Алексей Алексеевич Трегуб

Рабочая программа по физической культуре для 6-11 класса (УМК под ред. В.И. Ляха)

Материал опубликован 21 March 2023

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа–интернат» Курского муниципального округа Ставропольского края

Рассмотрена на заседании Межпредметного МО: химия, биология, ИЗО, Музыка, технология, ОБЖ, физическая культура

Руководитель ______________

Протокол №

от

Согласована с заместителем директора по УВР

________

Утверждаю:

Директор МКОУ

школы интерната

__________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

для 6-11 класса

программа разработана на основе Федерального Государственного

стандарта, комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха, А. А. Зданевича ( Волгоград.: Учитель, 2016 г. )

Составитель:

Трегуб А.А.,

учитель

физической культуры

2022-2023 учебный год

Пояснительная записка.

Цели и задачи учебного предмета «Физическая культура» на уровне

основного общего образования

Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.

Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.

С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык», «Музыка» и др.

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования Выпускник научится:

рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня

индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» на уровне

оновного общего образования Физическая культура как область знаний История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры.

Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно-оздоровительная деятельность^{^[1]}Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

^{^[1]} Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климато-географических и региональных особенностей.

Исходя из условий и материальной базы школы-интерната (отсутствие достаточного количества инвентаря) были выведены из раздела гимнастики следующие виды:

1. Гимнастические брусья.

2. Гимнастическое бревно.

3. Гимнастический конь.

4. Гимнастическая перекладина (комбинации элементов).

5. Гимнастические кольца.

6.Разновысокие брусья.

Добавлены часы в следующие разделы.

1.ОФП (общая физическая подготовка).

2.Баскетбол (технические приемы).

3.Волейбол (технические приемы)

Вариативная часть (третий час) равномерно распределена по разделам

1. Легкая атлетика.

2. Спортивные игры (баскетбол, волейбол).

3. Гимнастика (ОФП, строевая подготовка, акробатика)

6 класс.

Распределение учебного материала в году.

1.Легкая атлетика 40часов

2.Спортивные игры 39часов

3.Гимнастика 15часов

4.Основы знаний 8часов

Сетка часов

№

Содержание

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Основы знаний

четверти

Зачетные уроки.

1 четверть - 6 часов

2четверть - 5 часов

3четверть - 7 часов Год - 23 часа

4четверть - 5 часов

Задачи:

1.Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирование на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движения) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости).

2.Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств.

3.Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаря, соблюдения правил техники безопасности во время знаний.

4.Формирование адекватной оценки собственных возможностей.

5.Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, чувства ответственности.

6.Содействие развитию психических процессов.

Первая четверть – 27 уроков.

№

Содержание

Д / З

1)Вводная беседа о спортивной форме, правилах поведения, профилактике спортивного травматизма.

2)Проведение инструктажа по технике безопасности.

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Высокий старт от 15 до 30м.

5)Бег с ускорением от 30 до 50м.

6)Скоростной бег до 50м.

7)Бег 60м.

8)Подвижная игра «Борьба за знамя».

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

5)Прыжок в длину с места.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег.

2) Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

5)Подвижные игра «Вышибало».

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание в цель с 10-12м.

6)Метание на дальность с 5-6 шагов разбега.

7)Подвижная игра «Вышибало».

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка). 1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Бег в равномерном темпе до 15м.

4)Эстафеты.

5)Минутный бег.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (бег 1500м).

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, остановка двумя шагами и прыжком.

4)Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

5)Правила игры.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ведение мяча в низкой, средней стойке на месте.

4)Учебная игра.

Техника безопасности на уроках ФК

Бег 60м

Подбор разбега

Выпрыгивание из упора присев

Метание камней

Бег до 15мин

Правила игры

Техника ведения. Ошибки при ведении

Вторая четверть- 21 урок.

Задачи:

1.Овладение и совершенствование техники ведения мяча (баскетбол).

2.Обучение и совершенствование техники броска мяча по кольцу (баскетбол).

3.Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

4.Повышение уровня силовой подготовки.

5.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры.

№

Содержание

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости, ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60м.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок по кольцу).

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Вырывание и выбивание мяча.

4)Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, бросок.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (технико-тактические действия).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

4)Спортивная игра (Баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивание. Упражнения в висах и упорах с гантелями, набивными мячами.

4)Прыжки со скалкой, метание набивного мяча.

5)Спортивная игра.

Зачетный урок (силовая подготовка).

Теория:

1)Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости.

1)Правила баскетбола.

2)Терминология.

Ошибки при ведении

Ошибки при броске

Правила игры

Строевые упражнения

Подтягивание на перекладине

Осанка и ее значение

Правила баскетбол

Третья четверть – 30 уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения двух кувырков вперед слитно, гимнастический мост из основной стойки с помощью.

2.Обучение выполнению техники опорных прыжков (ноги врозь, козел в ширину, высота 100-110см).

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении (тактика свободного нападения).

4.Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек, техники приема и передачи мяча (волейбол).

5.Освоение техники нижней прямой подачи.

6.Обучение техники прямого нападающего удара.

7.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры.

Система уроков (акробатика).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Два кувырка вперед слитно.

4)Гимнастический мост из основной стойки, с помощью.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110см).

5)Броски по кольцу (баскетбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия в нападении).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Учебная игра (тактика свободного нападения).

Зачетный урок (игра в нападении).

Волейбол.

Система уроков (передвижение, прием и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс Ору в движении.

3)Стойка игрока. Перемещение.

4)Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой.

5)Прием мяча снизу двумя руками и после перемещения вперед.

6)Игра «Пионербол».

Зачетный урок (прием и передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки.

4)Игра «Пионербол».

Зачетный урок (прием мяча).

Система уроков (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Прием мяча после подачи.

4)Мини-волейбол (упрощенные правила).

Зачетный урок (прием мяча).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

4)Мини-волейбол.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория:

1)Знания терминологии волейбола.

2)Техника приема и передачи мяча.

1)Правила игры в волейбол.

1)Что такое чемпионат мира, Европы?

2)Влияние легкоатлетических упражнений на дыхательную систему организма.

1)Что такое сила, выносливость, гибкость?

Кувырок вперед, назад

Напрыгивание на гимнастический мост

Правила игры

Правила волейбола

Техника подачи

Мини-волейбол (правила)

Терминология волейбола

Сила, гибкость,

выносливость.

Четвертая четверть – 24 урока.

Задачи:

1.Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

2.Совершенствование техники высокого старта, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 9-11 шагов разбега.

4.Тренировка в метании мяча на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

5.Повышение уровня выносливости, развитее волевых качеств личности, посредством длительного бега.

6.Подведение итогов за год, выявление лучшего спортсмена в классе.

100

101

102

Волейбол.

Система уроков (владение мячом).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (владение мячом).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Высокий старт от 10 до 15м.

5)Бег с ускорением от 40 до 60м.

6)Бег 60м на результат.

7)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с места.

5)Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.

6)Спортивная Ира (футбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

6)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Бег в равномерном темпе. Мальчики до 20мин, девочки до 15мин.

4)Бег 2000м.

5)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (кросс).

1)Подведение итогов за год.

2)Выявление лучшего спортсмена в классе.

Правила волейбола

Ускорение до 60м

Подбор разбега

Метание камней

Бег 2000м

7 класс.

Распределение учебного материала в году.

Легкая атлетика 40часов

Спортивные игры 39часов

Гимнастика 15часов

Основы знаний 8часов

Сетка часов.

№ Содержание

Четверти

Легкая атлетика

Спортивная игра

Гимнастика

Основы знаний

Зачетные уроки.

1 четверть - 6часов

2 четверть - 5часов Год - 23часа

3 четверть - 7часов

4 четверть - 5часов

Задачи:

1.Обучение основам базовых видов двигательных действий.

2.Дальнейшее развитие координационных способностей.

3.Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля.

4.Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах.

5. Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

6.Выроботка организаторских навыков проведения занятий

в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

7.Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

Первая четверть – 27уроков.

Задачи:

1.Информирование учащихся о правилах поведения на уроках физической культуры, спортивной форме профилактике спортивного травматизма.

2.Совершенствование техники высокого старта 30м, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 9-11 шагов разбега.

4.Обучение метанию малых мячей в цель с расстояния 12-24м, метанию малых мячей на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

5.Повышение уровня выносливости посредством бега в равномерном темпе до 20мин – мальчики, до 15мин - девочки, бег на 1500м.

6.Обечение техники ловли и передачи мяча (баскетбол).

№

Содержание

Д\З

1)Вводная беседа о спортивной форме, правилах поведения, профилактике спортивного травматизма.

2) Проведение инструктажа по технике безопасности.

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРЦ.

3)Специальные упражнения.

4)Высокий старт до 30м

5)Бег с ускорением от 40 до 60м.

6)Бег на результат 60м.

7)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

5)Подвижная игра «Борьба за знамя».

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

5)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание мячей на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кросс).

1)Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2)Длительный бег до 20мин – мальчики,

до15 мин - девочки.

3)Бег на 1500м.

4)Эстафеты.

5)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (бег 1500м).

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

4)Правила игры.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, с пассивным сопротивлением защитника.

4)Учебная игра.

Техника безопасности

Бег с ускорением

до 60м

Подбор разбега

Прыжок с места

Метание камней

Длительный бег до 15мин

Правила игры

Техника ведения

Вторая четверть-21урок.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники ведения мяча (баскетбол).

2.Обучение и совершенствование техники броска мяча по кольцу (баскетбол).

3.Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

4.Повышение уровня силовой подготовки.

5.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры.

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Броски мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным сопротивлением защитника.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок мяча по кольцу).

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Перехват мяча.

4)Комбинации из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (технико-тактические действия).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Выполнение команды «пол-оборота

направо!», «пол-оборота налево!», «короче шаг!», «полшага!», «полный шаг!».

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Лазание по канату, шесту, гимнастической стенке. Подтягивание. Упражнения в висах и упорах с гантелями, набивными мячами.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (силовая подготовка).

1)Страховка и помощь во время занятий.

2)Обеспечение техники безопасности.

1)Правила баскетбола.

2)Терминология.

Техника ведения

Техника броска мяча

Правила игры

Строевые упражнения

Подтягивание на перекладине

Правила страховки

Правила баскетбола

Третья четверть-30уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения кувырка вперед в стойку на лопатках, стойке на голове с согнутыми ногами (мальчики), кувырка назад в полушпагат (девочки).

2.Обучение техники выполнения прыжков.

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении (баскетбол).

4.Овладение техникой передвижений, остановок и стоек (волейбол).

5.Освоение техники нижней прямой подачи (волейбол).

6.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Система уроков (акробатика).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки).

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 105-115см) - мальчики.

4)Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см) – девочки.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия в нападении).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Продолжить обучение тактики свободного нападения.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (игра в нападении).

Волейбол.

Система уроков (передвижение, прием и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Перемещение по площадке.

4)Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой через сетку.

5)Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед через сетку.

6)Мини-волейбол.

Зачетный урок (прием и передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м, через сетку.

4)Мини-волейбол.

Зачетный урок (подача мяча).

Система уроков (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Прием мяча после подачи.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием мяча).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнерам.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория:

1)Техника приема и передачи мяча в волейболе.

2)Организация спортивной игры (волейбол).

1)Нормы ОФП в 7-ОМ классе.

2)Измерения ЧСС.

1)Тактика нападения (быстрый прорыв) баскетбол.

2)Физическое качество – сила.

1)Знания и личная защита (баскетбол).

2)Спортивная игра (по выбору детей).

Кувырок вперед, назад

Напрыгивание на гимнастический мост

Правила игры

Правила волейбола

Техника подачи

Техника приема

Нападающий удар

Нормы ОФП в 7-ом классе

Правила баскетбола

Четвертая четверть-24урока.

Задачи:

1.Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

2.Совершенствование техники высокого старта, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

4.Тренировка в метании мяча на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

5.Повышение уровня выносливости, развитее волевых качеств личности, посредством длительного бега.

6.Подведение итогов за год, выявление лучшего спортсмена в классе.

100

101

102

Волейбол.

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Комбинации из освоенных элементов: прием, передача и удар.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (владение мячом).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Высокий старт от 10 до 15мин.

5)Бег с ускорением от 40 до 60мин.

6)Бег 60мин на результат.

7)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с места.

5)Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.

6)Спортивная игра (Футбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание на дальность с 5-ти, 6-ти шагов разбега.

6)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Бег в равномерном темпе мальчики до 20мин, девочки до 15мин.

4)Бег 1500м.

5)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (бег 1500 м).

1)Подведение итогов за год.

2)Выявление лучшего спортсмена класса.

Ускорение до 60мин

Подбор разбега

Метание камней

Бег 2000м

8-класс.

Распределение учебного материала в году.

1.Легкая атлетика - 40часов

2.Спортивные игры - 39часов

3.Гимнастика - 15часов

4.Основы знаний - 8часов

Сетка часов.

№

Содержание

четверти

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Основы знаний

Зачетные уроки.

1 четверть - 6 часов

2 четверть - 5 часов Год - 23 часа

3 четверть - 7 часов

4 четверть - 5 часов

Задачи:

1.Содействие гармоническому развитию личности, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.

2.Обучение основам базовых видов двигательных действий.

3.Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

4.Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, выработка представлений о физической культуре личности и приема самоконтроля.

5.Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности вовремя занятий, оказание первой помощи при травмах.

6.Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

7.Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Первая четверть – 27 уроков.

Задачи:

1.Информирование учащихся о правилах поведения на уроках физической культуры, спортивной форме, профилактике спортивного травматизма.

2.Обучение технике выполнения низкого старта до 30м, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 11- 13 шагов разбега.

4.Обучение и совершенствование техники прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега.

5.Обучениеи совершенствование техники метания малых мячей.

6.Повышение уровня выносливости и способности к длительному бегу.

7.Совершенствование техники ловли и передачи мяча (баскетбол).

1)Вводная беседа о спортивной форме, правилах поведения, профилактике спортивного травматизма.

2)Проведение инструктажа по технике безопасности.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Низкий старт до 30м.

5)Бег 60и, 100м.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

5)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Силовая подготовка.

4)Специальные упражнения.

5)Метание с 5-6 шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кросс).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Длительный бег мальчики - до 20мин

девочки - до 15мин

4)Кросс мальчики – 2000м

девочки - 1500м

5)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (бег 2000 и 1500 м).

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование ловли и передачи мяча в учебной игре.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование ведения мяча в учебной игре.

Техника безопасности на уроках ФК

Бег 30м, 60м

Подбор разбега

Прыжок в высоту с места

Метание с 5-6 шагов

Бег 2000м

Ошибки при ведении

Вторая четверть- 21 урок.

Задачи:

Совершенствование техники ведения мяча (баскетбол).

Обучение и совершенствование техники бросков мяча по кольцу.

Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

Повышение уровня силовой подготовки.

Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование техники ведение мяча.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование техники бросков мяча по кольцу.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок мяча по кольцу).

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нападение быстрым прорывом.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (технико-тактические действия).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Команда «прямо», повороты в движении направо, налево.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Подтягивание.

4)Упражнения в висах и упорах.

5)Подъем туловища.

6)Упражнения на гибкость.

7)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (силовая подготовка).

Теория:

1)Упражнения утренней гимнастики.

2)Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.

1)Страховка и помощь во время занятий.

Ошибки при броске

Правила игры

Строевые команды в движении

Комплекс круговой тренировки

Составить комплекс ОРУ

Третья четверть-30 уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения акробатических упражнений.

2.Обучение и совершенствование техники выполнения опорного прыжка согнув ноги (мальчики), прыжка боком с поворотом на 90градусов (девочки).

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении и защите (баскетбол).

4.Обучение и совершенствование техники приема и передачи мяча, подачи мяча, подачи мяча, нападающего удара-приема мяча после подачи (волейбол).

5.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Система уроков (акробатика).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках.

Девочки: «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см).

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см).

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Взаимодействие 2-х игроков в нападении и защите через «заслон».

4)Учебная игра.

Волейбол.

Система уроков (передвижение, прием, передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием и передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нижняя прямая подача мяча.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (подача мяча).

Система урока (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Прием подачи.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием подачи).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнерам.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория:

1)Правила и организация волейбола и баскетбола.

1)Первая помощь при растяжениях и вывихах.

2)Спортивная игра (волейбол).

1)Первая помощь при переломах костей.

2)Спортивная игра (волейбол).

1)Подведение итогов за четвертью. Выставление оценок.

2)Спортивная игра (волейбол).

Стойка на голове и руках

Техника опорного прыжка

Передача над собой 20раз

Прием над собой

Тактика приема и подачи

Тактика нападающего удара

Первая помощь при переломах

Четвертая четверть-24 урока.

Задачи:

1.Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей (волейбол).

2.Совершенствование техники низкого старта, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега.

4.Тренировка в метании малых мячей на дальность с 5-ти-6-ти шагов разбега.

5.Повышение уровня выносливости, развитее волевых качеств личности, посредством кроссового бега.

6.Подведение итогов за год, выявление лучшего спортсмена в классе.

100

101

102

Волейбол.

Система уроков (владение мячом).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, нападающий удар.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (владение мячом).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Низкий старт до 30м.

4)Бег с ускорением до 80м.

5)Бег 60м. на результат.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с места.

5)Прыжок в длину с 11-13шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание на дальность малых мячей с 5-6шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Бег в равномерном темпе до 20м-мальчики,

до 15м-девочки.

4)Бег 2000м-мальчики,

1500м-девички.

Зачетный урок (бег 2000 и 1500 м).

Теория:

1)Подведение итогов за год.

2)Выявление лучшего спортсмена в классе.

Правила игры

Бег 100м

Прыжок в длину с места

Метание камней

Бег 2000м

9-класс.

Распределение учебного материала в году.

1.Легкая атлетика - 40часов

2.Спортивные игры - 39часов

3.Гимнастика - 15часов

4.Основы знаний - 8часов

Сетка часов.

№

Содержание

четверти

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Основы знаний

Зачетные уроки.

1 четверть - 6 часов

2 четверть - 5 часов Год - 23 часа

3 четверть - 7 часов

4 четверть - 5 часов

Задачи:

2.Обучение основам базовых видов двигательных действий.

3.Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

6.Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

7.Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Первая четверть – 27 уроков.

Задачи:

2.Обучение технике выполнения низкого старта до 30м, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 11- 13 шагов разбега.

4.Обучение и совершенствование техники прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега.

5.Обучениеи совершенствование техники метания малых мячей.

6.Повышение уровня выносливости и способности к длительному бегу.

7.Совершенствование техники ловли и передачи мяча (баскетбол).

1)Вводная беседа о спортивной форме, правилах поведения, профилактике спортивного травматизма.

2)Проведение инструктажа по технике безопасности.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Низкий старт до 30м.

5)Бег 60 и 100м.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (спринт 60 м).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

5)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Силовая подготовка.

4)Специальные упражнения.

5)Метание с 5-6 шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кросс).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Длительный бег мальчики до 20мин.,

девочки до 15мин.

4)Кросс мальчики – 3000м

девочки - 2000м

6)Спортивная игра (по выбору детей).

Зачетный урок (бег 2000 и 1500 м.)

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование ловли и передачи мяча в учебной игре.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование ведения мяча в учебной игре.

Техника безопасности на уроках ФК

Бег 30м, 60 м.

Подбор разбега

Прыжок в высоту с места

Метание с 5-6 шагов разбега

Бег 2000м

Ошибки при ведении

Вторая четверть- 21 урок.

Задачи:

Совершенствование техники ведения мяча (баскетбол).

Обучение и совершенствование техники бросков мяча по кольцу.

Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

Повышение уровня силовой подготовки.

Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование техники ведение мяча.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Совершенствование техники бросков мяча по кольцу.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок мяча по кольцу).

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нападение быстрым прорывом.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (технико-тактические действия).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Команда «прямо», повороты в движении направо, налево.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Подтягивание.

4)Упражнения в висах и упорах.

5)Подъем туловища.

6)Упражнения на гибкость.

7)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (силовая подготовка).

Теория:

1)Упражнения подготовительной части тренировочного занятия.

2)Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.

1)Страховка и помощь во время занятий.

Ошибки при броске

Правила игры баскетбола

Строевые команды в движении

Комплекс круговой тренировки

Составить комплекс ОРУ

Третья четверть-30 уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения акробатических упражнений.

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении и защите (баскетбол).

5.Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Система уроков (акробатика).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

Девочки: гимнастический мост и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115см).

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см).

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Взаимодействие 2-х игроков в нападении и защите через «заслон».

4)Учебная игра.

Волейбол.

Система уроков (передвижение, прием, передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием и передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Нижняя прямая подача мяча.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (подача мяча).

Система урока (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Прием подачи.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием подачи).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнерам.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория:

1)Правила и организация волейбола и баскетбола.

1)Первая помощь при растяжениях и вывихах.

2)Спортивная игра (волейбол).

1)Первая помощь при переломах костей.

2)Спортивная игра (волейбол).

1)Подведение итогов за четвертью. Выставление оценок.

2)Спортивная игра (волейбол).

Стойка на голове и руках

Техника опорного прыжка

Передача над собой 20раз

Прием над собой

Тактика приема и подачи

Тактика нападающего удара

Первая помощь при переломах

Четвертая четверть-24 урока.

Задачи:

1.Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей (волейбол).

2.Совершенствование техники низкого старта, тренировка в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега.

4.Тренировка в метании малых мячей на дальность с 5-ти-6-ти шагов разбега.

5.Повышение уровня выносливости, развитее волевых качеств личности, посредством кроссового бега.

6.Подведение итогов за год, выявление лучшего спортсмена в классе.

100

101

102

Волейбол.

Система уроков (владение мячом).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, нападающий удар.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (владение мячом).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Низкий старт до 30м.

4)Бег с ускорением до 80м.

5)Бег 60м на результат.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с места.

5)Прыжок в длину с 11-13шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Силовая подготовка.

5)Метание на дальность малых мячей с 5-6шагов разбега.

6)Спортивная игра (футбол).

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Бег в равномерном темпе до 20м-мальчики,

до 15м-девочки.

4)Бег 3000м-мальчики,

2000м-девички.

Зачетный урок (кросс 3000 и 2000 м.)

Теория:

1)Подведение итогов за год.

2)Выявление лучшего спортсмена в классе.

Правила игры

Бег 100м

Прыжок в длину с места

Метание камней

Бег 3000м

10класс.

Распределение учебного материала в году.

1.Легкая атлетика 40час.

2.Спортивные игры 39час.

3.Гимнастика 15час.

4.Основы знаний 8час.

№

Содержание

Четверти

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Основы знаний

Зачетные уроки

1 четверть - 6

2 четверть - 5 год - 23

3 четверть - 7

4 четверть - 5

Задачи:

1.Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирование основ индивидуального образа жизни.

2.Совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной и спортивно - рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов.

3.Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивно - рекреационной деятельности.

4.Создание представлений об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптационных свойств организма и способах совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержки оптимального физического состояния.

5.Обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии и гигиены физкультурной деятельности, профилактики травматизма, коррекции осанки и телосложения.

6.Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Первая четверть - 27 уроков

Задачи:

1. Информирование учащихся о правилах поведения на уроках ФК, профилактики спортивного травматизма.

2.Продолжить обучение и совершенствование техники спринтерского бега.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину и высоту.

4.Обучение и совершенствование техники метания гранаты.

5.Повышение уровня тренированности в кроссовом беге.

6.Воспитание у школьников высоких нравственных качеств потребности систематических занятий физическими упражнениями.

№

Содержание

Д/З

1) Вводная беседа о спортивной форме и правилах поведения в спортивном зале, на открытой спортивной площадке.

2) Проведение инструктажа по технике безопасности и профилактике травматизма на уроках ФК.

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1) Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2) Специальные упражнения.

3)Бег 100 метров.

4)Спортивная игра (футбол, волейбол).

5)Эстафетный бег.

Зачетный урок (бег 100 м.)

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2)Специальные упражнения.

3)Прыжок в длину с места.

4)Прыжок в длину с разбега.

5) Спортивная игра (футбол, баскетбол).

6)Подбор индивидуального разбега.

Зачетный урок (прыжок в длину с места и с разбега)

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2)Специальные упражнения.

3)Прыжок в высоту.

4)Силовая подготовка.

5)Подбор индивидуального разбега.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание гранаты).

1)Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2)Специальные упражнения.

3)Силовая подготовка.

4)Метание гранаты в цель и на дальность: мальчики- 700гр.

девочки- 500гр.

5)Спортивная игра (футбол, баскетбол)

Зачетный урок (метание гранаты).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег, комплекс ОРУ.

2)Длительный бег 10-15м.

3)Минутный бег.

4)Бег 3000м - мальчики.

5)Бег 2000м – девочки.

6)Спортивная игра (футбол баскетбол).

7)Силовая подготовка.

Зачетный урок (кроссовый бег 3000 и2000 м.)

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита; передача мяча от головы.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Ведение мяча с поворотами.

5)Ведение спиной вперед.

6)Учебная игра.

Низкий старт

Прыжок в длину с места

Силовая подготовка

Метание камней

Бег 2000 м.

Правила игры

Техника ведения

Вторая четверть-21 урок.

Задачи:

1.Продолжить обучение и совершенствование техники ловли и передачи мяча (баскетбол).

2.Продолжить обучение и совершенствование техники ведения мяча (баскетбол)

3.Обучение и совершенствование технике броска мяча в кольцо (баскетбол).

4.Повышение теоретических знаний в области физической культуры и истории Олимпийского движения.

5.Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

6.Повышение уровня силовой подготовки.

№

Содержание

Д/З

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Ведение мяча с поворотом.

5)Ведение мяча спиной вперед.

6)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Специальные упражнения.

4)Броски мяча одной и двумя руками на месте и в движении.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок мяча).

Система уроков (технико-технические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Тактика зонной защиты.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (зонная защита).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Построение и перестроение.

4)Поворот в движении кругом.

5)Строевой шаг.

6)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Круговая тренировка.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (силовая подготовка).

Теория.

1)Утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения.

2)Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма.

3)Возрождение и проведение Олимпийских игр современности.

1)Питание школьника, спортсмена.

2)Зимние Олимпийские игры.

Техника броска

Действия в

защите

Строевые упражнения

Силовая подготовка

Утомление и переутомление,

их признаки и меры предупреждение

Питание спортсмена

Третья четверть – 30 уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения акробатических упражнений.

2.Обучение и совершенствование техники выполнения опорных прыжков.

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении (баскетбол).

4.Обучение и совершенствование техники приема и передачи мяча (волейбол).

5.Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча.

6.Обучение и совершенствование техники нападающего удара и блокирования.

7.Повышение уровня теоретических знаний в области физической культуры и Олимпийского движения.

№

Содержание

Д/З

Гимнастика.

Система уроков (акробатика)

1)Разминочный бег.

2)Разминка на матах.

3)Мальчики: длинный кувырок вперед через препятствие высотой до 90 см.;

Стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью.

Девочки: равновесие на одной ноге; кувырок вперед, назад; стойка на лопатках.

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Мальчики: прыжок ноги врозь (конь в длину, высоту -115-120см.)

Девочки: вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (конь в ширину, высота 110см.).

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия в нападении).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Командные действия в нападении.

4)Индивидуальные действия в нападении.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (игра в нападении).

Волейбол.

Система уроков (передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Специальные упражнения.

4)Передача мяча через сетку в прыжке.

5)Учебная игра.

6)Правила игры.

Зачетный урок (передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Верхняя прямая подача.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (подача мяча)

Система уроков (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Прием мяча снизу одной рукой.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (прием мяча).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Прямой нападающий удар.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория.

1)Самоконтроль при занятии физическими упражнениями ЧСС, ее применение при физической нагрузке.

2)История возникновения и развития волейбола.

1)Закаливание, его виды, значение для здоровья человека.

2)Профилактика травм. Оказание первой помощи при травмах, полученных при занятиях физическими упражнениями.

1)Массаж и самомассаж, его виды, значение для здоровья человека. Правила безопасности выполнения физ. упражнений.

2) Способы и приемы страховки.

1)Вредные привычки, их пагубное влияние на здоровье человека.

Кувырок вперед, назад

Напрыгивание на гимнастический мост

Игра в нападении

Передача над собой

Техника подачи

Правила игры

Техника удара

Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

Профилактика травматизма

Приемы страховки

Вредные привычки и их влияние.

Четвертая четверть-24 урока.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники блокирования (волейбол)

2.Совершенствование технических приемов волейбола в учебной игре.

3.Продолжить обучение и совершенствование техники спринтерского бега.

4.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега.

5.Обучение метанию гранаты на дальность в коридор 10м.

6.Повышение уровня кроссовой подготовки, посредством длительного бега.

7.Разъяснить значение занятий физическими упражнениями на свежем воздухе.

№

Содержание

Д\ З

100

101

102

Волейбол.

Система уроков (блокирование).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Одиночное блокирование.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (блокирование).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Бег 100 м.

5)Эстафетный бег.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт 100 м.)

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Подбор индивидуального разбега.

5)Прыжок в длину с места.

6)Прыжок в длину с разбега.

7)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Метание гранаты на дальность в коридор 10м.

5)Силовая подготовка.

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Минутный бег.

4)Бег 3 по 400м.

5)Бег 3000м.- мальчики

2000м.- девочки.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (кроссовый бег3000 и 2000 м.)

Теория.

1)Значение занятий физическими упражнениями на свежем воздухе.

2)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Техника блокирования

Бег100м.

Прыжок в длину с места

Метание камней

5 по 400м.

11 класс.

Распределение учебного материала в году.

1.Легкая атлетика - 40 часов.

2.Спортивные игры - 39 часов.

3.Гимнастика - 15 часов.

4.Основы знаний - 8 часов.

Зачетные уроки.

Первая четверть - 6

Вторая четверть - 5 Год - 23

Третья четверть - 7

Четвертая - 5

Сетка часов.

№

Содержание

Легкая атлетика

Спортивные игры

Гимнастика

Основы знаний

четверти

Задачи:

1.Укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности учащихся.

2.Воспитание у школьников высоких нравственных качеств, потребности систематических занятий физическими упражнениями, стремление к физическому совершенствованию.

3.Содействие приобретению знаний в области гигиены, медицины, физической культурой и спорта.

4.Обучение жизненно важным двигательным навыкам и умением, применению их в различных по сложности условиях.

5.Развитие основных двигательных качеств.

Первая четверть – 27 уроков.

Задачи:

1.Информирование учащихся о правилах поведения на уроках ФК, профилактики спортивного травматизма.

2.Повышение уровня тренированности в спринтерском беге.

3.Обучение и совершенствование техники прыжка в длину и в высоту.

4.Обучение и совершенствование техники метания гранаты.

5.Повышение уровня тренированности в кроссовом беге.

№

Содержание.

1) Вводная беседа о спортивной форме и правилах поведения в спортивном зале и на открытой площадке.

2)Проведение инструктажа по технике безопасности.

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Бег100м.

5)Спортивная игра (Футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт 100 м.)

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Прыжок в длину с места.

5)Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (прыжок в высоту).

1)Разминочный бег.

2)Специальные упражнения.

3)Прыжок в высоту способом «перешагивания».

4)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в высоту).

Система уроков (метание гранаты).

1)Разминочный бег.

2)Специальные упражнения.

3)Силовая подготовка.

4)Метание гранаты (700, 500 гр.) на дальность в коридор 10 м.

5)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (метание гранаты).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Длительный бег до 10-15мин.

3)Бег 3000м-мальчики

2000м-девочки

4)Спортивная игра (футбол, волейбол).

5)Силовая подготовка.

Зачетный урок (кроссовый бег 3000 и 2000 м.)

Баскетбол.

Система уроков (ловля и передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ловля мяча с полуотскока, передача мяча одной рукой.

4)Правила игры.

5)Учебная игра.

Зачетный урок (ловля и передача мяча).

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Ведение мяча.

5)Учебная игра.

Д/ З

Техника безопасности

Низкий старт бег 100м

Подбор разбега

Способы прыжка в высоту

Метание камней

Бег 2000м

Правила игры

Вторая четверть – 21 урок.

Задачи:

1.Продолжить обучение и совершенствование техники ведения мяча (баскетбол).

2.Обучение и совершенствование техники броска мяча по кольцу (баскетбол).

3.Повышение теоретических знаний в области физической культуры и спорта, истории Олимпийских игр.

4.Обучение и совершенствование техники выполнения строевых упражнений.

5.Повышение уровня силовой подготовки.

№

Содержание

Д/ З

Система уроков (ведение мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Ведение мяча.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (ведение мяча).

Система уроков (бросок мяча по кольцу).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Броски мяча одной и двумя руками на месте и в движении.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (бросок мяча по кольцу).

Система уроков (технико-тактические действия).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Взаимодействие игроков нападения и защиты.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (взаимодействие игроков нападения с защитой).

Гимнастика.

Система уроков (строевые упражнения).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Перестроение из колонны по одному, в колонны по два, по четверо, по восемь.

4)Строевой шаг.

5)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (строевые упражнения).

Система уроков (силовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Круговая тренировка.

4)Спортивная игра (баскетбол).

Зачетный урок (силовая подготовка).

Теория:

1)История возникновения и развития гимнастики.

2)Олимпийские игры в Древней Греции. Где проводились античные Олимпийские игры?

1)История возникновения и развития легкой атлетики.

2)В чем заслуга Пьера де Кубертена перед олимпийским движением.

Ведение мяча

Техника броска

Строевые упражнения

Силовая подготовка

История возникновения гимнастики

История легкой атлетики

Третья четверть-30 уроков.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники выполнения акробатических упражнений.

2.Обучение и совершенствование техники выполнения опорных прыжков.

3.Обучение командным и индивидуальным действиям в нападении (баскетбол).

4.Обучение и совершенствование техники приема и передачи мяча (волейбол).

5.Совершенствование техники верхней прямой подачи (волейбол).

6.Обучение и совершенствование техники нападающего удара и блокирования.

7.Повышение теоретических знаний в области физической культуры и Олимпийского движения.

№

Содержание

Д / З

Система уроков (акробатика).

1)Разминочный бег.

2)Разминка на матах.

3)Мальчики: комбинации из ранее изученных элементов, переворот в сторону, прыжки в глубину высота 150- 180 см.

Девочки: комбинации из ранее изученных элементов.

Зачетный урок (акробатика).

Система уроков (опорный прыжок).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Мальчики: прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 120- 150 см.).

Девочки: вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (конь в ширину, высота 110см.).

5)Передача мяча (волейбол).

Зачетный урок (опорный прыжок).

Баскетбол.

Система уроков (технико-тактические действия в нападении).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Командные действия в нападении.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (игра в нападении).

Волейбол.

Система уроков (передача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ в движении.

3)Специальные упражнения.

4)Страховка у сетки.

5)Учебная игра.

6)Правила игры.

Зачетный урок (передача мяча).

Система уроков (подача мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (подача мяча).

Система уроков (прием мяча).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения (приём подачи).

4)Учебная игра.

Зачетный урок (прием мяча).

Система уроков (нападающий удар).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (нападающий удар).

Теория:

1)Процедура открытия и закрытия Олимпийских игр.

2)Отличие Олимпийских игр, от чемпионатов мира.

1)Что такое Олимпийская Хартия?

2)Основные принципы Олимпийского движения.

1)Стресс. Влияние стресса и депрессии на здоровье человека.

2)Содержание легкой атлетике.

1)Когда были проведены Олимпийские игры в Москве? Каким был их талисман?

2)История возникновения и развития футбола.

Комбинации из ранее изученных элементов.

Напрыгивание на гимнастический мост

Жесты судей

Способы страховки

Техника подачи

Техника приема

Техника нападающего удара

Олимпийская Хартия

Четвертая четверть – 24 урока.

Задачи:

1.Обучение и совершенствование техники блокирования (волейбол).

2.Совершенствование технических приемов волейбола в учебной игре.

3.Повышение уровня тренировок в спринтерском беге.

4.Совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега.

5.Обучение метанию гранаты на дальность в коридор 10м и на точность.

6.Повышение уровня кроссовой подготовки.

7.Подготовка к сдаче экзамена по физической культуре (теоретическая часть).

№

Содержание

Д / З

100

101

102

Волейбол.

Система уроков (блокирование).

1)Разминочный бег.

2)Разминка с мячами.

3)Специальные упражнения.

4)Учебная игра.

Зачетный урок (блокирование).

Легкая атлетика.

Система уроков (спринт).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Бег 100м.

5)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (спринт).

Система уроков (прыжок в длину).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Подбор индивидуального разбега.

5)Прыжок в длину с места с разбега.

6)Спортивная игра (футбол, волейбол).

Зачетный урок (прыжок в длину).

Система уроков (метание).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Специальные упражнения.

4)Метание гранаты.

5)Силовая подготовка.

Зачетный урок (метание).

Система уроков (кроссовая подготовка).

1)Разминочный бег.

2)Комплекс ОРУ.

3)Минутный бег.

4)Бег 3по 400м.

5)Бег 3000- мальчики

2000- девочки.

Зачетный урок (кроссовый бег 3000 и 2000м.)

Теория:

1)Подведение итогов за год.

2) Спортивная игра ( по выбору).

Техника блокирования

Бег 100м

Подбор разбега

Метание камней

Бег 20 мин.

Литература:

1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха, А. А. Зданевича ( Волгоград.: Учитель, 2016 г. )

2. Физкультура, методика преподавания, спортивные игры. Ростов-на Дону «Феникс» 2001г. Найминова Э.

3. Дозирование физических нагрузок. Л.С.Вайнбаум. Москва.Просвещение 1991г.

4. Физическая культура в школе №5 1998г.

5. Физическая культура в школе №2 2001г.

6. Физическая культура в школе №3 1998г.

7. Спортивные игры и методика преподавания. Под общей редакцией Ю.И.Портных, Москва »Физкультура и спорт» 1986г.

8. Легкая атлетика. Под общей редакцией А.Н.Макарова, Москва «Просвещение» 1987г.

9. Гимнастика и методика преподавания. Под общей редакцией профессора В.М.Смолевского, Москва, «Физкультура и спорт» 1987г.