Материал опубликовал

#Физкультура #Программы #Рабочая программа #Все учителя #Директор - Завуч - начальник #Учитель-предметник #Руководитель физического воспитания #Студент-практикант #Школьное образование

Рабочая программа по физической культуре, 10-11 классы

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО КУРСА

по предмету «Физическая культура»

для 10 – 11 классов

Составитель рабочей программы:

учитель физической культуры

первой квалификационной категории Танаева А,А

2.1 Наименование примерной программы

1.На основе примерной авторской «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ» /Под редакцией В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2011 г разработана учебная программа.

2. Учебник: Физическая культура учащихся 10-11 классов, Лях В.И.М: - Просвещение 2011 г.

2.2 Обоснование выбора системы обучения

В соответствии с инструктивно-методическим письмом Министерства образования и науки Челябинской области «О преподавании учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательных учреждениях Челябинской области в 2011-2012 учебном году» рекомендуется использовать следующие программы по физической культуре: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2011 г. и т.п. Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Изучение физической культуры на базовом уровне направлено на создание у учащихся целостного представления о физической культуре, культуре здоровья, здоровом образе жизни как элементах общей культуры. Тем самым, базовый уровень можно рассматривать как инвариантный компонент физкультурного образования, связанный с приоритетными воспитательными задачами.

Вариативная (дифференцированная) часть программ по физической культуре обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы общеобразовательного учреждения. В вариативную часть Государственной образовательной программы, связанной с региональными и национальными особенностями, рекомендуется включать:

– зимние виды спорта (лыжная подготовка, «зимний» мини-футбол, коньки);

– физические упражнения оздоровительной направленности;

– русские народные игры (лапта);

– единоборства.

2.3 Обоснование разбивки содержания программы

На уроках физической культуры в X-XI классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания, которые вытекают из цели общего среднего образования - содействия всестороннему развитию личности на основе овладения каждым учащимся личной физической культурой.

Задачи физического воспитания учащихся X-XI классов направлены на:

содействие гармоническому физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, согласования способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовки к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Прежде всего, на всех уроках продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействие гармоничному развитию.

В процессе усвоения различного материала программы, углубляются знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства; даются конкретные представления о самостоятельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей.

В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости), а также сочетанию этих способностей.

Углубляется начатая на предыдущих ступенях работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и делается акцент на воспитании таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, а также на развитие психических процессов и обучение основам саморегуляции.

№ п/п	Вид программного материала	Кол-во часов (уроков)
		Класс
		X	XI
1	Базовая часть	87	87
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Спортивные игры1	21(6)	21(6)
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	18	18
1.4	Легкая атлетика	21	21
1.5	Лыжная подготовка2	18(3)	18(3)
1.6	Элементы единоборств	9	9
1.7	Плавание
2	Вариативная часть	15	15
2.1	Связанный с региональными и национальными особенностями (Кроссовая подготовка и подвижные игры на свежем воздухе)	9	9
2.2	По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта	6	6

1 В скобках указано количество уроков добавленных на спортивные игры из вариативной части, по выбору учителя и учащихся.

2 В скобках указано количество уроков добавленных на лыжную подготовку из вариативной части, связанных с региональными и национальными особенностями

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2 час. в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизведению и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение (на примере «Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование движений в избранном виде спорта.

Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели, месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактических (гигиенические требования, закаливание) и восстановительных (гидропроцедуры, массаж) мероприятий при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур указана в программах I-XI классов. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек.

Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Спортивные игры

В X-XI классах продолжается углубленное изучение двух спортивных игр (баскетбол, волейбол). Закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведения, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к X классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие способностей. Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.

Наряду с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий в X-XI классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

В процессе занятий необходимо больше использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех либо других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.

На основание выше изложенного добавлены часы из пункта 2.2 вариативной части программы по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта – 6 часов.

Легкая атлетика

В X-XI классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных способностей (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений). Увеличивается процент упражнений, сопряжено воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.

По сравнению с основной школой увеличиваются длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и число способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в VIII-IX классах различных спортивных способов прыжков.

Для обеспечения большей прикладной направленности, разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности, в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. Такие занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.

На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств. На уроках следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях, чтобы использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.

Гимнастика с элементами акробатики

В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения.

На занятиях с юношами используются новые общеразвиващие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; в занятиях с девушками - более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом и комбинации из этих упражнений.

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены, прежде всего, на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.

Гимнастические упражнения для юношей имеют большое прикладное значение для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для воспитания грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, играющих большую роль в выполнении функции материнства.

Лыжная подготовка

Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.

Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малоинтенсивными упражнениями, желательно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.

Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд./мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нужно повышать постепенно от урока к уроку. Учитель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость. Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.

Элементы единоборств

В средней школе учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы борьбы лежа и стоя. Результатом обучения и критерием обученности является умение вести учебную схватку. Как и в VIII-IX классах, следует широко применять единоборства для разностороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных способностей (силовых, силовой выносливости, скоростно-силовых). Усиливается сопряженное совершенствование сложной техники единоборств и развитие соответствующих координационных и кондиционных способностей.

Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы единоборств при прохождении материала других разделов, прежде всего гимнастики. Учитывая ограниченность времени, выделяемого на базовую часть, для глубокого освоения этого вида следует использовать часы вариативной части, а также внеклассные и самостоятельные занятия. Наряду с юношами раздел единоборств могут осваивать и девушки, проявившие к этому интерес.

2.4 Реализация национально-регионального компонента

Класс	№ Урока	Тема урока	Вопросы РК	Количество минут
10	1	Техника безопасности. Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции.	Участие магнитогорских легкоатлетов в Олимпийских Играх.	15
	2	Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции. Прыжки в длину с разбега. Зачет по бегу на 30 м.	Кросс «Золотая осень» в Магнитогорске.	15
	3	Техника низкого старта. Прыжки в длину с разбега. Зачет по бегу на 100 м. Метание малого мяча.	Пробег «Азия - Европа» в Магнитогорске.	15
	13	Входное тестирование двигательной подготовленности.	Развитие гимнастики в Магнитогорске.	15
	14	Техника безопасности. Акробатические упражнения. Полоса препятствий.	Участие магнитогорских гимнастов в Олимпийских Играх.	15
	15	Акробатические упражнения. Полоса препятствий.	Спортивная гимнастика в Магнитогорске.	15
	23	Зачет по технике выполнения акробатической комбинации.	Художественная гимнастика в Магнитогорске.	15
	24	Опорный прыжок. Полоса препятствий.	Спортивная акробатика в Магнитогорске.	15
	25	Опорный прыжок. Полоса препятствий.	Спортивная аэробика в Магнитогорске.	15
	31	Техника безопасности. Передняя подножка. Захват соперника руками.	История развития бокса в городе.	15
	32	Передняя подножка. Захват соперника руками.	История развития борьбы в городе.	15
	33	Броски соперника. Освобождение от захватов.	История развития восточных единоборств в городе.	15
	40	Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.	История возникновения баскетбола.	15
	41	Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.	Развитие баскетбола в Магнитогорске.	15
	42	Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.	Магнитогорский клуб «Металлург - университет».	15
10	46	Переход через один шаг. Спуск со склона.	Участие магнитогорских лыжников в Олимпийских играх.	15
	47	Переход через один шаг. Спуск со склона.	Лыжные гонки в Магнитогорске.	15
	48	Переход через один шаг. Спуск со склона с преодолением встречного склона.	Развитие биатлона в городе.	15
	62	Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.	Горнолыжный центр в Магнитогорске.	15
	63	Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.	Прыжки с трамплина.	15
	64	Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.	История лыжного спорта в городе.	15
	67	Техника безопасности. Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	О пользе занятий на свежем воздухе.	15
	68	Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Подвижные игры народов Урала.	15
	69	Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Подвижные игры народов Урала.	15
	81	Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	82	Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	83	Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	94	Техника безопасности. Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега.	Традиционная легкоатлетическая эстафета.	15
	95	Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега.	Всероссийский день бега.	15
	96	Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча в цель.	Спортивные сооружения в Магнитогорске.	15

Класс	№ Урока	Тема урока	Вопросы РК	Количество минут
11	1	Техника безопасности. Техника низкого старта, стартового разгона.	Участие магнитогорских легкоатлетов в Олимпийских Играх.	15
	2	Техника низкого старта. Прыжки в длину с разбега.	Кросс «Золотая осень» в Магнитогорске.	15
	3	Зачет по бегу на 30 м. Метание гранаты с разбега. Прыжки в длину с разбега.	Пробег «Азия - Европа» в Магнитогорске.	15
	13	Входное тестирование двигательной подготовленности.	Развитие гимнастики в Магнитогорске.	15
	14	Техника безопасности. Лазание по канату. Упражнения на перекладине.	Участие магнитогорских гимнастов в Олимпийских Играх.	15
	15	Лазание по канату. Упражнения на перекладине.	Спортивная гимнастика в Магнитогорске.	15
	23	Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Художественная гимнастика в Магнитогорске.	15
	24	Зачет по технике выполнения длинного кувырка. Опорный прыжок	Спортивная акробатика в Магнитогорске.	15
	25	Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Спортивная аэробика в Магнитогорске.	15
	31	Техника безопасности. Передняя подножка. Захват соперника руками.	История развития бокса в городе.	15
	32	Передняя подножка. Захват соперника руками.	История развития борьбы в городе.	15
	33	Броски соперника. Освобождение от захватов.	История развития восточных единоборств в городе.	15
	40	Ведение и передачи мяча. Бросок в прыжке. Быстрый прорыв.	История возникновения баскетбола.	15
	41	Ведение и передачи мяча. Бросок в прыжке. Быстрый прорыв.	Развитие баскетбола в Магнитогорске.	15
	42	Зачет по ведению мяча с изменением направления.	Магнитогорский клуб «Металлург - университет».	15
11	46	Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Участие магнитогорских лыжников в Олимпийских играх.	15
	47	Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Лыжные гонки в Магнитогорске.	15
	48	Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Развитие биатлона в городе.	15
	62	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Горнолыжный центр в Магнитогорске.	15
	63	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Прыжки с трамплина.	15
	64	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.		15
	67	Техника безопасности. Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	О пользе занятий на свежем воздухе.	15
	68	Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Подвижные игры народов Урала.	15
	69	Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Подвижные игры народов Урала.	15
	81	Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	82	Зачет по технике передачи мяча двумя руками сверху. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	83	Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	История волейбола в Магнитогорске.	15
	94	Техника безопасности. Техника низкого старта. Прыжки в высоту с разбега.	Традиционная легкоатлетическая эстафета.	15
	95	Техника низкого старта. Прыжки в высоту с разбега.	Всероссийский день бега.	15
	96	Техника низкого старта. Метание мяча в цель. Прыжки в высоту с разбега.	Спортивные сооружения в Магнитогорске.	15

Дата проведения

№ урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Выполнение требований ФГОС

Вид контроля

Региональный компонент

Содержание методического обеспечения

Домашнее задание

Знание

Умение

Легкая атлетика – 12 часов

Техника безопасности. Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции.

Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Бег по команде из упора лежа 1х20 м. Бег с ходу на 30 м. Бег с ускорением 2х100 м. РДС: подтягивание, поднимание ног, отжимание.

Техника безопасности. Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции.

Выполнять бег с низкого старта и стартовый разгон по команде.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 1

Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции. Прыжки в длину с разбега. Зачет по бегу на 30 м.

Учетный

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2х100 м. Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись» с 3-5 шагов разбегах5 раз, с 7-9х5 раз.

Техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции, прыжков в длину с разбега.

Выполнять бег с низкого старта и стартовый разгон на 30 м и прыжки в длину с разбега.

зачет

НРК 15 минут

Нормативы по бегу на 30 м.

Техника низкого старта. Прыжки в длину с разбега. Зачет по бегу на 100 м. Метание малого мяча.

Учетный

Зачет по бегу на 100 м. Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись» с 3-5 шагов разбегах5 раз, с 7-9х5 раз. Метание мяча с 5-6 шагов разбега.

Техника низкого старта, прыжков в длину с разбега и метания малого мяча.

Выполнять бег на 100 м, прыжки в длину с разбега и метание малого мяча.

зачет

НРК 15 минут

Нормативы по бегу на 100 м.

Легкая атлетика – 12 часов

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты с разбега.

Изучение нового материала

Метание гранаты с 6-8 шагов разбега: правильный хват, метание с места, отведение на 4 шага, отведение в беге. Отталкивание в прыжках, подбор индивидуального разбега.

Техника прыжков в длину с разбега и метания гранаты.

Выполнять прыжки в длину с разбега и метание гранаты.

Текущий

Схема

Комплекс № 1

Метание гранаты с разбега. Зачет по прыжкам в длину с разбега.

Учетный

Челночный бег 2 раза 3х10 м. Зачет по прыжкам в длину с разбега. Метание гранаты с разбега 5-6 раз.

Техника прыжков в длину с разбега и метания гранаты.

Выполнять прыжки в длину с разбега на результат и метание гранаты.

зачет

Нормативы по прыжкам в длину с разбега.

Техника передачи эстафеты. Метание гранаты с разбега.

Закрепление ЗУН

Метание гранаты с разбега 5-6 раз. Передача эстафеты в парах, в медленном беге. Игра «Круговая эстафета».

Техника передачи эстафеты и метания гранаты.

Выполнять метание гранаты и передачу эстафеты в игре.

Текущий

Схема

Техника передачи эстафеты. Метание гранаты с разбега.

Совершенствование ЗУН

Метание гранаты с разбега 5-6 раз. Передача эстафеты в парах, в медленном беге. Игра «Круговая эстафета».

Техника передачи эстафеты и метания гранаты.

Выполнять метание гранаты и передачу эстафеты в игре.

Текущий

Схема

Комплекс № 1

Техника передачи эстафеты. Зачет по метанию гранаты с разбега.

Учетный

Передача эстафеты в парах, в медленном беге. Игра «Круговая эстафета». Зачет по метанию гранаты с разбега. РДС – бег до 2-3 км.

Техника передачи эстафеты и метания гранаты.

Выполнять метание гранаты на результат и передачу эстафеты в игре.

зачет

Нормативы по метанию гранаты

Техника передачи эстафеты. Длительный бег.

Совершенствование ЗУН

Передача эстафеты в парах, в медленном беге. Игра «Эстафета 4х20 м». Повторный бег 2-3х1 км. РДС – метание и толкание ядра.

Техника передачи эстафеты и длительного бега.

Выполнять передачу эстафеты в игре и длительный бег.

Текущий

Схема

10.

Легкая атлетика – 12 часов

Техника передачи эстафеты. Длительный бег.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи эстафеты и длительного бега.

Выполнять передачу эстафеты в игре и длительный бег.

Текущий

Схема

Комплекс № 1

11.

Длительный бег. Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Длительный бег до 2-3 км. Метание и толкание ядра из различных исходных положений. Игры «футбол, волейбол».

Техника длительного бега.

Уметь распределять силы по дистанции.

Текущий

Схема

12.

Зачет по бегу на 2000 м. Подвижные игры.

Учетный

Зачет по бегу на 2000 м. Игры «футбол, волейбол».

Техника длительного бега.

Уметь распределять силы по дистанции, бег на результат.

зачет

Схема

13.

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

Входное тестирование двигательной подготовленности.

Тестирование

Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.

Правила тестирования.

Демонстрировать положительную динамику.

Тест

НРК 15 минут

Тестовые задания

Комплекс № 2

14.

Техника безопасности. Акробатические упражнения. Полоса препятствий.

Изучение нового материала

Длинный кувырок вперед с места, стойка на руках с помощью. П/п: кувырок вперед, бег по скамейке, прыжок через барьер, прыжок на препятствие, бег по наклонной, подтягивание, лазание по-пластунски.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

НРК 15 минут

Схема

15.

Акробатические упражнения. Полоса препятствий.

Комплексный

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

НРК 15 минут

Схема

16.

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

Акробатические упражнения. Круговая тренировка.

Изучение нового материала

Длинный кувырок вперед с места, стойка на руках с помощью, переворот боком в сторону. К/т: подъем в упор, подтягивание, подъем ног, «пистолет», отжимание, прыжки через резинку, пресс, «угол», кувырки, прыжки со скакалкой.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью, переворота боком в сторону

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

Схема

Комплекс № 2

17.

Зачет по технике выполнения длинного кувырка.

Учетный

Зачет по технике выполнения длинного кувырка, стойка на руках с помощью, переворот боком в сторону. Круговая тренировка.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью, переворота боком в сторону

Выполнять длинный кувырок вперед с места на оценку

зачет

Схема

18.

Акробатические упражнения. Круговая тренировка.

Изучение нового материала

Длинный кувырок вперед с места, стойка на руках с помощью, переворот боком в сторону. Круговая тренировка: упражнения с гантелями.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью, переворота боком в сторону

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

Схема

19.

Зачет по технике выполнения стойки на руках.

Учетный

Длинный кувырок вперед с места, зачет по технике выполнения стойки на руках, переворот боком в сторону. Круговая тренировка.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках с помощью, переворота боком в сторону

Выполнять стойку на руках с помощью на оценку

зачет

Схема

20.

Акробатические упражнения. Круговая тренировка.

Комплексный

Длинный кувырок вперед через препятствие, кувырок вперед, прыжком встать, стойка на руках кувырок назад через стойку. Круговая тренировка.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

Схема

21.

Зачет по технике выполнения переворота боком в сторону.

Учетный

Зачет по технике выполнения переворота боком в сторону. Круговая тренировка.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках

Выполнять переворот боком в сторону на оценку

зачет

Схема

Комплекс № 3

22.

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

Акробатические упражнения. Круговая тренировка.

Комплексный

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках

Выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов

Текущий

Схема

23.

Зачет по технике выполнения акробатической комбинации.

Учетный

Зачет по технике выполнения акробатической комбинации. П/п: кувырок вперед, бег по скамейке, прыжок через барьер, прыжок на препятствие, бег по наклонной, подтягивание, лазание по-пластунски.

Техника длинного кувырка вперед с места, стойки на руках

Выполнять комбинацию из разученных элементов на оценку

зачет

НРК 15 минут

Схема

24.

Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Техника опорного прыжка

Выполнять опорный прыжок

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 3

25.

Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Техника опорного прыжка

Выполнять опорный прыжок

Текущий

НРК 15 минут

Схема

26.

Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Опорный прыжок. Полоса препятствий.

Техника опорного прыжка

Выполнять опорный прыжок

Текущий

Схема

27.

Зачет по технике выполнения опорного прыжка.

Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Зачет по технике выполнения опорного прыжка. Полоса препятствий.

Техника опорного прыжка

Выполнять опорный прыжок на оценку

зачет

Схема

Комплекс № 3

28.

Лазание по канату без помощи ног. Прикладные упражнения.

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Эстафеты. Лазание по канату без помощи ног. Прикладные упражнения.

Техника лазания по канату без помощи ног

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату без помощи ног

Текущий

Схема

29.

Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов

Лазание по канату без помощи ног. Прикладные упражнения.

Совершенствование ЗУН

Техника лазания по канату без помощи ног

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату без помощи ног

Текущий

Схема

30.

Зачет по выполнению отжимания в упоре лежа.

Учетный

Зачет по выполнению отжимания в упоре лежа. Преодоление препятствий прыжком. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.

Техника выполнения отжимания в упоре лежа.

Выполнять отжимания в упоре лежа на результат.

зачет

Нормативы по отжиманию в упоре лежа

31.

Единоборства – 9 часов

Техника безопасности. Передняя подножка. Захват соперника руками.

Изучение нового материала

Передняя подножка. Захват соперника рукам, с поворотом к нему спиной, выведение его из равновесия, постановка ноги к атакуемой ноге соперника.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 4

32.

Передняя подножка. Захват соперника руками.

Изучение нового материала

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

НРК 15 минут

Схема

33.

Броски соперника. Освобождение от захватов.

Комплексный

Броски соперника без сопротивления и с сопротивлением. Освобождение от захватов.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

НРК 15 минут

Схема

34.

Броски соперника. Освобождение от захватов.

Комплексный

Броски соперника без сопротивления и с сопротивлением. Освобождение от захватов.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

Комплекс № 4

35.

Броски соперника. Освобождение от захватов.

Комплексный

Передняя подножка в медленном и среднем темпе без сопротивления и с сопротивлением. Освобождение от захватов.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

36.

Единоборства – 9 часов

Броски соперника. Освобождение от захватов.

Комплексный

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

37.

Бросок через бедро.

Изучение нового материала

Бросок через бедро: захват левой рукой за рукав, правой за спину, выведение соперника из равновесия рывком влево на себя.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

38.

Бросок через бедро.

Закрепление нового материала

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

Комплекс № 5

39.

Бросок через бедро.

Совершенствование ЗУН

Бросок через бедро: захват левой рукой за рукав, правой за спину, бросок соперника вперед.

Техника выполнения элементов

Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками

Текущий

Схема

40.

Спортивные игры – баскетбол – 6 часов

Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Инструктаж по ТБ

Правила техники безопасности

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

41.

Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.

Совершенствование ЗУН

Техника остановок, передачи и броска в движении

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 5

42.

Спортивные игры – баскетбол – 6 часов

Техника передвижений и остановок игрока. Передача мяча, бросок в движении.

Совершенствование ЗУН

Техника остановок, передачи и броска в движении

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

43.

Передача мяча в движении. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита.

Совершенствование ЗУН

Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.

Техника остановок, передачи и броска в движении

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

44.

Передача мяча в движении. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита.

Совершенствование ЗУН

Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.

Техника остановок, передачи и броска в движении

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

Комплекс № 5

45.

Промежуточное тестирование двигательной подготовленности.

Тестирование

Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.

Правила тестирования.

Демонстрировать положительную динамику.

тест

Тестовые задания

46.

Лыжная подготовка – 21 час

Переход через один шаг. Спуск со склона.

Комплексный

Согласованность рук и ног при переходе через шаг (ПДХ, ПЧХ и ООХ). Спуск со склона в стойке устойчивости и смене ног во время спуска.

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 6

47.

Переход через один шаг. Спуск со склона.

Комплексный

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

48.

Лыжная подготовка – 21 час

Переход через один шаг. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Комплексный

Передвижение по учебному кругу ПДХ, ПЧХ и ООХ, с переходом через один шаг с ПДХ на ОБХ. Спуск со склона. РДС – 6х300м, отдых через круг.

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

49.

Переход через один шаг. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Закрепление ЗУН

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

Схема

50.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Изучение нового материала

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ. Спуск со склона. РДС – передвижение по учебному кругу до 2000 м.

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

Схема

51.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Закрепление ЗУН

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ. Спуск со склона. РДС – передвижение по учебному кругу до 2000 м.

Техника ПДХ, ПЧХ и ООХ, спуска в основной стойке.

Выполнять переход с одного хода на другой.

Текущий

Схема

Комплекс № 6

52.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Совершенствование ЗУН

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Спуск со склона. РДС – 3-4х300 м с соревновательной скоростью.

Техника спуска в основной стойке.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

53.

Переход через один шаг из наклона. Зачет по технике спуска со склона.

Учетный

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Зачет по технике спуска со склона. РДС – 3-4х300 м с соревновательной скоростью.

Техника спуска в основной стойке.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

зачет

Схема

54.

Лыжная подготовка – 21 час

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Совершенствование ЗУН

Техника спуска в основной стойке.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

Комплекс № 6

55.

Переход через один шаг из наклона. Зачет по лыжным гонкам на 1 км.

Учетный

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Зачет по лыжным гонкам на 1 км.

Распределение сил, обгон, лидирование, финиширование.

Выполнять на результат.

зачет

Схема

56.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона с преодолением встречного склона.

Совершенствование ЗУН

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Спуск со склона. РДС – 3х300 м с соревновательной скоростью.

Техника спуска в основной стойке.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

Комплекс № 6

57.

Переход через один шаг из наклона. Зачет по лыжным гонкам на 2 км.

Учетный

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Зачет по лыжным гонкам на 2 км.

Распределение сил, обгон, лидирование, финиширование.

Выполнять на результат.

зачет

Схема

58.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

59.

Зачет по технике перехода через один шаг из наклона.

Учетный

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять правильно.

зачет

Схема

Комплекс № 6

60.

Зачет по технике перехода через один шаг со свободным движением рук.

Учетный

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Спуск со склона. РДС – 2х1000 м с соревновательной скоростью.

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять правильно.

зачет

Схема

61.

Лыжная подготовка – 21 час

Переход через один шаг из наклона. Зачет по лыжным гонкам на 3 км.

Учетный

Переход через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ – отталкивание руками. Зачет по лыжным гонкам на 3 км.

Распределение сил, обгон, лидирование, финиширование.

Выполнять на результат.

зачет

Схема

62.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 6

63.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

64.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

НРК 15 минут

Схема

65.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

66.

Переход через один шаг из наклона. Спуск со склона.

Совершенствование ЗУН

Техника перехода через один шаг из наклона с ОБХ на ПДХ.

Выполнять спуск со склона с преодолением встречного склона.

Текущий

Схема

Комплекс № 6

67.

НРК – 6 часов Кроссовая подготовка и подвижные игры на свежем воздухе

Техника безопасности. Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Комплексный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол).

История отечественного спорта и техника безопасности

Бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

НРК 15 минут

Схема

68.

Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Совершенствование ЗУН

Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Игра «Сколько вратарей», «Снежные ворота».

Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 7

69.

Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Совершенствование ЗУН

Использование л/а упражнений для развития выносливости

Бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

НРК 15 минут

Схема

70.

Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Учетный

Бег на результат 2000 м. Развитие выносливости

Использование л/а упражнений для развития выносливости

Бежать 2000 м на результат

зачет

Схема

71.

Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Совершенствование ЗУН

Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Преодоление вертикальных препятствий. Подвижные игры «Верная рука», «Утюжим лед».

Использование л/а упражнений для развития выносливости

Бежать в равномерном темпе 20 минут

Текущий

Схема

Комплекс № 7

72.

Зачет по бегу на 3000 м. Подвижные игры.

Учетный

Зачет по бегу на 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Подвижные игры «Верная рука», «Утюжим лед».

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Бежать 3000 м на результат.

зачет

Схема

73.

Передача мяча в движении, ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Совершенствование ЗУН

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита.

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

74.

Спортивные игры – баскетбол – 7 часов

Передача мяча в движении, ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

Комплекс № 8

75.

Передача мяча в движении. Зачет по технике ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Учетный

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Зачет по технике ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита.

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять ведение мяча с сопротивлением на оценку

зачет

Схема

76.

Бросок мяча в прыжке с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска)

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

77.

Зачет по технике передачи мяча в движении. Индивидуальные действия в защите.

Учетный

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска)

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять передачи мяча в движении на оценку

зачет

Схема

Комплекс № 5

78.

Бросок мяча в прыжке с сопротивлением. Нападение через заслон.

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча в прыжке. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон.

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

79.

Зачет по технике броска мяча в прыжке с сопротивлением. Нападение через заслон.

Учетный

Зачет по технике броска мяча в прыжке с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение через заслон.

Техника передачи, ведения, броска

Выполнять бросок мяча в прыжке с сопротивлением на оценку

зачет

Схема

Комплекс № 5

80.

Спортивные игры – волейбол – 14 часов

Техника безопасности. Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Инструктаж поТБ

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

81.

Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

82.

Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 9

83.

Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Передача мяча двумя руками сверху в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

НРК 15 минут

Схема

84.

Зачет по технике передачи мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Учетный

Зачет по технике передачи мяча двумя руками сверху в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять передачу мяча двумя руками сверху на оценку.

зачет

Схема

85.

Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча. Прямой нападающий удар.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

Комплекс № 9

86.

Спортивные игры – волейбол – 14 часов

Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача.

Комплексный

Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча, подачи и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

87.

Зачет по технике верхней прямой подачи. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование.

Учетный

Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Зачет по технике верхней прямой подачи. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять верхнюю прямую подачу на оценку

зачет

Схема

88.

Передача мяча двумя руками снизу. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача.

Совершенствование ЗУН

Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

Комплекс № 9

89.

Прием мяча двумя руками снизу. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

90.

Прием мяча двумя руками снизу. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача.

Совершенствование ЗУН

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

91.

Групповое блокирование. Зачет по технике прямого нападающего удара.

Учетный

Передачи мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Зачет по технике прямого нападающего удара. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять прямой нападающий удар на оценку

зачет

Схема

92.

Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра.

Совершенствование ЗУН

Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра.

Техника передачи, приема мяча и нападающего удара.

Выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Схема

Комплекс № 9

93.

Итоговое тестирование двигательной подготовленности.

Тестирование

Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.

Правила тестирования.

Демонстрировать положительную динамику.

тест

Тестовые задания

94.

Легкая атлетика – 9 часов

Техника безопасности. Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега.

Комплексный

Финиширование на последних 10-15 м резким наклоном туловища. Специальные беговые упражнения. Старт по сигналу 18-20 м, челночный бег 4х12 м – 2-3 раза. Прыжки в высоту с разбега.

Техника безопасности. Техника низкого старта и финиширования.

Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Текущий

НРК 15 минут

Схема

95.

Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега.

Закрепление ЗУН

Подбор индивидуального разбега в 7 беговых шагов. Старт по сигналу 18-20 м, челночный бег 4х12 м – 2-3 раза.

Подбор индивидуального разбега в прыжках.

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Текущий

НРК 15 минут

Схема

Комплекс № 1

96.

Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча в цель.

Совершенствование ЗУН

Низкий старт в игре «Перемена мест». Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча в цель в горизонтальную цель.

Правила соревнований по легкой атлетике.

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Текущий

НРК 15 минут

Схема

97.

Техника низкого старта и финиширования. Прыжки в высоту с разбега. Зачет по бегу на 30 м.

Учетный

Низкий старт: бег в упряжке, 2х20 м. Прыжки в высоту с разбега. РДС: подтягивание, поднимание ног, отжимание. Зачет по бегу на 30 м.

Правила соревнований по легкой атлетике.

Выполнять бег на 30 м на результат.

зачет

Нормативы по бегу на 30 м.

98.

Легкая атлетика – 9 часов

Метание гранаты с разбега. Зачет по бегу на 100 м.

Учетный

Зачет по бегу на 100 м. Метание гранаты с места и 6-8 шагов разбега. РДС – бег в среднем темпе до 12-13 минут.

Техника метания гранаты с разбега.

Выполнять бег на 100 м на результат.

зачет

Нормативы по бегу на 100 м.

Комплекс № 1

99.

Техника передачи эстафеты. Метание гранаты с разбега.

Совершенствование ЗУН

Передача эстафеты в медленном беге, круговая эстафета. Метание гранаты с разбега. РДС – бег в среднем темпе до 2 км.

Понятие нагрузки, способ измерения величины нагрузки.

Техника передачи эстафеты и метания гранаты с разбега.

Текущий

Схема

100.

Техника передачи эстафеты. Метание гранаты с разбега.

Совершенствование ЗУН

Понятие нагрузки, способ измерения величины нагрузки.

Выполнять передачу эстафеты и метание гранаты с разбега.

Текущий

Схема

101.

Техника передачи эстафеты. Зачет по метанию гранаты с разбега.

Учетный

Зачет по метанию гранаты с разбега. Передача эстафеты в медленном беге, круговая эстафета. РДС – бег в среднем темпе до 2 км.

Техника передачи эстафеты и метания гранаты с разбега.

Выполнять метание гранаты с разбега на результат.

зачет

Нормативы по метанию гранаты.

Комплекс № 1

102.

Зачет по бегу на 2 км.

Учетный

Зачет по бегу на 2 км. Подвижные игры.

Распределение сил на дистанции.

Выполнять бег на 2000 м на результат.

зачет

Нормативы по бегу на 2000 м.

Дата проведения	№ урока	Наименование раздела программы	Тема урока	Тип урока	Практическая часть	Выполнение требований ФГОС		Вид контроля	Региональный компонент	Содержание методического обеспечения	Домашнее задание
Дата проведения	№ урока	Наименование раздела программы	Тема урока	Тип урока	Практическая часть	Знания	Умения	Вид контроля	Региональный компонент	Содержание методического обеспечения	Домашнее задание
	1.	Легкая атлетика – 12 часов	Техника безопасности. Техника низкого старта, стартового разгона.	Совершенствование ЗУН	Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 2х60 м, 100 м с гандикапом 3-5 м. РДС: подтягивание до 30 раз, отжимание до 30 раз.	Техника безопасности, низкого старта, стартового разгона и финиширования.	Выполнять бег с низкого старта, соблюдать правила техники безопасности.	Текущий	НРК – 15 минут	Схема	Комплекс № 1
	2.		Техника низкого старта. Прыжки в длину с разбега.	Совершенствование ЗУН	Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 2х60 м, 100 м с гандикапом 3-5 м. Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись».	Техника низкого старта, стартового разгона и прыжков в длину с разбега.	Выполнять бег с низкого старта, соблюдать правила техники безопасности.	Текущий	НРК – 15 минут	Схема
	3.		Зачет по бегу на 30 м. Метание гранаты с разбега. Прыжки в длину с разбега.	Учетный	Специальные беговые упражнения. Зачет по бегу на 30 м. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 5-6 раз. РДС: отжимание до 20 раз, выпрыгивание из приседа 15 раз.	Подбор индивидуального разбега в прыжках.	Выполнять бег на 30 м на результат.	зачет	НРК – 15 минут	Нормативы по бегу на 30 м.
	4.	Легкая атлетика – 12 часов	Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты с разбега. Зачет по бегу на 100 м.	Учетный	Зачет по бегу на 100 м. Метание гранаты 5-6 раз. Прыжки в длину с разбега 5-6 раз. РДС: подтягивание в висе.	Основные механизмы энергосбережения.	Выполнять бег на 100 м на результат.	зачет		Нормативы по бегу на 100 м.	Комплекс № 1
	5.		Метание гранаты с разбега. Зачет по прыжкам в длину с разбега.	Учетный	Челночный бег 4х10 м - 2 раза. Зачет по прыжкам в длину с разбега. Метание гранаты 5-6 раз. РДС: передвижение по лестнице.	Техника метания гранаты, прыжка в длину с разбега.	Выполнять прыжки в длину с разбега на результат.	зачет зачет		Нормативы по прыжкам в длину
	6.		Техника эстафетного бега. Зачет по метанию гранаты с разбега.	Учетный	Зачет по метанию гранаты с разбега. Передача эстафетной палочки в шеренгах, в беге, челночный бег 3х15 м. РДС: бег до 2 км.	Техника метания гранаты, эстафетного бега.	Выполнять метание гранаты с разбега на результат.	зачет зачет		Нормативы по метанию гранаты
	7.		Техника эстафетного бега.	Совершенствование ЗУН	Передача эстафетной палочки в беге, круговая эстафета. РДС: метание и толкание ядра, бег до 2 км.	Техника эстафетного бега.	Выполнять передачу эстафетной палочки в эстафете.	Текущий		Схема	Комплекс № 1
	8.		Техника эстафетного бега.	Совершенствование ЗУН	Передача эстафетной палочки в кроссе 6х300 м. РДС: метание гранаты (10-15 м) и толкание ядра (7-10 м) в цель. Подвижная игра.	Техника эстафетного бега.	Выполнять передачу эстафетной палочки.	Текущий		Схема
	9.		Метание гранаты в цель.	Совершенствование ЗУН	Метание гранаты (10-15 м) в цель. РДС: метание и толкание ядра, повторный бег 2х1 км. Подвижная игра.	Техника метания гранаты в цель.	Выполнять метание гранаты в цель.	Текущий		Схема
	10.		Метание гранаты в цель.	Совершенствование ЗУН	Метание гранаты (10-15 м) в цель. РДС: метание и толкание ядра, повторный бег 2х1 км. Подвижная игра.	Техника метания гранаты в цель.	Выполнять метание гранаты в цель.	Текущий		Схема	Комплекс № 1
	11.	Легкая атлетика – 12 часов	Техника эстафетного бега.	Совершенствование ЗУН	Передача эстафетной палочки в кроссе 6х300 м. РДС: метание гранаты (10-15 м) и толкание ядра (7-10 м) в цель. Подвижная игра.	Техника эстафетного бега.	Выполнять передачу эстафетной палочки.	Текущий		Схема
	12.	Легкая атлетика – 12 часов	Зачет по бегу на 3000 м.	Учетный	Зачет по бегу на 3000 м. РДС: метание и толкание ядра. Подвижная игра.	Распределение сил на дистанции.	Выполнять бег на 3000 м на результат.	зачет		Нормативы по бегу на 3000 м.
	13.	Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов	Входное тестирование двигательной подготовленности.	Тестирование	Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.	Правила тестирования.	Демонстрировать положительную динамику.	тест		Схема	Комплекс № 2
	14.		Техника безопасности. Лазание по канату. Упражнения на перекладине.	Комплексный	Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Инструктаж по ТБ.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий		Схема
	15.		Лазание по канату. Упражнения на перекладине.	Комплексный	Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий	НРК – 15 минут	Схема
	16.		Лазание по канату. Упражнения на перекладине.	Комплексный	Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий	НРК – 15 минут	Схема	Комплекс № 2
	17.	Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов	Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату.	Совершенствование ЗУН	Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий	НРК – 15 минут	Схема
	18.		Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату.	Совершенствование ЗУН	Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий		Схема
	19.		Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату.	Совершенствование ЗУН	Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий		Схема
	20.		Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату.	Совершенствование ЗУН	Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять упражнения на перекладине, лазание по канату в два приема, строевые упражнения	Текущий		Схема
	21.		Зачет по технике подъема разгибом. Лазание по канату на скорость.	Учетный	Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость.	Техника выполнения элементов на перекладине, лазания по канату в два приема,	Выполнять подъем разгибом на оценку, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения	зачет		Схема	Комплекс № 3
	22.	Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов	Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Комплексный	Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Опорный прыжок через коня.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня	Текущий		Схема
	23.		Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Комплексный	Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Опорный прыжок через коня.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	24.		Зачет по технике выполнения длинного кувырка. Опорный прыжок	Совершенствование ЗУН	Зачет по технике выполнения длинного кувырка. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять длинный кувырок на оценку. Опорный прыжок через коня	зачет	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 3
	25.		Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Совершенствование ЗУН	Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	26.		Опорный прыжок через коня. Акробатические упражнения.	Совершенствование ЗУН	Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня	Текущий		Схема
	27.	Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов	Опорный прыжок через коня. Зачет по технике выполнения акробатической комбинации.	Учетный	Опорный прыжок через коня. Зачет по технике выполнения акробатической комбинации.	Техника выполнения акробатических элементов, опорного прыжка через коня	Выполнять акробатическую комбинацию на оценку. Опорный прыжок через коня	зачет		Схема	Комплекс № 3
	28.		Опорный прыжок через коня. Зачет по лазанию по канату на скорость.	Учетный	Эстафеты. Лазание по канату без помощи ног. Зачет по лазанию по канату на скорость. Прикладные упражнения.	Техника лазания по канату без помощи ног	Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату на скорость.	зачет		Схема
	29.		Зачет по технике выполнения опорного прыжка.	Учетный	Перестроение из колонны по одному в колонну по 2, 4, 8 в движении. Зачет по технике выполнения опорного прыжка. Полоса препятствий.	Техника опорного прыжка	Выполнять опорный прыжок на оценку	зачет		Схема
	30.		Зачет по выполнению отжимания в упоре лежа.	Учетный	Зачет по выполнению отжимания в упоре лежа. Преодоление препятствий прыжком. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.	Техника выполнения отжимания в упоре лежа.	Выполнять отжимания в упоре лежа на результат.	зачет		Нормативы по отжиманию в упоре лежа
	31.	Единоборства – 9 часов	Техника безопасности. Передняя подножка. Захват соперника руками.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка. Захват соперника рукам, с поворотом к нему спиной, выведение его из равновесия, постановка ноги к атакуемой ноге соперника.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 4
	32.		Передняя подножка. Захват соперника руками.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка. Захват соперника рукам, с поворотом к нему спиной, выведение его из равновесия, постановка ноги к атакуемой ноге соперника.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	33.		Броски соперника. Освобождение от захватов.	Совершенствование ЗУН	Броски соперника без сопротивления и с сопротивлением. Освобождение от захватов.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	34.	Единоборства – 9 часов	Бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Бросок через бедро: захват левой рукой за рукав, правой за спину, бросок соперника вперед.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками	Текущий		Схема	Комплекс № 4
	35.		Бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Бросок через бедро: захват левой рукой за рукав, правой за спину, бросок соперника вперед.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и захват соперника руками	Текущий		Схема
	36.		Передняя подножка и бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка и бросок через бедро. Защита от удара предплечьем руки, имитация нанесения удара рукой.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и бросок через бедро.	Текущий		Схема
	37.		Передняя подножка и бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка и бросок через бедро. Защита от удара предплечьем руки, имитация нанесения удара рукой.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и бросок через бедро.	Текущий		Схема
	38.		Передняя подножка и бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка и бросок через бедро. Защита от удара предплечьем руки, имитация нанесения удара рукой.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и бросок через бедро.	Текущий		Схема	Комплекс № 5
	39.		Передняя подножка и бросок через бедро.	Совершенствование ЗУН	Передняя подножка и бросок через бедро. Защита от удара предплечьем руки, имитация нанесения удара рукой.	Техника выполнения элементов	Выполнять переднюю подножку и бросок через бедро.	Текущий		Схема
	40.		Ведение и передачи мяча. Бросок в прыжке. Быстрый прорыв.	Комплексный	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра.	Техника выполнения ведения, передачи и броска.	Выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	41.	Спортивные игры – баскетбол – 6 часов	Ведение и передачи мяча. Бросок в прыжке. Быстрый прорыв.	Совершенствование ЗУН	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра.	Техника выполнения ведения, передачи и броска.	Выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 5
	42.		Зачет по ведению мяча с изменением направления.	Учетный	Зачет по ведению мяча с изменением направления. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра.	Техника выполнения ведения, передачи и броска.	Выполнять ведение мяча с изменением направления на оценку	зачет	НРК 15 минут	Схема
	43.		Ведение и передачи мяча. Бросок в прыжке. Быстрый прорыв.	Совершенствование ЗУН	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра.	Техника выполнения ведения, передачи и броска.	Выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий		Схема
	44.		Зачет по передаче мяча в движении. Ведение и броски мяча.	Учетный	Ведение мяча с сопротивлением. Зачет по передаче мяча в движении. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра.	Техника выполнения ведения, передачи и броска.	Выполнять передачу мяча в движении на оценку	зачет		Схема	Комплекс № 5
	45.		Промежуточное тестирование двигательной подготовленности.	Тестирование	Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.	Правила тестирования.	Демонстрировать положительную динамику.	тест		Схема
	46.		Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Изучение нового материала	Имитация одноопорного скольжения 3-4 раза на каждой ноге. Прохождение 4х300 м.. Спуск в основной и низкой стойках. Прохождение до 2 км классикой.	Техника одноопорного скольжения, спуска в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять спуск в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 6
	47.	Лыжная подготовка – 21 час	Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Комплексный	Имитация одноопорного скольжения 3-4 раза на каждой ноге. Прохождение 4х300 м.. Спуск в основной и низкой стойках. Прохождение до 2 км классикой.	Техника спуска в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять спуск в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	48.		Равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках.	Изучение нового материала	Имитация одноопорного скольжения 3-4 раза на каждой ноге. Прохождение 4х300 м.. Спуск в основной и низкой стойках. Прохождение до 2 км классикой.	Техника одноопорного скольжения, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять одноопорное скольжение, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	49.		Применение классических ходов на различном рельефе местности. Изменение стойки на склоне.	Комплексный	Прохождение до 3 км классикой, на равнине – ОДХ, на подъеме – ПДХ, под уклон – ООХ, на скорости – ОБХ, поворот – переступанием. Изменение стойки на склоне, из низкой в высокую и обратно.	Техника одноопорного скольжения, спуска в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять спуск в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Текущий		Схема
	50.		Зачет по технике применения классических ходов. Изменение стойки на склоне.	Учетный С	Зачет по технике применения классических ходов, на равнине – ОДХ, на подъеме – ПДХ, под уклон – ООХ, на скорости – ОБХ, поворот – переступанием. Изменение стойки на склоне, из низкой в высокую и обратно.	Техника одноопорного скольжения, спуска в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять одноопорное скольжение, спуск в основной и низкой стойках.	зачет		Схема
	51.		Применение классических ходов на различном рельефе местности. Изменение стойки на склоне.	Совершенствование ЗУН С	Прохождение до 3 км классикой, на равнине – ОДХ, на подъеме – ПДХ, под уклон – ООХ, на скорости – ОБХ, поворот – переступанием. Изменение стойки на склоне, из низкой в высокую и обратно.	Техника одноопорного скольжения, спуска в основной и низкой стойках, ПДХ, ПЧХ, ООХ, ОДХ, ОБХ.	Выполнять одноопорное скольжение, спуск в основной и низкой стойках	Текущий		Схема	Комплекс № 6
	52.	Лыжная подготовка – 21 час	Передвижение в подъем попеременным двухшажным ходом. Торможение и поворот «плугом».	Совершенствование ЗУН	Передвижение в подъем попеременным двухшажным ходом на разной скорости 3х300м, классикой до 3 км. Имитация торможения, перед остановкой, спуск в позе торможения.	Техника передвижения в подъем ПДХ на разной скорости, торможения и поворота «плугом».	Выполнять передвижение в подъем ПДХ на разной скорости, торможение и поворот «плугом».	Текущий		Схема
	53.		Передвижение в подъем попеременным двухшажным ходом на разной скорости. Торможение и поворот «плугом».	Совершенствование ЗУН	Передвижение в подъем попеременным двухшажным ходом на разной скорости 3х300м, классикой до 3 км. Имитация торможения, перед остановкой, спуск в позе торможения.	Техника передвижения в подъем ПДХ на разной скорости, торможения и поворота «плугом».	Выполнять передвижение в подъем ПДХ на разной скорости, торможение и поворот «плугом».	Текущий		Схема
	54.		Одновременные хода с разной скоростью передвижения. Торможение и поворот «упором».	Совершенствование ЗУН	На учебном круге: на равнине – ООХ и ОДХ, подъемы – ПДХ, под уклон – ООХ и ОБХ, 4х300 м. Торможение «упором» выполнять при спуске наискось. Прохождение до 1 км классикой.	Техника одновременных ходов с разной скоростью передвижения, торможения и поворота «упором».	Выполнять одновременные хода с разной скоростью передвижения, торможение и поворот «упором».	Текущий		Схема	Комплекс № 6
	55.		Зачет по технике одновременных ходов. Торможение и поворот «упором».	Учетный	На учебном круге: на равнине – ООХ и ОДХ, подъемы – ПДХ, под уклон – ООХ и ОБХ. Торможение «упором» выполнять при спуске наискось. Прохождение до 1 км классикой.	Техника ОХ с разной скоростью передвижения, торможения и поворота «упором».	Выполнять одновременные хода с разной скоростью передвижения на оценку	зачет		Схема
	56.		Передвижение попеременным двухшажным и одновременным ходом.	Совершенствование ЗУН	Передвижение попеременным двухшажным и одновременным ходом с разной скоростью передвижения.	Техника передвижения попеременными и одновременными ходами.	Выполнять одновременные и попеременные хода с разной скоростью передвижения.	Текущий		Схема	Комплекс № 6
	57.	Лыжная подготовка – 21 час	Зачет по лыжным гонкам на 3 км классическими ходами.	Учетный	Передвижение попеременным двухшажным и одновременным ходом с разной скоростью передвижения. Зачет по лыжным гонкам на 3 км.	Техника передвижения попеременными и одновременными ходами. Тактика лыжной гонки.	Лыжные гонки на 3 км классическими ходами.	зачет зачет		Нормативы по лыжным гонкам
	58.		Одновременный двухшажный коньковый ход.	Комплексный	Одновременный двухшажный коньковый ход.	Техника коньковых ходов.	Выполнять при передвижении на различном рельефе местности.	Текущий		Схемы
	59.		Одновременный двухшажный коньковый ход.	Комплексный	Одновременный двухшажный коньковый ход.	Техника коньковых ходов.	Выполнять при передвижении на различном рельефе местности.	Текущий		Схемы	Комплекс № 6
	60.		Одновременный двухшажный коньковый ход. Зачет по лыжным гонкам на 3 км коньковыми ходами.	Учетный	Одновременный двухшажный коньковый ход. Зачет по лыжным гонкам на 3 км коньковыми ходами.	Техника коньковых ходов.	Лыжные гонки на 3 км классическими ходами.	зачет		Нормативы по лыжным гонкам
	61.		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Комплексный	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона. РДС – прохождение с соревновательной скоростью 3х1 км.	Техника коньковых ходов.	Выполнять спуск с преодолением неровностей склона.	Текущий		Схема
	62.	Лыжная подготовка – 21 час	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Комплексный	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона. РДС – прохождение с соревновательной скоростью 3х1 км.	Техника коньковых ходов.	Выполнять спуск с преодолением неровностей склона.	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 6
	63.		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Совершенствование ЗУН	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона. РДС – прохождение с соревновательной скоростью 3х1 км.	Техника коньковых ходов.	Выполнять спуск с преодолением неровностей склона.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	64.		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Совершенствование ЗУН	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона. РДС – прохождение с соревновательной скоростью 3х1 км.	Техника коньковых ходов.	Выполнять спуск с преодолением неровностей склона.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	65.		Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона.	Совершенствование ЗУН	Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск с преодолением неровностей склона. РДС – прохождение с соревновательной скоростью 3х1 км.	Техника коньковых ходов.	Выполнять спуск с преодолением неровностей склона.	Текущий		Схема
	66.		Зачет по лыжным гонкам на 5 км без учета времени.	Учетный	Зачет по лыжным гонкам на 5 км без учета времени.	Тактика лыжной гонки.	Применять при прохождении классические и коньковые хода.	зачет		Схема	Комплекс № 6
	67.	НРК – 6 часов Кроссовая подготовка и подвижные игры на свежем воздухе	Техника безопасности. Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Комплексный	Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол).	История отечественного спорта и техника безопасности	Бежать в равномерном темпе 20 минут	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	68.		Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Совершенствование ЗУН	Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Игра «Сколько вратарей», «Снежные ворота».	Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Бежать в равномерном темпе 20 минут	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 7
	69.		Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Совершенствование ЗУН	Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Игра «Сколько вратарей», «Снежные ворота».	Использование л/а упражнений для развития выносливости	Бежать в равномерном темпе 20 минут	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	70.		Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Учетный	Бег на результат 2000 м. Развитие выносливости	Использование л/а упражнений для развития выносливости	Бежать 2000 м на результат	зачет		Схема
	71.		Кроссовая подготовка. Подвижные игры.	Совершенствование ЗУН	Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Преодоление вертикальных препятствий. Подвижные игры «Верная рука», «Утюжим лед».	Использование л/а упражнений для развития выносливости	Бежать в равномерном темпе 20 минут	Текущий		Схема	Комплекс № 7
	72.		Зачет по бегу на 3000 м. Подвижные игры.	Учетный	Зачет по бегу на 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Подвижные игры «Верная рука», «Утюжим лед».	Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут	Бежать 3000 м на результат.	зачет		Схема
	73.		Ведение, передача мяча, бросок в прыжке. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Комплексный	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема
	74.	Спортивные игры – баскетбол – 7 часов	Ведение, передача мяча, бросок в прыжке. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Совершенствование ЗУН	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема	Комплекс № 8
	75.		Зачет по технике броска в прыжке. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Учетный	Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Зачет по технике броска в прыжке. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок в прыжке на оценку	зачет		Схема
	76.		Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового.	Совершенствование ЗУН	Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема
	77.		Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового.	Совершенствование ЗУН	Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема	Комплекс № 5
	78.		Бросок полукрюком в движении. Добивание мяча. Нападение через центрового.	Комплексный	Бросок полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема
	79.		Зачет по технике броска полукрюком в движении. Добивание мяча. Нападение через центрового.	Учетный	Бросок полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра.	Техника ведения, передачи и броска	Выполнять ведение, передачу, бросок и тактические действия в учебной игре	Текущий		Схема	Комплекс № 5
	80.	Спортивные игры – волейбол – 14 часов	Техника безопасности. Передача мяча двумя руками сверху. Верхняя прямая подача и прием мяча.	Комплексный	Стойка и передвижение игроков. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Инструктаж по ТБ	Правила техники безопасности. Техника передачи, подачи и приема мяча.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	81.		Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	Комплексный	Стойка и передвижение игроков. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Инструктаж по ТБ	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	82.		Зачет по технике передачи мяча двумя руками сверху. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	Учетный	Зачет по технике передачи мяча двумя руками сверху. Верхняя прямая подача и прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Инструктаж по ТБ	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачу мяча на оценку, подачу и прием мяча в учебной игре.	зачет	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 9
	83.		Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	Совершенствование ЗУН	Стойка и передвижение игроков. Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Верхняя прямая подача на точность по зонам и прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	84.	Спортивные игры – волейбол – 14 часов	Зачет по технике передачи мяча двумя руками снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.	Учетный	Зачет по технике передачи мяча двумя руками снизу. Верхняя прямая подача на точность по зонам и прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачу мяча на оценку, подачу и прием мяча в учебной игре.	зачет		Схема
	85.		Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема	Комплекс № 9
	86.		Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	87.		Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	88.		Зачет по технике верхней прямой подачи. Прямой нападающий удар.	Учетный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Зачет по технике верхней прямой подачи. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, прием мяча в учебной игре, подачу мяча на оценку	зачет		Схема	Комплекс № 9
	89.	Спортивные игры – волейбол – 14 часов	Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное, страховка блокирующих. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	90.		Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное, страховка блокирующих. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	91.		Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное, страховка блокирующих. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу и прием мяча в учебной игре.	Текущий		Схема
	92.		Зачет по технике прямого нападающего удара. Индивидуальное блокирование.	Комплексный	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча. Зачет по технике прямого нападающего удара. Индивидуальное, страховка блокирующих. Учебная игра.	Техника передачи, подачи и нападающего удара.	Выполнять передачи, подачу в учебной игре, нападающий удар на оценку	Текущий		Схема	Комплекс № 9
	93.		Итоговое тестирование двигательной подготовленности.	Тестирование	Подтягивание из виса, прыжок в длину с места, наклон вперед, челночный бег, поднимание туловища.	Правила тестирования.	Демонстрировать положительную динамику.	тест		Тестовые задания
	94.		Техника безопасности. Техника низкого старта. Прыжки в высоту с разбега.	Совершенствование ЗУН	Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 1х20 м. Челночный бег 4х15 м 2-3 раза. Прыжки в высоту с разбега. РДС: подтягивание, поднимание ног до 20 раз.	Техника безопасности, низкого старта, стартового разгона и финиширования.	Выполнять бег с низкого старта, соблюдать правила техники безопасности.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	95.	Спортивные игры – волейбол – 14 часов	Техника низкого старта. Прыжки в высоту с разбега.	Совершенствование ЗУН	Челночный бег 4х6 м, 4х9 м, 4х15 м с низкого старта. Прыжки в высоту с разбега. РДС: подтягивание до 30 раз, поднимание ног до 20 раз.	Разновидность прыжков в высоту с разбега.	Выполнять бег с низкого старта и прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».	Текущий	НРК 15 минут	Схема	Комплекс № 1
	96.		Техника низкого старта. Метание мяча в цель. Прыжки в высоту с разбега.	Совершенствование ЗУН	Челночный бег 2х18 м с низкого старта. Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча в цель. РДС: отжимание 40 раз, поднимание ног в висе 40 раз.	Техника низкого старта, метания мяча в цель, прыжков в высоту с разбега.	Выполнять бег с низкого старта и прыжки в высоту и метание мяча в цель.	Текущий	НРК 15 минут	Схема
	97.		Зачет по бегу на 30 м. Техника низкого старта. Метание гранаты с разбега.	Учетный	Специальные беговые упражнения. Зачет по бегу на 30 м. Бег с низкого старта 60 м, 100 м. Метание гранаты с разбега 6-8 раз. Игра «Круговая эстафета».	Подбор соревнований по легкой атлетике.	Выполнять бег 30 м на результат.	зачет		Нормативы по бегу на 30 м.
	98.		Метание гранаты с разбега. Зачет по бегу на 100 м.	Учетный	Специальные беговые упражнения. Зачет по бегу на 100 м. Метание гранаты с разбега 5-6 раз. РДС: бег до 10-12 минут.	Техника метания гранаты.	Выполнять бег 100 м на результат.	зачет		Нормативы по бегу на 100 м.	Комплекс № 1
	99.		Техника передачи эстафеты. Метание гранаты с разбега.	Совершенствование ЗУН	Игра «Салки мячом». Передача эстафеты в медленном беге, круговая эстафета. Метание гранаты с разбега 6-8 раз. РДС: бег до 2 км.	Техника передачи эстафеты и метания гранаты.	Выполнять передачу эстафеты, метание гранаты с разбега.	Текущий		Схема
	100.		Техника передачи эстафеты. Зачет по метанию гранаты с разбега.	Учетный	Передача эстафеты в медленном беге, круговая эстафета. Зачет по метанию гранаты с разбега. РДС : повторный бег 2х1 км.	Техника передачи эстафеты и метания гранаты.	Выполнять метание гранаты с 6-8 шагов разбега на результат.	зачет		Нормативы по метанию гранаты.
	101.		Зачет по бегу на 3000 м.	Учетный	Зачет по бегу на 3000 м. Подвижная игра.	Распределение сил на дистанции.	Распределение сил на дистанции.	зачет		Нормативы по бегу на 3000 м.	Комплекс № 1
	102.		Развитие двигательных способностей.	Совершенствование ЗУН	Бег на выносливость «Марш-бросок» до 3 км. Игра «Круговой волейбол».	Распределение сил на дистанции.	Распределение сил на дистанции.	Текущий		Схема

Характеристика контрольно-измерительных материалов

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет (ЛяхВ.И., ЗданевичА.А.)

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст, лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, сек.

5,2 и ↓

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и ↑

4,3

6,1 и ↓

6,1

5,9-5,3

4,8 и ↑

4,8

Координационные

Челночный бег

3×10 м, сек.

8,2 и ↓

8,1

8,0-7,7

7,9-7,5

7,3 и ↑

7,2

9,7 и ↓

9,6

9,3-8,7

8,4 и ↑

8,4

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

180 и ↓

190

195-210 205-220

230 и ↑

240

160 и ↓

160

170-190

210 и ↑

210

Выносливость

6-минутный бег, м

1100 и ↓ 1100

1300 и ↓ 1300

1500 и ↑

1500

900 и ↓

900

1050-1200 1050-1200

1300 и ↑

1300

Гибкость

Наклон вперед из

положения стоя, см

5 и ↓

9-12

15 и ↑

7 и ↓

12-14

20 и ↑

Силовые

Подтягивание на

высокой перекладине

из виса, кол-во раз (юноши)

4 и ↓

8-9

9-10

Ни ↑ 12

на низкой перекладине из виса лежа,

кол-во раз (девушки)

6 и ↓

13-15

18 и ↑

Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет

(нормативы, рекомендуемые министерством образования Челябинской области)

Класс	Подтягивание			Наклон вперед			Вставание в сед			Прыжки в длину			Челночный бег 4х9 м			Класс
оценка	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	4	5	оценка
Юноши
10	4	9	13	6	11	15	35	43	49	180	210	220	11,0	10,1	9,6	10
11	7	11	15	7	12	16	40	45	50	190	220	230	10,5	10,1	9,6	11
Девушки
10	6	14	18	8	19	25	25	38	46	130	160	180	11,8	10,8	10,3	10
11	4	10	15	8	18	28	22	35	42	150	170	185	11,8	10,8	10,3	11

Средняя (полная) школа

Контрольные упражнения 10 класс

(Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» под редакцией Е.В.Жукунова)

Контрольные упражнения	Нормативы
	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
1.Бег с высокого старта 30 м	4,4	5,1	5,2	4,8	5,9	6,1
2. Бег с высокого старта 100 м	15,0	15,3	16,0	17,0	18,0	19,0
3.Прыжок в длину	440	400	340	385	350	310
4.Прыжок в высоту	140	130	110	120	115	105
5.Метание гранаты (500 г, 700 г)	32	26	22	18	13	11
6.Бег 2000 м	-	-	-	10.15	11.30	12.40
7.Бег 3000 м	15.00	16.00	17.00	-	-	-

Контрольные упражнения по физической культуре 11 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
1.Бег с высокого старта 30 м	4,3	5,0	5,1	4,8	5,9	6,1
2. Бег с высокого старта 100 м	14,5	15,0	15,5	16,5	17,5	18,5
3.Прыжок в длину	460	420	370	390	355	315
4.Прыжок в высоту	145	135	120	120	115	105
5.Метание гранаты (500 г, 700 г)	38	32	26	23	18	12
6.Бег 2000 м	-	-	-	10.10	11.30	12.40
7. Бег 3000 м	14.30	15.30	16.30	-	-	-

Оценочные данные двигательной подготовленности

Класс	Мальчики			Девочки
Класс	5	4	3	5	4	3
10	795	600	480	580	470	405
11	810	630	520	560	490	445

Сила кисти

Класс	Мальчики			Девочки
Класс	5	4	3	5	4	3
10	58	45	38	39	30	26
11	57	47	41	41	31	26

Прыжки через скакалку за 1 минуту

Класс	Мальчики			Девочки
Класс	5	4	3	5	4	3
10	130	125	120	135	110	70
11	140	135	130	140	110	80

УМК по физической культуре МОУ «Средняя общеобразовательная школа №5 с углубленным изучением математики»

Класс: 10

Количество часов в неделю: 3

Программа	Учебники, учебные и методические пособия (указать только те, которые обязательно должны быть в ОУ)	Количество разделов	НРК

ЛяхВ.И., ЗданевичА.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва «Просвещение» 2011 г.	Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 класс. Москва «Просвещение» 2011 г.	6 (базовых) 2 (вариативных)	10

Класс: 11

Количество часов в неделю: 3

Программа	Учебники, учебные и методические пособия (указать только те, которые обязательно должны быть в ОУ)	Количество разделов	НРК

ЛяхВ.И., ЗданевичА.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва «Просвещение» 2011 г.	Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 класс. Москва «Просвещение» 2011 г.	6 (базовых) 2 (вариативных)	10

Требования к уровню подготовки учащихся

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснить:

роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;

особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, характеристика их оздоровительной и развивающей эффективности.

Соблюдать правила:

личной гигиены и закаливания организма;

организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

приемы массажа и самомассажа;

занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

судейство соревнований по виду спорта.

Составлять:

индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

дозировку физической нагрузки и направленность воздействия физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м, сек.

Бег 100 м, сек.

5,0

14,3

5,4

17,5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

215

170

выносливости

Кроссовый бег на 3 км, мин. и сек.

Кроссовый бег на 2 км, мин. и сек.

13.50

10.00

Опубликовано 13.06.19 в 13:40

Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.