Роль физических упражнений в формировании осанки школьников

Роль физических упражнений в формировании осанки школьников

Роль физических упражнений в формировании осанки школьников
Автор: ученицы 7-го класса МАОУ «Новомирская ООШ»
Лашкина Ульяна Сергеевна, Лашкина Варвара Сергеевна
Руководитель: Селямин Геннадий Михайлович

В настоящее время во всем мире проблема правильной осанки актуальна, так как искривление позвоночника приводит к ухудшению здоровья.Правильная осанка является важнейшим показателем здоровья человека. Осанкой часто называют вертикальное положение тела человека в покое и при движении, которое регулируется бессознательно на уровне системы условных рефлексов. Человеку присуща, как правило, одна осанка. На формирование осанки могут влиять различные факторы, например наследственные или обусловленные уровнем двигательной активности человека, характером его деятельности. На сегодняшний день, поступая в первый класс, многие дети уже имеют нарушение осанки. А в процессе школьной жизни подобные нарушения выявляются у 40-80% школьников. Поэтому именно уроки физической культуры играют определяющую роль в сохранении правильной осанки школьников, а правильно подобранные упражнения и тренировки позволяют скорректировать нарушения осанки. Подавляющее большинство школьников и их родителей не придают должного значения формированию правильной осанки, не начинают своевременную ее коррекцию. Но последствия, вызванные нарушением осанки, непосредственным образом влияют на физиологическое состояние организма и качество жизни в целом. Например, позвоночник теряет способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе, прыжках. Происходит смещение внутренних органов, что приводит к нарушению их деятельности. Возникают боли в суставах, мышцах, спине, ногах, появляются регулярные головные боли. Наблюдается хроническая усталость, снижение аппетита, задержка роста, снижается тонус мышц. Поэтому коррекция осанки должна происходить незамедлительно при выявлении нарушений, необходимо регулярно проводить гимнастику и выполнять профилактические упражнения. Малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие необходимых двигательных упражнений, у современного человека приводят к серьезным нарушениям осанки. Что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, внутренних органов и нервной системы. Человек, не умеющий держать свое тело, стоит и ходит на полусогнутых ногах, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Но странное дело — некоторые молодые люди считают именно такую осанку и расхлябанную походку красивыми. А ведь это не только некрасиво, но и вредно. При плохой осанке затруднена деятельность всех внутренних органов и в первую очередь легких и сердца, сокращен объем дыхательных движений, уменьшена жизненная емкость легких. Это значит, что снижена доставка кислорода к тканям и органам.