План-конспект занятия по внеурочной деятельности для 1 класса учителя физкультуры с использованием здоровьесберегающих технологий

План-конспект занятия по внеурочной деятельности для 1 класса

учителя физкультуры МОБУ ООШ № 81 Ладанюк О.Ю.

с использованием здоровьесберегающих технологий

Задачи и цели занятия: 1. Формирование культуры здорового образа жизни.

2. Учить детей заботиться о своём здоровье.

3. Коррекция осанки и формирование правильной

осанки.

4. Профилактика плоскостопия.

Оборудование: мешочки с песком, массажно – тренажёрные мячи,

гимнастические бруски, аудиозапись «Звуки леса».

Ход занятия:

Упражнения для формирования и закрепления правильной осанки.

а) принять правильную осанку у стены: затылок, лопатки, ягодицы и икры – касаются стены.

б) отойти от стены на 1-2 шага сохраняя правильную осанку(3-4 раза).

в) принять правильную осанку у стены, сделать 2 шага вперёд, присесть, встать, вновь принять правильную осанку.

г) принять правильную осанку у стены, сделать 1-2 шага вперёд. Расслабить последовательно мышцы шеи, плеч, рук и туловища. Принять правильную осанку.

д) принять правильную осанку у стены, приподняться на носки, удержаться в этом положении 3-4 сек., вернуться в исходное положение.

е) принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и сохраняя положение головы и позвоночника, вернуться в и. п.(5-6 р.)

 Упражнения с мешочками в движении.    

(Раздать инвентарь)

а) Обычная ходьба в колонне; на носках – руки на поясе; на пятках – руки в стороны; перекатом с пятки на носок – руки в верх.

б) ходьба «змейкой» с перешагиванием через гимнастические бруски.

в) ходьба по гимнастической скамейке обычным шагом, на носках , приставным шагом.

Упражнения с массажно – тренажёрными мячами.

 (Разбить детей на пары.)

Взаимомассаж и самомассаж детей в парах.

1 –ый поочерёдно выполняет массаж - плечи, лопатки, позвоночник и области около него, поясница, крестец.

 (Упражнения выполняются сидя на гимнастической скамейке; дети без обуви и носок.)

а) перекатывание мяча по полу стопой от пальцев до пяток, поочерёдно правой и левой ногой;

б) круговые движения ногой (передней частью стопы, пяткой) прижимая мяч к полу, поочерёдно правой и левой ногой;

в) перекатывание мяча по полу внешней и внутренней частью стоп поочерёдно.

 5. Упражнения для профилактики плоскостопия с носовыми платочками.

а) «мять» платочек поочерёдно правой и левой ногой;

б) Передавать платочек пальцами ног из правой ноги в левую.

 6. Релаксация.

 Лёжа на гимнастических ковриках с закрытыми глазами, 1 мин., дети слушают расслабляющую музыку «звуков леса». 

7. Подведение итогов занятия.