12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
Материал опубликовала
Ким Мария Алексеевна66
Обучать – значит учиться вдвойне. Жозеф Жубер
Россия, Иркутская обл., Братск

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Физическая культура для учащихся 11 класса (девушки)

п/п

Тема урока

Тип урока

Планируемые результаты обучения (освоение предметных знаний, базовые понятия )

Возможные формы/виды контроля

Дата проведения

план

факт

Раздел. Легкая атлетика - 12 часов

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Низкий старт до 40 м.

изучение нового материала

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

2

Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование.

совершенствование

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

3

Стартовый разгон. Эстафетный бег.

совершенствование

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

4

Специальные беговые упражнения. Скостно-силовые упражнения.

совершенствование

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

5

Бег на результат 100м.Эстафетный бег.

учетный

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

тест

а- б-

а- б-

6

Прыжок в длину способом "прогнувшись" с 13-15 беговых шагов.Отталкивание.

изучение нового материала

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега.

текущий

а- б-

а- б-

7

Челночный бег. Биохимические основы прыжка.

комплексный

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега.

тест

а- б-

а- б-

8

Прыжок в длину на результат.

учетный

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега.

текущий

а- б-

а- б-

9

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

комплексный

Уметь метать мяч на дальность

текущий

а- б-

а- б-

10

Метание гранаты из различных положений. Бег 1000 м.

текущий

Уметь метать гранату из различных положений на дальность.

текущий

а- б-

а- б-

11

Метание гранаты н дальность. Преодлоление вертикальных препятствий.

учетный

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

тест

а- б-

а- б-

12

Бег 2000 м. на результат.

учетный

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

тест

а- б-

а- б-

Раздел. Баскетбол - 12 часов

13

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Совершенствование передвижений и остановок игрока.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

14

Ведение мяча с сопротивлением. Проверка ОФП

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

15

Передача мяча в движении различными способами со сменой мест

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

16

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

17

Быстрый прорыв (2х1, 3х1)

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

18

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

19

Сочетание приемов: ведение, бросок.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

20

Нападение против зонной защиты (2х1х2)

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

21

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра.

комплексный

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

22

Нападение против зонной защиты (1х3х1)

комплексный

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

23

Бросок двумя рукаи от груди с дальней дистанции

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

24

Нападение против зонной защиты (2х3)

комбинированнный

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

оценка техники ведения мяча

а- б-

а- б-

Раздел. Гимнастика - 24

25

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Сед углом. Стойка на лопатках

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

26

Длинный кувырок, кувырок назад, стойка на лопатках. ОРУ с гимнастическими палками.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

27

Стойка на руках (с помощью)

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

28

Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

29

Комбинация из разученных элементов.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

30

Опорные прыжки по программе 5-9 кл. Прыжки в глубину.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

31

Опорный прыжок через козла.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

32

Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой.

совершенствование

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

текущий

а- б-

а- б-

33

Соединение из акробатических упражнений.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

текущий

а- б-

а- б-

34

Опорный прыжок.

учетный

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

оценка техники выполнения комбинации

а- б-

а- б-

35

ОРУ на месте. Толчком двух ног подъем в упор на верхнюю жердь.

комбинированный

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

текущий

а- б-

а- б-

36

Повороты в движении. ОРУ на месте

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

текущий

а- б-

а- б-

37

Толчком двух ног вис углом. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

текущий

а- б-

а- б-

38

Строевые приемы. Упражнения в висе.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине.

текущий

а- б-

а- б-

39

Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок; комплекс ОРУ с мячом.

текущий

а- б-

а- б-

40

ОРУ с гантелями

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

41

Равновесие на верхней жерди.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

42

Упражнения для развития силовых качеств.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

43

ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

44

Лазание по канату в два приема. Ходьба на ходулях.

совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

45

Комбинация на брусьях. Ходьба на ходулях.

учетный

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

оценка техники выполнения упражнений

а- б-

а- б-

46

Эстафеты с элементами гимнастики.

Совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок.

текущий

а- б-

а- б-

47

Гимнастическая полоса препятствий.

Совершенствования

Уметь:выполнять ранее изученные элементы

Текущий

а- б-

а- б-

48

Подвижные игры . Итоги четверти

Совершенствования

Уметь:выполнять ранее изученные элементы

Текущий

а- б-

а- б-

Раздел. Волейбол - 18 часов

49

Техника безопасности на занятиях волейболом. Комбинации из передвижений игрока.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

50

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

51

Нижняя пряма подача и нижний прием мяча

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

52

Прямой нападающий удар

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

53

Прямой нападающий удар в тройках.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

54

Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

55

Прямой нападающий удар.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

56

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

Оценка техники передачи мяча.

а- б-

а- б-

57

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

58

Прямой нападающий удар из зоны 3-й зоны

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

59

Индивидуальное и групповое блокирование

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

60

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

Оценка техники подачи мяча

а- б-

а- б-

61

Прямой нападающий удар из 2-й зоны.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

62

Учебная игра

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

63

Прямой нападающий удар из 4-й зоны.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

64

Позиционное нападение.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

65

Позиционное нападение со сменой мест.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

66

Страховка блокирующих. Сочетание приемов:прием, передача, нападающий удар.

совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре.

текущий

а- б-

а- б-

Раздел. Лыжная подготовка -12 часов

67

Выбор лыжного инвентаря. Ступающий шаг. Передвижение "ёлочкой" и "полуёлочкой".Т.Б. на заняиях лыжной подготовкой.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

68

Спуски в низкой и основной стойках на склонах разной крутизны.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

69

Изменение стойки спуска.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

70

Применение классических ходов на разном рельефе местности

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

71

Поднимание в пологий подъем двухшажным попеременным ходом.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

72

Торможение и поворот "плугом"

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

73

Одновременные хода на разной скорости передвижения.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

74

Торможение и поворот упором. Ходьба на выносливость.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

75

Передвижение попеременными ходами на разной скорости ходьбы.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

76

Торможение. Ходьба 3 км.

учетный

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

тест

а- б-

а- б-

77

Одновременный двухшажный коньковый ход.

совершенствование

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

текущий

а- б-

а- б-

78

Применение одновременного двухшажного конькового хода на различном рельефе

учеттный

Уметь передвигаться на лыжах различными способами, выполнять спуски, подъемы и торможения.

оценка техники способов подъемов в гору.

а- б-

а- б-

Раздел. Баксетбол - 6 часов

79

Техника безопасности назанятиях баскетболом. Индивидуальные действия в защите.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

80

Бросока одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

81

Нападение через центрового.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

82

Сочетание приемов: ведение, бросок.. Индивидуальные действия в защите.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

83

Сочетание разученных приемов игры.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

84

Учебная игра.

совершенствование

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

а- б-

а- б-

Раздел. Легкая атлетика -18 часов

85

Проверка ОФП. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивания.

комбинированный

Уметь прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега.

текущий

а- б-

а- б-

86

Проверка ОФП. Переход через планку. Челночный бег.

комбинированный

Уметь прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега.

текущий

а- б-

а- б-

87

Прыжок в высоту с разбега. Приземление.

комбинированный

Уметь прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега.

тест

а- б-

а- б-

88

Низкий старт. Стартовый разгон.

комбинированный

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

89

Бег по дистанции. Финиширование.

комбинированный

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

90

Дозировка нагрузки при занятиях бегом. Челночный бег.

комбинированный

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

а- б-

а- б-

91

Скоростно-силовые упражнения.

учетный

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

тест

а- б-

а- б-

92

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

комбинированный

Уметь метать мяч с разбега

текущий

а- б-

а- б-

93

Метание гранаты.

комбинированный

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

текущий

а- б-

а- б-

94

Метание гранаты на дальность.

комбинированный

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

текущий

а- б-

а- б-

95

Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м.

комбинированный

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

96

Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Прыжок вдлину с разбега.

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

97

Бег в гору. Упражнения для развития выносливости.

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

98

Бег 2000 м. на результат.

учетный

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

тест

а- б-

а- б-

99

Эстафеты с передачей палочки

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

100

"Лапта"

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

101

Встречные эстафеты. "Лапта"

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

102

Подвижные игры.

совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе (до20 мин); преодолевать препятствия.

текущий

а- б-

а- б-

Опубликовано


Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.