Родительское собрание"Формирование стрессоустойчивости обучающихся"
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №180»
(МБДОУ «Детский сад №180) (г. Барнаул)
Родительское собрание
Тема: «Формирование стрессоустойчивости у обучающихся»
Остробородова И.Н.,
педагог-психолог
Барнаул, 2024
Родительское собрание
Тема: «Формирование стрессоустойчивости у обучающихся»
Цель: сформировать представление родителей о стрессоустойчивости школьников.
Стресс-это состояние психофизиологического напряжения - совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.
Как известно стресс является частью жизни каждого из нас.
Стрессовые ситуации человек испытывает в различной социальной среде: в домашних условиях, на работе, в местах массового скопления людей.
В психологии принято рассматривать стресс как с отрицательной, так и положительной точек зрения. В науке известно, что стресс по-разному может влиять на человеческий организм. Умеренный стресс приводит к тому, что организм человека, вырабатывая адреналин, создает условия для того, чтобы был найден выход из проблемной ситуации. Однако чрезмерный стресс губительно воздействует на здоровье человека, подрывая его психические и физические силы.
Важно научить ребенка преодолевать стресс. Недаром психологи называют стрессоустойчивость суперкачеством. Стрессоустойчивые люди легко и быстро решают возникающие проблемы, их сложно выбить из колеи, они уверены в себе, намного счастливее и даже меньше подвержены болезням.
Факторы развития стрессоустойчивости На развитие стрессоустойчивости влияет много факторов. Основные из них – это самосознание, позитивное мышление, социальная поддержка, эмоциональный интеллект, навыки планирования и организации, а также физическое здоровье и эффективные методы копинга.
Способы уменьшения стресса:
Избавьтесь от источника стресса Часто люди уже знают, из-за чего возникает эмоциональное напряжение. ...
Наладьте режим сна ...
Посмотрите фильм или сериал ...
Прочитайте книгу ...
Послушайте музыку ...
Выполните дыхательные практики ...
Займитесь спортом ...
Медитируйте
Как помочь школьнику справиться со стрессом: Научитесь во всем видеть позитив. Даже в негативных ситуациях можно найти что-то хорошее, ищите и находите. Развивайте уверенность. Чем больше человек уверен в своих силах, тем меньше он подвержен стрессу. Оградитесь от негатива. Больше расслабляйтесь.
Признать проблему первое, что важно сделать, — это не замалчивать проблему. Отнестись серьезно. Выявить причину стресса. Учить планировать дела. Расставить приоритеты. Поддерживать правильный образ жизни. Следить за перерывами. Формировать реалистичные ожидания.
Важно учить владеть своими эмоциями.
