Рабочая программа внеурочной деятельности «Навстречу ГТО» (5-9 классы)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«НАВСТРЕЧУ ГТО»
5-9 классы
Срок реализации программы – 5 лет
Автор: Пахоруков Андрей Петрович
учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Новосибирский район
р.п. Краснообск
Пояснительная записка
Рабочая программа внеурочной деятельности «Навстречу ГТО» разработана в соответствии с требованиями Федерального закона Российской Федерации от 29.12.2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (утвержден приказом Министерства образования РФ от 17.12.2010 года № 1897), Положения о рабочей программе курса внеурочной деятельности, Рабочей программы по физической культуре для образовательных организаций. 5-9 классы (Автор В.И. Лях «Физическая культура») – М.: Просвещение, 2018, Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), Приказа Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Цель ВФСК «ГТО» заключается в использовании спорта и физкультуры для укрепления здоровья, воспитания гражданственности и патриотизма, гармоничного и всестороннего развития, улучшения качества жизни населения России. Таким образом, целью программы «Навстречу ГТО» является формирование разносторонней физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья через привлечение к выполнению норм ВФСК «ГТО».
Достижение цели осуществляется в ходе решения следующих задач:
увеличение количества учащихся, регулярно занимающихся спортом;
увеличение уровня физической подготовленности учащихся;
формирование у учащихся осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни;
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека;
соблюдение рекомендаций к недельному двигательному режиму;
повышение информированности учащихся о способах, средствах, формах организации самостоятельных занятий;
развитие детского и детско-юношеского спорта в образовательной организации;
подготовка команд образовательной организации для выступления на Фестивалях ГТО различных уровней;
обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией о содержании ВФСК «ГТО» и его истории в нашей стране.
Актуальность.
Одной из приоритетных задач современного общества специалисты всегда называли и называют задачу воспитания здорового человека, стремящегося быть успешным в жизни, способного защитить себя и своих близких в любой жизненной ситуации. В последнее время этот вопрос всё чаще встает на повестке дня, особенно это касается молодого поколения.
В связи с этим, Министерство спорта России подписало приказ №575 от 08 июля 2014 г. о государственных требованиях к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Возрождение комплекса ГТО в образовательных организациях является актуальным и принципиальным. Целью вводимого комплекса является дальнейшее повышение уровня физического воспитания и готовности людей, в первую очередь молодого поколения к труду и обороне. Именно так закладывался ранее, и будет закладываться сейчас фундамент для будущих достижений страны в спорте и обороне. Будучи уникальной программой физкультурной подготовки, комплекс ГТО должен стать и основополагающим в единой системе патриотического воспитания молодежи.
Практическая значимость.
Внедрение ВФСК «ГТО» в общеобразовательных организациях является очень своевременным и актуальным. Данный комплекс предусматривает выполнение установленных нормативов, а также участие в физкультурно-спортивных мероприятиях. Возрождение комплекса призвано способствовать повышению уровня физического воспитания, формированию здорового образа жизни, готовности к труду и обороне у подрастающего поколения.
Рабочая программа внеурочной деятельности «Навстречу ГТО» призвана оказать помощь в подготовке учащихся к выполнению норм ВФСК «ГТО», положительно мотивировать к увеличению двигательной активности через участие в предлагаемых внеурочных занятиях.
Подготовка и непосредственно выполнение тестов ГТО позволит более качественно проводить мониторинг состояния здоровья учащихся, отслеживать динамику изменения здоровья (учитывать их спортивный прогресс или регресс), понимать его причины.
Регулярные занятия физическими упражнениями и вовлечение подростков в осознанное ведение здорового образа жизни будут фундаментом, для укрепления здоровья населения России.
Внеурочная деятельность, осуществляемая в рамках РПВД «Навстречу ГТО», организуется в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования по спортивно-оздоровительному направлению развития личности.
Формой организации деятельности программы «Навстречу ГТО» является спортивная секция.
Программа «Навстречу ГТО» является составной частью основной образовательной программы ООО.
Срок реализации программы «Навстречу ГТО» - 5 лет, адресована программа для учащихся 5-9 классов и рассчитана на проведение 1 часа в неделю продолжительностью 40 минут, всего 35 часов в год. Занятия проводятся в виде тренировочных занятий по общей физической подготовке.
Система отслеживания и оценивания результатов обучения учащихся. Для учащихся в начале учебного года организуется стартовый контроль в виде выполнения всех контрольных испытаний, соответствующих возрастной ступени ВФСК «ГТО». По окончанию 1 полугодия проводится промежуточный контроль и, соответственно, перед окончанием 2 полугодия– итоговый контроль. Оценивание результатов учащихся осуществляется в соответствии с государственными требованиями к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Так же данная система предусматривает непосредственное выполнение учащимися нормативов ГТО в региональном центре тестирования ГТО для получения знаков отличия, результаты которых заносятся и отслеживаются в автоматизированной информационной системе (АИС) ГТО.
Социальным партнером, привлекаемым к реализации курса, является Региональный центр тестирования ГТО.
Личностные и метапредметные результаты освоения курса внеурочной деятельности
Личностные результаты отражаются в готовности учащихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностными результатами, формируемыми при реализации программы «Навстречу ГТО», являются:
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы, воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей.
Метапредметные результаты отражаются в умении самостоятельно определять цели и задачи своей деятельности и подготовки к выполнению нормативов, планировать пути достижения целей, соотносить свои действия с планируемыми результатами, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности, работать индивидуально и в группе, разрешать конфликты.
В соответствии с ФГОС ООО метапредметные результаты включают в себя универсальные учебные действия (УУД). Выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.
Регулятивные УУД:
умение самостоятельно определять цели своей деятельности, ставить и формулировать новые задачи во внеурочной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения поставленной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора во внеурочной деятельности.
Познавательные УУД:
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения поставленных задач;
формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.
Коммуникативные УУД:
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с педагогом и сверстниками;
умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;
формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ).
Основным инструментарием для оценивания результатов является Приказ Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Содержание курса внеурочной деятельности
Содержание РПВД «Навстречу ГТО» состоит из двух разделов: «Теория ВФСК «ГТО»» и «Физическое совершенствование».
Содержание программы. 5 класс
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физическая подготовка. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 3 до 5 км, бег на лыжах 2 км на результат, техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Содержание программы. 6 класс
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физические качества. Здоровье и здоровый образ жизни. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток и физкультпауз.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 3 до 5 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Содержание программы. 7 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Цель возрождение ВФСК «ГТО». Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств. Здоровье и здоровый образ жизни. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции осанки и телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3 до 7 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Содержание программы. 8 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Возрождение ВФСК «ГТО». Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (60 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3 до 8 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине (девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Содержание программы. 9 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (60 м, 100 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3 до 10 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км, 5 км), техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине (девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 2-5 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Тематическое планирование
5 класс
№ п/п |
Тема |
Кол-во часов |
Форма проведения |
||
1. |
Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Эстафетный бег. |
1 |
лекция, тренировка, соревнования |
||
2. |
Подготовка к занятиям физической культурой. Техника высокого старта, стартового разгона, финиширования. Бег с ускорением от 30 до 60 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
3. |
Стартовый контроль. |
1 |
соревнования |
||
4. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
2 |
тренировка |
||
5. |
История появления ВФСК «ГТО». Челночный бег 3*10 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
6. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
7. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
8. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
9. |
Бег в равномерном темпе 7 минут. Челночный бег 3*10 м. Эстафеты. |
1 |
тренировка, соревнования |
||
10. |
Физическая подготовка. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Броски набивных мячей 1 кг. |
1 |
лекция, тренировка |
||
11. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
12. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
13. |
Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Эстафеты. |
1 |
лекция, соревнования |
||
14. |
Требования техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника выполнения лыжных ходов. |
1 |
лекция, тренировка |
||
15. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 5 км |
2 |
тренировка |
||
16. |
Промежуточный контроль. |
1 |
соревнования |
||
17. |
Эстафеты на лыжах. |
1 |
соревнования |
||
18. |
Участие в Зимнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
19. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 5 км. |
3 |
тренировка |
||
20. |
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
21. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
2 |
тренировка |
||
22. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
23. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
24. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Эстафетный бег. |
3 |
тренировка |
||
25. |
Итоговый контроль. |
1 |
соревнования |
||
26. |
Участие в Летнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
Итого |
35 |
|
6 класс
№ п/п |
Тема |
Кол-во часов |
Форма проведения |
||
1. |
Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Эстафетный бег. |
1 |
лекция, тренировка, соревнования |
||
2. |
Подготовка к занятиям физической культурой. Техника высокого старта, стартового разгона, финиширования. Бег с ускорением от 30 до 60 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
3. |
Стартовый контроль. |
1 |
соревнования |
||
4. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
2 |
тренировка |
||
5. |
История появления ВФСК «ГТО». Челночный бег 3*10 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
6. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
7. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
8. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
9. |
Бег в равномерном темпе 8 минут. Челночный бег 3*10 м. Эстафеты. |
1 |
тренировка, соревнования |
||
10. |
Физические качества. Поднимание туловища в положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Броски набивных мячей 2 кг. |
1 |
лекция, тренировка |
||
11. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
12. |
Здоровье и здоровый образ жизни. Бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
лекция, тренировка |
||
13. |
Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Эстафеты. |
1 |
лекция, соревнования |
||
14. |
Требования техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника выполнения лыжных ходов. |
1 |
лекция, тренировка |
||
15. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 5 км. |
2 |
тренировка |
||
16. |
Промежуточный контроль. |
1 |
соревнования |
||
17. |
Эстафеты на лыжах. |
1 |
соревнования |
||
18. |
Участие в Зимнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
19. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 5 км |
3 |
тренировка |
||
20. |
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток и физкультпауз. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
21. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
2 |
тренировка |
||
22. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
23. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
24. |
Бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Эстафетный бег. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
3 |
тренировка |
||
25. |
Итоговый контроль. |
1 |
соревнования |
||
26. |
Участие в Летнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
Итого |
35 |
|
7 класс
№ п/п |
Тема |
Кол-во часов |
Форма проведения |
||
1. |
Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. |
1 |
лекция, тренировка, соревнования |
||
2. |
Подготовка к занятиям физической культурой. Техника высокого старта, стартового разгона, финиширования. Бег с ускорением от 30 до 60 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
3. |
Стартовый контроль. |
1 |
соревнования |
||
4. |
Бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
2 |
тренировка |
||
5. |
Цель возрождение ВФСК «ГТО». Челночный бег 3*10 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
6. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
7. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
8. |
Бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
9. |
Бег в равномерном темпе 9 минут. Челночный бег 3*10 м. Эстафеты. |
1 |
тренировка, соревнования |
||
10. |
Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств. Поднимание туловища в положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Броски набивных мячей 2 кг. |
1 |
лекция, тренировка |
||
11. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
12. |
Здоровье и здоровый образ жизни. Бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
лекция, тренировка |
||
13. |
Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Эстафеты. |
1 |
лекция, соревнования |
||
14. |
Требования техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника выполнения лыжных ходов. |
1 |
лекция, тренировка |
||
15. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 7 км. |
2 |
тренировка |
||
16. |
Промежуточный контроль. |
1 |
соревнования |
||
17. |
Эстафеты на лыжах. |
1 |
соревнования |
||
18. |
Участие в Зимнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
19. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 7 км |
3 |
тренировка |
||
20. |
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции осанки и телосложения. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
21. |
Бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
2 |
тренировка |
||
22. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
23. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
24. |
Бег в равномерном темпе от 6 до 9 минут. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
3 |
тренировка |
||
25. |
Итоговый контроль. |
1 |
соревнования |
||
26. |
Участие в Летнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
Итого |
35 |
|
8 класс
№ п/п |
Тема |
Кол-во часов |
Форма проведения |
||
1. |
Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. |
1 |
лекция, тренировка, соревнования |
||
2. |
Подготовка к занятиям физической культурой. Техника высокого старта, стартового разгона, финиширования. Бег с ускорением от 30 до 60 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
3. |
Стартовый контроль. |
1 |
соревнования |
||
4. |
Бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
2 |
тренировка |
||
5. |
Возрождение ВФСК «ГТО». Челночный бег 3*10 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
6. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
7. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
8. |
Бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
9. |
Бег в равномерном темпе 10 минут. Челночный бег 3*10 м. Эстафеты. |
1 |
тренировка, соревнования |
||
10. |
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Поднимание туловища в положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Броски набивных мячей 2 кг. |
1 |
лекция, тренировка |
||
11. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
12. |
Бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
13. |
Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Эстафеты. |
1 |
лекция, соревнования |
||
14. |
Требования техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника выполнения лыжных ходов. |
1 |
лекция, тренировка |
||
15. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 8 км. |
2 |
тренировка |
||
16. |
Промежуточный контроль. |
1 |
соревнования |
||
17. |
Эстафеты на лыжах. |
1 |
соревнования |
||
18. |
Участие в Зимнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
19. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 8 км |
3 |
тренировка |
||
20. |
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
21. |
Бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
2 |
тренировка |
||
22. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
23. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
24. |
Бег в равномерном темпе от 7 до 10 минут. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
3 |
тренировка |
||
25. |
Итоговый контроль. |
1 |
соревнования |
||
26. |
Участие в Летнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
Итого |
35 |
|
9 класс
№ п/п |
Тема |
Кол-во часов |
Форма проведения |
||
1. |
Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. |
1 |
лекция, тренировка, соревнования |
||
2. |
Подготовка к занятиям физической культурой. Техника высокого старта, стартового разгона, финиширования. Бег с ускорением от 30 до 60 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
3. |
Стартовый контроль. |
1 |
соревнования |
||
4. |
Бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
2 |
тренировка |
||
5. |
Возрождение ВФСК «ГТО». Челночный бег 3*10 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
6. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
7. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
8. |
Бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
тренировка |
||
9. |
Бег в равномерном темпе 12 минут. Челночный бег 3*10 м. Эстафеты. |
1 |
тренировка, соревнования |
||
10. |
Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств. Поднимание туловища в положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Броски набивных мячей 2-5 кг. |
1 |
лекция, тренировка |
||
11. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
12. |
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
1 |
лекция, тренировка |
||
13. |
Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Эстафеты. |
1 |
лекция, соревнования |
||
14. |
Требования техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника выполнения лыжных ходов. |
1 |
лекция, тренировка |
||
15. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 10 км. |
2 |
тренировка |
||
16. |
Промежуточный контроль. |
1 |
соревнования |
||
17. |
Эстафеты на лыжах. |
1 |
соревнования |
||
18. |
Участие в Зимнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
19. |
Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 10 км |
3 |
тренировка |
||
20. |
Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. |
1 |
лекция, тренировка |
||
21. |
Бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкости. |
2 |
тренировка |
||
22. |
Требования техники безопасности на занятиях по стрельбе. Стрельба из пневматической винтовки. |
1 |
лекция, тренировка |
||
23. |
Прыжки через препятствия. Прыжок в длину с места. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки на скакалке до 3 минут. |
2 |
тренировка |
||
24. |
Бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Эстафетный бег. Метание малого мяча на дальность в коридор 5-6 м. |
3 |
тренировка |
||
25. |
Итоговый контроль. |
1 |
соревнования |
||
26. |
Участие в Летнем фестивале ГТО. |
1 |
соревнования |
||
Итого |
35 |
|
Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения курса внеурочной деятельности
№ п/п |
Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения |
Имеется в наличии |
Необходимо приобрести |
Список литературы для педагога: |
|||
1. |
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. № 1897). |
1 |
- |
2. |
Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы: уч. пос. для общеобразоват. Организаций/ В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2015. |
1 |
- |
3. |
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» 5-9 класс. |
1 |
- |
4. |
Требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО). |
1 |
- |
Список литературы для учащихся: |
|||
1. |
Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура. 5-7 классы. – М.: Просвещение, 2013, 2014. «Рекомендовано МО РФ» |
|
- |
2. |
Лях В.И. Физическая культура. 8-9 класс. – М.: Просвещение, 2014. «Рекомендовано МО РФ» |
|
- |
Специализированный программно-аппаратный комплекс педагога: |
|||
1. |
Персональный компьютер с предустановленным программным обеспечением (Операционная система Windows, MSOffice для создания, обработки и редактирования электронных таблиц, текстов и презентаций) |
1 |
- |
2. |
Копировально-множительная техника (многофункциональное устройство для сканирования и печати) |
1 |
- |
Измерительные приборы: |
|||
|
Компрессор для накачивания мячей |
0 |
1 |
|
Секундомер |
2 |
- |
|
Вертикальная шкала для измерения глубины наклона |
2 |
- |
|
Пульсометр |
0 |
1 |
|
Весы медицинские с ростомером |
0 |
1 |
|
Аптечка медицинская |
1 |
- |
Спортивное оборудование: |
|||
|
Брусья гимнастические |
1 |
- |
|
Перекладина гимнастическая |
2 |
- |
|
Скамейка гимнастическая |
3 |
- |
|
Стенка гимнастическая |
6 |
- |
|
Маты гимнастические |
4 |
- |
|
Маты поролоновые |
8 |
- |
|
Скамейка атлетическая наклонная |
0 |
1 |
|
Гантели наборные |
0 |
10 |
|
Мяч набивной 1 кг |
10 |
- |
|
Мяч набивной 2 кг |
0 |
10 |
|
Мяч набивной 5 кг |
0 |
10 |
|
Мяч малый 150 г |
30 |
- |
|
Мяч теннисный |
30 |
- |
|
Скакалка гимнастическая |
30 |
- |
|
Палка гимнастическая |
30 |
- |
|
Планка для прыжков в высоту |
2 |
- |
|
Стойка для прыжков в высоту |
4 |
- |
|
Рулетка измерительная 10 м |
1 |
- |
|
Номера нагрудные |
10 |
- |
|
Табло перекидное |
1 |
- |
|
Лыжи (с креплением, палками) |
20 |
- |
|
Лыжные ботинки |
20 |
- |
|
Эстафетные палочки |
6 |
- |
|
Конусы (оранжевые) |
16 |
- |
|
Фишки |
50 |
- |
|
Флажки стартовые |
2 |
- |
|
Винтовка пневматическая |
8 |
- |
|
Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок |
1 |
- |
Цифровые ресурсы: |
|||
|
http://www.gto.ru – Автоматизированная информационная система (АИС) ГТО. |
|
|
|
http://school30.my1.ru – сайт МОУ «СОШ № 30» г. Сыктывкара |
|
|
|
http://sgpk.rkomi.ru/gto/ - сайт Регионального центра тестирования ГТО |
|
|
|
https://giseo.rkomi.ru/ - ресурс для дистанционных форм обучения |
|
|
|
http://www.edu.ru – Образовательный портал «Российской образование» |
|
|
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)
№ п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю, мин. |
1. |
Утренняя гимнастика |
не менее 105 |
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 |
3. |
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.) |
150 |
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях |
не менее 240 |
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной активности |
не менее 160 |
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов |
Приложение № 1
Государственные требования к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 5-6 классов, 11- 12 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)
№ п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю, мин. |
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 140 |
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 |
3. |
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.) |
160 |
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях |
Не менее 270 |
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной активности |
Не менее 180 |
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов |