Уровень физической подготовленности учащихся 7 – 10 лет
|
№№ п/п |
Физические способности |
Контрольное упражнение (тест) |
Возраст, лет |
Уровень |
|||||
|
Мальчики |
Девочки |
||||||||
|
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
||||
|
|
Скоростные |
Бег 30 м, с |
7 8 9 10 |
7,5 и более 7,1 6,8 6,6 |
7,3 – 6,2 7,0 – 6,0 6,7 – 5,7 6,5 – 5,6 |
5,6 и менее 5,4 5,1 5,0 |
7,6 и более 7,3 7,0 6,6 |
7,5 – 6,4 7,2 – 6,2 6,9 – 6,0 6,5 – 5,6 |
5,8 и менее 5,6 5,3 5,2 |
|
2. |
Координационные |
Челночный бег 3х10 м, с |
7 8 9 10 |
11,2 и более 10,4 10,2 9,9 |
10,8 – 10,3 10,0 – 9,5 9,9 – 9,3 9,5 – 9,0 |
9,9 и менее 9,1 8,8 8,6 |
11,7 и более 11,2 10,8 10,4 |
11,3 – 10,6 10,7 – 10,1 10,3 – 9,7 10,0 – 9,5 |
10,2 и менее 9,7 9,3 9,1 |
|
3. |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места, см |
7 8 9 10 |
100 и менее 110 120 130 |
115 – 135 125 – 145 130 – 150 140 – 160 |
155 и более 165 175 185 |
90 и менее 100 110 120 |
110 – 130 125 – 140 135 – 150 140 – 155 |
150 и более 155 160 170 |
|
4. |
Выносливость |
6 – минутный бег, м |
7 8 9 10 |
700 и менее 750 800 850 |
730 – 900 800 – 950 850 – 1000 900 – 1050 |
1100 и более 1150 1200 1250 |
500 и менее 550 600 650 |
600 – 800 650 – 850 700 – 900 750 – 950 |
900 и более 950 1000 1050 |
|
5. |
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, см |
7 8 9 10 |
1и менее 1 1 2 |
3 – 5 3 – 5 3 – 5 4 – 6 |
9 и более 7,5 7,5 8,5 |
2 и менее 2 2 3 |
6 – 9 6 – 9 6 – 9 7 – 10 |
11,5 и более 12,5 13,0 14,0 |
|
6. |
Силовые |
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) |
7 8 9 10 7 8 9 10 |
1 1 1 1 |
2 – 3 2 – 3 3 – 4 3 – 4 |
4 и выше 4 5 5 |
2 и ниже 3 3 4 |
4 – 8 6 – 10 7 – 11 8 – 13 |
12 и выше 14 16 18 |
