Конспект урока на тему «Северное многоборье»
Развитие массовых видов спорта, в том числе и
национальных, - одна из приоритетных задач социальной
политики автономного округа. И отрадно отметить, что
спортсмены Ямала, участвуя в многочисленных состязаниях
как в России, так и за рубежом, высоко и достойно
представляют наш округ в
национальных видах спорта, достигают высоких
результатов, ставят все новые рекорды.
Я искренне надеюсь, что мастерство спортсменов
будет возрастать,
а популяризация этого вида
спорта сделает его еще более массовым.
Ю.В.Неелов
Конспект урока физкультуры «Северное многоборье»
(10 класс юноши)
Подготовила
Учитель физической культуры
Ахмедова Ф.Р.
Конспект урока физкультуры (10 класс юноши)
Тема урока: Северное многоборье
Задачи урока:
Обучить техники разворота в прыжках через нарты.
Совершенствовать технику тройного прыжка с разбега.
Развитие скоростно - силовых способностей.
Обучить организаторским умениям в судействе по национальному многоборью.
Тип урока: комплексный
Место проведения: спортивный зал школы
Инвентарь: макеты нарт, секундомер, рулетка, мячи баскетбольные.
|
Части урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно методические указания |
| Подготовительная часть урока 10 мин. | |||
|
Подготовительная часть |
Построение, рапорт, сообщение задач урока. |
2* |
Дежурный. Учитель. |
|
Ходьба в колонне по одному, с переходом на медленный бег по залу. |
700 м |
В медленном темпе, следить за правильным дыханием. |
|
|
Ходьба с восстановлением дыхания. |
50 м |
|
|
|
ОРУ в движение. |
по 15 м |
Проводит разминку один из учеников |
|
|
ОРУ на месте. |
5-6 упр. |
Выполнить упражнение самостоятельно Специально беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег прыжками с ноги на ногу. Челночный бег 5х10м |
|
|
|
2х30м
2раза
|
Следить за правильной работой рук, ног; выполнять упражнения в быстром темпе.
Следить за правильными поворотами. |
|
| Основная часть урока 26 мин. | |||
|
Основная часть урока
|
Объяснение, рассказ, показ техники выполнение разворотов при прыжках через нарты, правила 5 секунд. Правило соревнования по нартам. |
3 мин |
Преодоление 10 нарт, производим разворот на 180 градусов, и в течение 5 секунд должны начать движение. Правило соревнования по нартам. |
|
Специальные упражнения |
|
|
|
|
Имитация работы рук при прыжках через нарты |
2 мин |
Руки согнуты в локтевых суставах |
|
|
Прыжки на месте, сочетание движение рук в сочетание с работой ног. |
2х10 |
Одновременная работа рук и ног |
|
|
Имитация разворотов на месте. |
10 раз |
Стопы ног параллельно |
|
|
Прыжки через гимнастическую скамейку. |
10 разворотов |
Стопы ног параллельно |
|
|
Имитация разворота по секундомеру. |
5 раз |
5 сек. после прыжка взмах руки вперед и назад для гипервентиляции легких |
|
|
Прыжки через 1 нарту. |
10 раз |
Во время преодоление нарт колени подтягиваются к груди, туловище слегка наклоняется вперед, сход с нарт начинается с опускание за нее обеих ног на носках, сохраняя наклон туловища вперед и произведя одновременное движение рук вперед назад. |
|
|
Правило соревнований по тройному прыжку. |
|
Тройной прыжок состоит из трех прыжков, выполняемых последовательно без остановок, отталкивание одновременно двумя ногами, последнее приземление осуществляется на обе ноги. |
|
|
Тройной прыжок с места |
3 раз |
30% от максимального |
|
|
Тройной прыжок с укороченного разбега |
3 раз |
50% от максимального |
|
|
Тройной прыжок с полного разбега. |
3 раз |
60% от максимального |
|
|
Встречные эстафеты с баскетбольными мячами. |
3 раза |
В колоне по одному, ведение мяча передачи. |
|
| Заключительная часть урока 4 мин. | |||
|
Заключительная часть урока |
Медленный бег по кругу зала, восстановление дыхания, подведение итогов урока. |
2* |
Оценка знаний за урок. |
|
Домашнее задание |
2* |
Подтягивание на перекладине, или комплексы упр. для рук. |
|
