Беседа с подростками «Как бороться с теми, кто над тобой смеется»

Беседа с подростками

«Как бороться с теми, кто над тобой смеется»

Цель – формирование стрессоустойчивости подростков в ситуации насмешек сверстников.

Вступление

     Когда люди над тобой смеются, это может заставить тебя чувствовать себя дискомфортно. Это может подорвать твою уверенность в себе и даже заставить тебя избегать общения с другими. Однако есть шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией. Только помни, что ни с кем бороться не следует, назовем это иначе- выработаем стратегию поведения.

Пойми, почему они смеются.

Может быть, они просто пытаются быть смешными и не знают, как это делать правильно?

Может быть, они смеются над тобой, потому что ты другой?

Может быть, они пытаются привлечь внимание или почувствовать себя лучше?

     Узнав причину их смеха, ты сможешь разработать более эффективную стратегию поведения с ними. Именно стратегию, не следует уподобляться тем, кто над тобой сеется и пытаться унизить смехом в ответ. Об этом- стихотворение Елены Жеваковой «Насмешка», которое я хочу вам прочитать:

Насмешка как удар в лицо,

Кольнуло прямо в сердце очень больно.

А сколько их, не сметное число,

Остановитесь люди бить довольно.

Давайте лучше словом возрождать,

В любовь окутать и согреть теплом.

И злое только добрым побеждать,

Сейчас, не оставляя на потом.

Техники борьбы со смехом

     1. Сохраняй спокойствие

Когда люди смеются над тобой, легко разозлиться и расстроиться. Однако важно сохранять спокойствие и не опускаться до их уровня.

Сделай глубокий вдох и посчитай до десяти, чтобы успокоиться.

Помни, что у тебя есть контроль над своими эмоциями.

     2. Установи границы

Вежливо, но твердо сообщи насмешникам, что их смех недопустим.

Скажи им, что ты не хочешь, чтобы они смеялись над тобой, и попроси их уважать твои чувства.

Если они продолжат смеяться, отойди от них и найди кого-то, кто поддержит тебя.

     3. Проигнорируй их

Иногда лучшее, что ты можешь сделать, это проигнорировать насмешников.

Прекрати обращать на них внимание и сосредоточься на вещах, которые делают тебя счастливым.

Со временем они поймут, что их поведение не влияет на тебя.

     4. Помни о своих сильных сторонах

Сосредоточься на своих положительных качествах и достижениях.

Напомни себе, что ты ценен и достоин уважения.

Используй свои сильные стороны, чтобы отвлечь внимание от насмешников.

     5. Поговори с кем-нибудь.

Если тебе трудно бороться со насмешками самостоятельно, поговори с доверенным взрослым, другом или членом семьи.

Они могут предоставить тебе поддержку и советы, как с этим справиться.

Другие советы

Окружи себя позитивными людьми, которые тебя поддерживают.

Занимайся деятельностью, которая заставляет тебя чувствовать себя хорошо.

Развивай свои интересы и таланты.

Учись смеяться над собой и не воспринимать все слишком серьезно.

А теперь прочитаем стихотворение «Насмешка» и поразмышляем о том, чему оно нас учит.

Насмешка. Юлия Замирякина

Есть в нашей жизни орудие мести,

Оно может стать и оружием чести.

Мы часто к нему исподволь прибегаем

И просто насмешкой его называем.

Насмешка бывает простой, неуклюжей,

Но выводящей изъяны наружу.

Бывает разящей умело и метко,

А может быть доброй, смешливой кокеткой.

Бывает она просто служит защитой

От чьих-то нападок, придирок открытых.

А может быть чуткой, совсем безопасной,

Чтобы развеять наш ужас иль страстность.

Бывает насмешка жестокой и страшной,

А может быть подлой, тупой, безобразной,

Скорей превращаясь в издевки приемы,

Причиной являясь для разных разломов.

Все это зависит от тех настроений,

Что в вас возникают при личном общеньи.

И может разить всех подряд без разбору,

Всегда провоцируя боль и раздоры.

Нечасто задумка у нас удается,

Зато на душе чьей-то шрам остается.

Хотя, как любое другое сужденье,

Насмешка - лишь вашей души отраженье.

Есть в нашей жизни орудие мести,

Оно может стать и оружием чести:

Когда же избыток его примененья,

Оно всегда служит для зла украшеньем.

Заключение

     Бороться с насмешками может быть сложно, но есть шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы справиться с ними. Помни, что ты не одинок и что ты заслуживаешь уважения. Используя эти техники, ты можешь научиться эффективно бороться с теми, кто над тобой смеется, и сохранить позитивное отношение к себе.

Использованная литература

https://stihi.ru/2022/05/08/2450

https://proza.ru/2013/08/31/2037