Баскетбол, как средство, способствующее повышению функционального состояния жизненно-важных систем организма школьниц 15-17 лет

Баскетбол, как средство, способствующее повышению функционального состояния жизненно-важных систем организма школьниц 15-17 лет

Мавренкова Надежда Александровна, ученица 11 класса

Научный руководитель: Попова Екатерина Александровна, учитель физической

культуры

МОУ СОШ № 4, г.Нелидово(Тверская область)

Введение

XXI век - время бурного прогресса и интенсивного развития всех сфер деятельности человечества. Новое время требует проявление человеком высокой деятельной активности, которая не возможна при недостаточном физическом развитии и ослабленном здоровье. В связи с тем, что доля здоровых детей в нашей стране становится все меньше и меньше, вопрос о сохранении и укреплении здоровья подрастающего поколения в настоящее время рассматривается как фактор национальной безопасности. Имеющиеся научные исследования показали, что под влиянием физических упражнений и игр дети быстрее и лучше растут, двигаются, усваивают школьную программу, да и вообще они просто выглядят по-другому[4].

На сегодняшний день мы сталкиваемся с очень серьезной проблемой поголовного ослабления здоровья тех школьниц, которые заканчивают свое обучение. А в будущем на них ложится высокая ответственность - материнство. Но наши школьницы едва ли готовы отвечать за самих себя, свое здоровье и жизнедеятельность. Сегодняшние ученицы не увлекаются спортом, их не интересуют уроки физической культуры. Большую часть своего времени они проводят в соц. сетях и интернет сферах. В связи с чем, здоровье 80% девочек ослаблено, наблюдается поголовное нарушение осанки, недоразвитость мышечной массы, ожирения и дистрофия. Девушки страдают слабым развитием всех физических качеств, это отрицательно сказывается на их грациозности, походке. Активность школьниц очень низкая, они сонливы, с трудом справляются с учебной программой. Психика большинства из них не устойчива, ученицы вспыльчивы, обидчивы, неадекватно реагируют на замечания [1].

Задача каждого учебного заведения, а в частности учителя по физической культуре - это воспитание полноценного, здорового, физически и морально устойчивого подрастающего поколения [2].

В связи со всем выше сказанным, на данный момент вопрос о повышении здоровья школьников, посредством воздействия на физиологические системы организма, благодаря занятию Фк и спортом, на мой взгляд, является достаточно актуальным и обсуждаемым.
    Именно поэтому, данные обстоятельства побудили нас вместе с учителем физической культуры провести экспериментальную работу именно с этой группой школьниц. Основой исследования является выявление уровня физического развития и функционального состояния систем организма у обычных школьниц и девушек, которые являются членами женской баскетбольной команды Школы № 4, г. Нелидово,Тверской области.

Цель нашего исследования – доказать, что дополнительные занятия баскетболом оказывают положительное влияние не только на физическое развитие школьниц, но и на функциональное состояние жизненно-важных систем организма.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что систематические занятия баскетболом будут способствовать повышению функционального состояния кардиореспираторной, нервной и дыхательной систем организма, уровню физической подготовленности и работоспособности, а также улучшению состояния здоровья детей.

Объект исследования - девушки 7-11 классов.

Предмет исследования - урок ФК и учебно-тренировочный процесс по баскетболу.

В ходе работы пред нами были поставлены следующие задачи:

Выполнить анализ научно-методической литературы, необходимой для изучения выбранной темы.

2. Охарактеризовать физическую подготовку девушек (13-17 лет), занимающихся баскетболом в сравнительном аспекте с незанимающимися.

3. Оценить значимость занятий баскетболом для девушек 13-17 лет. 

Организация исследования

На первом этапе мы изучили достаточно большое количество литературных источников в области биологии, физиологии, спортивной медицины, воспользовались источниками из интернет-ресусов по вопросу взаимосвязи занятий баскетболом с развитием организма школьниц. И вот, что удалось выяснить. Баскетбол - интенсивная спортивная игра, одно из важнейших средств физического воспитания. Разнообразные условия занятий баскетболом способствуют всестороннему физическому развитию особенно таких двигательных качеств, как быстрота, выносливость, ловкость, сила, владение мячом, борьба с соперником вовлекают в работу большие группы мышц и оказывают положительное влияние на развитие и укрепление основных функциональных систем организма, в первую очередь, на сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы [3].

Во время тренировок занятий у девушек воспитываются морально-волевые качества - дисциплинированность, настойчивость, способность к преодолению трудностей любого характера, трудолюбие, чувство коллективизма.

Баскетбол пользуется популярностью во всем мире. Но подготовка юных спортсменок - трудоемкое и ответственное дело, так как ошибки могут привести к различным неблагоприятным для здоровья последствиям. Поэтому задачи подготовки девушек, средства, методы, формы организации учебно-тренировочного процесса должны, прежде всего, вытекать из возрастных закономерностей их развития и функциональных возможностей организма.

На втором этапе нами был проведен сравнительный анализ уровня физического развития школьниц занимающихся и незанимающихся баскетболом. Все девочки - ученицы Школы № 4, которые предварительно были разделены на 2 группы - контрольную (ученицы 11 класса, которые не занимаются в спорт.секциях) и экспериментальную - баскетболистки Школы № 4 (ученицы 7-11 классов). В качестве тестов были использованы следующие испытания: бег на дистанции 60 м, сгибание и прыжки на скакалке за 20 сек, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек., прыжок в длину с места и передачи мяча в стену на точность. Все результаты были подсчитаны и приведены ниже в таблице.

Таблица 1

Уровень физического развития у девушек, не занимающихся баскетболом

Таблица 2

Уровень физического развития у девушек, занимающихся баскетболом

Анализ уровня физического развития показывает, что девушки занимающиеся баскетболом намного лучше прошли испытания, чем школьницы, не занимающиеся никаким видам спорта.

На третьем этапе нами были изучены различные тесты и пробы, с помощью которых у детей можно оценить степень развития ЦНС, ССС и дыхательной систем. Из огромного списка мы подобрали самые эффективные на наш взгляд методы.

Первой исследовалось состояние ЦНС. Для ее оценки был использован Теппинг-тест. Для проведения этой пробы каждому испытуемому раздавались листочки, предварительно разделенные на 4 квадрата размером 6 на 10 см. Каждые 5 сек. девушки максимально быстро должны были ставить точки в этих квадратах. Средним показателем быстроты движений является способность поставить 40-45 точек в каждый квадрат за 10 секунд. Уменьшение количества точек от квадрата к квадрату указывает на недостаточную функциональную устойчивость нервно-мышечного аппарата. После окончания теста нами по специальной формуле был подсчитан коэффициент силы НС.

Все результаты были апробированы и занесены в таблицу, которую вы видите на экране.

Таблица 3

Уровень развития ЦНС у девушек занимающихся и незанимающихся баскетболом

Анализ уровня развития ЦНС показал, что на данном этапе показания у спортсменок на порядок выше, чем у девушек, не занимающихся спортом, даже, несмотря на то, что среди баскетболисток присутствуют ученицы

7 класса. Согласно критериям теппинг - теста, по данным, полученным в экспериментальной группе уровень развития силы ЦНС является очень высоким, а у незанимающихся спортом девушек эти показатели занимают промежуточное значение между средним и высоким уровнями.

Затем мы определяли состояние дыхательной и ССС в обоих группах. С помощью пробы Генче и Штанге - нам удалось выявить функциональное состояние дыхательной системы. Девочкам обоих групп нужно было задерживать дыхание на выдохе и на вдохе. После эксперимента мы получили следующие показатели, сейчас они перед вами на экране.

Таблица 4.

Сравнительная характеристика функционального состояния дыхательной системы у девушек, занимающихся и незанимающихся баскетболом

По данным таблицы для вас представлена наглядная диаграмма, на которой хорошо видно, что обеспеченность организма кислородом у тренированных девушек гораздо выше. Они более длительное время могут задерживать дыхание как на вдохе, так и на выдохе, следовательно и организм их функционирует в определенный момент времени лучше, что обеспечивает девочкам нормальную жизнедеятельность. Согласно оценке данной пробы у спортсменок в первом и во втором случаях задержка дыхания определяется как отличная, а вот у обычных учениц как хорошая и плохая соответственно. А если дыхательная система развита плохо, то и ССС будет работать не на нужном уровне, поэтому нужно предпринимать меры и ходить на дополнительные спортивные занятия.

Диаграмма 2.

Сравнительная характеристика функционального состояния дыхательной системы у девушек, занимающихся и незанимающихся баскетболом

Самый последний наш опыт - оценка состояния ССС. Как мы все с вами знаем, данная система является самой важной в организме, поэтому к ее исследованию мы подошли наиболее глубоко. Изучив достаточно большое количество проб по оценке ССС, а также предварительно, знав, уровень физического развития девушек Э.Г и К.Г. было решено исследовать показания ССС по пробе Летунова. В качестве нагрузки ученицы выполнили бег на месте в течении 15 сек, 20 приседаний и упр. на выносливость 2-х минутный бег. Для каждой ученицы была заведена индивидуальная карта, данные из которых были перенесены в таблицу. Она вновь представлена на экране

Таблица 6

Оценка функционального состояния ССС у девушек К.Г.

Таблица 7

Оценка функционального состояния ССС у девушек Э.Г.

Анализируя полученные результаты, хочется отметить, что на данном этапе уровень развития ССС у девушек обоих групп соответствует всем критериям. Однако различия показателей в контрольной и экспериментальной группах все же есть, и в некоторых случаях являются существенными. Если мы посмотрим на показатели ЧСС и АД в покое, то у баскетболисток они ниже, что свидетельствует у тренированности сердечной мышцы и большей адаптации сердца к посторонним нагрузкам. У некоторых девушек из контрольной группы показания АД даже в покое выше нормы, что уже говорит о неправильной работе ССС.

После проведения первой пробы пульс в среднем возрастал в каждой группе на 10-20 ударов, так и должно быть, но вот восстановиться за 2 минуты спортсменкам удалось все же быстрее. Во время второй пробы, а именно бег на месте в течении 15 сек.у незанимающихся спортом девчонок произошел большой скачок пульса и восстановится за две минуты смог не у всех учениц, в то время как у баскетболисток прирост в среднем был 15 ударов и за 2 минуты практически полностью спал до первначального уровня. Вторая проба в очередной раз подтверждает мобильность ССС у тренирующихся людей.

И вот самая последняя проба, двух минутный бег, полностью дала понять, что спорт-залог здоровья. Если внимательно посмотреть на показатели ЧСС в обоих группах, то мы увидим что во время нагрузки на выносливость ЧСС значительно возрастает в обоих группах, причем интенсивность бега конечно же различалась, спортсменки выполняли его с ускорениями. Но в Э.Г. наивысшим показателем является пульс 190 уд/мин, а вот в К.г. аж все 220, хотя свою нагрузку они выполняли менее интенсивно. И время восстановления Э.Г. понадобилось меньше, чем К.Г, к концу 3-ей минуты пульс этих девочек практически пришел в норму, а в К.Г. на восстановление потребовалось более 4-х минут.

По таблицам и средним данным построены диаграммы, на основании которых наглядно видно, что все показатели у баскетболисток на порядок выше, чем у простых школьников.

Заключение

В ходе проведения исследования нам удалось доказать, что дополнительные занятия баскетболом оказывают положительное влияние не только на физическое развитие школьниц, но и на функциональное состояние жизненно-важных систем организма. Поставленные перед нами цель и гипотеза были подтверждены и достигнуты. Проведенные нами опыты в очередной раз показали, что систематические занятия баскетболом способствовают повышению функционального состояния ССС, нервной и дыхательной систем организма, уровню физической подготовленности и работоспособности, а также улучшению состояния здоровья детей, благотворно влияют на ум, здоровье и физическое развитие школьников. Поэтому всем детям хочется сказать - занимайтесь спортом, а учителям - привлекайте детей к этим занятиям любыми методами и способами, и тогда уровень здоровья в нашей стране повысится и не на 1%.

Литература.

Копаев В.П. Комплексное планирование физического воспитания школьников (обоснование подхода, технология разработки и обучения): Учебн. пособие /ВЛГИФК. – Великие Луки,- 2003. –65 с.

Луговиков В.Б. Определение нагрузки на уроке физической культуры //Физическая культура в школе. – 1989. -№ 5. – С. 15-17.

Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. – М.: изд-во «Физическая культура». – 2005. – С. 411-418.

http://www.yandex.ru