Мастер- класс по ЗОЖ "По тропинкам здоровья"

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

школа – интернат № 67

Пушкинского района г. Санкт – Петербурга

Мастер-класс

«По тропинкам здоровья»

Подготовила:

Воспитатель Быстрова Н.Ю.

г. Санкт-Петербург

2025г.

Цель:  пропаганда здорового образа жизни, воспитание сознательного отношения к укреплению своего здоровья, формирование навыков общения, развитие творческой активности.

Мастер – класс познакомит с элементами позитивных игровых тренингов и проводится на основе принципа: «усвоил сам - покажи другому».

Игра позволяет повысить по­знавательный интерес участников, даёт возможность преподнести, применить и закрепить знания в более яркой форме и в непринужденной обстановке.

Ведущий: Какой сегодня день?

Хмурый, пасмурный, светлый или солнечный? Какое настроение вызывает у вас такая погода?

А знаете, что надо сделать, чтобы улучшилось настроение, чтобы на душе было тепло и спокойно? Надо улыбнуться.

Звучит песня:

От улыбки хмурый день светлей,

От улыбки в небе радуга проснется.

Поделись, улыбкою своей

И она к тебе еще не раз вернется.

Я хочу с вами поделиться улыбкой. Я дарю вам свою улыбку. Я люблю вас. У вас такие солнечные, лучистые улыбки, что, глядя на них, ярче становится день, а на душе теплеет. Порадуйте своей улыбкой тех, кто с вами рядом. Улыбнитесь друг другу.

С прекрасным настроением и позитивными эмоциями мы начинаем мастер-класс!

Притча «Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Долго думали они, каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным”, другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. Как вы думаете, куда спрятали боги здоровье? Один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов! Значит, здоровье-то оказывается спрятано в каждом из нас и в каждом ребёнке».

1-я часть мастер-класса «Что такое здоровье?»

Ведущий: Роль здоровья в жизни человека трудно переоценить. Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. И сейчас я предлагаю при помощи игры с мячом ответить на вопрос «Что такое здоровье?» Для этого нужно встать в круг. Мы будем передавать мяч по кругу, и тот человек в чьи руки попал мяч, рассказывает, что понимает под словом «Здоровье» (Например: когда все счастливы и т.д.).

 Ведущий:  Итак, здоровье — это красота, это сила и ум, хорошее настроение. Здоровье – это самое большое богатство, приобретённое не за деньги.

- Всемирная организация здравоохранения трактует понятие «здоровье» так: (слайд)

«Здоровье – это состояние полного физического, умственного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или немощи».

Ведущий: От чего же зависит здоровье человека? (слайд)

10% - генетическая биология человека

10% - помощь медицины

20% - внешняя среда и природно-климатические условия

60% здоровья человека зависит от его образа жизни

Ведущий: Получается, здоровье – это состояние организма при определенном образе жизни.  И для того, чтобы быть  здоровым, нам необходимо привить себе, детям этот здоровый образ жизни.

Ведущий: А что же надо делать для укрепления здоровья человека?

(ответы детей)

2-я часть мастер-класса «Учусь сам, помогаю товарищу»

Ведущий:  В качестве примера остановимся на звуковой гимнастике, массаже для пальчиков

Упражнение «Звуковая гимнастика» Звуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Разные звуки порождают разные вибрации, которые влияют на наше самочувствие.

Звук «А» – воздействует благотворно на весь организм;

Звук «Е» – воздействует на щитовидную железу;

Звук «И» – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

Звук «У» – воздействует на органы, расположенные в области живота;

Звук «О» - воздействует на сердце, легкие.

Звук «Я», «М» - воздействует на работу всего организма.

Звук «Х» – помогает очищению организма;

Звук «ХА» - помогает повысить настроение.

Упражнение «Массаж пальчиков»

Игра «Мешок с сюрпризом» (2 команды по 2-3 чел.)

В мешке различные вещи: спортивные принадлежности, канцелярия, верёвки, маски и т.п. Каждая команда по очереди, достают по одной вещи. Через 2 минуты необходимо обосновать нужность этих вещей и как можно использовать их при проведении спортивных мероприятий.

Молодцы! Успех в любом деле достигается умением. Умение использовать подручные средства для эффективной работы – ценное качество.

Упражнение  «Голосовая разрядка» - Сначала делаем глубокий вдох носом задержать дыхание. На выдохе громко и энергично поизносим звук «Ух!»

Игра «Вид спорта»

Задание: узнайте вид   спорта

1) ТОЛУБФ (футбол)

2) ВАЕПЛАНИ (плавание)

3) КЙЕКОХ (хоккей)

4) БЕЙВОЛОЛ (волейбол)

Игра «Да» или «Нет».

Если еда полезная – отвечать «Да», а если не полезная – «Нет».

Каша – вкусная еда.

Это нам полезно? (Да)

Лук зелёный иногда

Нам полезен, дети? (Да)

В луже грязная вода

Нам полезна иногда? (Нет)

Щи – отличная еда.

Это нам полезно? (Да)

Мухоморный суп всегда…

Это нам полезно? (Нет)

Фрукты – просто красота!

Это нам полезно? (Да)

Грязных ягод иногда

Съесть полезно, детки? (Нет)

Овощей растёт гряда.

Овощи полезны? (Да)

Съесть мешок большой конфет

Это вредно дети? (Да)

Лишь полезная еда

На столе у нас всегда!

А раз полезная еда –

Будем мы здоровы? (Да)

Упражнение  «Зарядка для глаз» 

Игра «Верю - не верю»

Если согласны, поднимаете две руки, если нет – хлопните по коленям 2 раза.
1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (Да)
2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)
3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)
4.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)
5.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)
6.Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день. (да)
7.Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (идет обсуждение ответов, почему вы так думаете)

Игра «Гимнастика для ума»

Ведущий:  Гимнастика нужна не только нашему телу, мозг тоже нужно тренировать! И сейчас у нас именно такое задание. Нужно из деформированных пословиц и поговорок составить целые выражения.

Ответы к пословицам:

Болен - лечись, а здоров – берегись;

Здоров будешь, всё добудешь; 

Здоров - скачет, захворал – плачет; 

Береги платье снову, а здоровье смолоду;

Здоровье не купишь - его разум дарит;

Тот здоровья не ценит, кто болен не бывал;

Было бы здоровье - остальное будет;

Чтоб больными не лежать, надо спорт уважать! Нет больше богатства, чем наше здоровье!

3-я часть - рефлексия «Здоровье - самая большая ценность!»

Ведущий: А теперь прошу заглянуть в сундучок, где находится что-то очень ценное, только, пожалуйста, не называйте вслух, что вы увидите.

Дети по очереди заглядывают и видят свое отражение в зеркале.

Ведущий: Что вы увидели? (зеркало, своё отражение в зеркале, себя)

Ведущий:  Вы, сами для себя, ваше здоровье и есть ваш клад, ваше сокровище. Берегите его!

Ведущий:  Чаще всего люди аплодируют на концертах и собраниях. С помощью аплодисментов они выражают свое отношение к тому, кто выступает. Поскольку отношение к выступающим может быть разным, разными бывают раздающиеся аплодисменты:

       снисходительные;

       подбадривающие,

       деликатные,

       бурные.

( надписи на карточках)

Ведущий:  Сегодня вы активно работали, так давайте наградим себя аплодисментами, выбрав один их из типов.

Поскольку Страна Здоровья огромна, сегодня мы побывали только в некоторых ее местах.  Вместе с вами раскрывали некоторые секреты здоровья.

Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата 
Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – 
Каждый раз перед едой, 
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь – 
Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите,
По возможности, всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!