Урок в 7 классе
Конспект урока физической культуры в 7 классе МОУ Высоковской ООШ
Тема: Общая физическая подготовка .
Тип урока: развивающий.
Задачи урока:
1. Популяризация физической культуры
2.Ознакомление с техникой выполнения упражнений (образовательная )
3 Совершенствование общей физической подготовки : Развитие силы, выносливости (развивающая )
4.Воспитание дисциплинированности , трудолюбия ( воспитательная )
Место проведения :Спортзал МОУ Высоковской СОШ
Инвентарь : Скакалки , маты , тренажер , штанга, кубики.
Преподаватель : Сергеева Елена Николаевна.
Дата проведения : 20 апреля 2015 г.
1.Вводная часть - 15 минут. / Методические указания
1 Построение (дежурный)
2 Сдача рапорта ( дежурный )
3 Приветствие
4 Разминка : -выполняют самостоятельно
-Ходьба на носках :2 круга -руки у плеч ,руки на поясе
-Ходьба на пятках : 2 круга
-Бег по кругу : 6 кругов -все упражнения учащиеся выполняют
-Упражнение на дыхание самостоятельно
-Рывки руками
-Повороты с наклоном вперед
-Пружина
-Махи ногами
-Упор присев- упор лежа
-Наклоны в стороны
-Прыжки на месте (все упражнения учащиеся выполняют поочередно, как домашнее задание )
2. Основная часть – 25 минут.
1 Круговые упражнения : выполняют по 1- 2 человека на упражнении по 30 сек. , затем переход на следующее упражнение )
- приседание со штангой ( ноги на ширине плеч , носки от пола не отрывать )
- прыжки со скакалкой
- упор присев - упор лежа
- угол на полу, на матах
-сгибание и разгибание рук ( девочки на скамейке , мальчики на полу в упоре )
- силовое упражнение на тренажере ( на ноги и на руки )
- выпрыгивание вверх из приседа
- наклоны вперед
- отжимание из упора сзади (на скамейке)
- поднимание туловища – ( на тренажере )
2 Челночный бег 5х 10 - поочередно ( дополнительно , если хватит время )
3. Заключительная часть - 5 минут.
- Построение
- Подведение итогов по выполнению заданий( по переходам , по правильности выполнения )
- Задание на дом : составить комплекс упражнений на мышцы спины (6 упражнений )
