Рабочая программа по физической культуре для 10-11 класса. Учебник под редакцией В.И. Лях, А.А. Зданевич
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 2 с. Арзгир
Арзгирского района Ставропольского
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Ступень обучения (класс) среднее общее образование, 10-11 кл
Количество часов 3 часа в неделю Уровень основной
Учитель Ткаченко Александр Николаевич
Программа разработана на основе: комплексной программы физического воспитания. ( 1-11 классы) Москва «Просвещение» 2008г. Авторы: В.И.Лях, А.А. Зданевич.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
К тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10 – 11 классов
Развёрнутое тематическое планирование разработано на основе примерной программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень).
Тематическое планирование ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:
Пособие для учащихся:
- Авторы: В.И.Лях, А.А.ЗданевичФизическая культура: учебник для учащихся 10 – 11 классов. – М.: Просвещение, 2008;
Пособия для учителя:
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 2007.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2008.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2007.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 2008.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2009.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
- Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.
- Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
- Освоении системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
- Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 10-11 классов:
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий, вариативная часть распределена для занятий кроссовой подготовкой и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представленов виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.
Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.
Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по лёгкой атлетике.
Требования к уровню подготовки
Учащихся 10 – 11 классов
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;
Уметь:
Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 10 – 11 классах
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
|
Класс |
|||
|
10 |
11 |
||
|
1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|
|
2 |
Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики |
18 |
18 |
|
3 |
Гимнастика |
12 |
12 |
|
4 |
Волейбол |
30 |
30 |
|
5 |
Баскетбол |
24 |
24 |
|
6 |
Легкая атлетика |
18 |
18 |
|
Итого |
102 |
102 |
|
Тематическое планирование
10 класс
|
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
|
план |
Факт. |
|||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
1 |
Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики |
Спринтерский бег. Эстафетный бег |
4 |
Вводный |
Р.К. «Ставропольские Олимпийские чемпионы» Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
Знать правила ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Низкий старт 2х50, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1800м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег на результат 100м. 4х100м. Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью. Финиш в беге на различные дистанции. ОРУ. Равномерный бег 2000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью |
Бег 100 метров: Юноши – «5» - 13,5, «4» - 14.0, «3» - 14,5. Девушки: «5» - 16.2, «4» - 16,8, «3» - 17.4. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание гранаты |
6 |
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Ставропольские спортсмены- участники Олимпийских игр» Бег в среднем темпе до 2400м. ОРУ. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие выносливости. Терминология метания. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Равномерный бег до 2800м. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Бег в среднем темпе до 3200м. Метание гранаты на дальность с разбега. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. Финиш в беге на различные дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Метание гранаты с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3500м. |
Уметь бегать в среднем темпе до 18 мин., метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3800м. |
Уметь бегать в среднем темпе до 19 мин., метать гранату с разбега на дальность |
Оценка техники метания гранаты на дальность, м. Юноши: «5» - 40, «4» - 35, «3» - 29. Девушки: «5» - 23, «4» -18, «3» - 13. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Контрольный |
Р.К. «Руководящий орган ФК и С в Ставропольском крае» Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. Финиш в беге на длинные дистанции. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости |
Уметь распределять силу на всю дистанцию |
Бег 3000 (м/мин) Юноши: «5» - 12,40, «4» - 13,30, «3» - 14,30. Бег 2000 (м/мин) Девушки: «5» - 9.30, «4» - 10.30, «3» - 11.30. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Прыжок в длину с места. Челночный бег |
4 |
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. |
Уметь прыгать в длину с места. |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно-силоых качеств. |
Уметь прыгать в длину с места. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. Развитие координации движений. |
Уметь прыгать в длину. |
Прыжок в длину с места, см: Юноши: «5» - 240, «4» - 220, «3» - 205. Девушки: «5» - 187, «4» -176, «3» - 165. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Контрольный |
Челночный бег 10х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. |
Уметь выполнять серии челночного бега. |
Оценка усвоения – челночный бег 10х10 м. Юноши: «5» - 25.5, «4» - 27.0, «3» - 28.5. Девушки: «5» - 29.4, «4» - 30.6, «3» - 31.7. |
|||||||
|
Прыжок в высоту с разбега способом «перешаги-вания» |
4 |
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники разбега и подседа на последних шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь прыгать в высоту с разбега |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь прыгать в высоту с разбега |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники приземления после ухода от планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь подбирать индивидуальный разбег |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Р.К. « Культивирующие виды спорта в Ставропольском крае» Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания» |
Оценка усвоения – прыжок в высоту, см: Юноши: «5» - 135, «4» - 125, «3» - 110. Девушки: «5» - 117, «4» - 110, «3» - 100. |
Комплекс 1 |
||||||
|
2 |
Гимнастика |
Висы и упоры. Лазание |
7 |
Комплексный |
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
Уметь выполнять Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Р.К. « Развитие легкой атлетики в Ставропольском крае» Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
мальчики Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. Девочки Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики |
Подтягивание Юноши: «5» - 14, «4» - 10; «3» - 8. Лазание 6 м: «5» -10 с; «4» - 11 с; «3» - 12 с; Девушки:- подтягивание «5» - 20, «4» - 16, «3» - 13. Оценка техники выполнения висов. |
|||||||
|
Акробати-ческие упражнения. Опорный прыжок. |
5 |
Комплексный |
ОРУ с предметами. мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс аэробики на оценку |
Комплекс 2 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
мальчики Выполнение комбинации. Прыжок через коня. Девочки Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Юноши: Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжок через коня. Девушки: Оценка техники выполнения акробатических упражнений. |
Комплекс 2 |
||||||
|
3. |
Волейбол |
30 |
Комплексный |
Р.К. « Развитие футбола в Ставропольском крае» Чередование способов перемещения: лицом, боком, спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. |
Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
||||
|
Изучение нового материала |
Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. |
Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. |
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Работа кисти при нападающем ударе. Передача сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Одиночное блокирование. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. «Развитие волейбола в Ставропольском крае» Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Действия игроков при страховке. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь принять мяч снизу от нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. Действия игроков в нападении. Развитие выносливости и ловкости. |
Уметь взаимодействовать в защите. Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при одиночном и парном блокировании. Действия игроков в защите. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при нападающем ударе. Действия игроков при страховке. |
Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу, стоя спиной к цели. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения верхней подачи мяча. |
Комплекс 2 |
||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие зимнего вида спорта в Ставропольском крае» Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите. |
Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения нападающего удара. |
Комплекс 2 |
||||||
|
Контрольный |
Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. Страховка. |
Уметь выполнять одиночное и парное блокирование. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения одиночного и парного блокирования |
Комплекс 2 |
||||||
|
Контрольный |
Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Страховка. Развитие коллективизма. |
Уметь выполнить технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Обгон на лыжне. Виды лыжного спорта. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбини-рованный |
Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Совершенствование одновременного одношажного конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Обгон на лыжне и финиширование. Передвижение на лыжах до 4,0 км. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Ставропольские борцы входящие в состав сборной страны» Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. |
Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Распределение силы на всю дистанцию, лидирование. Прохождение дистанции до 4,5 км. |
Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с одновременных ходов на попеременные. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Прохождение дистанции до 5,0 км. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие скорости. |
Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Обгон и финиширование. Прохождение дистанции 5,5 км. |
Уметь выполнять технику конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие скоростной выносливости. |
Уметь выполнять технику передвижения коньковым ходом. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный Контрольный |
Р.К. «Участие ставропольских спортсменов в развитии олимпийского движения в России и мире» Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Обгон на лыжне и финиширование. Развитие быстроты. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. Распределение силы на всю дистанцию – 6,5 км. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 6,5 км. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Контрольный |
Одновременный двухшажный коньковый ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. |
Оценка техники выполнения конькового хода. |
||||||||
|
Контрольный |
Прохождение дистанции 3,0 км-девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости. |
5 км (в мин): Юноши: «5» - 25,30, «4» - 27,30, «3» - 29,30. 3 км (в мин): Девушки: «5» - 18,45, «4» - 19,45, «3» - 20,50. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Развитие водных видов спорта в Ставропольском крае» Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости. |
Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать препятствия на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. |
Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать крутые подъемы. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Контрольный |
Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин. |
Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин. |
Комплекс 3 |
||||||
|
Контрольный |
Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать препятствия на лыжах. |
Оценка техники преодоления препятствия на лыжах. |
Комплекс 3 |
||||||
|
5 |
Спортивные игры |
Баскетбол |
24 |
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие парашютного спорта в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники броска в движении |
Комплекс 3 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники выполнения штрафного броска |
Комплекс 3 |
||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие вело-спорта в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие боевых искусств в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники броска в движении |
Комплекс 3 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники выполнения штрафного броска |
Комплекс 3 |
||||||
|
6 |
Лёгкая атлетика |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание гранаты. Спринтерский бег. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
18 |
Комбиниро-ванный |
Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 13 минут |
Комплекс 4 |
|||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Равномерный бег до 15 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 60, 80 м. Передача эстафетной палочки (бегом) с уходом от партнера. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. |
Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х80 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании гранаты. |
Уметь бегать с максимальной скоростью на 80 м. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,8км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Передача эстафетной палочки. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. Финиш в беге на различные дистанции. |
Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью. |
Юноши: Бег 100 м, сек: «5» - 13,5, «4» - 14,0, «3» - 14,5. Девушки: «5» - 16,2, «4» - 16,8, «3» - 17,4. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. « Развитие туризма в Ставропольском крае» Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 3,0 км. Финиш в беге на различные дистанции. Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. |
Уметь метать гранату с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги». |
Уметь метать гранату с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах и энергичное отталкивание от доски. |
Уметь метать гранату с разбега на дальность. |
Метание гранаты, м: Юноши – «5» - 40, «4» - 35, «3» - 29. Девушки – «5» - 23, «4» - 18, «3» - 13. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Развитие выносливости. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 18 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. |
Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,8 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега. Индивидуальный разбег. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на длинные дистанции. Развитие выносливости. |
Уметь распределять силу на всю дистанцию. |
Бег 3000 м, мин: Юноши – «5» - 12,40, «4» - 13,30, «3» - 14,30. Бег 2000 м, мин: Девушки – «5» - 9,30, «4» - 10,30, «3» - 11,30. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. |
Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км. |
Уметь прыгать в длину с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь прыгать в длину с разбега. |
Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м: Юноши: «5» - 4,60, «4» - 4,20, «3» - 3,70. Девушки: «5» – 3,80, «4» - 3,45, «3» – 3,10. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 4,0 км. Распределение силы на всю дистанцию. ОРУ. Подвижные игры. |
Уметь распределять силы на всю дистанцию. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развивать выносливость. ОРУ. |
Уметь распределять силы на всю дистанцию. |
Комплекс 4 |
|||||||
11класс
|
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
|
план |
Факт. |
|||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
1 |
Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики |
Спринтерский бег. Эстафетный бег |
4 |
Вводный |
Р.К. «Ставропольские Олимпийские чемпионы» Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
Знать правила ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Низкий старт 2х50, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1800м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого старта |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег на результат 100м. 4х100м. Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью. Финиш в беге на различные дистанции. ОРУ. Равномерный бег 2000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью |
Бег 100 метров: Юноши – «5» - 13,5, «4» - 14.0, «3» - 14,5. Девушки: «5» - 16.2, «4» - 16,8, «3» - 17.4. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание гранаты |
6 |
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Ставропольские спортсмены- участники Олимпийских игр» Бег в среднем темпе до 2400м. ОРУ. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие выносливости. Терминология метания. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Равномерный бег до 2800м. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Бег в среднем темпе до 3200м. Метание гранаты на дальность с разбега. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. Финиш в беге на различные дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Метание гранаты с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3500м. |
Уметь бегать в среднем темпе до 18 мин., метать гранату с разбега на дальность. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3800м. |
Уметь бегать в среднем темпе до 19 мин., метать гранату с разбега на дальность |
Оценка техники метания гранаты на дальность, м. Юноши: «5» - 40, «4» - 35, «3» - 29. Девушки: «5» - 23, «4» -18, «3» - 13. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Контрольный |
Р.К. «Руководящий орган ФК и С в Ставропольском крае» Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. Финиш в беге на длинные дистанции. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости |
Уметь распределять силу на всю дистанцию |
Бег 3000 (м/мин) Юноши: «5» - 12,40, «4» - 13,30, «3» - 14,30. Бег 2000 (м/мин) Девушки: «5» - 9.30, «4» - 10.30, «3» - 11.30. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Прыжок в длину с места. Челночный бег |
4 |
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. |
Уметь прыгать в длину с места. |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно-силоых качеств. |
Уметь прыгать в длину с места. |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. Развитие координации движений. |
Уметь прыгать в длину. |
Прыжок в длину с места, см: Юноши: «5» - 240, «4» - 220, «3» - 205. Девушки: «5» - 187, «4» -176, «3» - 165. |
Комплекс 1 |
||||||
|
Контрольный |
Челночный бег 10х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. |
Уметь выполнять серии челночного бега. |
Оценка усвоения – челночный бег 10х10 м. Юноши: «5» - 25.5, «4» - 27.0, «3» - 28.5. Девушки: «5» - 29.4, «4» - 30.6, «3» - 31.7. |
|||||||
|
Прыжок в высоту с разбега способом «перешаги-вания» |
4 |
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники разбега и подседа на последних шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь прыгать в высоту с разбега |
Комплекс 1 |
|||||
|
Комбиниро-ванный |
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь прыгать в высоту с разбега |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники приземления после ухода от планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой. |
Уметь подбирать индивидуальный разбег |
Комплекс 1 |
|||||||
|
Контрольный |
Р.К. « Культивирующие виды спорта в Ставропольском крае» Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания» |
Оценка усвоения – прыжок в высоту, см: Юноши: «5» - 135, «4» - 125, «3» - 110. Девушки: «5» - 117, «4» - 110, «3» - 100. |
Комплекс 1 |
||||||
|
2 |
Гимнастика |
Висы и упоры. Лазание |
7 |
Комплексный |
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
Уметь выполнять Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Р.К. « Развитие легкой атлетики в Ставропольском крае» Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
мальчики Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. Девочки Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости |
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики |
Подтягивание Юноши: «5» - 14, «4» - 10; «3» - 8. Лазание 6 м: «5» -10 с; «4» - 11 с; «3» - 12 с; Девушки:- подтягивание «5» - 20, «4» - 16, «3» - 13. Оценка техники выполнения висов. |
|||||||
|
Акробати-ческие упражнения. Опорный прыжок. |
5 |
Комплексный |
ОРУ с предметами. мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс аэробики на оценку |
Комплекс 2 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
мальчики Выполнение комбинации. Прыжок через коня. Девочки Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня. |
Юноши: Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжок через коня. Девушки: Оценка техники выполнения акробатических упражнений. |
Комплекс 2 |
||||||
|
3. |
Волейбол |
30 |
Комплексный |
Р.К. « Развитие футбола в Ставропольском крае» Чередование способов перемещения: лицом, боком, спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. |
Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
||||
|
Изучение нового материала |
Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. |
Уметь играть в волейбол. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. |
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Работа кисти при нападающем ударе. Передача сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Одиночное блокирование. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. «Развитие волейбола в Ставропольском крае» Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Действия игроков при страховке. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть. |
Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь принять мяч снизу от нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. Действия игроков в нападении. Развитие выносливости и ловкости. |
Уметь взаимодействовать в защите. Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при одиночном и парном блокировании. Действия игроков в защите. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при нападающем ударе. Действия игроков при страховке. |
Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу, стоя спиной к цели. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комплексный |
Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения верхней подачи мяча. |
Комплекс 2 |
||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие зимнего вида спорта в Ставропольском крае» Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Контрольный |
Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите. |
Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения нападающего удара. |
Комплекс 2 |
||||||
|
Контрольный |
Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. Страховка. |
Уметь выполнять одиночное и парное блокирование. Знать правила игры в волейбол. |
Оценка техники выполнения одиночного и парного блокирования |
Комплекс 2 |
||||||
|
Контрольный |
Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Страховка. Развитие коллективизма. |
Уметь выполнить технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Знать правила игры в волейбол. |
Комплекс 2 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Обгон на лыжне. Виды лыжного спорта. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбини-рованный |
Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Совершенствование одновременного одношажного конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Обгон на лыжне и финиширование. Передвижение на лыжах до 4,0 км. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Ставропольские борцы входящие в состав сборной страны» Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. |
Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Распределение силы на всю дистанцию, лидирование. Прохождение дистанции до 4,5 км. |
Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с одновременных ходов на попеременные. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Прохождение дистанции до 5,0 км. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие скорости. |
Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Обгон и финиширование. Прохождение дистанции 5,5 км. |
Уметь выполнять технику конькового хода. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие скоростной выносливости. |
Уметь выполнять технику передвижения коньковым ходом. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный Контрольный |
Р.К. «Участие ставропольских спортсменов в развитии олимпийского движения в России и мире» Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного конькового хода. |
Комплекс 3 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Обгон на лыжне и финиширование. Развитие быстроты. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. Распределение силы на всю дистанцию – 6,5 км. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 6,5 км. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Контрольный |
Одновременный двухшажный коньковый ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. |
Оценка техники выполнения конькового хода. |
||||||||
|
Контрольный |
Прохождение дистанции 3,0 км-девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости. |
5 км (в мин): Юноши: «5» - 25,30, «4» - 27,30, «3» - 29,30. 3 км (в мин): Девушки: «5» - 18,45, «4» - 19,45, «3» - 20,50. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. «Развитие водных видов спорта в Ставропольском крае» Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости. |
Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать препятствия на лыжах |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. |
Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать крутые подъемы. |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Контрольный |
Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости. |
Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин. |
Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин. |
Комплекс 3 |
||||||
|
Контрольный |
Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости. |
Уметь преодолевать препятствия на лыжах. |
Оценка техники преодоления препятствия на лыжах. |
Комплекс 3 |
||||||
|
5 |
Спортивные игры |
Баскетбол |
24 |
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие парашютного спорта в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники броска в движении |
Комплекс 3 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники выполнения штрафного броска |
Комплекс 3 |
||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие вело-спорта в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Комплексный |
Р.К. « Развитие боевых искусств в Ставропольском крае» Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники броска в движении |
Комплекс 3 |
||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Комплекс 3 |
|||||||
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей |
Уметь применять в игре тактико-технические действия |
Оценка техники выполнения штрафного броска |
Комплекс 3 |
||||||
|
6 |
Лёгкая атлетика |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание гранаты. Спринтерский бег. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». |
18 |
Комбиниро-ванный |
Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 13 минут |
Комплекс 4 |
|||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Равномерный бег до 15 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 60, 80 м. Передача эстафетной палочки (бегом) с уходом от партнера. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. |
Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х80 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании гранаты. |
Уметь бегать с максимальной скоростью на 80 м. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Совершенство-вание ЗУН |
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,8км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Передача эстафетной палочки. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. Финиш в беге на различные дистанции. |
Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью. |
Юноши: Бег 100 м, сек: «5» - 13,5, «4» - 14,0, «3» - 14,5. Девушки: «5» - 16,2, «4» - 16,8, «3» - 17,4. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Р.К. « Развитие туризма в Ставропольском крае» Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 3,0 км. Финиш в беге на различные дистанции. Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. |
Уметь метать гранату с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги». |
Уметь метать гранату с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах и энергичное отталкивание от доски. |
Уметь метать гранату с разбега на дальность. |
Метание гранаты, м: Юноши – «5» - 40, «4» - 35, «3» - 29. Девушки – «5» - 23, «4» - 18, «3» - 13. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Развитие выносливости. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 18 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. |
Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,8 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега. Индивидуальный разбег. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на длинные дистанции. Развитие выносливости. |
Уметь распределять силу на всю дистанцию. |
Бег 3000 м, мин: Юноши – «5» - 12,40, «4» - 13,30, «3» - 14,30. Бег 2000 м, мин: Девушки – «5» - 9,30, «4» - 10,30, «3» - 11,30. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. |
Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км. |
Уметь прыгать в длину с разбега. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Контрольный |
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
Уметь прыгать в длину с разбега. |
Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м: Юноши: «5» - 4,60, «4» - 4,20, «3» - 3,70. Девушки: «5» – 3,80, «4» - 3,45, «3» – 3,10. |
Комплекс 4 |
||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 4,0 км. Распределение силы на всю дистанцию. ОРУ. Подвижные игры. |
Уметь распределять силы на всю дистанцию. |
Комплекс 4 |
|||||||
|
Комбиниро-ванный |
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развивать выносливость. ОРУ. |
Уметь распределять силы на всю дистанцию. |
Комплекс 4 |
|||||||
