Конспект урока по физической культуре «Лёгкая атлетика» (11 класс)
КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 11 классе
Раздел программы: легкая атлетика
Тема урока: бег на результат 60 м
Задачи урока:
Повторение фаз спринтерского бега;
развитие скоростных способностей;
воспитание волевых качеств.
Дата проведения: 08.09.2015г.
Место проведения: СОШ №1 г. Ейска
Учитель: Еременко М.Г
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
Подготовительная часть, 10 минут |
||
Построение, сообщение задач. Освобожденные: шашки, шахматы, сообщения. |
1 мин |
Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. |
2. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней/внутренней стороне стопы. Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом, с ускорением, с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.
|
0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга по 0,5круга 0,5 круга 1 круг 1 круг 0,5 круга 1 круг 8 повторений 8 повторений 8 повторений 8 повторений 8 повторений 10 повторений 8 повторений 10 повторений |
Напра-во! В обход по площадке шагом марш! Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить
Туловище прямое
И. п. принимать только после команды
Колени на пол не ставить
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер |
Основная часть, 25 минут |
||
1. Высокий старт: - команда «На старт!» - «Внимание!» - «Марш!» 2. Стартовый разгон 3. Бег по дистанции 4. Финиширование 5. Бег на результат 60 м. |
4 минуты 4 минуты 4 минуты 4 минуты 9 минут |
Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.
Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу. |
Заключительная часть, 5 мин |
||
1.С/и Ходьба, упражнения для восстановления дыхания. |
2 минуты 1 минута |
|
2. Построение. 3. Подведение итогов. |
1 минута 1 минута |
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. |