Практическое занятие
Определение типа телосложения
Различают 3 основных типа нормального телосложения: астенический, нормостенический (атлетический), гиперстенический.
Астеник худощав. Несколько плоско груд, мускулатура у него развита слабо.
Нормостеник широкогруд, плечист, мускулатура у него выражена отчётливо.
Гиперстеник отличается плотным телосложением, «солидностью» фигуры.
Реализуя заложенные в вас возможности, вы можете привести в гармоническое соответствие с ростом и присущим вам типом сложения свою массу и пропорции тела.
Выполнив определённые измерения и вычисления по общим формулам, сравнив полученные цифры со среднестатистическим, вы получите общее представление о своём типе телосложения.Для того чтобы определить соответствует ли масса тела норме и типу телосложения, используя формулу:
Масса тела (в кг) Рост (в см)
Результат от деления в пределах:
*0,28-0,31 свидетельствует о недостаточной массе, астеническом типе телосложения;
*0,32-0,44 свидетельствует о нормальной массе, нормостеническом типе сложения;
*0,45-0,53 свидетельствует о чрезмерной массе, гиперстеническом типе сложения.
Цифры выше или ниже пределов свидетельство либо болезненного ожирения, либо истощения. В любом из этих случаев нужно показаться врачу.
