Проверочная контрольная работа

Сколько ступеней в структуре Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса ГТО?

а) 7;

б) 11;

в) 15.

2. Как звучит девиз Олимпийских игр?

а) «Быстрее, выше, сильнее»;

б) «Будь всегда первым»;

в) «Спорт, здоровье, радость».

В какой стране в 1980 году проходили Олимпийские игры?

а) Греции;

б) России;

в) Китае.

К основным физическим качествам относятся…

а) рост, вес, объём бицепсов;

б) бег, прыжки, метания;

в) сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.

Физические качества развиваются…

а) целенаправленно;

б) сами по себе;

в) при обучении технике упражнений.

Что мы понимаем под выражением «закаливание организма»?

а) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

б) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми;

в) постепенное повышение устойчивости организма человека к воздействию  неблагоприятных факторов внешней среды.

Что такое осанка?

а) силуэт человека;

б) привычная поза человека в вертикальном положении;

в) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.

Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

б) слабость мышц;

в) ношение сумки, портфеля на одном плече.

Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика?

а) переходу от пассивного состояния к активному;

б) снижению показателей физического развития;

     в) быстрому утомлению организма, усталости.

Длина дистанции марафонского бега равна…

а) 32 км 180 м;

б) 40 км 190 м;

в) 42 км 195 м.

Какая из дистанций считается спринтерской?

а) 800 м;

б) 1500 м;

в) 100 м.

При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является…

а) сильное выталкивание ногами;

б) разноимённая работа рук;

в) быстрое выпрямление туловища.

Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит…

а) бег на короткие дистанции;

б) бег на средние дистанции;

в) бег на длинные дистанции.

Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется

       для развития…

       а) выносливости;

       б) быстроты;

       в) координации движений.

Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100м?

а) снимается с соревнований;

б) предупреждается;

в) ставится на 1 м позади всех стартующих.

Если при метании мяча ученик переходит контрольную линию, то ему…

а) разрешается дополнительный бросок;

б) попытка и результат засчитываются;

в) попытка засчитывается, а результат – нет.

Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в  тренировке) чаще всего приводит к…

             а) экономии сил;

             б) улучшению спортивного результата;

             в) травмам.

Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию…

а) сердечно-сосудистой системы;

б) дыхательной системы;

в) вестибулярного аппарата.

Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке.

а) энергичное отталкивание ногами;

б) опора головой о мат;

в) прижимание к груди согнутых ног;

г) круглая спина.

Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад  в группировке.

а) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч;

б) раннее разгибание ног;

в) опора кулаками о мат.

Что не является ошибкой при выполнении стойки на лопатках?

а) широкая постановка локтей;

б) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты;

в) сгибание ног в тазобедренных суставах.

Длинный кувырок вперёд отличается от короткого…

а) дальней постановкой рук (70-80 см) от носков ног;

б) близкой постановкой рук (30-40 см) от носков ног;

в) группировкой.

Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову…

а) на одной прямой;

б) как равносторонний треугольник;

в) голову ближе к коленям, чем руки.

Наиболее эффективно развивается чувство равновесия при занятиях на…

       а) брусьях;

       б) высокой перекладине;

       в) гимнастическом бревне.

Определите ошибку при выполнении упражнения в подтягивании на перекладине в висе.

а) хват сверху на ширине плеч;

б) подтягивание до положения – подбородок выше перекладины;

в) подтягивание раскачиванием туловища.

Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…

а) ног;

б) туловища;

в) рук;

г) произвольно.

К одновременным лыжным ходам относится…

а) двухшажный ход;

б) трёхшажный ход;

в) четырёхшажный ход.

28. С какого приёма начинается игра в баскетбол?

а) с подбрасывания мяча;

б) с вбрасывания мяча;

в) с набрасывания мяча;

г) с разыгрывания спорного мяча в центральном круге.

29. За какое количество полученных фолов в баскетболе игрок удаляется из игры?

а) 4;

б) 5;

в) 8.

30. Стойка, остановки, повороты, ловля, передачи, выбивание мяча являются…

       а) основными способами игры в баскетбол;

       б) основными приёмами игры;

        в) основными методами игры.

31. Наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья, самочувствия, уровнем физической подготовленности и физического развития в процессе спортивной подготовки __________________________________________________________.

32. Повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, воздуха и воды ____________________________________________. 

33. Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, естественные силы природы и ___________________________________________________________.

34. Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, естественные силы природы и ____________________________________________________________.

35. Способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений ________________________________________________.

№ вопроса

Правильный ответ

№ вопроса

Правильный

ответ

1

Б

21

Б

2

А

22

А

3

Б

23

Б

4

В

24

В

5

А

25

В

6

В

26

В

7

Б

27

А

8

Б

28

Г

9

А

29

Б

10

В

30

Б

11

В

31

Самоконтроль

12

В

32

Закаливание

13

В

33

Гигиена

14

Б

34

Двигательная активность

15

А

35

Сила

16

В

17

В

18

В

19

Б

20

В