Как избавиться от буллинга?

Обратитесь к кому-нибудь еще, если первый человек, которому вы рассказали о травле, ничего не предпринимает.

Не соглашайтесь с тем, что вам придется мириться с издевательствами.

Посмотрите обидчику прямо в глаза и попросите его остановиться. Твердость, решительность, а также уверенный язык тела — самый лучший способ обратиться к обидчику. Если обидчик продолжает приставать к вам, даже после того, как вы ушли, дайте ему понять, что не будете мириться с таким поведением. Повернитесь и скажите ему в лицо, чтобы он прекратил.

Используйте уверенный язык тела — выпрямитесь и повернитесь к обидчику лицом. Смотрите ему в глаза во время разговора. Не опускайте взгляд вниз, и не пытайтесь стать «меньше», например, скрещивая руки или сгибая колени. Выпрямитесь в полный рост, держите руки по бокам, а ноги на ширине плеч.

Изложите свою просьбу коротко и ясно

Не любезничайте с обидчиком и не оскорбляйте его. Если вы будете говорить приятные вещи человеку после того, как он оскорблял и унижал вас или физически угрожал вам, это лишь повысит его чувство превосходства. Обзывая обидчика, вы можете привести его в ярость, что заставит его приложить больше усилий, чтобы вам навредить.

Сохраняйте спокойствие. Цель обидчика — получить от вас эмоциональный отклик, так что делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие и не показывать свои чувства. Старайтесь не демонстрировать злость, грусть или испуг. Человек может «питаться» этими эмоциями и прикладывать еще больше усилий.

Так же очень важно помогать друг другу в таких ситуациях. Если вы стали свидетелем буллинга, не пропустите это мимо глаз! У большинства при виде критических ситуаций проноситься мысль: «Другой поможет. Я не хочу лезть в это. Потом и сам получу». Именно из-за таких мыслей слабые

люди продолжают страдать на протяжении многих лет! Нельзя оставаться равнодушным. Стоит позвать на помощь взрослого, и вы уже окажите огромную услугу жертве.

Что делать, если ты стал свидетелем притеснения (буллинга)?

Если в твоем классе кого-то постоянно обижают, то ты можешь объединиться с друзьями и заступиться за него вместе со всеми!

Не бойся заступиться за одноклассника, если считаешь, что его унижают. Помни, все могут быть в трудной ситуации, и стоит поддержать друг друга.

Если ты хочешь помочь, то решай конфликт словами, не пытайся решить конфликт дракой. Ситуация притеснения (буллинга) может иметь очень тяжелые последствия для жертвы, но не обойдет стороной и всех его участников.

Поэтому крайне важно поставить в известность о происходящем взрослых – классного руководителя, родителей.

Помни о том, что никто не имеет права тебя унижать и обижать! Ты вправе иметь собственное мнение!

Рассказать о случившемся и обратиться за помощью ты можешь к учителям, психологу, родителям, а также по телефону: Общероссийский детский телефон доверия 8-800-2000-122, круглосуточно

Чтобы добиться взаимопонимания в общении, надо:
1. Доверять себе и другим.
2. Быть искренним в своих чувствах и мыслях.
3. Признать право другого человека думать, чувствовать и послушать самостоятельно.
4. Уметь смотреть на людей и различные события глазами человека.
5. Уважать своего собеседника
6. Прощать собеседника
7. Ценить мнение другого человека
8. Не игнорировать сознательно других людей
9. Сочувствовать точке зрения другого человека
10. Не надевать маску или вести себя формально
11. Выслушать другого человека

ГБПОУ НСО «КОЛЫВАНСКИЙ АГРАРНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

Буллинг (от английского bullying — «запугивание», «издевательство», «травля») —это систематические акты агрессии (словесной, психологической или физической), направленные против одной или нескольких жертв.

Как избавиться от буллинга?

Уйдите. Если ситуация кажется угрожающей или опасной, лучше уйти от обидчика. Даже если это неопасная ситуация, помните — вы не обязаны выслушивать гадости в свой адрес. Лучше всего просто спокойно отойти от этого человека. Так вы дадите понять, что не намерены терпеть подобное поведение. Подойдите к людям, — к учителю или кому-то еще — которые не допустят издевательства.

Расскажите кому-нибудь о происходящем, чтобы остановить обидчика. Важно сразу сообщить о травле, чтобы она прекратилась. Рассказав кому-то, что над вами издеваются, вы постоите за себя и покажете обидчикам, что вы не будете терпеть издевательств над собой.

Обратитесь к учителю, родителям, школьному психологу или к кому-нибудь еще, кто сможет помочь, и немедленно сообщите им, что сказал или сделал обидчик по отношению к вам.