Мастер-класс по волейболу «Совершенствование технических приемов, индивидуальных и групповых тактических действий волейболистов»

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗ

Организационные и методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5 мин

1. Построение, сообщение задач.

Бег

Разноплановая разминка на растяжку;

Бег с за хлёстом голени;

Бег с высоким подниманием бедра;

Бег приставным, скрестным шагом;

Бег широким шагом;

Приставной шаг с имитацией приёма;

Имитация нападающего удара с шага.

1мин

4мин

Внимательно слушают, настраиваются на выполнение заданий

Следить за интервал-дистанцией.

Соблюдать технику безопасности.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Специальные беговые упражнения

25 мин

- Бег с изменением направления имитация приёма мяча снизу двумя руками

1мин

Выполнять по сигналу, следить за постановкой рук

- Выполнение имитационных упражнений приёма мяча с низу одной рукой с выпадом влево вправо. Постановка блока.

2 мин

При выполнении упражнения сетки не касаться

- Перемещение в стойке волейболиста вдоль сетки с имитацией одиночного блока, имитация приёма снизу двумя руками.

2 мин

Ноги согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище чуть наклонено вперед. Следить за переносом рук

- Степ упражнения через линию на совершенствование быстроты.

2 мин

Максимально быстро выполнять упражнения. Следить за правильной постановкой ног.

- Отработка упражнения на чувствительность мяча поочерёдно двумя пальцами сидя на полу.

1 мин

Следить за руками и работой кистей.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА пары

Совершенствование техники приема в игровых упражнениях

- Парное упражнение с гимнастической палкой на развитие быстроты постановки рук.

1 мин

Подбросить мяч в верх и держа в паре гимнастическую палку за края двумя руками, переносить под мячом влево вправо. Стараться не выбивать мяч в сторону.

- Прием мяча двумя руками сверху и снизу с различной высотой после нападающего удара партнера

3 мин

Чередовать высоту приема. Акцентировать внимание на движении рук.

- Выполнение первого приёма после атакующего удара, после пас на сеть 1м.

2 мин

Первый выполняет удар по мячу в руки второму, второй выполняет приём двумя руками снизу, доводит мяч обратно. После первый выполняет пас на сеть высотой 1 метр. Чередовать высоту приема.

- Выполнение второго приёма от сетки

1 мин

Первый выполняет бросок или удар по мячу в сетку, второй поднимает мяч вверх одной или двумя руками в верх.

- Упражнение на реакцию. Приём мяча от стены после удара.

1 мин

Первый стоит в 3-5 метрах от стены лицом к стене, второй стоит в 3-5 метрах от первого, выполняет прямой верхний удар в стену, первый принимает мяч.

- Выполнение третьего приёма спиной к сетке с задней линии после набрасывания с линии нападения.

1 мин

Выполнение высокой верхней передачи мяча на линию подачи, после, добежать с ускорением принять мяч снизу двумя руками.

Перебить мяч на вторую сторону волейбольной площадки.

ИНДИВИДУАЛЬНО

Совершенствование нападающего удара и одиночного блока в различных игровых ситуациях

- Нападающий удар через сетку второй темп.

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку первый темп (прострел)

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку первый темп (взлёт)

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку первый темп (метр за спину)

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку третий темп (пайп) со второй линии

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку второй темп (волна)

1 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку второй темп (крест 1)

 2 мин

 Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

- Нападающий удар через сетку первый темп (крест 2)

2 мин

Добиваться хлёсткого удара кистью. Выполнить упражнение правильно технически. Стараться попасть мячом в противоположную площадку.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА ТРОЙКИ
(упражнения в тройках при построении перпендикулярно сетке)

Совершенствование постановки блока в игровой ситуации «сбитый прием» (совершенствование элементарной тактики постановки  блока)

- в тройках: верхняя передача мяча с изменением места положения приставным шагом

1 мин

Совершенствовать взаимодействие с партнером

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

10 мин

Подвижная двухсторонняя игра в волейбол по всем правилам с судейством на счёт.

Построение

2 мин

Замечания и поощрения, обсуждение результатов, Д.З.