Урок «Броски и ловля волейбольного мяча» (Физкультура, 3 класс)

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

I Подготовительная часть

мин

1.Построение в шеренгу.

Выполнение команд: «Класс равняясь!», «Смирно!»

2. Проверить осанку.

3.Озвучить тему урока.

1 мин

1.Направляющий держит голову прямо.

2.Поднять плечи, отвести назад, опустить, зафиксировать.

Загадка

«Я разноцветен и упруг.

Хоть не живой, но всё же друг». (Мяч)

- В какие игры можно играть с помощью мяча? (Футбол, баскетбол, пионербол, волейбол)

Демонстрация волейбольного мяча.

- В какую игру играют этим мячом? - Как вы думаете, чем мы будем заниматься сегодня на уроке?

- Что мы будем развивать в себе?(быстроту, координацию, внимание)

2 мин

Разминка:

(В обход налево, шагом марш)

1.Ходьба: - руки на пояс, перекат с пятки на носок.

- руки за голову, на пятках

- руки на пояс, на внешней стороне стопы

2.Бег с захлёстыванием голени назад;

3.Прыжки приставным шагом правым и левым боком

4.Ходьба с выполнением дыхательных упражнений:

1-2- развели руки в стороны - вдох;

3-4- обняли себя - выдох

2 мин

6 повторений

Ноги прямые, следить за осанкой

Соблюдение дистанции, следить за дыханием, за соблюдением осанки.

Пятками доставать ягодицы.

В сочетании с хлопками.

Построение.

Расчёт на 1 – 2.

Построение в 2 шеренги.

1-е номера 5 шагов вперед.

1 мин

Влево на вытянутые руки приставными шагами, разомкнись.

Комплекс ОРУ:

А) 1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

На счёт 1 – 2 – 3 – 4 - наклоны головы вперёд – назад – влево – вправо

2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

На счёт 1 – 4- вращение головой.

Б) 1. И. п. – основная стойка. На счёт 1 – 2 – 3 – 4- руки вперёд – вверх – в стороны – вниз.

2. И. п. – основная стойка. Правая рука вверху, левая внизу: рывки руками – на счет 1 – 2 – 2 рывка назад,

3 - 4 тоже, сменив положение рук.

В) 1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс, поворот корпуса на 1-2- влево, 3- 4 вправо;

Г)1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – наклон вниз, хлопок ладонями под левым коленом;

2 – И. п., выпрямиться;

3 – наклон вниз, хлопок под правым коленом;

4 – И. п., выпрямиться.

Д) Упражнение «Деревья качаются»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверх.

Е) 1. И. п. – руки на пояс, правую ногу на носок –вращение голеностопом – 6 раз;

2. И. п. – то же, упражнение выполняется другой ногой.

Е) 1. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжок, ноги врозь,

2 – прыжок, ноги вместе.

4 мин

10 пр.

Следить за аккуратностью выполнения упражнения (никаких резких движений), плавное выполнение упражнения

Руки прямые

Стопы при повороте не отрывать от пола.

При наклонах ноги прямые, руки прямые.

Плавное выполнение упражнения.

Прыжки выполнять с мягким приземлением.

II Основная часть

26 мин

1. Броски и ловля волейбольного мяча в парах:

- Броски мяча из-за головы.

- Броски мяча от груди на грудь.

- Броски мяча от груди с ударом об пол.

- Броски мяча снизу

- Броски и ловля мяча одной рукой.

10 мин.

Обращать внимание на стойку и положение рук.

Следить за тем, чтобы мяч не уронили, за точностью выполнения.

С полуприседа.

Бросок правой рукой, ловить левой рукой и на оборот.

2. Подвижные игры

«Горячая картошка»

8 мин

Все встают в круг и начинают по очереди перекидывать мяч друг другу, можно при этом кричать: «Горячо».

Один игрок бросает, другой должен поймать мяч. Тот, кто не поймал, считается проигравшим  и садится на четвереньки в центр круга — «котел». Игроки могут выручать, сидящих в котле и возвращать их в игру. Для этого нужно кинуть мяч в центр и попасть в проигравших игроков. Все, кого коснулся мячик, возвращаются в игру.

Подвижная игра

«Охотники и утки»

Правила игры: 1. Во время броска мяча запрещается заступать за черту. 2. Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч рука­ми. 3. Игроки не считаются выбитыми, если мяч попал в них после отскока от пола.

8 мин

Одна команда располагается по кругу диаметром 15 -20 м. в середине круга произвольно располагаются игроки другой команды. Участники первой команды стараются попасть мячом в соперников. Осаленные игроки выходят из круга. Через определенное время или когда все игроки внутри круга будут выбиты, команды меняются ролями. Побеждает команда, выбившая больше соперников или сделавшая это раньше.

III Заключительная часть

4 мин

1. «Воздух, вода, земля»

(игра на внимание)

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание:

Укрепление мышц спины, мышц брюшного пресса.

2 мин

2 мин

Воздух – руки вверх

Вода – имитация плавания

Земля – руки вниз

Кто ошибается, делает шаг вперед.