Занятие по подвижным играм

Часть урока

содержание

Учебно-методические рекомендации

подготовительная

Приветствие, озвучивание цели и задач занятия.

Строевые упражнения на месте

Разминка в движении:

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки за голову;

- ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс;

4. Разминка в движении:

- бег в медленном темпе;

- бег с высоким поднимание бедра;

- бег сгибая ноги назад; - бег приставным шагом (левым, правым боком).

Разминка на месте:

- повороты головы:

1-поворот головы влево, 2-ИП, 3-4 то же вправо;

- повороты туловища:

1-поворот влево, руки в стороны, 2-ИП, 3-4-то же вправо;

- наклоны туловища:

1-2– наклон вперед, 2-3 – наклон назад, 5-6 – наклон влево, 7-8 – наклон вправо;

- выпады:

1 – выпад левой вперед, 2 – ИП, 3-4 – то же правой;

- махи ногами:

1 – мах левой к правой руки, 2 – ИП, 3-4 – то же правой;

- круговые движения голеностопным суставом:

1-4 – круговые движения наружу левой, 5-8 – круговые движения вовнутрь левой; то же правой.

Слушать внимательно команды

спина прямая

бежать строение, дистанция 1 м

Руки на поясе, спина прямая

Руки прямые, спина прямая

Ровная спина

Спина прямая, руки на поясе

Ноги в коленях не сгибать, руки прямые

основная

Разделение на 2 команды.

Выполнение эстафет.

Бег лицом вперед..

Бег спиной вперед.

Бег приставным шагом левым боком.

Бег приставным шагом правым боком.

Прыжки на двух ногах.

Ведение баскетбольного мяча правой, левой рукой.

Ведение баскетбольного мяча приставным шагом правой рукой.

Бег с волейбольным мячом между ног.

Передвижение в упоре сидя руки сзади, волейбольный мяч на животе.

Переправа игроков .

Передал – садись.

Смотреть под ноги.

Смотреть через правое плечо, поднимать ноги.

Подпрыгивать выше, касаться стопами.

Подпрыгивать выше, касаться стопами.

Держать ноги вместе.

Вести мяч бегом, при каждом касании мяча пола менять руки.

Касаться стопами, мяч вести правой рукой.

Мяч зажать коленями, выполнять медленно.

Стараться не потерять мяч.

Смотреть под ноги, держаться за руки.

Кидать мяч точно в руки.

заключительная

Игра на внимание «Класс»

Построение. Подведение итогов

Если звучит «Класс» учащиеся выполняют команду, если не было слова «Класс» учащиеся должны стоять