«Оздоровительная польза массажных ковриков для детей».

Автор: воспитатель Мажова С.А.

Название: «Оздоровительная польза массажных ковриков для детей».

Описание: Опыт оздоровительной работы в детском саду.

Возрастная категория: от 4 лет и старше.

       Уже давно доказано, что упражнения на массажном коврике для ног благоприятно сказываются на общем самочувствии человека, приводят организм в комфортное состояние и являются отличной профилактикой заболеваний.

     Дело в том, что на стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. Массируя их, человек стимулирует кровообращение, снимает усталость и боль в ногах. Это полезно как для взрослых, так и для малышей. Кроме того, ходьба на массажном коврике - это успешная профилактика плоскостопия!

     В дошкольном возрасте очень  важно проводить профилактику плоскостопия. Одним из действенных способов детские педиатры признают ходьбу босиком по неровной поверхности. Летом полезно бегать по песку и траве, а вот в зимнее время, да и в городских условиях отличной заменой природных «тренажеров» становится массажный коврик. Его рельефная поверхность оказывает максимально эффективное оздоравливающее воздействие.

   Дети с удовольствием выполняют простые упражнения на одной или обеих ногах, топчутся и имитируют животных.

 Примеры  упражнений, которые можно сделать с детьми:

                                      «Мишка косолапый».

Малыш ставит ноги на наружный свод стопы, держа при этом руки на поясе, и переминается в течение 30-50 секунд.

                                      «Ходьба по-гусиному».

Присев на корточки, нужно потоптаться на месте около 30 – 40 секунд.

                                                 «Перекаты».

Стоя на обеих ногах, ребёнок раскачивается с пятки на носок. Можно усложнить задание: ставить правую ногу на носок, а левую на пятку и наоборот.

                                                   «Пятерня».

Ребенок приподнимает пальцы ноги, растопыривает их и удерживает в таком положении 10 секунд. Повторить упражнение 5-10 раз.

                                «Топтание на носках или на пятках».

Выполняется одновременно на обеих ногах. Малыш переступает на коврике около 30 секунд в каждом положении.

       Выполняя комплекс упражнений в течение 3-5 минут несколько раз в день, ребенок укрепляет свод стопы, формирует правильный изгиб, красивую походку. Регулярные нагрузки поддерживают мышцы в тонусе, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, а игровая форма поднимает настроение и положительно влияет на общее эмоционально состояние малыша.

       Если нет возможности купить массажный коврик, то совсем не сложно его сделать своими руками на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Подойдут для изготовления коврика и обычные пуговицы различных размеров.

      Наиболее интересными в дизайне и разнообразными в массажном эффекте получаются комбинированные коврики с любым задуманным сюжетом: речка с мостиками и переходами, забор и травка около милого домика, черепаха, крокодильчик, змейки или даже лабиринты.

        Комбинированные коврики хороши и тем, что могут воссоздать природную разносторонность почвы: песок, камни, траву и другие её состовляющие. 

                        Основные достоинства массажного коврика:

- Формирует правильный свод стопы;

- Укрепляет иммунную систему, что помогает легче переносить инфекционные заболевания;

- Активизирует работу нервной системы и улучшает память;

- Заменяет прогулки босиком по траве, гравию и камням – при этом делая это занятие безопасным;

- Регулярные упражнения предотвращают развитие плоскостопия;

- Проводит профилактику сколиоза и других патологий опорно-двигательной системы;

- Тренирует мышечную ткань.