Занятие «Простые секреты здорового питания»

Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения),– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения),– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека – это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Само понятие «здоровье» по-английски звучит как Health от Whole - целый, целостный, что уже предполагает сложность, целостность и многомерность этого состояния.

Ибн Сина входит в число людей, наложивших яркий отпечаток в истории человечества. Его знают как врача, философа, математика, музыканта, поэта, великого ученого, труды которого оставлены в 29 сферах науки. На западе персидского гения называли Авиценной. «Пища- источник здоровья»

Считал, что старость и смерть наступают у человека преждевременно. Старость, как и всякую болезнь, можно лечить режимом питания . Мечников верил, что человек в состоянии преодолеть противоречия человеческой природы и прожить до 120-150 лет.

Правила питания 1. Старайся соблюдать режим питания, питайся регулярно (завтрак, обед, полдник, ужин). 2. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом. 3. Ешь в меру, не переедай, питайся умеренно 4-5 раз в день. 4. Воздерживайся от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей. 5. Старайся питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.

Вредные и опасные для здоровья продукты: Газированная сладкая вода – “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и с красителями Чипсы, кириешки и сухарики Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.) Гамбургеры, хот-доги Сладости (в большом количестве)

витамины A B C D E

А печень

В

С

D Е печень

Белки Белки – строительный материал организма

Жиры Жиры – источник энергии

Мне было интересно … Мне было интересно … Сегодня я узнал … Теперь я буду … Мне стало понятнее … Чтобы быть здоровым нужно…