05.04.2010. Педагог-психолог МКОУ Тогучинского района «Киикская средняя школа»
Новосибирской области Рагулина Любовь Давыдовна
Занятие со старшеклассниками "Хорошее настроение – залог здоровья"Ведущий:
I) ПРИВЕТСТВИЕ
1.Ребята входят в класс, звучит песня «Хорошее настроение»
2.Приветствие.
Добрый день уважаемые участники встречи! Рада всех вас видеть, приятно, что мы - вместе!
Желаю вам цвести, расти,
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути -
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час -
вам новое добудет.
Пусть будет добрым ум у вас,
а сердце умным будет.
Вам от души желаю я,
Друзья, всего хорошего.
А все хорошее друзья,
дается нам не дешево.
Ведущий:
Сегодня, ребята, день здоровья!
Будьте, пожалуйста, активными, внимательными и уважительными друг к другу.
Действуйте легко, просто, непринужденно.
Поддерживайте, помогайте друг другу.
Радуйтесь, наслаждайтесь общением.
Делитесь впечатлениями.
Узнавайте новое. Учитесь простым правилам здоровья!
Хорошего вам настроения! Приятного отдыха!
Накапливайте здоровье!
II) ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Ведущий:
вместе с нами: эмоциональный вдохновитель – классный руководитель 10 класса Наталья Анатольевна,
надежный помошник – классный руководитель 7 класса Елена Васильевна,
ведущие – наши выпускники,
остальные ребята – активные участники процесса.
Старшеклассники:
3.ИГРА-АКТИВАТОР.
По звуковому сигналу поприветствуете друг друга тепло и радостно – рукопожатием, объятием, носочками, носиками…
4. ИГРА «ЛОШАДКА»
(молодцы!) Приятно смотреть, что вы веселые, задорные, улыбаетесь, в добром расположении духа, настроении.
5.СТИХ.
Люблю людей в "Хорошем настроении",
Когда в глазах смеётся доброта,
А в сердце - то незримое свечение,
Той синевы простор и высота...
И, может, чтобы сложностей не знать
Неплохо бы нам принять одно решение:
Не ухудшать друг другу настроение,
А только улучшать и повышать!!!
6.УПРАЖНЕНИЕ «АССОЦИАЦИЯ»
3 группы
- создать групповое, обобщенное определение слова «НАСТРОЕНИЕ»
Для этого в течение 2 минут каждая группа выполняет задание, придумывает ассоциации к слову настроение и записывает их на листок.
1 группа: имена существительные
2 группа: прилагательные
3 группа: глаголы.
Начинаем игру.
Вывод:
Хорошее настроение – радость, душевный комфорт,
Удовлетворенность, здоровье.
Все достаточно просто,
ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - БУДЬ ИМ!
7.ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:
«АНАНИМКА ОТ ПРЕДМЕТА» (по группам).
«СИЛАЧИ ДРУЖБЫ».
Как настроение после такого физического упражнения?
8.Продолжаем работу в группах.
ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: « ОТКРОВЕННО ГОВОРЯ,…»
ОБЪЯСНИ ПО КАРТИНКАМ «ЧТО СЛУЧИЛОСЬ?...».
ПРОИГРЫВАНИЕ СИТУАЦИИ БЕЗ ПРЕДМЕТА.
9.С простыми правилами здоровья нас познакомит Екатерина (видео ролик)
10.ПОСЛУШАЕМ ДОБРЫЕ СОВЕТЫ от ЕЛЕНЫ.
1.«Полежи и все пройдет!». Самый лучший способ избавиться от нервного стресса – просто полежать в постели без всяких мыслей. Полный покой способен эффективно вылечить человека от нервных перегрузок, при этом нельзя смотреть телевизор, слушать музыку только спокойную, мелодичную, принимать антидепрессанты в виде шоколада, в котором содержится гормон радости.
2. «Тренировка мозга»
Тот, кто барабанит пальцами по столу, оказывается, тренирует свой мозг. При этом улучшается кровоснабжение головного мозга, поэтому было бы полезно упражнять пальцы, например, играя на пианино или гитаре, или работая за клавиатурой компьютера, но только именно работая. В крайнем случае, можно покатать между ладоней массажный шарик для суджок - терапии. Нервные окончания на пальцах и ладонях, также связаны с центром речи, поэтому четкая речь и красивый тембр голоса вам обеспечен.
3.«Вкусные тарелки».
От цвета посуды зависит ваш объем талии. Вы можете худеть или толстеть, и во всем этом виновата посуда.
Некоторые цвета, такие как ярко-красный, оранжевый, желтый возбуждают аппетит и стимулируют нервную систему на переедание.
Спокойные цвета, такие как голубой или зеленый, а еще лучше синий успокаивают нервную систему, в том числе и уменьшают аппетит.
А вот бледно-зеленая, бледно-розовая, а также темно-зеленая, темно-серая, белая посуда вовсе отбивает аппетит.
Ведущий:
4.Целительные возможности смеха.
Смех – это не только внешние проявления положительных эмоций. Он благотворно влияет на важные процессы в организме. Например, стоит нам вволю похохотать у нас:
- учащается пульс до 120 ударов в минуту
- улыбка дает отдых мышцам лица;
- чтобы состроит угрюмую гримасу нужно напрячь 43 мышцы лица, а для того, чтобы улыбнуться – только17.
Смеяться полезно. Это бесплатное лекарство от:
-астмы;
-мигрени;
-боли в спине.
Смех хорошо действует:
-на кожу;
- укрепляет сердце;
-стимулирует кровообращение;
-снижает кровяное давление;
-способствует нормальному пищеварению и сну.
Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений, и производит такой же эффект как доза витамина С.
Ведущий:
11.ДАВАЙТЕ ПОСВЯТИМ СЕБЯ СМЕХУ - заменим 45 минут релаксаций. Одновременно будем выполнять задание: каждый рисует свою ладонь, раскрашивает ее, фантазируя – это лист ДЕРЕВА ДРУЖБЫ, ЖИЗНИ, НАСТРОЕНИЯ, КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ.
Видео ролик «Очень заразительный смех».
12.РЕФЛЕКСИЯ.
Приятно, что вы осознаете – насколько полезно живое, доброжелательное общение, ведь оно
помогает выстраивать конструктивное общение,
порождает оптимизм,
уверенность в действиях,
воспитывает волю,
приводит к успеху!
всем спасибо!
будьте здоровы и счастлиы вы,
успехов больших вам и маленьких!!!
Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое расположение духа.
Кристофер Бострем
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Генри Торо.
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала хорошее настроение.
Б. Спиноза
