Рабочая программа физического воспитания в 6–11 классах
Пояснительная записка.
Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И. Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» 2010г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа: 102 часов.
Учебник Физическая культура 8-11 классы: под общ. Редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение,2010г. Учебник Физическая культура 6 класс / под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010г.
Уровень программы (базовый стандарт / профиль) базовый стандарт.
Для каких обучающихся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности – результат обучения) для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения.
УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» 2010г.
УМК обучающегося . Учебник Физическая культура 8-11 классы: под общ. Редакцией В.И. Лях, А.А. Зданевич. –М.: Просвещение, 2010г. Учебник Физическая культура 6 класс/ под. общ. ред. В. И. Ляха. – М.: Просещение, 2010г.
Рабочая программа построена в соответствии с Федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений.
Цели и задачи:
Цель - обеспечить развитие физических качеств и способней учащихся, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.
Задачи:
- формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретать навыки физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности;
- воспитывать устойчивый интерес и положительное эмоционально-ценностное отношение к физкультурно- оздоровительной деятельности;
- осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Количество учебных часов:
По учебному плану образовательного учреждения – 102 часа (3 часа в неделю).
Третий час физической культуры используется для организации подвижных и спортивных игр.
Региональный компонент государственного образовательного стандарта по физической культуре используется на лыжную подготовку. Основы знаний о физической культуре(теоретические сведения) изучаются в процессе урока в ходе освоения конкретных технических навыков и умений и развития двигательных способностей.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре 6,7-11 классах при трехразовых занятиях в неделю.
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов ( уроков) |
Четверть |
|||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|||
|
1 |
Основы знаний о физической культуре |
в процессе урока |
||||
|
2 |
Спортивная игра волейбол |
16 |
|
|
6 |
10 |
|
3 |
Гимнастика с элементами акробатика |
21 |
|
21 |
|
|
|
4 |
Легкая атлетика |
26 |
12 |
|
|
14 |
|
5 |
Лыжная подготовка |
24 |
|
|
24 |
|
|
6 |
Игра баскетбол |
15 |
15 |
|
|
|
|
|
|
102 |
27 |
21 |
30 |
24 |
НРК связанная с региональными и национальными особенностями (лыжная подготовка) - 10 часов.
Программа-методическое обеспечение:
1. Комплексная программа физического воспитания, 1-11 классы
В.И. Лях, А.А. Зданевич. М. : Просвещение, 2010.
2. Физическая культура. 6-класс/ под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010.
3. Физическая культура. 8-11 класс/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010.
Контроль за знаниями, умениями, навыками.
Контроль за знаниями, умениями, навыками осуществляется посредством применения контрольных нормативов или зачетных уроков после изучения каждого раздела.
Требования к знаниям, умениям и навыкам по физической культуре за курс основной школы.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
-основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;
-индивидуальные способы контроля;
-способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями:
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания первой помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в соревновательной
Деятельности и организации досуга, осуществлять судейство;
-проводить самостоятельные занятия;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма;
-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- пользоваться современным спортивным оборудованием и инвентарем.
Демонстрировать:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
|
Силовые |
Прыжок в длину с места,см. Поднимание туловища, количество раз |
180 |
165 |
|
К выносливости |
Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км |
8 мин 50 с
16 мин 30 с |
10 мин 20 с
21 мин 00с |
|
К координации |
Последовательность Выполнения пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м |
10,0
12.0
|
14,0
|
Критерии и нормы оценки знаний и умений обучающихся
«Нормы оценки3, 4, 5» призваны обеспечить одинаковые требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся по физической культуре.
Ученикам предъявляются требования к таким умениям и навыкам, над которыми они работали или работают к моменту проверки.
Методика оценки по физической культуре
При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности обучающиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки(3,4,5) зависит от полноты и глубины специальных знаний,
правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
Оценка физкультурных знаний.
Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует
логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целю проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками)
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущено одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный метод.
Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Ведущая технология – здоровьесберегающая.
Основные методы работы на уроке:
- словесный;
-демонстрации;
- разучивание упражнений;
- совершенствование двигательных действий и воспитания физических качеств;
- игровой и соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся.
Рекомендуемая литература для учащихся:
Физическая культура.8-11 класс/ В.И. Лях / М.: - Просвещение,2010.
Рекомендуемая литература для учителя:
1. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: пособие для учителя/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. –М.: Просвещение,1997.
2. Физическое воспитание учащихся 8-11 классов: пособие для учителя/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение,1997.
3. Настольная книга учителя физкультуры: справ.-метод. пособие / сост. Б.И. Мишин.- М. Астрель,2003
4. Физическая культура в школе// Школа- Пресс.
В программе использованы следующие сокращения:
РК – региональный компонент.
6-й класс
1 четверть (27 часов.)
|
Дата, № урока |
Тема урока |
Задачи |
Основные средства |
Домашнее задание |
|
1. |
Выполнение контрольных тестов |
1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся |
Сдача нормативов прыжков в длину с места и подтягивания на высокой ( мальчики) и низкой( девочки) перекладине |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
|
2. |
Техника старта с опорой на одну руку |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики. 2.Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку 3.Развивать скоростные качества |
Старт с опорой на одну руку; подводящие и специальные беговые и прыжковые упражнения, пробегание отрезков в 30-40 метров с максимальной скоростью |
Упражнения для развития силовых качеств |
|
3. |
Игра в футбол |
1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол |
Взаимопонимание партнеров во время учебной игры в футбол |
Кроссовая подготовка |
|
4. |
Техника отталкивания при прыжках в длину |
1.Ознакомить с отталкиванием при прыжках в длину 2.Повторить технику старта с опорой на одну руку 3.Развивать скоростно-силовые качества |
Показать правильное отталкивание при прыжках в длину; специальные упражнения на отталкивание, пробегание отрезков до 40м с максимальной скоростью |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
|
5. |
Метание малого мяча с одного шага |
1.Повторить технику метания малого мяча с одного шага 2.Совершенствовать технику отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростную выносливость |
Метание малого мяча с одного шага; прыжки «в шаге» сериями, отталкиваясь на каждом третьем или пятом шаге; пробегание отрезков до 100м с максимальной скоростью |
Метание мяча с разбега |
|
6. |
Игра в пионербол |
1.Гигиенические требования, предъявляемые к одежде для занятий на улице 2.Развитие скоростно-силовых качеств 3.Воспитание коллективизма в процессе игры |
Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопонимания во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развития скоростно-силовых качеств |
|
7. |
Отталкивание при прыжках в длину |
1.Совершенствовать технику отталкивания при прыжках в длину 2. Повторить метание малого мяча с трех шагов разбега 3. Развивать выносливость |
Выполнив прыжок в шаге» с трех-пяти шагов разбега, опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее, пробежать вперед; метание малого мяча с трех шагов разбега; пробегание дистанции до 1 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка |
|
8. |
Метание малого мяча с трех шагов разбега |
1.Совершенствовать технику метания малого мяча с трех шагов разбега 2.Повторить технику отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества |
Метание мяча с трех шагов( девочки) и полного( мальчики) разбега, выполнив прыжок «в шаге»; опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее, пробежать вперед; многократное пробегание коротких отрезков ( до 30м) с максимальной скоростью |
Метание малого мяча с разбега |
|
9. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Техника безопасности при проведении подвижных играх на улице 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет |
Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
10. |
Бег на 60 м на результат |
1.Оценить бег на 60м на время со старта с опорой на одну руку 2.Совершенствовать метание малого мяча с трех шагов разбега 3.Совершенствовать отталкивание при прыжках в длину |
Подводящие беговые, прыжковые упражнения; бег на 60м на результат; метание мяча с трех шагов разбега, сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину |
Кроссовая подготовка |
|
11. |
Бег на 1500 м на результат |
1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 1500 м на результат 3.Развивать скоростно-силовые качества во время игры в футбол |
Подводящие беговые и прыжковые упражнения; бег на 1500 м на результат, развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
|
12. |
Игра в футбол |
1.Первая медицинская помощь при травмах 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол |
Прием мяча, передачи, обводка(финты), удары по воротам; взаимопонимание игроков во время игры |
Метание малого мяча с разбега |
|
13. |
Ловля и передача мяча двумя руками от груди |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр. 2.Повторить ведение мяча правой и левой рукой на месте и шагом 3.Совершенствовать передачу мяча от груди с шагом вперед |
Ведение мяча правой и левой рукой на месте и шагом; ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и с шагом вперед; |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
|
14. |
Ведение мяча правой и левой рукой |
1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча с близкой дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой шагом и легким бегом; передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед в парах и тройках; бросок мяча двумя руками от груди из-под щита |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
15. |
Игра в баскетбол |
1.Правила игры в баскетбол. 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в баскетбол |
Умение применять ранее изученные элементы баскетбола( ведение, передачу, броски) во время учебной игры |
Упражнения на развитие силы |
|
16. |
Бросок мяча двумя руками от груди |
1.Совершенствовать ведение мяча правойи левой рукой 2.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча с близкой дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом; передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед в парах и тройках; бросок мяча удобным способом из-под щита |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
17. |
Передача мяча двумя руками от груди |
1.Ознакомить с передачей мяча со сменой мест в тройках 2.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 3.Разучить бросок мяча со средней дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом и при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках ( медленно-шагом); бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
|
18. |
Игра в баскетбол |
1.Правила игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры |
Ловля и передача мяча; ведение мяча на месте. Развитие ловкости, быстроты |
Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
|
19. |
Техника ведения мяча на месте и в движении |
1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Разучить ловлю и передачу двумя руками от груди на месте. |
Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча двумя руками от груди со средней дистанции |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
20. |
Техника броска одной рукой в движении |
1.Повторить ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать ловлю мяча, передача двумя руками от груди в движении; техника броска одной рукой в движении |
Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди .Двухсторонняя игра 4х4 в баскетбол по упрощенным правилам |
Упражнения на развитие гибкости |
|
21. |
Игра в пионербол |
1.Развитие скоростно-силовых качеств 2. Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия при нападении во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
22. |
Ловля и передача мяча со сменой мест |
1.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках 2.Повторить ведение правой и левой рукой 3.Совершенствовать технику броска со средней дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках( в среднем темпе); бросок мяча со средней дистанции двумя руками от груди и одной от плеча |
Упражнения на развитие силы рук |
|
23. |
Ведение мяча правой и левой рукой |
1.Оценка техники ведения мяча правой и левой рукой в движении 2.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча со средней дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой в среднем темпе на оценку; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча со средней дистанции |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
24. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Гигиенические требования к одежде для занятий в спортивном зале 2.Разучить игру « Школа мяча» |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
|
25. |
Передача мяча со сменой мест в тройках |
1.Оценка выполнения передачи мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках 2.Совершенствовать технику броска мяча со средней дистанции 3.Учебная игра в баскетбол |
Выполнение на оценку техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча с близкой дистанции удобным способом |
Упражнения на развитие гибкости |
|
26. |
Бросок мяча со средней дистанции |
1.Оценка выполнения техники броска со средней дистанции 2.Учебная игра в баскетбол |
Выполнение на оценку техники броска мяча со средней дистанции удобным способом ( двумя руками от груди и головы, одной от плеча и головы). |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
27. |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при ушибах и растяжениях 2.Тактические действия в нападении |
Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски) во время учебной игры |
Задание на каникулы |
|
|
||||
2 четверть (21 час).
|
28. |
Техника кувырка вперед |
1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Повторить технику кувырка вперед 3.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки |
Комплекс упражнений для утренней зарядки без предмета; перекаты вперед-назад с помощью и самостоятельно |
Комплекс утренней гимнастики |
|
29. |
Техника кувырка назад |
1.Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений 2.Разучить два кувырка вперед слитно 3.Повторить технику кувырка назад |
Два кувырка вперед слитно, выполняя первый кувырок несколько энергичнее; кувырок назад на наклонной плоскости; кувырок назад с помощью и самостоятельно |
Упражнения для развития гибкости |
|
30. |
Игра в пионербол |
1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
31. |
«Мост» из положения стоя с помощью |
1.Ознакомить с техникой выполнения « моста» из положения стоя с помощью 2.Совершенствовать два кувырка вперед слитно 3.Разучить кувырок назад в стойку на одном колене |
Два кувырка вперед слитно в темпе самостоятельно; кувырок назад в стойку на одном колене ( медленно, по фазам, с помощью); подводящие упражнения к выполнению « моста» у гимнастической стенки, стоя спиной |
Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
|
32. |
Два кувырка вперед слитно |
1.Оценка выполнения техники двух кувырков вперед слитно 2.Совершенствовать кувырок назад в стойку на одном колене 3.Разучить «мост» из положения стоя с помощью 4.Ознакомить с подъемом переворотом в упор |
Выполнение на оценку техники двух кувырков вперед слитно; кувырок назад в стойку на одном колене самостоятельно; « мост» из положения стоя с помощью ( помогают двое учеников, которые, сцепив руки, поддерживают под спину); лежа на спине поднимание прямых ног до касания носками пола за головой |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
|
33. |
Игра в пионербол |
1.Первая медицинская помощь при переломах 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры |
Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие гибкости |
|
34. |
Кувырок назад в стойку на одном колене |
1.Оценка выполнения техники кувырка назад в стойку на одном колене 2.Совершенствовать «мост» из положения стоя с помощью 3.Разучить подъем переворотом махом одной и толчком другой 4.Ознакомить с размахиваниями в упоре на брусьях ( мальчики) |
Выполнение на оценку техники кувырка назад в стойку на одном колене; «мост» из положения стоя с помощью ( помогает один ученик, обхватив руками за талию); подъем переворотом махом одной и толчком другой, отталкиваясь с повышенной опоры под перекладиной; размахивание в упоре на руках на брусьях ( мальчики) |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
35. |
«Мост» из положения стоя с помощью |
1.Оценка выполнения « моста» из положения стоя с помощью 2.Совершенствовать подъем переворотом махом Одной и толчком другой 3.Разучить размахивание в упоре (мальчики) и висе (девочки) 4.Разучить соскок на брусьях ( девочки) |
Выполнение на оценку «моста» из положения стоя с помощью; подъем переворотом махом одной и толчком другой на низкой перекладине ( мальчики) и нижней жерди брусьев (девочки); размахивание в упоре на руках ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; из упора на нижней жерди-махом назад соскок с поворотом на 90 градусов ( девочки) |
Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
|
36. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру « Боевые петухи» |
Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр |
Комплекс утренней гимнастики с предметом |
|
37. |
Техника подъема переворотом в упор |
1.Оценка выполнения подъема переворотом в упор 2.Совершенствовать размахивание в упоре (мальчики) и висе (девочки) на брусьях 3.Разучить соскоки на брусьях |
Выполнение на оценку подъема переворотом на низкой перекладине ( мальчики) и нижней жерди брусьев ( девочки); размахивание в упоре на руках ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; соскок махом вперед ( мальчики) и махом назад с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях |
Упражнения для развития гибкости |
|
38. |
Упражнения на брусьях и бревне ( девочки) |
1.Оценка выполнения упражнений на брусьях 2.Совершенствовать соскоки на брусьях 3.Ознакомить с упражнениями в равновесии |
Выполнение на оценку размахивания в упоре ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; соскок махов вперед ( мальчики) и махом назад с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях ; упражнения на бревне ( девочки) |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
39. |
Игра в баскетбол |
1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита |
Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
|
40 |
Лазание по канату в три приема |
1.Техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах 2.Повторить лазание по канату в три приема 3.Оценка выполнения соскоков на брусьях 4.Совершенствовать упражнения на бревне ( девочки) |
Выполнение на оценку соскока махом вперед ( мальчики) и махом назад ( девочки ) с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях; упражнения на бревне; лазание по канату в три приема ( выполняется медленно, по фазам) |
Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
|
41. |
Опорный прыжок через козла «ноги врозь». |
1.Ознакомить с опорным прыжком через козла «ноги врозь» 2.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 3.Совершенствовать лазание по канату в три приема |
Упражнения на бревне (девочки); лазание по канату в три приема;из упора лежа- толчком ног перейти в упор стоя, согнувшись – ноги врозь, а затем быстро выпрямиться |
Упражнения для развития гибкости |
|
42. |
Игра в пионербол |
1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол |
Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
|
43. |
Лазание по канату |
1.оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2. Совершенствовать лазание по канату в три приема 3.Разучить опорный прыжок через козла в ширину способом «ноги врозь». |
Выполнение на оценку упражнений на бревне ( девочки); лазание по канату в три приема, акцентируя внимание на крепость захвата каната ногами; напрыгивание и отталкивание от гимнастического мостика; опорный прыжок в целом с помощью |
Упражнения для развития прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
|
44. |
Опорный прыжок через козла «ноги врозь» |
1.Техника безопасности при выполнении опорных прыжков 2.Повторить лазание по канату в три приема 3.Совершенствовать опорный прыжок |
Лазание по канату в три приема, фиксируя и останавливаясь после каждого приема; опорный прыжок через козла в ширину «ноги врозь» с помощью и страховкой |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
45. |
Игра в пионербол |
1.Тактические действия – индивидуальное нападение 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры |
Индивидуальные действия игрока в атаке |
Сгибание –разгибание рук в упоре лежа |
|
46. |
Лазание по канату в три приема |
1.Оценка выполнения лазания по канату в три приема 2.Совершенствовать технику опорного прыжка через козла в ширину |
Выполнение на оценку техники лазания по канату в три приема; опорный прыжок через козла в ширину «ноги врозь» с помощью и самостоятельно |
Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
|
47. |
Опорный прыжок через козла в ширину |
1.Оценка техники опорного прыжка через козла в ширину «ноги врозь» 2.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий |
Выполнение на оценку техники опорного прыжка через козла в ширину « ноги врозь»; правила преодоления гимнастической полосы препятствий |
Упражнения для развития прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
|
48. |
Гимнастическая полоса препятствий |
1.Первая медицинская помощь при кровотечениях 2.Развитие двигательных качеств и координации при преодолении гимнастической полосы препятствий |
Преодоление гимнастической полосы препятствий, включающую в себя акробатические упражнения, упражнения на снарядах, опорные прыжки |
Задание на каникулы-подготовка лыжного инвентаря, лыжная подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 четверть (30 часов).
|
49-50. |
Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. |
1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки 2.Повторить технику попеременного двухшажного хода 3.Ознакомить с техникой одновременного одношажного хода |
Продолжительное скольжение на одной лыже с отталкиванием другой ногой и разноименной палкой; на небольшом уклоне или равнине познакомить учащихся с одновременным одношажным ходом |
Прохождение дистанции до 6 км. |
|
51. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Повторить технику лыжной подготовки самостоятельно 2.Разучить игру « Парная чехарда». |
Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
52-53. |
Техника подъема в гору « елочкой». Одновременный одношажный ход. |
1.Ознакомить с техникой подъема в гору «елочкой» 2.Совершенствовать попеременный двухшажный ход 3.Разучить технику одновременного одношажного хода |
Передвижение попеременным двухшажным ходом в целом; скольжение по небольшому уклону с отталкиванием правой ногой и палками, то же-левой ногой; схема подъема в гору « елочкой». |
Подъем в гору « елочкой». |
|
54. |
Игра в баскетбол |
1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действие-индивидуальное нападение |
Индивидуальное действие игрока в атаке |
Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
|
55-56. |
Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом». |
1.Повторить попеременный двухшажный ход. 2.Совершенствовать одновременный одношажный ход. 3.Ознакомить с техникой поворота при спуске « полуплугом». 4.Развивать выносливость. |
Одновременный одношажный ход- скольжение на равнине на расстоянии 40-50 с наименьшим количеством отталкиваний; подъем « елочкой» на пологом подъеме; спуск « полуплугом» по линии склона; прохождение дистанции до 2 км, используя попеременный двухшажный ход |
Торможение при спуске « полуплугом» |
|
57. |
Игра в пионербол
|
1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
|
58-59. |
Одновременный одношажный ход. Подъем в гору « елочкой» |
1.Совершенствовать технику одновременного одношажного хода 2.Повторить технику подъема в гору « елочкой» 3.Развивать координацию движений |
На равнине одновременный одношажный ход, отталкиваясь поочередно правой и левой ногой; подъем « елочкой» на склоне средней крутизны, прохождение дистанции до 4 км в невысоком темпе |
Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 6 км |
|
60 |
ТС Игра в пионербол |
1.Гигиенические требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия – командное нападение |
Выполнение тактических действий при командном нападении во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие гибкости |
|
61-62 |
Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом» |
1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода 2.Разучить технику поворота при спуске «полуплугом» 3.Развивать скоростные качества |
Передвижение попеременным двухшажным ходом по равнине; поворот « полуплугом» влево и остановка, на равнине-прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью |
Поворот при спуске «полуплугом» |
|
63 |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Первая медицинская помощь при обморожениях 2.Разучить игру « Борьба всадников». |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
64-65 |
Одновременный одношажный ход. Подъем в гору « елочкой» |
1.Оценить технику одновременного одношажного хода. 2.Совершенствовать технику подъема «елочкой» 3.Развивать выносливость |
Выполнение на оценку техники передвижения одновременным одношажным ходом; подъем елочкой» в крутую гору; прохождение дистанции до 4 км, используя ранее разученные лыжные ходы |
Подъем в гору « елочкой». |
|
66 |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при травмах на занятиях лыжной подготовкой. 2.Тактические действия –командное нападение |
Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развития прыгучести |
|
67-68 |
РК Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом» |
1.Оценить технику попеременного двухшажного хода. 2.Совершенствовать поворот при спуске « плугом» 3.Развивать координацию движений |
На равнине – выполнение на оценку техники передвижения попеременным двухшажным ходом; последовательные повороты « полуплугом» вправо и влево, прохождение дистанции до 4 км, используя ранее разученные лыжные ходы |
Прохождение дистанции до 6 км, используя различные ходы |
|
69 |
Игра во флорбол |
1.История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр 2.Индивидуальные действия при игре в нападении |
Индивидуальные действия игрока при игре в нападении (ведение, обводка, обманные действия) во время учебной игры во флорбол |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
70-71 |
РК Прохождение дистанции 2 км на результат |
1.Оценка прохождения дистанции 2 км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать выносливость |
Прохождение дистанции 2 км на результат; подвижные игры и эстафеты на лыжах; прохождение дистанции до 4 км с небольшой интенсивностью, используя ранее разученные лыжные ходы |
Прохождение дистанции до 6 км в среднем темпе |
|
72 |
Игра в пионербол |
1.Поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры 2.Командные действия в защите |
Командные действия игроков в защите ( взаимопомощь, взимостровка) во время учебной игры в пионербол |
Упражнения для развития гибкости |
|
73-74 |
РК Подъем в гору « елочкой» |
1.Оценка техники подъема в гору « елочкой» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности |
Выполнение техники подъема « елочкой» на горе средней крутизны на оценку; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности с ускорениями на отдельных отрезках |
Ранее изученные спуски и подъемы |
|
75 |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Влияние занятий физическими упражнениями на развитие телосложения 2.Разучить игру « Пятнашки» |
Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развития силы мышц брюшного пресса |
|
76-77 |
РК Поворот при спуске « полуплугом» |
1.Оценить технику поворота при спуске « полуплугом» 2.Развивать выносливость при преодолении дистанции на лыжах |
Выполнение на оценку техники поворота при спуске « полуплугом» ; прохождение дистанции до 6 км в среднем темпе, используя ранее разученные лыжные ходы |
Прохождение дистанции до 6 км в « рваном» темпе
|
|
78 |
Игра в баскетбол |
1.Требования безопасности во время занятий в тренажерном зале 2.Тактические действия при командной защите |
Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол |
Задание на каникулы |
4 четверть(24 час.)
|
79. |
Преодоление планки при прыжках в высоту |
1.Техника безопасности при проведении занятий по прыжкам в высоту 2.Учить преодолению планки при прыжках в высоту способом « перешагивания» |
Преодоление планки с трех шагов разбега; учить правильным движениям маховой и толчковой ногой, выполняя прыжок с небольшого разбега |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
80. |
Техника прыжка в высоту в целом |
1.Повторить технику преодоления планки 2.Совершенствовать технику прыжка в высоту в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений |
Специальные прыжковые упражнения ( подскоки), прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); учить правильному положению туловища и рук во время перехода через планку; прыжок в высоту способом « перешагивания» в целом |
Прыжки через короткую скакалку |
|
81. |
Игра во флорбол |
1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества |
Взаимодействия игроков при игре в защите; выполнение ранее изученных элементов и приемов во время учебной игры во флорбол |
Специальные прыжковые упражнения |
|
82. |
Прыжок в высоту способом « перешагивания» на результат |
1.Оценить технику преодоления планки при прыжках в высоту способом « перешагивания» 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть |
Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники преодоления планки; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат |
Прыжки через короткую скакалку |
|
83. |
Ловля и передача мяча двумя руками от груди |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча со сменой мест в тройках 3. Совершенствовать бросок мяча со средней дистанции |
Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча в кольцо со средней дистанции удобным способом ( двумя руками от груди и головы, одной от плеча и головы) |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
84. |
Игра в пионербол |
1.В чем выражается взаимосвязь физической культуры личности с общей культурой общества? 2. Индивидуальные действия в защите |
Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие пригучести |
|
85. |
Ведение мяча левой и правой рукой |
1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Разучить передачу мяча двумя руками от груди в движении в парах 3.Ознакомить с броском мяча в движении |
Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди в движении ( шагом) в парах; бросок мяча после ведения и двух шагов из-под кольца- схема движений |
Упражнения на развитие гибкости |
|
86. |
Бросок мяча в кольцо в движении |
1.Повторить ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах 3.Разучить бросок мяча в движении |
Ведение мяча правой и левой рукой; передача мяча двумя руками от груди в движении в парах; бросок мяча в кольцо одной рукой с поддержкой другой после ведения ( из-под кольца) после двух шагов) |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
87. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Зачем отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий? 2.Разучить игру « Колесо» 3.Развивать координацию движений |
Развивать координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
88. |
Передача мяча в движении в парах |
1.Оценить выполнение передачи двумя руками от груди в движении в парах 2.Совершенствовать технику броска мяча в движении 3.Повторить ведение мяча правой и левой рукой |
Ведение мяча правой и левой рукой с изменением скорости передвижения; выполнение на оценку передачи двумя руками от груди в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении ( после ведения и двух шагов) |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
89. |
Учебная игра в баскетбол |
1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовых качеств |
Выполнение ранее разученных элементов и приемов, тактических действий во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения на развитие гибкости |
|
90. |
Игра в баскетбол |
1.Требования безопасности при занятиях плаванием 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры |
Совершенствовать ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
91. |
Техника метания малого мяча с трех-пяти шагов разбега |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Повторить технику метания малого мяча с трех шагов разбега 3.Совершенствовать отталкивание при прыжках в длину |
Метание малого мяча с трех шагов ( девочки) и полного ( мальчики) разбега; прыжки со среднего разбега, обращая внимание на выполнение последних шагов и естественный , незамедлительный переход к отталкиванию |
Метание малого мяча с разбега |
|
92. |
Техника прыжка в длину в целом |
1.Совершенствовать технику прыжка в длину способом « согну ноги» в целом 2.Повторить метание мяча с разбега 3.Развивать скоростные качества |
Метание малого мяча с пяти шагов разбега; прыжок в длину способом « согнув ноги» в целом, обращая основное внимание на отталкивание; пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью |
Упражнения на развитие скоростных качеств |
|
93. |
Игра в футбол |
1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Тактические действия игроков в нападении ( командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Упражнения на развитие выносливости |
|
94. |
Техника метания малого мяча с разбега в целом |
1.Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега 2.Повторить технику прыжка в длину в целом 3.Развитие скоростных качеств |
Метание малого мяча с пяти шагов (девочки) и полного ( мальчики) разбега; прыжок в длину способом « согнув ноги» в целом ; пробегание коротких отрезков ( до 40 м) с максимальной скоростью |
Упражнения на развитие скоростных качеств |
|
95. |
Бег 60м на результат |
1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать технику прыжка в длину способом « согнув ноги» 3.Повторить технику метания малого мяча с разбега |
Выполнение на оценку бега на 60м с высокого старта; метание малого мяча с пяти шагов разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом |
Специальные прыжковые упражнения |
|
96. |
Игра в пионербол |
1.Влияние занятий физическими упражнениями на вредные привычки 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол |
Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол |
Специальные упражнения « метателя» |
|
97. |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат |
1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2.Совершенствовать технику метания мяча с разбега 3.Развивать выносливость |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега в целом; пробегание дистанции до 1 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка |
|
98. |
Метание малого мяча на результат |
1.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 2.Развивать выносливость используя продолжительный бег |
Метание малого мяча с разбега на результат; пробегание дистанции до 1,5 км в среднем темпе |
Кроссовая подготовка |
|
99. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Основные формы занятий физической культурой 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости .взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет |
Подвижные игры на свежем воздухе |
|
100. |
Бег на 1500м на результат |
1.Повторить специальные беговые упражнения 2.Оценка бега на 1500м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Специальные беговые упражнения; бег на 1500 м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол |
Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
|
101. |
Выполнение контрольных тестов |
1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул. 2.Проверить физическую подготовленность учащихся |
Беседа о правилах поведения на воде и др.; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой ( мальчики) и низкой ( девочки) перекладине |
Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
|
102. |
Игра в футбол |
1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол |
Подвести итоги занятий учащихся за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол |
Индивидуальные задания на летние каникулы |
7-й класс
1 четверть (27 часов).
|
№ урока |
Тема урока |
Задачи |
Основные средства |
Домашнее задание |
|
1. |
Выполнение контрольных тестов |
1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся |
Сдача нормативов прыжков в длину с места и в подтягивании на высокой перекладине ( мальчики) и поднимании туловища ( девочки) |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
|
2. |
Низкий старт и стартовый разбег |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Ознакомить с техникой низкого старта 3.Учить рациональному приземлению при прыжках в длину 4.Развивать скоростные качества |
Многократное повторение команд «На старт!» и «Внимание!»; прыжки в длину с места, выбрасывая ноги как можно дальше вперед за отметку в прыжковой яме; пробегание отрезков 50-60м с максимальной скоростью |
Упражнения для развития силовых качеств |
|
3. |
Игра в футбол |
1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол |
Взаимопонимание , Взаимопомощь партнеров во время учебной игры в футбол |
Кроссовая подготовка |
|
4. |
Рациональное приземление при прыжках в длину |
1.Совершенствовать технику приземления при прыжках в длину 2.Повторить технику метания малого мяча с семи шагов разбега 3.Совершенствовать низкий старт и стартовый разбег 4.Развивать скоростно-силовые качества |
Пробежки с низкого старта без команды и по команде; с небольшого разбега прыжок в длину, выбрасывая ноги как можно дольше перед; метание малого мяча; пробегание коротких отрезков ( 50м) с максимальной скоростью |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
|
5. |
Метание малого мяча с разбега |
1.Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега 2.Повторить рациональное приземление при прыжках в длину 3.Развивать скоростную выносливость |
Метание малого мяча с семи шагов ( девочки) и полного ( мальчики) разбега; с небольшого разбега прыжок в длину; пробегание отрезков до 100-150 м с максимальной скоростью |
Метание малого мяча с разбега |
|
6. |
Игра в пионербол |
1.Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами 2.Развивать скоростно-силовые качества 3.Воспитание коллективизма в процессе игры |
Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопомощи во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
7. |
Техника приземления при прыжках в длину |
1.Совершенствовать рациональное приземление при прыжках в длину 2.Повторить технику метания малого мяча с разбега |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом, обращая основное внимание на технику приземления; метания малого мяча с семи шагов разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка |
|
8. |
Техника метания малого мяча с разбега |
1.Совершенствовать метание мяча с 7 шагов разбега 2.Повторить технику приземления при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества |
Метание малого мяча с разбега |
|
|
9. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет |
Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
|
10. |
Бег на 60м на результат |
1.Оценка бега на 60м на результат с низкого старта 2.Повторить технику метания малого мяча с разбега 3.Совершенствовать рациональное приземление при прыжках в длину |
Подводящие беговые упражнения; бег на 60м на результат; метание малого мяча с разбега, прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику приземления |
Кроссовая подготовка |
|
11. |
Бег на 2000м на результат |
1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 2000м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат, развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
|
12. |
Игра в футбол |
1.Основные жесты судьи при игре в футбол 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол |
Прием мяча, передачи, обводка, удары по воротам; взаимопонимание игроков на площадке во время учебной игры в футбол |
Метание малого мяча с разбега |
|
13. |
Остановки в баскетболе шагом и прыжком |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить остановки шагом и прыжком 3.Ознакомить с техникой поворотов с мячом вперед и назад 4.Повторить штрафной бросок |
Остановки в баскетболе шагом и прыжком; повороты на месте вперед и назад в баскетболе без мяча, стоя на правой и левой ноге; штрафной бросок двумя руками от груди |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса
|
|
14. |
Повороты с мячом на месте вперед и назад |
1.Разучить повороты на месте вперед и назад с мячом 2.Совершенствовать остановки в баскетболе шагом и прыжком 3.Совершенствовать штрафной бросок 4.Ознакомить с техникой броска мяча в движении |
Повороты в баскетболе на месте вперед и назад с мячом, стоя на правой и левой ноге; остановки в баскетболе шагом и прыжком; штрафной бросок двумя руками от головы; бросок мяча в кольцо после ведения и остановки |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
15. |
Игра в баскетбол |
1.Основные жесты судьи при игре в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры |
Умение применять ранее изученные элементы баскетбола ( ведение, передачу, броски в кольцо) во время учебной игры |
Упражнения на развитие силы |
|
16. |
Штрафной бросок в баскетболе |
1.Повторить технику штрафного броска 2.Совершенствовать остановки шагом и прыжком 3.Разучить бросок мяча в кольцо после ведения и остановки |
Штрафной бросок одной рукой от плеча; остановки в баскетболе шагом и прыжком; бросок мяча в кольцо двумя руками от груди или головы после ведения и остановки шагом, либо прыжком |
Упражнения для развития силы |
|
17. |
Бросок мяча в кольцо в движении |
Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 2.Повторить повороты на месте в баскетболе 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах |
Повороты на месте вперед и назад в баскетболе с мячом, стоя на правой и левой ноге; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и одной рукой от плеча; бросок мяча в кольцо одной рукой от плеча или головы после ведения и остановки шагом, либо прыжком |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
|
18. |
Игра в пионербол |
1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
19. |
Остановки в баскетболе шагом и прыжком |
1.Остановки технику остановки в баскетболе шагом и прыжком 2.Совершенствовать штрафной бросок 3.Разучить передачу мяча в движении в парах 4.Повторить бросок мяча в кольцо в движении |
Выполнение на оценку остановок в баскетболе шагом и прыжком после ведения; передача мяча в движении в парах двумя руками от головы и удобным способом с отскоком от пола; штрафной бросок удобным способом; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком |
Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
|
20. |
Повороты на месте с мячом в баскетболе |
1.Совершенствовать повороты на месте с мячом в баскетболе 2.Повторить передачу мяча в движении в парах 3.Совершенствовать технику броска мяча в кольцо в движении |
Повороты на месте в баскетболе вперед и назад с мячом; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и головы, одной рукой от плеча с отскоком от пола; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком со средней дистанции |
Упражнения для развития прыгучести |
|
21. |
Игра в волейбол |
1.Основные жесты судьи при игре в волейбол 2.помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в волейбол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
|
22. |
Штрафной бросок в баскетболе |
1.Оценка выполнения штрафного броска на количество попаданий 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах 3.Повторить бросок мяча в кольцо в движении |
Выполнение на оценку штрафного броска удобным способом на количество попаданий; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и одной рукой от плеча; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком |
Упражнение для развития мышц брюшного пресса
|
|
23. |
Бросок мяча в кольцо в движении |
1.Меры предупреждения утомления и переутомления 2.Оценить технику броска мяча в движении в парах |
Выполнение на оценку броска мяча в движении удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком со средней дистанции; передача мяча в движении в парах двумя руками от головы и с отскоком от пола удобным способом |
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
|
24. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Техника безопасности во время занятий плаванием в бассейне 2.Разучить игру «Ловля парами» |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
|
25. |
Передача мяча в движении в парах |
1.Оценить передачу мяча в движении в парах 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в баскетбол |
Выполнение на оценку передачи мяча в движении в парах двумя руками от головы и с отскоком от пола удобным способом; совершенствовать ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
|
26. |
Учебная игра в баскетбол |
1.Самоконтроль с применением антропометрических измерений 2.Совершенствовать тактические действия в нападении |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры |
Задание на каникулы |
|
27. |
Игра в баскетбол |
1.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию телосложения 2.Тактические действия в нападении |
Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры |
Задание на каникулы |
2 четверть (21 часов).
|
28. |
Кувырок назад и вперед |
1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Ознакомить с кувырком назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Совершенствовать кувырки вперед и назад ( девочки) 4.Разучить комплекс утренней гимнастики |
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь на наклонной плоскости и с помощью ( мальчики); кувырок вперед, кувырок назад, два кувырка слитно – кувырок вперед-ноги скрестно, поворот кругом в упоре присев, кувырок назад ( девочки) |
Комплекс утренней гимнастики без предмета |
|
29. |
Длинный кувырок ( мальчики); кувырок назад ( девочки). |
1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Повторить «мост» из положения ( девочки) 4.Ознакомить с техникой длинного кувырка ( мальчики) |
Кувырки вперед и назад ( несколько кувырков подряд)- ( мальчики); заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом ( девочки); « мост» из положения лежа самостоятельно ( девочки) |
Упражнения для развития гибкости |
|
30. |
Спортивная игра волейбол. Передача мяча сверху; нижняя прямая подача |
1.Совершенствование техники передачи мяча сверху. 2Совершенствование техники нижней прямой подачи. 3.Передача мяча двумя руками снизу. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
31. |
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); « мост» из положения лежа ( девочки) |
1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить длинный кувырок вперед (мальчики) 3.Разучить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (девочки) |
Кувырки вперед и назад в темпе ( подряд несколько кувырков); кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом (девочки); из «моста» из положения лежа-поворот в упор стоя на одном колене с помощью( девочки) |
Упражнение для развития мышц брюшного пресса |
|
32. |
Стойка на голове (мальчики); «мост» с поворотом кругом (девочки) |
1.Оценка выполнения кувырка вперед и назад в темпе (мальчики) и кувырка вперед и назад слитно с поворотом (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок ( мальчики) и поворот кругом из моста» ( девочки) 3.Ознакомить со стойкой на голове ( мальчики). |
Выполнение на оценку нескольких кувырков подряд вперед и назад ( мальчики) и кувырок вперед и назад слитно с поворотом (девочки); кувырок назад в упор стоя ноги врозь( мальчики); длинный кувырок вперед, обращая основное внимание на фазу полета; стойка на голове согнутыми ногами ( мальчики); из « моста»-поворот в упор стоя на одном колене (девочки) |
Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
|
33. |
Игра в волейбол |
1.Совершенствовать передача мяча во встречных колона 2.Учебно-тренировочная игра |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
|
34. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях(девочки) |
1.Оценка выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь (мальчики) и поворота кругом с «моста» (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок вперед и стойку на голове ( мальчики) 3.Ознакомить с упражнениями на низкой перекладине ( мальчики) и разновысоких брусьях (девочки) |
Выполнение на оценку кувырка назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) и из «моста» поворота в упор стоя на одном колене (девочки); длинный кувырок вперед с места (мальчики); стойка на голове прогнувшись с помощью (мальчики); на перекладине-из виса на подколенках, через стойку на руках, опускание в упор присев ( мальчики); из виса присев на нижней перекладине одной и толчком другой-подъем переворотом в упор на верхнюю жердь- схема движений ( девочки) |
Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
|
35. |
Упражнения на брусьях |
1.Оценка выполнения длинного кувырка (мальчики) 2.Повторить стойку на голове ( мальчики) 3.Разучить упражнения на перекладине ( мальчики) 4.Разучить упражнения на брусьях |
Выполнение на оценку техники длинного кувырка с места (мальчики); стока на голове, прогнувшись самостоятельно (мальчики); на перекладине – из виса на подколенниках-через стойку на руках-опускание в упор присев (мальчики) |
Упражнения для развития гибкости |
|
36. |
Игра в волейбол. Нападающий удар |
1.1.Совершенствовать технику верхней прямой подачи и прием мяча в тройках 2.Совершенствование техники нападающего удара 3.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4 |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
|
37. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях |
1.Оценка выполнения стойки на голове (мальчики) 2.Повторить упражнения на перекладине ( мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на брусьях 4.Ознакомить с упражнениями на бревне (девочки) |
Выполнение на оценку стойки на голове прогнувшись (мальчики); на перекладине: из виса на подколенках –через стойку на руках – опускание в упор присев 9 мальчики); на брусьях: из упора на руках согнувшись-подъем в сед ноги врозь с помощью ( мальчики) и подъем переворотом на верхнюю жердь (девочки); упражнения на бревне-ознакомить (девочки). |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
38. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и бревне (девочки) |
1.Оценка выполнения упражнений на перекладине (мальчики) и брусьях (девочки) 2.Совершенствовать упражнения на брусьях (мальчики) 3.Разучить упражнения на бревне |
Выполнение на оценку упражнений на перекладине: из виса на подколенках-через стойку на руках – спускание в упор присев (мальчики) и подъема переворотом на верхнюю жердь на брусьях(девочки) |
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
|
39. |
Игра в баскетбол |
1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита |
Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
|
40. |
Упражнения на брусьях (мальчики) и бревне (девочки) |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Оценка выполнения упражнений на брусьях (мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 4.Повторить опорный прыжок «согнув ноги» ( мальчики) |
Комплекс упражнений утренней гимнастики с предметами; выполнение на оценку подъема в сед ноги врозь из упора на руках согнувшись на брусьях (мальчики); опорный прыжок «согнув ноги» через коня и козла в ширину (мальчики); упражнения на бревне (девочки). |
Комплекс утренней гимнастики с предметами |
|
41. |
Опорные прыжки «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) |
1.Разучитьопорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину 2.Повторить опорный прыжок «ноги врозь» (девочки) 3.Совершенствовать упражнения на бревне |
Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину по фазам (мальчики); упражнения на бревне-комбинация в целом (девочки); опорный прыжок через козла в длину «ноги врозь» с помощью (девочки). |
Упражнения для развития гибкости |
|
42. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру «Ловля цепочкой» 3.Развивать скоростно-силовые качества |
Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр |
Комплекс утренней гимнастики с предметом |
|
43. |
Упражнения на бревне |
1.Оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2.Совершенствовать опорные прыжки «согну ноги» (девочки) 3.Развивать скоростно-силовые качества с помощью лазания по канату |
Выполнение на оценку комбинации упражнений на бревне (девочки); опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину с помощью и самостоятельно (мальчики) |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
44. |
Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» |
1.Дозирование физической нагрузки, учитывая медицинскую группу учащихся 2.Совершенствовать опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» через козла в длину 3.Развивать скоростно-силовые качества |
Опорные прыжки через козла в длину способом «согнув ноги» (мальчики) и ноги врозь» (девочки) самостоятельно со страховкой; лазание по канату на скорость. |
Подтягивание на перекладине (мальчики); поднимание туловища (девочки) |
|
45. |
Игра в пионербол |
1.Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры |
Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие гибкости |
|
46. |
Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней гимнастики 2.Оценка выполнения опорных прыжков «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) 3.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий |
Комплекс упражнений для утренней гимнастики с отягощениями; выполнение на оценку опорных прыжков через козла в длину «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) правила преодоления гимнастической полосы препятствий |
Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
|
47. |
Гимнастическая полоса препятствий |
1.Умение составить свой комплекс утренней гимнастики 2.Развитие двигательных качеств при преодолении гимнастической полосы препятствий |
Преодоление гимнастической полосы препятствий ,включающую в себя акробатические упражнения на снарядах, лазание по канату, опорные прыжки |
Задание на каникулы-лыжная подготовка |
|
48. |
Игра в волейбол |
1.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры 2.Разучить тактико-технические действия игроков на площадке |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
3 четверть ( 30 часов).
|
49-50. |
Одновременный двухшажный ход. Подъем ступающим шагом |
1.Подготовка лыж к соревнованиям ( мази, парафины) 2.Повторить технику подъема «плугом» 3.Оценить технику подъема ступающим шагом 4.Развивать координацию движений
|
Выполнение на оценку техники подъема ступающим шагом (пологий подъем); чередование скольжения спуска и торможения «плугом»; прохождение дистанции до 6 км в невысоком темпе, используя ранее разученные лыжные хода |
Торможение «плугом» |
|
51. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Мячом в цель» |
Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
52-53. |
Попеременный четырехшажный ход. Одновременныйдвухшажный ход. |
1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 2.Повторить технику подъема ступающим шагом 3.Ознакомить с техникой передвижения попеременным четырехшажным ходом. |
На равнине-передвижение одновременным двухшажным ходом; преодоление склона наискось ступающим шагом; попеременный четырехшажный ход-на равнине – схема движений |
Подъем в гору ступающим шагом |
|
54. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Лыжи (парафин, мази) 2.Разучить игру «Лапта». |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса. Как правильно готовить пресс |
|
55-56. |
Попеременный четырехшажный ход.Подъем в гору ступающим шагом |
1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить технику попеременного четырехшажного хода 3.Ознакомить с техникой подъема скользящим шагом 4.Развивать скоростные качества |
Передвижение попеременным четырехшажным ходом, обращая основное внимание на согласованность работы рук и ног; подъем скользящим шагом ( пологий подъем) – схема движений; прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью. |
Подъем скользящим шагом |
|
57. |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия –командное нападение |
Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развития прыгучести |
|
58-59. |
Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. |
1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход. 2.Повторить технику попеременного четырехшажного хода 3.Разучить технику подъема скользящим шагом 4.Развивать выносливость |
Попеременный четырехшажный ход, обращая внимание на координацию движений; подъем скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км в среднем темпе, используя одновременный двухшажный ход |
Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 8 км |
|
60. |
Игра в баскетбол |
1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действия-индивидуальное нападение |
Индивидуальное действия игрока в атаке |
Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
|
61-62. |
Подъем ступающим шагом. Торможение «плугом» |
1.Оценить технику подъема скользящим шагом 2.Ознакомить с техникой поворота при спуске «плугом» 3.Развивать скоростные качества |
Выполнение на оценку техники подъема скользящим шагом; последовательные повороты «плугом» вправо и влево при спуске с небольшого уклона |
Прохождение дистанции в невысоком темпе до 8км |
|
63. |
Игра в волейбол. Верхняя прямая подача. Прием мяча |
1.Совершенствовать технику передачи мяча 2.Совершенствовать верхнюю прямую подачу. Прием мяча |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам ,выполнять правильно технические действия |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
|
64-65. |
Подъем скользящим шагом, поворот при спуске «плугом» |
1.Судейство соревнований по лыжным гонкам 2.Оценить технику попеременного четырехшажного хода 3.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 4.Развивать выносливость |
Выполнение на оценку техники попеременного четырехшажного хода; на равнине – одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности, используя ранее разученные лыжные ходы |
Ранее разученные спуски и подъемы |
|
66. |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовки 2.Тактические действия-командное нападение |
Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развития прыгучести |
|
67-68. |
РК. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход |
1Оценка прохождения дистанции 3км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать координацию движений |
Прохождение дистанции 3км на результат; развитие скоростно-силовых качеств, координации движений, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах |
Прохождение дистанции до 8 км в среднем темпе |
|
69. |
Игра в волейбол. Передача мяча над собой сверху, снизу. Нижняя подача |
1.Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. 2.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. |
Умение играть в волейбол по упрощенным правилам |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
70-71. |
РК. Прохождение дистанции 3 км на результат |
1Оценить технику торможения «плугом» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности |
Выполнение на оценку техники торможения «плугом»; прохождение дистанции до 8 км по сренепересеченной местности с ускорением на отдельных отрезках |
Ранее изученные спуски, подъемы, повороты при спусках |
|
72. |
Игра в пионербол |
1.Правила соревнований по лыжным гонкам 2.Командные действия в защите |
Командные действия игроков в защите (взаимопомощь, взаимостраховка) во время учебной игры в пионербол |
Упражнения для развития гибкости |
|
73-74. |
Торможение «плугом» . Прохождение дистанции до 8км |
1.Правила хранения лыжного инвентаря во время зимнего сезона и в межсезонье 2.Оценить технику поворота при спуске «плугом» 3.Развивать выносливость
|
Выполнение на оценку техники поворота при спуске «плугом»; развивать выносливость при прохождении дистанции до 8 км, используя ранее разученные лыжные ходы |
Задание на каникулы |
|
75. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Участие российских спортсменов в развитие олимпийского движения 2.Разучить игру «Гусеница» |
Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса
|
|
76-77. |
РК. Поворот при спуске «плугом». Прохождение дистанции до 8 км |
|
|
|
|
78. |
Игра в баскетбол |
1.Требования безопасности при проведении экскурсий 2.Тактические действия при командной защите |
Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол |
Задание на каникулы |
4 четверть (24 час.)
|
79. |
Предтолчковые шаги разбега при прыжках в высоту |
1.Совершенствовать технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Совершенствовать прыжки в высоту способом «перешагивания» в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений |
Специальные прыжковые упражнения ( подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжок в высоту способом «перешагивания» в целом, обращая основное внимание на технику предтолчковых шагов разбега |
Прыжки через короткую скакалку |
|
80. |
Игра в волейбол |
1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества |
Умение играть в волейбол по упрощенным правилам |
Специальные прыжковые упражнения |
|
81. |
Техника прыжка в высоту в целом |
1.Оценить технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть |
Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники предтолчковых шагов разбега; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
82. |
Прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить передачу мяча при встречном движении в парах 3.Ознакомит с техникой вырывания и выбивания мяча 4Совершенствовать бросок мяча в движении |
|
|
|
83. |
Передача мяча двумя руками от головы |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 4.Разучить технику ведения мяча при сближении с соперником |
Ведение мяча при сближении с соперником; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы |
Упражнение на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
84. |
Игра в пионербол |
1.Для чего нужен дневник самоконтроля 2.Индивидуальные действия в защите |
Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
85. |
Ведение мяча при сближении с соперником |
1.Совершенствовать технику ведения мяча при сближении с соперником 2.Повторить бросок мяча в кольцо в движении 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах |
Ведение мяча при сближении с соперником ;передача мяча различными способами в движении- после ведения и остановки шагом или прыжком одной или двумя руками от головы |
Упражнения на развитие гибкости |
|
86. |
Передача мяча в движении в парах |
1Оценка техники передачи мяча в движении в парах 2.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении |
Выполнение на оценку техники передачи мяча различными способами в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции |
Упражнения для развития прыгучести
|
|
87. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Формы индивидуального контроля при занятиях спортом 2.Разучить игру «Гонка мячей в колоннах» |
Развитие координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
88. |
Бросок мяча в кольцо в движении |
1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2. Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы игры в баскетбол |
Выполнение на оценку броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции; учебная игра в баскетбол |
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
|
89. |
Учебная игра в баскетбол |
1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств |
Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола, скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развитие силы мышц плечевого пояса |
|
90. |
Игра в баскетбол |
1.Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психологического благополучия 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения на развитие силы мышц и плечевого пояса |
|
91. |
Метание малого мяча с разбега |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2Повторить технику метания малого мяча с полного разбега в сочетании с отталкиванием при прыжках в длину 3.Повторить технику низкого старта |
Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику разбега в сочетании с отталкиванием; выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции |
Метание малого мяча на дальность с разбега |
|
92. |
Техника прыжка в длину в целом |
1.Совершенствовать технику метания малого мяча с полного разбега 2.Повторить технику прыжка в длину способом «согнув ноги» в целом 3.Совершенствовать технику бега по виражу 4.Развивать скоростные качества |
Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая внимание на разбег и отталкивание, фазу полета и приземление, пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью |
Упражнения на развитие скоростных качесв |
|
93. |
Игра в футбол |
1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Тактические действия игроков в нападении (командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Упражнения на развитие выносливости |
|
94. |
Техника метания малого мяча с разбега |
1.Совершенствовать прыжок в длину в целом 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Развитие скоростных качеств |
Метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом; пробегание коротких отрезков (до 50м) с максимальной скоростью |
Специальные беговые упражнения |
|
95. |
Бег на 60м с низкого старта на результат |
1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 3.Повторить технику прыжка в длину «согнув ноги» |
Бег на 60м с низкого старта на результат; метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» с полного разбега в целом |
Специальные прыжковые упражнения |
|
96. |
Игра в пионербол |
1.Самоконтроль с применением ортостатической пробы 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол |
Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол |
Специальные упражнения «метателя» |
|
97. |
Прыжок в длину на результат |
1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2Совершенствовать технику метания мяча с полного разбега 3Развивать выносливость |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка |
|
98. |
Метание малого мяча на результат |
1.При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты 2.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 3.Развивать выносливость, используя продолжительный бег |
Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол |
Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
|
99. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Самоконтроль с применением функциональной пробы 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет |
Подвижные игры на свежем воздухе |
|
100 |
Бег на 2000м на результат |
1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул 2.Проверить физическую подготовленность учащихся 3.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
Беседа о правилах поведения на воде и при выполнении физических упражнений самостоятельно летом; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на перекладине ( мальчики) и поднимании туловища (девочки); подвести итоги учебного года |
Индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
|
101 |
Выполнение контрольных тестов |
|
|
|
|
102 |
Игра в футбол |
1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол |
Подвести итоги занятий за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол |
Индивидуальные задания на летние каникулы |
9-й класс.
1 четверть (27 часов).
|
Дата, № урока |
Тема урока |
Задачи |
Основные средства |
Домашние задание |
||
|
1. |
Выполнение контрольных тестов |
1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся |
Сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой перекладине (мальчики) и поднимании туловища (девочки) |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
||
|
2. |
Стартовый разбег с низкого старта |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Разучить стартовый разбег с низкого старта 3.Учить сочетанию разбега и отталкивания при прыжках в длину 4.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега |
Многократное повторение команд «На старт!» и «Внимание!», пробежки с низкого старта без команды; с небольшого разбега-сочетание техники разбега и отталкивания при прыжках в длину; метание малого мяча с полного разбега-схема движений |
Упражнения для развития силовых качеств |
||
|
3. |
Игра в футбол |
1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол |
Взаимопонимание, взаимопомощь партнеров во время учебной игры в футбол |
Кроссовая подготовка |
||
|
4. |
Сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину |
1.Совершенствовать сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину 2.Разучить технику бега по виражу 3.Совершенствовать метание мяча с полного разбега 4.Развивать скоростно-силовые качества |
Равномерный бег по виражу на отрезках 40-100м, выполнив прыжок с небольшого разбега, опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее ,пробежать вперед; метание малого мяча с полного разбега; пробегание коротких отрезков ( до 60м) с максимальной скоростью |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
||
|
5. |
Метание малого мяча с полного разбега |
1.Совершенствовать метание малого мяча с разбега 2.Повторить стартовый разбег с низкого старта 3.Развивать скоростную выносливость |
Выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции; метание малого мяча с полного разбега; пробегание отрезков до 100-150 м с максимальной скоростью |
Метание малого мяча с разбега |
||
|
6. |
Игра в пионербол |
1.Развивать скоростно-силовые качества 2.Воспитание коллективизма в процессе игры |
Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопомощи во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
||
|
7. |
Техника бега по виражу |
1.Совершенствовать технику бега по виражу 2.Повторить технику сочетания разбега и отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать выносливость |
Бег с ускорением по прямой с плавным входом в поворот и наоборот; сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину способом «согнув ноги»; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка
|
||
|
8. |
Метание мяча с полного разбега |
1.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 2.Совершенствовать сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества |
Метание малого мяча с полного разбега в целом; с небольшого разбега-сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину; многократное пробегание коротких отрезков (до 40-50 м) с максимальной скоростью |
Метание малого мяча с разбега |
||
|
9. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет |
Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
||
|
10. |
Бег на 60м на результат |
1.Оценка бега на 60м с низкого старта на результат 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Совершенствовать технику бега по виражу |
Специальные беговые упражнения; бег на 60м на результат; метание малого мяча с полного разбега; бег с ускорением по прямой с плавным входом в поворот и наоборот |
Кроссовая подготовка |
||
|
11. |
Бег на 2000м на результат |
1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 2000м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации движений во время учебной игры в футбол |
Игровые упражнения на свежем воздухе |
||
|
12. |
Игра в футбол |
1.Основные жесты судьи при игре в футбол 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол |
Прием мяча, передачи, обводка, удары по воротам; взаимопонимание игроков на площадке во время учебной игры в футбол |
Метание малого мяча с разбега |
||
|
13. |
Ловля высоколетящих мячей двумя руками |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Ознакомить с ловлей высоколетящих мячей двумя руками 3.Разучить ловлю мяча двумя руками при отскоке от щита |
Ловля высоколетящих мячей двумя руками в прыжке при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита-схема движений |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
||
|
14. |
Ловля мяча при отскоке от щита |
1.Совершенствовать ловлю мяча при отскоке от щита 2.Повторить ловлю высоколетящих мячей в парах 3.Разучить передачу мяча двумя руками от головы в движении в парах |
Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах-медленно |
Упражнения на развитие прыгучести |
||
|
15. |
Игра в баскетбол |
1.Основные жесты судьи при игре в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры |
Умение применять ранее изученные элементы баскетбола (ведение, передачу, броски в кольцо) во время учебной игры |
Упражнения на развития силы |
||
|
16. |
Передача мяча двумя руками от головы |
1.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от головы 2.Повторить ловлю мяча при отскоке от щита 3.Совершенствовать ловлю высоколетящих мячей 4.Разучить бросок мяча двумя руками от головы в движении |
Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; передача мяча двумя руками от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком- двумя руками от головы |
Упражнения для развития силы |
||
|
17. |
Бросок мяча двумя руками от головы |
1.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 2.Совершенствовать технику броска мяча от головы в движении |
Передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо двумя, либо одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком со средней дистанции |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
||
|
18. |
|
|
|
|
||
|
Игра в волейбол. Передача мяча над собой сверху, снизу. Нижняя подача |
1.Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. 2.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. |
Умение играть в волейбол по упрощенным правилам |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|||
|
19. |
Ловля высоколетящих мячей двумя руками ( баскетбол). |
1.Совершенствовать ловлю высоколетящих мячей 2.Повторить технику передачи мяча в движении в парах 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении |
Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча двумя или одной рукой от головы в движении- после ведения и остановки шагом или прыжок |
Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
||
|
20. |
Ловля мяча при отскоке от щита |
1.Совершенствовать ловлю мяча при отскоке от щита 2.Повторить бросок мяча в движении 3.Совершенствовать передачу двумя руками от головы |
Ловля мяча в прыжке двумя руками при головы в движении в парах; бросок от головы в движении |
Упражнения для развития прыгучести (прыжки через короткую скакалку) |
||
|
21. |
Игра в волейбол |
1Основные жесты судьи при игре в волейбол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры |
Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в волейбол |
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
||
|
22. |
Передача мяча в движении |
1.Повторить передачу мяча в движении 2Совершенствовать бросок мяча от головы |
Выполнение на оценку техники ловли высоколетящих мячей в прыжке двумя руками; передача двумя руками от головы в движении в парах; бросок двумя руками или одной рукой от головы в движении |
Упражнение для развития мышц брюшного пресса |
||
|
23. |
Бросок мяча в движении |
1.Оценить технику ловли мяча при отскоке от щита 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах бросок мяча в движении |
Выполнение на оценку техники ловли мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; бросок двумя или одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола во время учебной игры |
Упражнения для развития гибкости |
||
|
24. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Техника безопасности во время занятий плаванием в бассейне 2.Разучить игру «Ловля парами» |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
||
|
25. |
Передача мяча двумя руками от головы |
1.Оценить технику передачи мяча двумя руками от головы 2.Совершенствовать бросок мяча от головы 3.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в баскетбол
|
Выполнение на оценку техники передачи мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо двумя или одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком |
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
|
||
|
26. |
Бросок мяча одной или двумя руками от головы |
1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2.Совершенствовать тактические действия при игре в баскетбол |
Выполнение на оценку техники броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком двумя или одной рукой со средней дистанции; совершенствовать тактические действия в нападении и защите во время учебной игры в баскетбол |
Задание на каникулы |
||
|
27. |
Игра в баскетбол |
1.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию телосложения 2.Тактические действия в нападении |
Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола (ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры |
Задание на каникулы |
||
2 четверть (21 часов).
|
28. |
Кувырок назад и вперед |
1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Ознакомить с кувырком назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Совершенствовать кувырки вперед и назад ( девочки) 4.Разучить комплекс утренней гимнастики |
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь на наклонной плоскости и с помощью ( мальчики); кувырок вперед, кувырок назад, два кувырка слитно – кувырок вперед-ноги скрестно, поворот кругом в упоре присев, кувырок назад ( девочки) |
Комплекс утренней гимнастики без предмета |
|
29. |
Длинный кувырок ( мальчики); кувырок назад ( девочки). |
1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Повторить «мост» из положения ( девочки) 4.Ознакомить с техникой длинного кувырка ( мальчики) |
Кувырки вперед и назад ( несколько кувырков подряд)- ( мальчики); заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом ( девочки); « мост» из положения лежа самостоятельно ( девочки) |
Упражнения для развития гибкости |
|
30. |
Игра в волейбол. Верхняя прямая подача. Прием мяча |
1.Совершенствовать верхнюю прямую подачу. 2. Совершенствовать технику передачи мяча и прием мяча. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
31. |
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); « мост» из положения лежа ( девочки) |
1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить длинный кувырок вперед ( мальчики) 3.Разучить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене ( девочки) |
Кувырки вперед и назад в темпе ( подряд несколько кувырков); кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом (девочки); из «моста» из положения лежа-поворот в упор стоя на одном колене с помощью( девочки) |
Упражнение для развития мышц брюшного пресса |
|
32. |
Стойка на голове (мальчики); «мост» с поворотом кругом (девочки) |
1.Оценка выполнения кувырка вперед и назад в темпе (мальчики) и кувырка вперед и назад слитно с поворотом (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок ( мальчики) и поворот кругом из моста» ( девочки) 3.Ознакомить со стойкой на голове ( мальчики). |
Выполнение на оценку нескольких кувырков подряд вперед и назад ( мальчики) и кувырок вперед и назад слитно с поворотом (девочки); кувырок назад в упор стоя ноги врозь( мальчики); длинный кувырок вперед, обращая основное внимание на фазу полета; стойка на голове согнутыми ногами ( мальчики); из « моста»-поворот в упор стоя на одном колене (девочки) |
Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
|
33. |
Игра в волейбол |
1.Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела 2.Тактические действия-индивидуальное нападение |
Индивидуальные действия игрока в атаке |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
|
34. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях(девочки) |
1.Оценка выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь (мальчики) и поворота кругом с «моста» (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок вперед и стойку на голове ( мальчики) 3.Ознакомить с упражнениями на низкой перекладине ( мальчики) и разновысоких брусьях (девочки) |
Выполнение на оценку кувырка назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) и из «моста» поворота в упор стоя на одном колене (девочки); длинный кувырок вперед с места (мальчики); стойка на голове прогнувшись с помощью (мальчики); на перекладине-из виса на подколенках, через стойку на руках, опускание в упор присев ( мальчики); из виса присев на нижней перекладине одной и толчком другой-подъем переворотом в упор на верхнюю жердь- схема движений ( девочки) |
Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
|
35. |
Упражнения на брусьях |
1.Оценка выполнения длинного кувырка (мальчики) 2.Повторить стойку на голове ( мальчики) 3.Разучить упражнения на перекладине ( мальчики) 4.Разучить упражнения на брусьях |
Выполнение на оценку техники длинного кувырка с места (мальчики); стока на голове, прогнувшись самостоятельно (мальчики); на перекладине – из виса на подколенниках-через стойку на руках-опускание в упор присев (мальчики) |
Упражнения для развития гибкости |
|
36. |
Игра в волейбол |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2. Совершенствование техники верхней прямой подачи и приема мяча в парах. |
Комплекс упражнений для утренней зарядки с отягощениями; совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках |
Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
|
37. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях |
1.Оценка выполнения стойки на голове (мальчики) 2.Повторить упражнения на перекладине ( мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на брусьях 4.Ознакомить с упражнениями на бревне (девочки) |
Выполнение на оценку стойки на голове прогнувшись (мальчики); на перекладине: из виса на подколенках –через стойку на руках – опускание в упор присев 9 мальчики); на брусьях: из упора на руках согнувшись-подъем в сед ноги врозь с помощью ( мальчики) и подъем переворотом на верхнюю жердь (девочки); упражнения на бревне-ознакомить (девочки). |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
38. |
Упражнения на перекладине (мальчики) и бревне (девочки) |
1.Оценка выполнения упражнений на перекладине (мальчики) и брусьях (девочки) 2.Совершенствовать упражнения на брусьях (мальчики) 3.Разучить упражнения на бревне |
Выполнение на оценку упражнений на перекладине: из виса на подколенках -через стойку на руках – спускание в упор присев (мальчики) и подъема переворотом на верхнюю жердь на брусьях(девочки) |
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
|
39. |
Игра в баскетбол |
1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита |
Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
|
40. |
Упражнения на брусьях (мальчики) и бревне (девочки) |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Оценка выполнения упражнений на брусьях (мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 4.Повторить опорный прыжок «согнув ноги» ( мальчики) |
Комплекс упражнений утренней гимнастики с предметами; выполнение на оценку подъема в сед ноги врозь из упора на руках согнувшись на брусьях (мальчики); опорный прыжок «согнув ноги» через коня и козла в ширину (мальчики); упражнения на бревне (девочки). |
Комплекс утренней гимнастики с предметами |
|
41. |
Опорные прыжки «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) |
1.Разучитьопорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину 2.Повторить опорный прыжок «ноги врозь» (девочки) 3.Совершенствовать упражнения на бревне |
Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину по фазам (мальчики); упражнения на бревне-комбинация в целом (девочки); опорный прыжок через козла в длину «ноги врозь» с помощью (девочки). |
Упражнения для развития гибкости |
|
42. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру «Ловля цепочкой» 3.Развивать скоростно-силовые качества |
Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр |
Комплекс утренней гимнастики с предметом |
|
43. |
Упражнения на бревне |
1.Оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2.Совершенствовать опорные прыжки «согну ноги» (девочки) 3.Развивать скоростно-силовые качества с помощью лазания по канату |
Выполнение на оценку комбинации упражнений на бревне (девочки); опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину с помощью и самостоятельно (мальчики) |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
|
44. |
Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» |
1.Дозирование физической нагрузки, учитывая медицинскую группу учащихся 2.Совершенствовать опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» через козла в длину 3.Развивать скоростно-силовые качества |
Опорные прыжки через козла в длину способом «согнув ноги» (мальчики) и ноги врозь» (девочки) самостоятельно со страховкой; лазание по канату на скорость. |
Подтягивание на перекладине (мальчики); поднимание туловища (девочки) |
|
45. |
Игра в пионербол |
1.Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры |
Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие гибкости
|
|
46. |
Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» |
1.Разучить комплекс упражнений для утренней гимнастики 2.Оценка выполнения опорных прыжков «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) 3.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий |
Комплекс упражнений для утренней гимнастики с отягощениями; выполнение на оценку опорных прыжков через козла в длину «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) правила преодоления гимнастической полосы препятствий |
Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
|
47. |
Гимнастическая полоса препятствий |
1.Умение составить свой комплекс утренней гимнастики 2.Развитие двигательных качеств при преодолении гимнастической полосы препятствий |
Преодоление гимнастической полосы препятствий ,включающую в себя акробатические упражнения на снарядах, лазание по канату, опорные прыжки |
Задание на каникулы-лыжная подготовка |
|
48. |
Игра в волейбол |
1.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры 2.Разучить предачу мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4 |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса
|
3 четверть (30 часов).
|
49-50. |
Одновременный двухшажный ход. Подъем ступающим шагом |
1.Подготовка лыж к соревнованиям ( мази, парафины) 2.Повторить технику подъема «плугом» 3.Оценить технику подъема ступающим шагом 4.Развивать координацию движений
|
Выполнение на оценку техники подъема ступающим шагом (пологий подъем); чередование скольжения спуска и торможения «плугом»; прохождение дистанции до 6 км в невысоком темпе, используя ранее разученные лыжные хода |
Торможение «плугом» |
|
51. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Мячом в цель» |
Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
52-53. |
Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. |
1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 2.Повторить технику подъема ступающим шагом 3.Ознакомить с техникой передвижения попеременным четырехшажным ходом. |
На равнине-передвижение одновременным двухшажным ходом; преодоление склона наискось ступающим шагом; попеременный четырехшажный ход-на равнине – схема движений |
Подъем в гору ступающим шагом |
|
54. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Лыжи (парафин, мази) 2.Разучить игру «Лапта». |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса. Как правильно готовить пресс |
|
55-56. |
Попеременный четырехшажный ход. Подъем в гору ступающим шагом
|
1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить технику попеременного четырехшажного хода 3.Ознакомить с техникой подъема скользящим шагом 4.Развивать скоростные качества |
Передвижение попеременным четырехшажным ходом, обращая основное внимание на согласованность работы рук и ног; подъем скользящим шагом ( пологий подъем) – схема движений; прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью. |
Подъем скользящим шагом |
|
57. |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия –командное нападение |
Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развития прыгучести |
|
58-59. |
Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. |
1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход. 2.Повторить технику попеременного четырехшажного хода 3.Разучить технику подъема скользящим шагом 4.Развивать выносливость |
Попеременный четырехшажный ход, обращая внимание на координацию движений; подъем скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км в среднем темпе, используя одновременный двухшажный ход |
Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 8 км |
|
60. |
Игра в баскетбол |
1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действия-индивидуальное нападение |
Индивидуальное действия игрока в атаке |
Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
|
61-62. |
Подъем ступающим шагом. Торможение «плугом» |
1.Оценить технику подъема скользящим шагом 2.Ознакомить с техникой поворота при спуске «плугом» 3.Развивать скоростные качества |
Выполнение на оценку техники подъема скользящим шагом; последовательные повороты «плугом» вправо и влево при спуске с небольшого уклона |
Прохождение дистанции в невысоком темпе до 8км |
|
63. |
Игра во флорбол |
1.Техника безопасности при спусках с горы 2.Тактика командного нападения при игре во флорбол |
Выполнение тактических действий при командном нападении во время учебной игры во флорбол |
Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
|
64-65. |
Подъем скользящим шагом, поворот при спуске «плугом» |
1.Судейство соревнований по лыжным гонкам 2.Оценить технику попеременного четырехшажного хода 3.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 4.Развивать выносливость |
Выполнение на оценку техники попеременного четырехшажного хода; на равнине – одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности, используя ранее разученные лыжные ходы |
Ранее разученные спуски и подъемы |
|
66. |
Игра в баскетбол |
1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовки 2.Тактические действия-командное нападение |
Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развития прыгучести |
|
67-68. |
РК. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход |
1Оценка прохождения дистанции 3км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать координацию движений |
Прохождение дистанции 3км на результат; развитие скоростно-силовых качеств, координации движений, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах |
Прохождение дистанции до 8 км в среднем темпе |
|
69. |
Игра во флорбол |
1.Подбор ростовки лыж и палок при передвижении классическим и коньковыми ходами 2.Индивидуальные действия при игре в нападении |
Индивидуальные действия игрока при игре в нападении (ведение ,обводка, обманные действия) во время учебной игры во флорбол |
Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
70-71. |
РК. Прохождение дистанции 3 км на результат |
1Оценить технику торможения «плугом» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности |
Выполнение на оценку техники торможения «плугом»; прохождение дистанции до 8 км по сренепересеченной местности с ускорением на отдельных отрезках |
Ранее изученные спуски, подъемы, повороты при спусках |
|
72. |
Игра в пионербол |
1.Правила соревнований по лыжным гонкам 2.Командные действия в защите |
Командные действия игроков в защите (взаимопомощь, взаимостраховка) во время учебной игры в пионербол |
Упражнения для развития гибкости |
|
73-74. |
Торможение «плугом» . Прохождение дистанции до 8км |
1.Правила хранения лыжного инвентаря во время зимнего сезона и в межсезонье 2.Оценить технику поворота при спуске «плугом» 3.Развивать выносливость
|
Выполнение на оценку техники поворота при спуске «плугом»; развивать выносливость при прохождении дистанции до 8 км, используя ранее разученные лыжные ходы |
Задание на каникулы |
|
75. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Участие российских спортсменов в развитие олимпийского движения 2.Разучить игру «Гусеница» |
Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса
|
|
76-77. |
РК. Поворот при спуске «плугом». Прохождение дистанции до 8 км |
|
|
|
|
78. |
Игра в баскетбол |
1.Требования безопасности при проведении экскурсий 2.Тактические действия при командной защите |
Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол |
Задание на каникулы |
4 четверть (24 часа).
|
79. |
Сочетание разбега и отталкивания при прыжках в высоту |
1.Техника безопасности при проведении занятий по прыжкам в высоту 2.Совершенствовать прыжки в высоту способом «перешагивания» в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений |
Специальные прыжковые упражнения ( подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжок в высоту способом «перешагивания» в целом, обращая основное внимание на технику предтолчковых шагов разбега |
Прыжки через короткую скакалку |
|
80. |
Игра в волейбол |
1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества |
Уметь играть волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Специальные прыжковые упражнения |
|
81. |
Техника прыжка в высоту в целом |
1.Оценить технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть |
Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники предтолчковых шагов разбега; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
82. |
Прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить передачу мяча при встречном движении в парах 3.Ознакомит с техникой вырывания и выбивания мяча 4Совершенствовать бросок мяча в движении |
|
|
|
83. |
Передача мяча двумя руками от головы |
1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 4.Разучить технику ведения мяча при сближении с соперником |
Ведение мяча при сближении с соперником; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы |
Упражнение на развитие силы мышц плечевого пояса |
|
84. |
Игра в пионербол |
1.Для чего нужен дневник самоконтроля 2.Индивидуальные действия в защите |
Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол |
Упражнения на развитие прыгучести |
|
85. |
Ведение мяча при сближении с соперником |
1.Совершенствовать технику ведения мяча при сближении с соперником 2.Повторить бросок мяча в кольцо в движении 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах |
Ведение мяча при сближении с соперником ;передача мяча различными способами в движении- после ведения и остановки шагом или прыжком одной или двумя руками от головы |
Упражнения на развитие гибкости |
|
86. |
Передача мяча в движении в парах |
1Оценка техники передачи мяча в движении в парах 2.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении |
Выполнение на оценку техники передачи мяча различными способами в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции |
Упражнения для развития прыгучести
|
|
87. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Формы индивидуального контроля при занятиях спортом 2.Разучить игру «Гонка мячей в колоннах» |
Развитие координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет |
Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
|
88. |
Бросок мяча в кольцо в движении |
1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2. Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы игры в баскетбол |
Выполнение на оценку броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции; учебная игра в баскетбол |
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
|
89. |
Учебная игра в баскетбол |
1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств |
Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола, скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения для развитие силы мышц плечевого пояса |
|
90. |
Игра в баскетбол |
1.Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психологического благополучия 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры |
Совершенствование ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол |
Упражнения на развитие силы мышц и плечевого пояса |
|
91. |
Метание малого мяча с разбега |
1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2Повторить технику метания малого мяча с полного разбега в сочетании с отталкиванием при прыжках в длину 3.Повторить технику низкого старта |
Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику разбега в сочетании с отталкиванием; выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции |
Метание малого мяча на дальность с разбега |
|
92. |
Техника прыжка в длину в целом |
1.Совершенствовать технику метания малого мяча с полного разбега 2.Повторить технику прыжка в длину способом «согнув ноги» в целом 3.Совершенствовать технику бега по виражу 4.Развивать скоростные качества |
Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая внимание на разбег и отталкивание, фазу полета и приземление, пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью |
Упражнения на развитие скоростных качесв |
|
93. |
Игра в футбол |
1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Тактические действия игроков в нападении (командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол |
Упражнения на развитие выносливости |
|
94. |
Техника метания малого мяча с разбега |
1.Совершенствовать прыжок в длину в целом 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Развитие скоростных качеств |
Метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом; пробегание коротких отрезков (до 50м) с максимальной скоростью |
Специальные беговые упражнения |
|
95. |
Бег на 60м с низкого старта на результат |
1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 3.Повторить технику прыжка в длину «согнув ноги» |
Бег на 60м с низкого старта на результат; метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» с полного разбега в целом |
Специальные прыжковые упражнения |
|
96. |
Игра в пионербол |
1.Самоконтроль с применением ортостатической пробы 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол |
Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол |
Специальные упражнения «метателя» |
|
97. |
Прыжок в длину на результат |
1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2Совершенствовать технику метания мяча с полного разбега 3Развивать выносливость |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе |
Кроссовая подготовка |
|
98. |
Метание малого мяча на результат |
1.При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты 2.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 3.Развивать выносливость, используя продолжительный бег |
Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол |
Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
|
99. |
Подвижные игры и эстафеты |
1.Самоконтроль с применением функциональной пробы 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся |
Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет |
Подвижные игры на свежем воздухе |
|
100 |
Бег на 2000м на результат |
1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул 2.Проверить физическую подготовленность учащихся 3.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
Беседа о правилах поведения на воде и при выполнении физических упражнений самостоятельно летом; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на перекладине ( мальчики) и поднимании туловища (девочки); подвести итоги учебного года |
Индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
|
101 |
Выполнение контрольных тестов |
|
|
|
|
102 |
Игра в футбол |
1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол |
Подвести итоги занятий за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол |
Индивидуальные задания на летние каникулы |
Тематическое планирование 10-11 класс (102 ч.)
|
№ |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
№ урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
1 четверть |
Легкая атлетика |
Низкий старт |
Урок № 1-2 |
Обучающий |
Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции. Техника низкого старта Бег в медленном темпе 3 мин |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта |
|
ДЗ. 1)Прыжок с подтягиванием ног к груди 10-15; 2)Подтягивание (мальчики) в висе 10-12 раз, отжимание (девочки)20 раз |
|
|
|
|
|
Урок№ 3-4 |
Обучающий контрольный |
Медицин.помощь при ушибах, ссадинах, вывихах и т.д Стартовый разгон после низкого старта. Совершенствование бега на 60м с высокого старта |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта |
КУ. Оценивание гибкости (наклон вперед в положении сидя) Девочки «4»-8-10; «5»-11 и выше |
См.урока №1 |
|
|
|
|
Низкий старт. Прыжок в длину с разбега |
Урок №5 |
Обучающий . Контрольный |
КУ. Бег 60м. Совершенствование техники низкого старта. Техника прыжка в длину с разбега.Бег в медленном темпе 9 мин. |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта, прыгать в длину с разбега |
Бег 60 метров: Мальчики-«5»-9,3 «4»-9,6 «3»-9,8 Девочки «5»-9,5 «4»-9,8 «3»-10,0 |
См.урок №1 |
|
|
|
|
Метание малого мяча на дальность. Прыжок в длину с разбега. Спринтерский бег. |
Урок № 6-7 |
Обучающий |
КУ. Техника низкого старта. Метание малого мяча на дальность с разбега. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта, выполнять технику прыжка в длину с разбега, технику метания малого мяча на дальность. |
|
См.урок № 1 |
|
|
|
|
|
Урок № 8-9 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Бег 30м с низкого старта. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника метания малого мяча с полного разбега. Развитие координации, скоростных, скоростно-силовых качеств. |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта, выполнять технику прыжка в длину с разбега, технику метания малого мяча на дальность |
КУ. Бег 30м .Девочки «4»-6.2-5.2; 5-5.4 и ниже. Мальчики-«4»-5.6-5.2; «5»-5.1 и ниже |
|
|
|
|
|
|
Урок № 10-11 |
Обучающий .Контрольный |
КУ. Прыжок в длину с разбега. Бег в медленном темпе 15 мин. Совершенствование техники метания малого мяча с разбега. Развитие выносливости координации ловкости |
Уметь пробегать в равномерном темпе 15 минут, выполнять технику метания малого мяча с разбега |
КУ. Прыжок в длину с разбега девочки 5-360 4-310 3-260 Мальчики 5-410 4-370 3-310
|
|
|
|
|
|
Метание малого мяча с разбега. Преодоление полосы препятствий |
Урок № 12-13 |
Обучающий . Контрольный |
КУ. Метание малого мяча с разбега на дальность. Преодоление полосы препятствий. Развитие выносливости координации ловкости |
Уметь пробегать в равномерном темпе 15 минут, выполнять технику метания малого мяча с разбега |
Метание малого мяча на дальность ,м 5-27 4-21 3-17 Мальчики 5-42 4-37 3-28
|
|
|
|
|
|
Легкоатлетическое пятиборье |
Урок № 14-15 |
Обучающий. контрольный |
Проверить уровень подготовленности учеников; отбор кандидатов в сборную команду школы; приобщение к регулярным занятиям легкой атлетики. КУ. 1). Бег 1000м 2). Подтягивание в висе на перекладине ( мальчики), сгибание рук в упоре от скамьи (девочки). 3). Поднимание прямых ног до угла 90 градусов. 4) Прыжок в длину с места; 5) Наклон вперед в положении сидя (гибкость). |
Уметь выполнять технику заданных упражнений. |
КУ. Бег 1000м Девочки- 5-4.40 и ниже 4-5.19-4.41 Мальчики 5-4.15 4-4.52-4.16 Подтягивание на перекладине (мальчики) 5-7 и выше 4-5-6 Поднимание-опускание туловища из положения лежа на спине: 5-24 и выше 4-18-23 Прыжок в длину с места, девочки 5-181 и выше 4-160-180 Мальчики 5-191 и выше 4-170-190 |
|
|
|
|
Спортивные игры |
Баскетбол |
Урок № 16 НРК |
Обучающий |
« Влияние занятий баскетболом на организм»; Передача мяча в движении. Игра – эстафета с ведением и бросками мяча. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
Беседа |
Подготовить сообщения на темы: « Развитие легкой атлетики в России», «Герои легкой атлетики» |
|
|
|
|
|
Урок № 17-18 |
Обучающий |
ОРУ в парах. Ведение правой, левой рукой с изменением направления. Совершенствование техники передачи мяча в движении в парах. Эстафета с набивными мячами. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
|
1)»Пистолет» (приседание на одной ноге). 2).Отжимание на брусьях (мальчики) 10-12раз, подтягивание в висе лежа (девочки) 15-20 раз. |
|
|
|
|
|
Урок № 19-20 |
Обучающий |
Бросок мяча в движении. Техника выполнения передачи мяча в движении. Эстафета с набивными мячами. ОРУ со скакалками |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
Беседа |
ДЗ. СМ. урок № 18 |
|
|
|
|
|
Урок № 21-24 |
Обучающий |
Взаимодействие двух нападающих против одного защитника. Совершенствование техники броска мяча в движении. Повторить комплекс ОРУ со скакалками. П/и «Мяч своему». Развитие ловкости, координации |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. См. урок №18 |
|
|
|
|
|
Урок № 23-24 |
Обучающий |
Взаимодействие двух против одного после передач. Комплекс с набивными мячами. П/и «мяч по своему» |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. 1.Сгибание и разгибание вперед ноги, колено удерживать на высоте пояса; 2.Приседание в стойке ноги врозь; 3.Приседание на двух ногах на носках |
|
|
|
|
|
Урок № 25-26 |
Обучающий |
Свободное нападение (4х4). Совершенствование техники взаимодействия двух против одного. Развитие силовых качеств. Игра «Снайпер». |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
Проверка ДЗ Урока№24 |
|
|
|
|
|
Урок № 27 |
Обучающий. Контрольный |
Совершенствование техники броска с отскоком от щита. Свободное нападение. Двухсторонняя игра в баскетбол |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
|
|
|
|
2 четверть |
Гимнастика |
Акробатика. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок через козла |
Урок № 28-29 |
Обучающий |
Гимнастика (Презентация). Инструктаж по ТБ. ОРУ для разминки. Повторить ранее изученные строевые упражнения. Акробатические упражнения: -кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, переход в полушпагат, упор присев и прыжок вверх прогнувшись; -кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, переход в полушпагат, упор присев и прыжок вверх прогнувшись; - из положения стоя ноги врозь, опускание в мост, 2-3 покачивания на мосту и поворотом вправо-кругом упор присев, прыжок прогнувшись |
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения |
|
ДЗ. 1.Подтягивание в висе (М), девочки в висе стоя прыжком; 2.Поднимание туловища из положения лежа; 3.Прогибание туловища из положения лежа бедрами на скамейке. |
|
|
|
|
|
Урок №30-31 |
Обучающий |
Техника опорного прыжка через козла в ширину способом ноги врозь девочки и согнув ноги мальчики, выполнение упражнений в равновесии и акробатики. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. |
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
|
ДЗ. Урок № 29 |
|
|
|
|
|
Урок № 32-33 |
Обучающий |
Опорный прыжок: мальчики-прыжок согнув ноги через козла в длину, девочки-прыжок боком с поворотом на 90 гр. Через коня в ширину; Совершенствование упражнений акробатики и равновесия. |
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
|
ДЗ. Урок №29 |
|
|
|
|
|
Урок № 34-35 |
Обучающий
|
Совершенствование техники опорного прыжка и упражнений в равновесии и акробатики. Развитие силы, гибкости, ловкости. |
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
|
ДЗ. Урок №29. Упражнения для развития силовых качеств выполнять «до отказа» в 3-4-х подходах ежедневно |
|
|
|
|
|
Урок № 36-37 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Подтягивание в висе. Совершенствование техники опорного прыжка, упражнений акробатики и равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости |
Уметь выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь |
Опорный прыжок -2пытки, оценка по лучшей попытке. |
ДЗ. Урок № 29 |
|
|
|
|
|
Урок № 38-39 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Оценить учащихся в приросте силовых качеств. Техника выполнения упражнения стойки на голове и руках (мальчики). Совершенствовать опорные прыжки, упражнения акробатики и в равновесии. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. |
Уметь выполнять технику акробатических упражнений, упражнений на брусьях и перекладине. |
КУ. Сгибание и разгибание рук в упоре (девочки) 5-14 4-10 3-6. Сгибание и разгибание рук в упоре руками на полу, ноги на 3-й рейке гимнастической стенке: 5-20 4-15 3-10 |
|
|
|
|
|
Висы и упоры |
Урок № 40-41 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Упражнение на бревне. Техника висов и упоров на перекладине. Совершенствование акробатических упражнений |
Уметь выполнять технику упражнений на равновесие, лазанья по канату в два приема, технику акробатических упражнений. |
|
ДЗ. 1.Приседание на одной ноге (на двух ногах с партнером) 2.Из стойки ноги врозь, туловище наклонить вперед-растягивание резинового бинта, движением рук спереди-вниз и назад. |
|
|
|
|
|
Урок №42 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Акробатическая связка. Совершенствование техники висов и упоров на снарядах. |
Уметь выполнять технику лазанья по канату в два приема, упражнений на брусьях и перекладине. |
|
ДЗ СМ урок №41. |
|
|
|
|
|
Урок №43 |
Обучающий |
Совершенствование техники висов, упоров. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений |
Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений на перекладине, брусьях |
|
ДЗ. См. урок№ 41 |
|
|
|
|
|
Урок №44 |
Обучающий |
Совершенствование акробатических упражнений, упражнений на перекладине, брусьях. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движений. |
Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений, упражнения на перекладине, брусьях. |
|
ДЗ. Урока №41. |
|
|
|
|
|
Урок № 45 |
Контрольный |
КУ. Оценить учащихся в освоение раздела программы по гимнастике и определить уровень физической подготовленности в соревнованиях по гимнастике. 1.Подтягивание на высокой перекладине 2. Поднимание туловища из положения лежа 3.Акробатика: девочки выполняют –из положения стоя ноги врозь, мост, мост на одной ноге, другую поднять вверх и согнуть, поворотом кругом упор присев, перекатом назад стойка на лопатках с опорой руками в пол, переход в полушпагат 4.Перекладина мальчики-из виса стоя толчком или силой подъем переворотом в упор, перемах одной вне,упор верхом, вис завесом, вис на подколенках, опускание через стойку на руках в упор присев. |
Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений, упражнения на перекладине, брусьях |
|
Подтягивание на высокой перекладине, мальчики 5-9 раз 4-7 раз 3-4 раза Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, ноги закреплены, девочки 5-15 4-10 3-6 |
|
|
|
Спортивная игра |
волейбол |
Урок №46 НРК |
Обучающий |
Инструктаж по ТБ. История возникновения волейбола. Правила, судейства, подачи. Передачи мяча сверху, нижняя прямая подача. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
Д/з. Прыжки через скакалку |
|
|
|
|
|
Урок №47 |
Обучающий |
Передача двумя руками снизу. Совершенствование техники передачи сверху. Совершенствование техники нижней прямой подачи. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
|
|
|
|
|
|
Урок №48 |
Обучающий |
Передача мяча во встречных колоннах. Совершенствование техники передачи двумя руками снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
|
3 четверть |
Лыжная подготовка |
Техника лыжных ходов, спуски, подъемы |
Урок № 49-50 |
Обучающий |
ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
|
ДЗ. 1.Отжимание от пола 10-15 раз. 2. «Складной ножик» 15-2- раз. 3.Пистолет 10-12 раз. |
|
|
|
|
|
Урок №51-52 |
Обучающий |
Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмерки. Преодоление бугра и подъем скользящим бегом |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
|
|
|
|
|
|
|
Урок № 53-54 |
Обучающий |
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
|
ДЗ. См. урок № 50 |
|
|
|
|
|
Урок № 55-56 |
Обучающий |
Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъем. Поворот упором. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
|
ДЗ См урок №50.
|
|
|
|
|
|
Урок № 57-58 |
Обучающий |
Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъеме скользящим бегом |
Уметь выполнять технику способом передвижения на лыжах |
|
ДЗ См. урок № 50 |
|
|
|
|
|
Урок № 59-60 |
Обучающий. Контрольный |
Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценить технику выполнения подъема скользящим бегом |
ДЗ. Отжимание от пола. |
|
|
|
|
|
Урок № 61-62. |
Обучающий. Контрольный |
Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценить технику выполнения подъема скользящим бегом |
ДЗ. Отжимание от пола. |
|
|
|
|
|
Урок № 63-64 |
Обучающий. контрольный |
Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмерки. Разгибание рук при оканчании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценить технику выполнения преодолевании бугра. Оценить технику выполнения поворота упором. |
ДЗ См. урок № 64 |
|
|
|
|
|
Урок № 65-66 |
Контрольный |
Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом) |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценить технику выполнения двухшажного конькового хода на лыжне, идущей в пологий подъем |
ДЗ См. урок № 64 |
|
|
|
Спортивная игра |
волейбол |
Урок № 67-68 |
Обучающий |
Верхняяпрямая подача. Совершенствовать технику передача двумя руками снизу. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. См. урок № 64 |
|
|
|
|
|
Урок № 69 |
Обучающий |
Верхняя прямая подача. Совершенствовать технику передача двумя руками снизу. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. См. урок № 64
|
|
|
|
|
|
Урок №70-71 |
Обучающий. |
Верхняя прямая подача. Прием мяча. Совершенствование техники передачи мяча. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. См. урок № 64
|
|
|
|
|
|
Урок 72-73. |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Передача мяча над собой сверху; снизу нижняя подача. Нападающий удар. Совершенствование техники прямой подачи и приему |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. 1.Выпригивание из приседа 12-15 раз. 2.Упор присев – упор лежа 20-25 раз
|
|
|
|
|
|
Урок 74. |
Обучающий |
Нападающий удар. Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. Развитие ловкости |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. СМ. урок 72 |
|
|
|
|
|
Урок 75-76 |
Обучающий |
Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование техники верхней прямой подачи |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
|
ДЗ. СМ. урок 72 |
|
|
|
|
|
Урок № 77-78 |
обучающий |
КУ. Верхняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнеру. |
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
С расстояния 5-7 м от сетки,3 подачи из 5 зачет |
ДЗ. СМ. урок 72 |
|
|
4 четверть |
Легкая атлетика. Кроссовая подготовка |
Прыжок в высоту способом «перешагивания» |
Урок № 79-80 |
Обучающий |
Прыжок в высоту. Обучение технике маха ногой с 5-7 беговых шагов. |
Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания» |
|
ДЗ. Прыжки на скакалке |
|
|
|
|
|
Урок 81-82 |
Обучающий |
Подбор разбега перед прыжком в высоту. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Совершенствование техники маха ногой перед прыжок. |
Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания». |
|
ДЗ. 1.Прыжок с подтягиванием колен к груди 12-15 раз. 2.Поднимание туловища со скрестным касанием локтем колена 15-20 раз. |
|
|
|
|
|
Урок 83-84 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Эстафеты с элементами спортивных игр. |
Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания». |
КУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания» Прыжок в длину с места: Девочки 5-185 Мальчики 5-210 |
ДЗ. Урок 79. |
|
|
|
|
Баскетбол |
Урок 85-86 |
Обучающий. Контрольный |
Обучение ловле и передаче мяча во встречных колоннах. Ведение мяча с изменением направления. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
КУ. Оценивание гибкости ( наклон вперед) Девочки-4-12-14; 5-15 и выше Мальчики-4-7-9 5-10 |
ДЗ. Урок 79 |
|
|
|
|
|
Урок 87-88 |
Обучающий. |
Обучение взаимодействию «трое против двух». Совершенствование техники штрафного броска. Совершенствование техники броска в движении |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ. Урок 79 |
|
|
|
|
|
Урок 89-90 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Бег 1000м. Штрафной бросок. Совершенствование технических элементов в игровой обстановке. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
КУ. Баскетбол: Из пяти бросков-3 попадания |
ДЗ. См. урок 79 |
|
|
|
|
Прыжок в длину с разбега |
Урок 91-92 |
Обучающий |
Техника прыжка в длину с разбега. Повторение техники стартов. |
Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега. |
|
ДЗ. Прыжки на скакалке |
|
|
|
|
Метание в цель |
Урок 93-94 |
Контрольный |
КУ. Метание в цель. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники низкого старта. |
Уметь выполнять технику метания в цель |
КУ. Мишень диаметром 0,5м. |
ДЗ. Урок 91
|
|
|
|
|
Метание малого мяча на дальность |
Урок 95-96 нрк |
Обучающий. контрольный |
Ку. Прыжок в длину с разбега. Бег 30м. Совершенствовать технику разбега при метании на дальность. |
Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность. Пробегать 30м с максимальной скоростью |
КУ. Бег 30м. Девочки 4-5,9-5,4 Мальчики 4-6.1-5.1 |
ДЗ. Урок 91 |
|
|
|
|
|
Урок 97-98 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Бег 60м. Метание малого мяча на дальность |
Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность |
КУ. Бег 60м Девочки4-6.3-5.7 5-5.6 и ниже Мальчики 4-6.1-5.5 5-5.4 и ниже |
ДЗ. Урок 91 |
|
|
|
|
|
Урок 99 |
Обучающий. Контрольный |
КУ. Метание малого мяча на дальность |
Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность. Пробегать заданную дистанцию с максимальной скоростью. |
Подтягивание на перекладине мальчики: 5-8 и выше 4-6-7 |
|
|
|
|
Спортивная игра |
Баскетбол |
Урок 100 |
Обучающий |
Передача мяча с отскоком от пола. Совершенствование техники передачи мяча в парах в движении |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ Урок 91 |
|
|
|
|
|
Урок 101 |
Обучающий |
Бросок в движении после передачи. Совершенствование техники броска с отскоком от щита. Совершенствование техники ведения мяча. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
ДЗ Урок 91 |
|
|
|
|
|
Урок 102 |
Обучающий |
КУ. Штрафной бросок. Совершенствование техники броска в движении после передачи. Взаимодействие двух против одного. |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
КУ. Выполнить 3-4 пробных бросков, затем 10 бросков в зачет |
ДЗ Урок 91 |
|
