоя... А теперь еще раз внимательно осмотритесь, сделайте глубокий вдох и откройте глаза».

После выполнения упражнения участникам предлагается поделиться впе­чатлениями. Важно обратить внимание на позитивные изменения самочув­ствия. Желающие могут рассказать о том, какое место они себе представля­ли. Затем предлагается нарисовать свое «место покоя», желающие могут его показать.

Рефлексия

 

Занятие № 8 «Я И МОИ СТРАХИ»

Цель: Расширить представление подростков о значении эмоций в жизни; обучение способам саморегуляции, отработка собственных негативных чувств.

Материалы: бумага для рисования, карандаши, фломастеры, мелки, пластилин и т.п.

Приветствие. «Слава богу ты пришел, потому что…»

Подростки сидят в кругу. Каждый по очереди говорит соседу справа: «Слава богу, ты пришел, потому что…» - и объясняет причину своей радости.

Разминка. Упражнение «поворот на 90 градусов»

Я буду сейчас считать. На каждый счёт вы не переговариваясь друг с другом должны повернуться на 90 градусов.

Задача: повернуть всех в одну сторону (развивается умение подчинить себя другому)

Информационный блок «Беседа о страхах»

Страх… Какую он роль играет в жизни человека? С одной стороны, он может уберечь от необдуманных, рискованных поступков. А с другой – продолжительные и устойчивые страхи сковывают творческую энергию, способствуют формированию неуверенности и тревожности.

Ребята по очереди отвечают на вопросы: Испытывали ли вы когда-нибудь чувство страха? В каких ситуациях? Что или кто помог справиться с этим страхом?

Инструкция. «Закройте глаза. Вспомните ситуацию, когда возник страх. Посмотрите, в какой части тела он располагается, имеет ли он форму, какого он цвета, размера».

Затем проводится обсуждение ощущений подростков. Если страх не име­ет определенного образного выражения, то предлагается соединить его с каким-нибудь образом.

Упражнение «Рисунок страха»

Надо нарисовать свой страх или что-то тревожащее (это может быть мес­то, вещь). Затем идет обсуждение рисунка, в ходе которого подростку нужно осуществить выбор действия по преодолению страха.

Упражнение «Способы преодоления страха»

Можно:

- уничтожить свой страх (разрезать разорвать, сжечь, смыть водой) или победить его, а можно с ним поговорить, подружиться (используется техни­ка «два стула»);

- вылепить страх (используется соленое тесто, пластилин, мягкий воск), за­тем изменить его (раскрасить, сломать, раздавить, расплавить);

- написать письмо своему страху;

- использовать воздушные шары (раздавить в парах, прыгать, наступать на них);

- рисовать двумя руками: левой — страх, правой — позитив.

Упражнение «Морское царство»

Инструкция. «Мы с вами сейчас будем рисовать подводное царство. Пред­ставьте себе, что перед вами океан, где живут разные рыбы, раки, акулы, морские звезды. Но так как это волшебное подводное царство, то там еще могут жить чудовища. Мы будем их рисовать. Какие — вы можете придумать сами».

После окончания рисования попросите ребят дать название своему ри­сунку и описать его, а может быть, даже придумать общий сюжет.

Обсуждение. Выходит ли твое чудовище из воды? Как к нему относятся те, кто его видит? Что в нем страшного? Что оно делает? Как оно пугает окружающих

Рефлексия

 

Занятие № 9 «НЕУВЕРЕННОСТЬ И ЕЁ МАСКИ»

Цель: Дать понятие неуверенного грубого и уверенного поведения. Подвести к осознанию что неуверенность часто скрывается за грубостью и агрессией.

Материалы: Сравнительная таблица

Приветствие

Участникам предлагается образовать круг и разде­литься на три равные части: «европейцев», «японцев», «африканцев». Каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим» способом: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трут­ся носами. Упражнение проходит весело и эмоциональ­но, заряжает группу энергией.

2. Разминка. Игра «Телеграмма» Участники стоят в кругу, взявшись за руку. Необходимо с помощью рукопожатия передать по кругу телеграмму, постоянно ускоряя темп.

3. Упражнение «Размышления об уверенности»

Ведущий предлагает участникам представить, что они смотрят фильм, но звук выключен. Вопрос: по каким признакам они поймут, как герой себя ведет — уверенно или неуверенно? Участники должны назвать признаки уверенного (открытый взгляд, раскованная поза, плавные жесты...) и неуве­ренного (скованность, взгляд в пол, постукивание пальцами по столу...) пове­дения. Далее ведущий просит описать грубое поведение.

Можно предложить детям представить, что они слушают радиопередачу на иностранном языке без перевода. Как понять, говорит ли человек уверенно, неуверенно или грубо? В ходе обсуждения признаки уверенного поведения фиксируются на ватмане. Следует спросить участников, какие чувства вызвал бы у них уверенный герой, какие — неуверенный, а какие — грубый? С кем бы им было приятней общаться? В форме свободной беседы обсуждается, кто чаще всего ведет себя грубо. Необходимо подвести участников к мысли, что грубость обычно прикрывает слабость и неуверенность. Кроме того, она не­эффективна, на грубую силу рано или поздно находится еще большая сила. С грубым человеком стараются не иметь общих дел.

Обсуждение. Приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе? Почему в разных ситуациях мы испытываем неуверенность (например, бо­язнь ошибиться, показаться смешным, сделать что-то не так)?

4. Упражнение «Сила языка»

Повторить фразу агрессивно, неуверенно, уверенно.

Сказать три фразы, начинающиеся словами «я должен — я хочу...».

Упражнение «Уверенный — неуверенный — грубый»

Ведущий представляет участникам трех персонажей (это могут быть мяг­кие игрушки с нагрудными визитными карточками: «Уверенный», «Неуве­ренный», «Грубый»). От имени этих персонажей участникам предлагается продемонстрировать поведение в нескольких ситуациях:

Тебя вызывают к доске, а ты не выучил урок, тогда ты учителю и гово­ришь...

Ты играешь в увлекательную компьютерную игру, а воспитатель хочет, чтобы ты садился за уроки, тогда ты ему говоришь...

Твой приятель не вернул вовремя твою вещь, которая тебе очень нужна, и вот ты ему говоришь...

Каждая ситуация обсуждается в такой последовательности: участник бе­рет в руки игрушку (например, персонаж «Грубый») и после описания пер­вой ситуации произносит несколько реплик от лица персонажа. Ведущий высказывается от лица педагога. Затем следующий участник берет в руки другую игрушку и данная ситуация повторяется. Задача ведущего — реакци­ей своего персонажа подвести участников к пониманию преимуществ уве­ренного поведения.

После завершения необходимо обсудить, как ведут себя люди грубые, неуверенные и уверенные. После обсуждения ведущий предлагает участни­кам ознакомиться со «сравнительной таблицей».

Сравнительная таблица

 

Три участника по очереди зачитывают признаки неуверенного, грубого и уверенного поведения. Далее проводится сравнение «взгляд — поза — жесты — голос — речь» неуверенного, грубого, уверенного человека. Затем участники самостоятельно разыгрывают вторую и третью ситуации, опира­ясь на таблицу.

Обсуждение. Еще раз делается вывод о преимуществах уверенного пове­дения.

Участники, сидя в кругу и передавая друг другу мяч, завершают фразу: «Обычно я чувствую неуверенность, когда...» В высказываниях подчеркнуть: незнакомая обстановка, отсутствие поддержки окружающих, неопределен­ность перспективы развития событий. Обсудить ощущения человека, испы­тывающего неувереность; способы, которые используют участники, чтобы успокоиться и обрести уверенность; как могут окружающие помочь неуве­ренному человеку и пр.

Далее таким же образом участники называют ситуации, когда они чувству­ют уверенность, завершая фразу: «Я чувствую себя уверенно, когда...» В вы­сказываниях подчеркнуть: знакомая обстановка, поддержка окружающих, нали­чие информации о возможном развитии событий, успешного опыта собствен­ных действий в схожих обстоятельствах, возможность получить помощь и пр.

Упражнение «Сильные стороны»

Каждый член группы должен рассказать о своих сильных сторонах, о том, что он любит, ценит, принимает в себе, что дает ему чувство внутренней уверенности в себе. Можно говорить в течение двух минут (ведущий следит по секундомеру), во время рассказа надо держать в руке мячик и лишь по прошествии отведенного времени (даже если в это время молчал) передать его следующему участнику. После того как все высказались, участники груп­пы обсуждают, как можно использовать в жизни свои сильные стороны.

Необходимо подвести участников к пониманию, что уверенность при­обретается с расширением жизненного опыта и знаний, что уверенными чаще всего бывают те, кто сам готов прийти на помощь другим, оказать поддержку тому, кто в ней нуждается.

Рефлексия

 

Занятие № 10 «КОНФЛИКТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ»

Цель: обучать детей поиску альтернативных вари­антов поведения в конфликте.

Материалы: Схема «Конфликт», «Варианты поведения в конфликте», Схема «Я- высказывание», мячик.

Приветствие. Упражнение "Приветствие на сегодняшний день"

Ведущий. Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Разминка Упражнение «Рубка дров»

Ведущий. Представьте, что вам необходимо нару­бить дрова. Возьмите в руки воображаемый топор, при­мите удобную позу. Топор заносите высоко над голо­вой, резко опускаете на воображаемое бревно. Рубите дрова, не жалея сил. Вместе с выдохом полезно изда­вать какие-то звуки, например: «Ха!»

3. Ведущий. Все мы разные: у каждого свои взгляды, привычки, мечты. А это значит, что наши интересы и интересы окружающих людей могут не совпадать. Иног­да это становится причиной, приводящей к возникно­вению конфликтов (барьеров в общении). Классическим образцом неразрешимого конфликта могут служить два барана, не желающие уступить друг другу дорогу на уз­ком мосту.

Ведущий пишет на доске высказывание и просит уча­стников объяснить его значение:

«Люди становятся одиноки, если вместо мостов они строят стены» (С. Лец).

В ходе обсуждения дети приходят к пониманию «барь­еров (стен) в общении», которые появляются во время ссор между людьми. При этом одна или обе стороны используют соответствующие вербальные и невербаль­ные приемы, препятствующие позитивному общению.

Конфликт — это столкновение противоположных ин­тересов, взглядов, серьезное разногласие, острый спор.

Игра «Толкалки без слов»

Участники свободно двигаются по комнате, касаются друг друга, толкаются, постукивают, щипаются, но ни­кто не разговаривает. Затем делятся своими впечатле­ниями от игры и сообщают, трудно ли было все это про­делывать молча.

Анализ. Было ли ощущение напряжения и раздра­жения? Мог ли между некоторыми из играющих вспых­нуть конфликт? Что помогло избежать конфликта?

Игра «Ситуация»

Подросткам предлагается разыграть ситуацию «В группе».

Ведущий формулирует ситуацию: «Представьте, что вы всей группой смотрите интересный фильм. Один из вас отлучился и через некоторое время, вернувшись, обнаруживает, что его место занято. Он начинает выяснять отноше­ния с приказа: «Сейчас же освободи мою парту!»

Затем обсуждается поведение и реакция обоих парт­неров: Можно ли было не доводить ситуацию до кон­фликта?

Сцена разыгрывается еще несколько раз в разных вариантах. Отношения выясняются:

с угрозой, указаниями, поучениями (надо было сна­чала убедиться, что эта парта свободна, а только потом ее занимать);

с критикой (если бы ты был умным, то знал бы, что нельзя занимать чужую парту);

с обобщениями (ты такой же бестолковый, как все новенькие);

с безразличием к новенькому (он недостоин моего внимания).

Обсуждаются все варианты: дети развивают ситу­ацию, показывают ее последствия, отмечается тот уче­ник, который смог достойно выйти из конфликтной ситуации.

Анализ. Какова цель разрешения любого конфлик­та? Можно ли превратить конфликт из ссоры в конст­руктивный диалог?

Мозговой штурм «Конфликт. Способы решения»

Ведущий предлагает участникам поделиться соб­ственным опытом выхода из конфликтных ситуаций. Проводится обсуждение возможных способов реше­ния конфликтных ситуаций. Выводы записываются на доске:

Извиниться, если действительно не прав.

Учиться спокойно выслушивать претензии партнера.

Всегда придерживаться уверенной и ровной пози­ции, не переходить на критику.

Попробовать переключить разговор на другую тему (сказать что-то доброе, неожиданное, веселое).

Ведущий: Рассмотрим некоторые варианты поведе­ния в конфликте. В чем их сильные и слабые стороны? Вспомните, как вели себя в игре конфликтующие сто­роны? Был ли их выбор разрешения конфликтной ситу­ации эффективным?

СОПЕРНИЧЕСТВО. Ты упорно отстаиваешь свою точку зрения, ни в чем не уступаешь сопернику. Такая тактика оправданна, когда решается действительно что- то важное и значительное и любая уступка серьезно затрагивает твое достоинство и достоинство твоих близ­ких, подвергает риску твое благополучие, здоровье. Постоянная приверженность данной тактике может обеспечить тебе репутацию скандалиста и неприятно­го человека.

ИЗБЕГАНИЕ. Ты делаешь вид, что никаких разно­гласий не существует, все замечательно. Такая тактика требует порой недюжинной выдержки. Однако ею (так­тикой) можно воспользоваться в том случае, если пред­мет спора не имеет для тебя особого значения (вряд ли стоит доводить дело до конфликта, если твой друг ут­верждает, что Стивен Сигал — актер всех времен и на­родов, а тебе он не так уж и нравится). Если в насто­ящий момент конфликт разрешить невозможно, в буду­щем эти условия могут появиться (тебя ужасно раздра­жает двоюродная сестра подруги, приехавшая к ней в гости, но стоит ли конфликтовать, ведь она приехала на время). Но постоянно использовать эту тактику из­бегания не стоит. Во-первых, это немалая нагрузка для психоэмоционального состояния: попытка загонять эмо­ции внутрь может негативно отразиться на здоровье. Во-вторых, если делать вид, что все прекрасно, то кон­фликтная ситуация сохраняется на неопределенный срок.

СОТРУДНИЧЕСТВО. Ты рассматриваешь своего соперника как помощника в решении возникшей про­блемы, пытаешься встать на точку зрения другого, по­нять, как и почему он не согласен с тобой, извлечь мак­симальную пользу из его возражений. Например, ты предлагаешь встретить Новый год на даче, а друг про­тив. Попробуй внимательно прислушаться к возраже­ниям друга. Что именно вызывает у него сомнение: про­блемы, связанные с отоплением дома, невозможность получить согласие от родителей или что-то другое. Об­рати внимание на слабые стороны своего плана, кото­рые могут испортить замечательный праздник. Если вы вместе придете к единому мнению, наверняка конфликт будет исчерпан. Сотрудничать можно не только с дру­зьями, но даже с теми, кого сложно считать доброже­лателями.

ПРИСПОСОБЛЕНИЕ. Этот вариант поведения пред­полагает, что одна из конфликтующих сторон отказы­вается от собственных интересов и приносит их в жерт­ву другому человеку. Ты можешь возразить: с какой ста­ти я должен уступать? Но в ряде случаев такой вариант поведения наиболее правильный. Например, твоя мама терпеть не может рок-музыку и считает ее кошмарной. Стоит ли пытаться переубедить ее и конфликтовать? Зачем заставлять нервничать дорогого, любящего тебя человека? Попробуй уступить, включая музыку тогда, когда мамы нет дома.

КОМПРОМИСС предполагает, что обе стороны идут на уступки для того, чтобы преодолеть спорную ситу­ацию. Так, ты договариваешься с родителями, что мо­жешь приходить домой вечером на час позже при усло­вии, что заранее готовишь домашнее задание, приби­раешься в комнате и т.д. Компромисс требует от обеих сторон четкого соблюдения обязательств. Ведь нару­шение договоренности — само по себе повод для воз- никновения конфликта, договориться в котором будет уже значительно сложнее, потому что потеряно дове­рие.

Но сколь разнообразны ни были бы стратегии по­ведения в конфликтной ситуации, непременным ус­ловием для ее конструктивного разрешения являют­ся:

умение понять своего оппонента, посмотреть на ситуацию его глазами;

желание объективно разобраться в причинах кон­фликта и его течении (обычно в пылу ссоры видна лишь «надводная часть айсберга», которая не всегда позво­ляет верно судить об истинной проблеме);

готовность сдерживать свои негативные чувства;

готовность обоих найти выход из трудной ситуации. Необходимо делать акцент не на «кто виноват?», а на «что делать?».

Не забывайте, что выйти из конфликтной ситуации часто помогает чувство юмора.

Упражнение на «Я-высказывание»

Ведущий. Как высказать свою точку зрения, не оби­жая партнера? Можно использовать в конфликтной си­туации схему «Я-высказывание».

Событие — «Когда...» (описание нежелательной си­туации): «Когда вы на меня кричите...»

Ваша реакция — «Я чувствую...» (описание ваших чувств): «Я чувствую себя беспомощным...»

Предпочитаемый исход — «Мне хотелось бы, что­бы...» (описание желаемого варианта): «Мне хотелось бы, чтобы мы спокойно во всем разобрались».

Формула обоснования — «Я хотел бы... потому что...»

«Я-высказывание» позволяет другому слушать вас и спокойно реагировать, предполагает ответственность говорящего за поведение в конфликте.

«Ты-высказывание» («Ты каждый раз перебиваешь», «Ты никогда не здороваешься») нацелено на обвине­ние другого человека. Научиться не конфликтовать с окружающими, не раздражаться совсем не просто — этого не добиться простыми тренировками и упражне­ниями. Самый верный способ — навести порядок в са­мом себе.

Рефлексия

 

Занятие № 11 «Я И МОИ ПРОБЛЕМЫ»

Цель: осознание своих сильных и слабых сторон, положительных и негативных качеств; обучение распознаванию своих проблем и нахождению способов их решений, преодолению трудностей, мешающих полноценному самовыражению.

Материалы: бумага для рисования, цветные карандаши, фломастеры, мелки и т.п., ручки, листы бумаги, воздушные шарики по количеству участников.

Приветствие Подростки сидят в кругу. Каждый по очереди говорит соседу справа: «Слава богу, ты пришел, потому что…» - и объясняет причину своей радости.

Разминка. Упражнение «Посылка»

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Информационный блок

Когда, мы страдаем от проблемы (травмирующей ситуации), мы обычно смотрим на нее как на врага, на несчастье, которое приносит только горе и разочарование.

Однако позже мы иногда в состоянии увидеть, что проблема, помимо немалых страданий, одновременно в чем-то помогла нам. Проблемы могут быть нам полезны, облегчая разрешение других проблем или уча чему-то ценному, чего бы мы иначе не узнали.

Существует поговорка: «Нет худа без добра». Применимо ли это в какой-то мере к вашей жизни, проблеме?

Многие думают что проблемы и страдания не напрасны. А что дума­ете вы?

Возможно, проблема (ситуация) научила вас чему-то важному, заста­вила задуматься о жизни, о себе или других людях. Что это было в вашем случае?

Иногда невозможно сразу понять, чему человека научили проблемы, это происходит значительно позже. Представим себе, что через несколько ле г мы встретимся и я задам вам этот вопрос. Как вы думаете, что бы вы ответи­ли?

Представим себе, что в один прекрасный день, когда у вас будут дети и внуки, вы захотите научить их чему-то важному, чему научили в свое время вас эти самые проблемы. О чем бы вы им сказали?

Упражнение «Преодоление».

Ведущий: «Жизнь – это борьба. Эту формулу вы, безусловно слышали много раз. С ней можно не соглашаться, спорить. Действительно, лучше жить в мире и согласии с собой и окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности.

Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности.

А теперь мы выслушаем всех и особое внимание уделим способам преодоления препятствий. Мы составим общий перечень и назовем его «Преодоление». У каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей».

Упражнение «Мои драконы»

Ведущий: Все мы читали сказки, легенды о смелом воине, убивающем дракона или Змея Горыныча. Помните, как было страшно, когда богатырь отрубал у дракона одну голову, а на ее месте тут же вырастала другая? И, казалось, этому не будет конца. Дракон (он же Змей Горыныч) непобедим. Но слетала еще одна голова и еще. И вдруг оказывалось, что дракон обезглавлен, побежден. Говоря современным языком, количество запасных голов было ограничено.

У каждого из нас есть свой дракон. Он появляется как маленький, почти безобидный дракоша, но, если его вовремя не уничтожить, он может вырасти и стать опасным для самого человека и всех его близких. Почти каждый из нас в один прекрасный момент решает убить своего дракона. Но у того на месте отрубленной головы вырастает другая, потом третья. И мы часто отступаем. Не боремся с драконом, а приручаем его или стараемся «поселить» его как-нибудь так, чтобы его никто не заметил. И тогда остается только удивляться: почему из скромного, тихого дома вдруг вырываются клубы пламени и время от времени вдруг слышится рык дикого зверя, а иногда даже вдруг качается земля. Самое обидное, что, занятые своим драконом, мы не можем и не успеваем сделать больше ничего.

Поэтому лучше всего воевать с драконом, пока он еще мал и пока у вас самого еще достаточно сил. Самое главное – помнить, что количество голов у него не беспредельно и его можно победить.

Участникам предлагается нарисовать своего «дракона» и назвать его в целом и каждую голову в отдельности.

Сочинение сказки или истории о том, как они победят своих драконов. История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария к фильму. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но драконов, и героев должно быть столько же, сколько участников.

Упражнение «Герб»

Ведущий раздает каждому участнику фломастер и лист бумаги с просьбой разделить его на четыре части, внося в каждую из них определенную инфор­мацию:

в верхнем левом углу напишите свое имя, затем нарисуйте, как вы себя представляете или с чем ассоциируете;

в правом верхнем углу нарисуйте то, чем или кем вы гордитесь;

в левом нижнем углу нарисуйте какой-либо секрет о себе; это может быть информация, о которой никто из присутствующих не знает;

в правом нижнем углу нарисуйте самую большую ценность для вас.

Ведущий заполняет свой герб вместе со всеми участниками. Содержание отдельных клеток таблицы можно изменить в зависимое ™ от тематики курса.

Когда участники закончат, ведущий просит их встать и походить по аудито­рии в течение 5 минут, представляя свой «герб» и знакомясь с «гербами» как можно большего количества участников группы. Затем «гербы» вывешива­ются на стену (ведущий следит за тем, чтобы они были прикреплены на од­ном уровне).

Упражнение «Диалог со своим мозгом»

В игре участвуют 5 человек (все вместе составляют «мозг»):

тот, кто называет проблему,

тот, кто предупреждает, что будет сейчас,

тот, кто предупреждает, что будет через неделю,

тот, кто предупреждает, что будет через месяц,

тот, кто предупреждает, что будет в конце жизни.

Называется проблема, например: «Я хочу подарить цветы девушке».

Мозг отвечает:

«Если ты подаришь цветы, то сейчас...»

«Если ты подаришь цветы, то через неделю...»

«Если ты подаришь цветы", то через месяц...»

«Если ты подаришь цветы, то в конце жизни...»

Игра повторяется с другими участниками и другими проблемами («Я хочу начать курить», «Я им отомщу» и др.).

После обсуждения проблемы нужно либо отказаться от какого-то реше­ния, либо утвердиться в нем.

Схема решения проблемы

После этой игры и наших рассуждений можно выделить следующие эта­пы решения проблемы:

постановка проблемы;

обдумывание, что будет после принятия того или иного решения (че­рез неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни);

выбор приемлемого варианта;

применение выбранного варианта.

Упражнение «Воздушный шарик»

Каждый участник берет воздушный шарик и надувает его, представляя, что он мысленно обдумывает решение своей проблемы. Затем он фломасте­ром пишет на своем шарике то, что его волнует, и протыкает шарик — про­блема лопнула.

Это упражнение можно проделывать и мысленно.

Упражнение «Шаги к успеху»

Инструкция. «На левой стороне листа нарисуй лестницу. На каждой сту­пеньке напиши действие, которое приведет тебя к успеху (на вершину лест­ницы).

Если твоя цель—реферат по физике, тогда пять шагов могут быть такими: выбор темы; составление списка необходимой литературы; составление пла­на; написание работы по плану; редактирование окончательного варианта.

Закрой глаза и представь себе каждый шаг. Ты видишь слова и образы, которые им соответствуют, например «пишу за столом». Не открывай глаза, пока отчетливо не увидишь каждый шаг.

Составь список всего, что тебе мешает. Например, мысли о телевизоре или о чьих-нибудь неприятных словах. Глубоко вдохни и выдохни — отвле­кающие мысли исчезли, у тебя появились идеи о реферате, запиши их».

Рефлексия

 

Занятие № 13 «ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ»

Цель: Развитие навыка формирования позитивных жизненных целей, преодоление препятствий на пути к достижению цели.

Материалы: Листочки, ручки, медитативная музыка.

 

1. Приветствие

Все участники группы берутся за руки и здороваются, называя соседей по имени.

2. Игра «Мусорная корзина»

Ведущий раздает участникам листочки и (если необходимо) ручки, в центр круга ставится мусорная корзина.

Ведущий обращается к участникам с просьбой написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент у участников (каждый указывает свои эмоции). После этого бумажки выбрасываются в мусорную корзину.

Ведущий опрашивает добровольцев: кто хочет поделиться и рассказать другим участникам содержание своей записки.

В конце упражнения корзина убирается в сторону (но на видное место).

3.Упражнение «Мои достижения»

Успех проявляется, прежде всего, в достижении человеком значимой цели и преодолении или преобразовании условий, препятствующих ее достижению. Однако уже есть то, чего вы достигли: нужно гордиться своими успехами и не бояться о них заявить.

Предлагаю участникам, передавать по кругу небольшой мяч, получивший мяч рассказывает, чего он достиг в своей жизни. Например: научился работать на компьютере, играть в волейбол, кататься на доске и т. д. Остальные участники подбадривают его возгласом: “И это здорово!”. По окончании круга, предлагаю участникам рассказать, появилось ли у них чувство гордости за себя, когда они рассказывали о своих достижениях.

Обсуждение вопросов:

Как вы считаете, что такое успех?

Что для каждого из вас означает это слово?

Что значит быть успешным?

Учащиеся с заниженной самооценкой обычно стесняются говорить о своих достижениях. рассказывают о них запинаясь, тихим голосом. Следует попросить их повторить свою фразу громко и уверенно.

4. Беседа “Стратегия выбора. Формулирование цели”

Думаю, никто не будет отрицать, что люди, достигшие наибольшего успеха, всегда обладают целеустремленностью. Наш выдающийся соотечественник И.II. Павлов говорил: “Жизнь перестает привязывать к себе, как только исчезает цель” Для некоторых людей постановка цели является крайне сложной задачей, многие никогда не задумывались о каких-либо формулировках. Когда человек мечтает и ставит задачи на будущее, это нормально. Ясность и количество мыслей о будущем может послужить надежным показателем психологического благополучия людей вашего возраста. Неосознанный страх перед постановкой действительно важных для себя целей закрывает путь к самореализации. Люди, достигшие наибольшего успеха, всегда обладают целеустремленностью.

Правильно сформулированная цель должна содержать как можно больше полезной информации, что именно вы хотите достичь, с наибольшим количеством оговоренных деталей. Мы привыкли отталкиваться от противного, поэтому зачастую формулируем цели исходя от того, чего хотим избавиться. Избавляясь, мы ничего не достигаем.

Во-первых, будущая деятельность по достижению цели должна быть в радость (ХОЧУ), а не в тягость.

Во-вторых, необходимо вам обладать набором необходимых качеств: интеллектуальных, физических, психологических (МОГУ).

В-третьих, эта деятельность должна приносить пользу не только себе, но и окружающим (НАДО).

Успех жизненного выбора, как и любое дело, начинается с постановки цели: капризное и расплывчатое “хочу” должно обрести скульптурные формы.

Цели должны быть:

конкретными (хочу получить Нобелевскую премию в области литературы, купить домик в деревне на берегу Оки, стать самым крутым бизнесменом в нашем подъезде); Так, например, желание “Я хочу быть счастливым” – крайне важное, но абсолютно неконкретное. Спросите себя: “Что сделает меня счастливым?”, и вы станете на шаг ближе к своей конкретной цели.

с ясным представлением о конечном результате, что именно вы будите иметь, когда вы достигнете своих целей, таких как аттестат, работа, финансы и т.д.

реалистичными, то есть соотнесенными с собственными возможностями: физическими, интеллектуальными, финансовыми, возрастными и т.д. Важна подконтрольность этих целей вам лично. Так если вы считаете, что папа даст денег, вы откроете свое дело и станете успешным, значит, речь идет все же не о вашей цели.

позитивными все свои цели, все свои желания высказывайте только в положительной форме: “Я хочу...”, “Я могу...”, “Я буду...” Помните, отрицательное высказывание лишь выражает ваши эмоции и не ведет к действию. Более того, оно часто блокирует действие, препятствует ему; Думайте о том, чего вы хотите, а не чего хотите избежать. Например, вместо “Не хочу быть зависимым от родителей” лучше “Хочу быть самостоятельным”.

ограниченными во времени (цель — это мечта, которая должна осуществиться точно к назначенному сроку);

приносить пользу и вам, и другим (не наносить ущерба людям);

Цели должны быть обеспечены внутренними ресурсами. Это личностные особенности, склонности, способности, профессионально важные качества. А не внешними: деньги, связи, случай.

Если ваша цель — выбор профессии в соответствии с вашими возможностями и потребностями, задайте себе следующие вопросы:

На какой уровень образования я могу рассчитывать (высшее, среднее специальное, курсы или что-то еще), учитывая свою школьную успеваемость и интеллектуальные возможности?

Каким должно быть содержание профессии, чтобы мне было интересно работать?

“Какой образ жизни я хочу вести: напряженный, когда приходится уделять работе не

только рабочее, но и личное время, или свободный, позволяющий много времени

отдавать семье, друзьям и любимому делу?

Хочу я работать рядом с домом или мне это безразлично?

Какое материальное вознаграждение я хочу получить за свой труд — реальный минимум заработной платы?

5.Упражнение “Дотянись до звезд”

Упражнение выполняется под медитативную музыку. Участники стоят в кругу и получают инструкцию: “Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что над вами ночное небо, усеянное звездами. Посмотрите на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая связывается у вас с мечтой, желанием или целью. Дайте ей название. Теперь протяните руки к небу и постарайтесь дотянуться до звезды. Старайтесь изо всех сил. А теперь сорвите ее с неба и положите в карман. Можно сорвать несколько звезд”.

По окончании участникам предлагаю рассказать:

Трудно ли было достать свою мечту.

Какие чувства возникли, когда она оказалась в кармане?

Так и в жизни, когда мы достигаем желаемого, нам хорошо, мы чувствуем себя счастливыми.

У ребят могут быть и “звездные” мечты, и приземленные, касающиеся простых земных благ. Нужно сказать, что мечтать можно о чем угодно, о полете в космос и о велосипеде, самое главное, чтобы у человека сохранялась эта способность, ведь мечты подвигают нас к действию, а достижение мечты, которая переросла в цель, приносит нам радость и уверенность в себе. Так что мечтайте и ставьте цели на здоровье!

6. Упражнение “Создавая действительность”

А сейчас мы займемся построением позитивных целей. Письменно сформулируйте свои цели на предстоящий год, полугодие. При этом помните, что представление создает действительность. Может быть, вам в это трудно поверить, но вспомните, что человек, который постоянно думает о чем-то, в конце концов, добивается осуществления своей мечты.

Для закрепления темы занятия еще раз проговариваем, что цель должна быть сформулирована утвердительно, позитивно. И нужно точно определить (понять), чего хочешь. Предлагаю работу в парах. Ребята по очереди обсуждают вопросы друг с другом.

– Чего ты хочешь? А не то, что не хочешь. (Например, “участник А” говорит: “Надоело страдать”. Тогда “участник В” спрашивает его: “Что будет, когда ты перестанешь страдать? Что хочешь взамен этого?”); и без отрицательной частицы “не”. (Например, “участник А” говорит хочу что бы было не тяжело. Тогда “участник В”, добивается ответа в позитивной утвердительной форме спрашивая его: “А что бы тогда было? Что будет, когда будет уже не тяжело? Как это будет называться позитивно?”).

Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, чтобы не и т.д.) Отрицание существует в языке, но не в опыте. Если мы ставим перед собой цель — должно быть только позитивное утверждение. Используя предлагаемую таблицу, сформулируйте свои ближайшие цели.

А теперь подумайте над тем, что же нужно сделать для достижения этих целей. И запишите свои мысли в правой части таблицы. Пусть все ваши планы сбудутся!

7. Рефлексия

 

Занятие № 13 «НАВСТРЕЧУ МИРУ»

Цель: закрепить полученные знания.

Материалы: листки бумаги по количеству участников, цветные карандаши или фломастеры, свеча, магнитофон, аудиозаписи.

1. Приветствие

Все участники группы берутся за руки и здороваются, называя соседей по имени.

2. Игра «Сигнал»

Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

3.Упражнение «Закончи предложение»

Участникам предлагается написать (или проговорить) окончание предложений:

– Я очень хочу, чтобы в моей жизни было...

– Я пойму, что счастлив, когда...

– Чтобы быть счастливым сегодня, я (делаю)...

4.Упражнение «Строим город»

Лист ватмана или стекло покрывается слоем пластилина. Каждый уча­стник группы кладет свою ладонь и обводит отпечаток руки. Это его дом. Он строит на своей территории что-нибудь из пластилина. Затем террито­рии соединяются в Один город. Дороги строятся компактно, таким обра­зом создается единая сеть транспортных коммуникаций и социальных свя­зей. Такой навык строить взаимодействие, создавать круг друзей поможет подросткам в будущем получать поддержку друг друга и строить новые связи

5.Упражнение «Чему я научился?» (Предложения вывешены на доску)

Я научился...

Я узнал, что...

Я нашел подтверждение тому, что...

Я обнаружил, что...

Я был удивлен тем, что...

Мне нравится, что...

Я был разочарован тем, что…

Самым важным для меня было...

Предложите детям подумать над тем, что они приобрели, работая в груп­пе, и дописать по выбору любое из неоконченных предложений, представ­ленных на плакате. Дайте каждому участнику возможность записать свой вариант продолжения

Обсуждение рисунков.

6.Игра «Коммуникация»

Ведущий по порядку произносит 10 предложений, описывающих реакции человека на некоторые ситуации. Каждое из предложений участники должны оценить как верное или неверное по отношению к себе, записав на листке порядковый номер предложения. Если утверждение кажется верным, то оценивается цифрой «1», если неверным, проставляется «0».

Список предложений:

1. Мне не кажется трудным искусство подражать повадкам других людей.

2. Я, пожалуй, мог бы свалять дурака, чтобы привлечь внимание окружающих или позабавить их.

3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.

4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем есть на самом деле.

5. В компании я часто оказываюсь в центре внимания.

6. В разных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.

7. Я могу отстаивать не только то, в чем я искренне убежден.

8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают видеть.

9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.

10. Я не всегда такой, каким кажусь.

 

После выполнения задания участники подсчитывают сумму проставленных баллов (от 0 до 10). Этот результат в определенной степени характеризует компетентность в области общения. Чем он выше, тем лучше человек умеет общаться. Можно сравнить полученные показатели и определить самого искусного коммуникатора.

Происходит обсуждение.

7.Упражнение «Пожелание»

Каждый участник пишет на листе бумаги какое-либо пожелание, свора­чивает листок и кладет его в центр комнаты. Когда все участники напишут свои пожелания, они встают в круг и любуются множеством пожеланий в центре. Затем каждый вынимает по одному пожеланию, и таким образом получается, что все участники группы обменялись пожеланиями.

Ведущий благодарит всех за участие в занятиях, зажигает свечу. Участники по очереди берут ее в руки и говорят о своих впечатлениях от занятий.

 

Приложение 2

Тест «НАСТОЯЩИЙ ЛИ ТЫ ДРУГ?»

1. Вспомните вашего самого лучшего друга. Какие из перечис­ленных ниже качеств вы цените в нем больше всего?

а) надежность - он никогда вас не подведет;

б) солидарность - он всегда будет только на вашей стороне;

в) чуткость - он всегда знает о вашем настроении прежде, чем вы о нем поведаете;

г) верность - он всегда с вами, что бы вы ни сделали;

д) совместимость - вам хорошо в его компании.

2. Если друг пришел к вам поздно вечером в слезах, что вы сде­лаете?

а) угостите чаем и успокоите;

б) не откроете дверь, изобразите, что вас нет дома;

в) сделаете вид, будто вам нужно уходить;

г) пригласите его войти, но укажете, что вам надо рано утром вставать;

д) извинитесь, что не можете его впустить сейчас, но пообе­щаете встретиться завтра.

3. Вы выслушиваете длинную историю бед одного друга, а в это время появляется другой, который тоже нуждается в вашем со­чувствии. Что вы сделаете?

а) предложите первому другу присоединиться к беседе;

б) объясните первому другу, что вас ждут в ином месте;

в) объясните второму другу, что заняты проблемами первого;

г) оставите их вдвоем, чтобы они поддерживали друг друга;

д) начнете отвергать все просьбы, с которыми к вам обратятся.

4. Сколько у вас было друзей в первые десять лет вашей осоз­нанной жизни?

а) ни одного;

б) один;

в) два;

г) трое;

д) четверо и более.

5. Сколько ваших друзей знакомы друг с другом?

а) все;

б) почти все;

в) не все;

г) немногие;

д) двое или никто.

6. Друг хочет одолжить у вас новый костюм прежде, чем вы ус­пели его хотя бы раз надеть. Что вы сделаете?

а) согласитесь без всяких сомнений;

б) согласитесь, но неохотно;

в) согласитесь, но только если просит человек, которому вы до­веряете;

г) скажете, что сами хотели его надеть;

д) признаетесь, что хотели бы быть первым, кто его наденет, но предложите что-то взамен.

7. Если один друг попросит вас солгать ради него другому, вы:

а) наотрез откажетесь;

б) откажетесь брать на себя такое обязательство, пока не разуз­наете всех обстоятельств;

в) откажетесь и сообщите второму другу о просьбе первого;

г) предложите вместо этого посредничество с условием сказать правду;

д) согласитесь, но поясните, что ненавидите такие дела и зани­маетесь ими первый и последний раз.

8. Какое из следующих животных вам наиболее симпатично:

а) панда;

б) кошка;

в) собака;

г) обезьяна;

д) слон.

9. Ваши друзья:

а) люди примерно одного типа, но отличаются от вас;

б) все похожи друга на друга;

в) разные и по-разному к вам относятся.

10. Считаете ли вы своих одноклассников:

а) настоящими друзьями;

б) друзьями на время, пока вы в школе;

в) может быть, друзьями, а может, нет, в зависимости от кон­кретной личности;

г) вы редко заводите дружбу с одноклассниками;

д) вы никогда ни заводите дружбу с ними.

11. Какое качество, на ваш взгляд, является главным для того, чтобы быть настоящим другом:

а) внимательно выслушивать жалобы на ваши беды;

б) избавлять от одиночества;

в) доставлять удовольствие от общения;

г) всегда быть на вашей стороне;

д) оказывать вам практическую помощь иногда или даже вся­кий раз, когда вы в этом нуждаетесь.

12. Что вы считаете наиболее важным в дружбе:

а) оказывать поддержку другу в любой ситуации, какой бы она ни была;

б) изъявлять желание дать совет, когда вы считаете, что в нем есть потребность;

в) изъявлять желание дать совет, когда об этом просят;

г) следить за тем, чтобы никогда не давать советов;

д.) всегда быть готовым выслушать друга.

ОЧКИ

От 0 до 70. Вы уверены в своей способности быть наилучшим другом - вот только надо убедить в этом других. Но в глубине ду­ши вы понимаете, что друзей у вас не так уж много, только узкий круг ваших почитателей, которых привлекает ваша сила. Вас со­гревает их уважение, но вы человек, который берет все и ничего не дает. Если они намереваются вас о чем-либо попросить, вы отказы­ваетесь либо заводите новую дружбу.

От 75 до 125. Ваши друзья не так уж плохи, но вы порой про­являете эгоизм, когда сталкиваются ваши и их интересы. Представ­ляйте себя на их месте. Если вы подводите друзей, то, как правило, это происходит потому, что вы не разделяете их точку зрения. Если вы стремитесь к подлинной дружбе, вы должны быть готовы к са­мопожертвованию ради окружающих.

От 130 до 185. Вы самый лучший из возможных друзей - вели­кодушный, внимательный, верный, полный сочувствия, но не раб­ской преданности. Ваши друзья знают, что на вас можно положить­ся, и вы всегда готовы уделить время, чтобы попытаться им помочь.

От 190 до 220. Вероятно, вы хотели бы считать себя самым лучшим из возможных друзей, но вы таковым не являетесь.