Ольга Николаевна

Рабочая программа по физической культуре для 1–4 классов по УМК «Перспектива»

Материал опубликован 14 November 2018

РАССМОТРЕНО

на методическом объединении

учителей начальных классов

протокол № ___от___________

УТВЕРЖДАЮ

Директор муниципального

общеобразовательного

бюджетногоучреждения

города Кургана «Прогимназия № 63»

_____________________ /Т.А. Евдокимова /

приказ от ____________________________

ПРИНЯТА

педагогическим советом

муниципального бюджетного

образовательного учреждения

для детей дошкольного

и младшего школьного возраста

города Кургана «Прогимназия № 63»

Протокол № _____от _______________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета «Физическая культура»

(перспектива А.П.Матвеев)

1-4 класс

2018 г.

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 1-4 классов.

муниципальное бюджетное образовательное учреждение города Кургана для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Прогимназия № 63»

Составитель: Шумакова Ольга Николаевна, учитель физической культуры (1 категории).

Программа рассмотрена и согласована на заседании методического объединения учителей начальных классов. Протокол № от

Паспорт календарно-тематического планирования

Учебный предмет физическая культура

Класс (параллель классов) 1 - 4 класс

Программа (примерная программа) Физическая культура автор: А.П.Матвеев

Количество часов в неделю по учебному плану 3

Общее количество часов за курс 405

Учитель физической культуры Шумакова Ольга Николаевна

Пояснительная записка

Направленность и педагогическая целесообразность рабочей программы по окружающему миру

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена на основе Федеральных государственных образовательных стандартов второго поколения, утв. Приказом Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования», на основе программы по физической культуре А.П. Матвеева, 2011 год. (М.,«Просвещение».) и с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, задачи формирования у младшего школьника умения учиться.

В системе предметов общеобразовательной школы курс физической культуры реализует следующие цели:

формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие

творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Задачи курса:

- совершенствование жизненно важных навыков и умений;

- развитие основных физических качеств;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья (представления о личной гигиене, режиме дня);

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гигиенической гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- воспитание у учащихся положительных качеств личности, дисциплины;

- соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничество;

- содействие развитию сознания, мышления, творческих способностей и самостоятельности.

Общая характеристика и место курса «Физическая культура».

Курс обеспечивает освоение обязательного минимума содержания основного общего образования по физической культуре.

Программа обучения физической культуре направлена на реализацию:

реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс по 3 часа в неделю. Систематический курс математики по программе рассчитан на 405 ч. Из них: 1‑й класс – 99 ч, 2 – 4‑й класс – по 102 ч в год.

Основные содержательные линии курса «Физическая культура».

Основное содержание курса физическая культура определено Федеральным государственным стандартом второго поколения начального общего образования.

Программа состоит из трех разделов:

Знания о физической культуре (информационный компонент);

Способы физкультурной деятельности (операциональный компонент);

Физическое совершенствование (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе

(медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и

укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ по видам спорта навыки и умения распределяются по соответствующим темам:

«Гимнастика с основами акробатики».

«Легкая атлетика».

«Подвижные и спортивные игры».

«Лыжные гонки».

«Плавание».

В содержание программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.

В I классе согласно учебной программе школьники по преимуществу осваивают различные способы выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания; разучивают комплексы упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексы для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, силы, быстроты и выносливости. Важной особенностью содержания обучения является освоение первоклассниками подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения.

Во II классе акцент в содержании обучения смещается на освоение школьниками новых двигательных действий, применяемых в гимнастике, лыжных гонках, легкой атлетике и спортивных играх, фитнесе. Вместе с тем сохраняется в большом объеме обучение комплексам общеразвивающих физических упражнений разной функциональной направленности, подвижным играм, ориентированным на совершенствование жизненно важных навыков и умений.

В III классе увеличивается объём физических упражнений повышенной координационной сложности из базовых видов спорта (легкой атлетики, гимнастики и акробатики, лыжных гонок, футбола, волейбола и баскетбола, фитнеса), прикладных физических упражнений с использованием спортивного инвентаря и оборудования.

В IV классе, на завершающем этапе начального образования, содержание обучения усложняется. Это проявляется, прежде всего, в том, что школьники должны теперь осваивать не отдельные упражнения и движения, а элементы и фрагменты двигательной деятельности. Так, по разделу «Гимнастика с основами акробатики» - это освоение целостных (соревновательных) комбинаций. По разделам «Футбол» и «Баскетбол» - игра по упрощенным правилам. В содержание других разделов программы вводятся новые упражнения, требующие относительно высокого уровня технического исполнения.

Освоение учебного материала практических разделов программы сочетается с усвоением основ знаний и способов двигательной деятельности. Теоретический материал тесно связан с практическим материалом, который школьники осваивают в динамике от I к IV классу. Программа предлагает для изучения темы, связанные с историей физической культуры и спорта, личной гигиеной, организацией самостоятельных занятий физическими упражнениями. По мере усвоения знаний во II и III классах вводятся сведения, касающиеся основных понятий физического воспитания (физическая подготовка и физические качества, физические упражнения и формы организации самостоятельных занятий).

Программный материал, предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельного контроля за своим физическим развитием и физической подготовленностью. Оказанию доврачебной помощи при легких травмах. Эти умения соотносятся в программе с соответствующими темами практического раздела и раздела учебных знаний.

Характерные для учебного курса формы организации деятельности обучающихся.

Образовательный процесс по физической культуре организуется с помощью следующих типов учебных занятий:

с образовательно-познавательной направленностью,

образовательно-предметной направленностью,

образовательно-тренировочной направленностью.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью - учащиеся знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, получают навыки и умения по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала.

Уроки с образовательно-предметной направленностью - используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения, например название упражнений или описание техники их выполнения.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью - преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью формируются представление о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках идёт обучение способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Содержание курса

2.1. Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

2.2. Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

2.3. Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

2.4. Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

Тематическое планирование

405 (99/102/102/102)

Название раздела

Тематическое планирование

Деятельность обучающихся

Знания о физической культуре.

Физическая культура.

Из истории физической культуры

Физические упражнения. 18 часов

Физическая культура 1 класс – 1 час

Понятие о физической культуре, Основные способы передвижения человека

Профилактика травматизма

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека

Основное содержание

Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здоровьем, физическим развитием и физической подготовленностью.

Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, плавание.

Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, лазанья и др.)

Ходьба и бег как самые распространенные способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.

Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперед). Причины, вызывающие трудности выполнения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 2 класс – 1 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Основное содержание

Физические упражнения, их отличие от естественных движений; Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). Правила предупреждения травматизма вовремя занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 3 класс – 2 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Основное содержание

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 4 класс – 4 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Правила людей на водоёмах

Основное содержание

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры 1 класс – 1/2 часа

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр. Возникновение физической культуры у древних людей.

Основное содержание

История развития физической культуры и первых соревнований.

Возникновение ФК у древних людей.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

Из истории физической культуры 2 класс – 1/2 час

Зарождение Олимпийских игр.

Зарождение упражнений с мячом.

Основное содержание

История возникновения Олимпийских игр. История появления упражнения с мячом.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

Из истории физической культуры 3 класс – 2 час

Возникновение физической культуры у древних людей

Основное содержание

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

Из истории физической культуры 4 класс – 1 час

История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии

Основное содержание

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

Физические упражнения 1 класс – 1/2 часа

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 2 класс – 1/2 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 3 класс – 2 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 4 класс – 3 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Что такое ФН. Правила контроля за нагрузкой по ЧСС

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

Физическая нагрузка и её влияние на повышение ЧСС

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выполнять характер зависимости ЧСС от особенностей выполнения физических упражнений

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия и самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. – 11 часов

1 класс – 3 час

Режим дня. Что такое режим дня

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Утренняя зарядка. Физкультминутка. Личная гигиена.

Осанка. Что такое осанка. Упражнения для осанки.

Основное содержание

Режим дня как план основных дел, намеченных на день. Составление индивидуального режима дня по образцу.

Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.

Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, входящие в комплекс физкультминуток.

Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека

Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки

Упражнения для формирования правильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у стены и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без предметов и с предметами).

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

2 класс – 2 час

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения.

Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливания и правила проведения закаливающих процедур.

Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Основное содержание

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

3 класс – 3 час

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения.

Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливания и правила проведения закаливающих процедур.

Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Основное содержание

Составление режима дня.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

4 класс – 3 часа

Измерение частоты сердечных сокращений.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физическими упражнениями.

Основное содержание

Составление режима дня.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные игры и развлечения. 10 часов

1 класс – 2 часа

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры на свежем воздухе. Одежда для игр и прогулок. Подвижные игры.

Основное содержание

Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Горелки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепления навыков в сложных способах передвижения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в болото», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось — поймай», «Пингвины с мячом», «Кто быстрее»). Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

2 класс – 2 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

3 класс – 3 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

4 класс – 3 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

Физкультурное совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. 16 часов

1 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

2 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

3 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Развитие двигательных качеств в спортивных играх

Профилактика утомления

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении на развитие физических качеств.

4 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Развитие двигательных качеств в спортивных играх

Профилактика утомления

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Измерение показателей физического развития

Измерение показателей развития физических качеств

Измерение частоты сердечных сокращений

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений.

Гимнастика для глаз

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств

Измерение частоты сердечных сокращений во втемя выполнения физических упражнений

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

Измерять показатели развития физических качеств.

Измерять (пальпарно) частоту сердечных сокращений.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Лёгкая атлетика. -132 часа

1 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и сразным положением рук.
2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

4.Прыжки: на месте ( на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых , прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при изучении и выполнении беговых, упражнений, прыжковых упражнений и техники броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом.

2 класс – 33часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. : равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов
2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. малого мяча на дальность из-за головы.

4.Прыжки: на месте ( на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку. Прыжки на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия;

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

3 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. техника бега на короткие и длинные дистанции; Низкий и высокий старт. Стартовое ускорение и финиширование Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. метание теннисного мяча на дальность и в цель..

4.Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом. Стартовать с произвольного старта. бегать в равномерной беге до 6 минут с ускорением от 40 до 60 м. Стартовать с высокого старта. Выполнять прыжок в длину с места.

Уметь выполнять комплексы ОРУ и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Составлять элементарные правила соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований.

4 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. техника бега на короткие и длинные дистанции; Низкий и высокий старт. Стартовое ускорение и финиширование Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств. Прыжок в длину с места. Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.

Техника бега на короткие и длинные дистанции. Эстафета. 2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. метание теннисного мяча на дальность и в цель..

4.Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; Выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом. Стартовать с произвольного старта. бегать в равномерной беге до 6 минут с ускорением от 40 до 60 м. Стартовать с высокого старта. Выполнять прыжок в длину с места.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики – 48 часов

1 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения. Упоры

( присев, лёжа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в полной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

3. Акробатические комбинации.

1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

4.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

5.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла

6.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)

7.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке

8. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, упражнений прикладной направленности.

Описывать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Требования - выполнять организующие команды и приёмы; выполнять акробатические упражнения и упражнения прикладного характера.

2 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

2.Акробатические упражнения. Упоры

3. Акробатические комбинации - из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

4.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

5.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла

6.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)

7.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

8. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Требования - выполнять гимнастические и акробатические упражнения

3 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения - акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

3.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

4.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня (козла) опорный прыжок через гимнастического козла -с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед;

5.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)- передвижения и повороты на гимнастическом бревне (скамейке)

6.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

7. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Требования - выполнять строевые упражнения; осуществлять движение рук, ног, туловища с предметами и без предметов; лазить по гимнастической скамейке, стенке; выполнять.

4 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения - кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Акробатические комбинации например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед

.3.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

4.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед;

6.Гимнастические упражнения прикладного характера.

7. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Требования - выполнять организующие команды и приёмы; выполнять акробатические упражнения и упражнения прикладного характера. выполнять строевые упражнения; осуществлять движение рук, ног, туловища с предметами и без предметов; лазить по гимнастической

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Лыжные гонки. 70 часов

1 класс – 16 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Передвижение на лыжах

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.

2 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Команды лыжнику.

Передвижение на лыжах

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.

3 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Ступающий шаг.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Команды лыжнику.

Передвижение на лыжах

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.

4 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Ступающий шаг.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Команды лыжнику.

Передвижение на лыжах

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Подвижные игры 77 часов

1 класс - 22 часа

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

«Становись — разойдись»; «Смена мест», «Через холодный ручей» и т.п..

2.На материале раздела «Легкая атлетика»

Прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа:

«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Пусто», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам» и др.
  3.На материале раздела «Спортивные игры» -
  Футбол: подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой» и др.
  Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,«Охотники и утки».

4.На материале лыжной подготовки:

Эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений

Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

5. Подвижные игры разных народов

Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.

2 класс – 19 часов

1.На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2—3 м).

Баскетбол: передачи и ловля мяча

Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Передача и ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди. Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте.

2.На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей

Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися

3. На материале легкой атлетики:

развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей

Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.

3 класс – 18 часов

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

2.На материале раздела «Легкая атлетика»

Прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа:

Волейбол: - Пионербол

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.

4 класс – 18 часов

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»- игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Попробуй бесшумно», «Становись -разойдись», «Смена мест». «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела

2.На материале раздела «Легкая атлетика» - прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа

:«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Пусто», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам» и др.
  3.На материале раздела «Спортивные игры» -
  Футбол: подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой» и др.
  Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,«Охотники и утки».

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивные игры. 21 час

1 класс – 5 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча.

3.Футбол

Удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча;

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнений технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности в учебных и спортивных игр.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества.

2 класс – 6 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча, подача мяча снизу.