Тематическое планирование по физической культуре в 11 классе по УМК под ред. В.И. Ляха
Тематическое планирование 11 класс
№ п/п |
Тема урока |
Количество часов |
Вид контроля |
Домашнее задание |
Дата |
||
план. |
факт. |
||||||
I четверть (25ч.) |
|||||||
1 |
Легкая атлетика, 15ч. Спринтерский бег, эстафетный бег |
Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ОТ на уроках физической культуры и легкой атлетики.. |
1 |
Предварительный |
УГГ, ускорения, кросс, отжимание. |
03.09 |
|
2 |
Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 90м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, ускорение, отжимание, кросс |
05.09 |
||
3 |
Низкий старт до 40м. Бег по дистанции 70 – 90м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, ускорение , кросс, подтягивание |
07.09 |
||
4 |
Низкий старт до 40м. Бег по дистанции 70 – 90м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты .Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, ускорение , кросс, подтягивание |
10.09 |
||
5 |
Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростных качеств. |
1 |
Промежуточный Бег 100м: |
УГГ, ускорение, кросс подтягивание |
12.09 |
||
6 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись», метание гранаты |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Многоскоки. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями. Инструктаж по ТБ при прыжках в длину. |
1 |
Предварительный |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
14.09 |
|
7 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Полет. Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Многоскоки. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. |
1 |
Текущий |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
17.09 |
||
8 |
Вводное тестирование Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Приземление. Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Многоскоки. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. |
1 |
Вводный контроль |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
19.09 |
||
9 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Многоскоки. Спортивные игры и эстафеты с элементами прыжков и легкой атлетики. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. |
1 |
Текущий |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
21.09 |
||
10 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» на результат. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Промежуточный Прыжок в длину с разбега: |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
24.09 |
||
11 |
Метание мяча на дальность с 5 – 6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ при метании. |
1 |
Предварительный |
УГГ, отжимание, кросс |
26.09 |
||
12 |
Метание мяча на дальность с 5 – 6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Спортивные игры и эстафеты с метанием .Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Предварительный |
УГГ, отжимание, кросс |
28.09 |
||
13 |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс подтягивание |
01.10 |
||
14 |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс подтягивание |
03.10 |
||
15 |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории. |
1 |
Промежуточный: Метание гранаты: |
УГГ, кросс подтягивание |
05.10 |
||
16 |
Кроссовая подготовка, 7ч. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий |
Бег 25 мин.(ю), 15 мин.(д) Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ на уроках кроссовой подготовки. |
1 |
Предварительный |
УГГ, кросс до 3км |
08.10 |
|
17 |
Бег 25 мин.(ю), 20 мин.(д). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
10.10 |
||
18 |
Бег 25 мин.(ю), 20 мин.(д). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
12.10 |
||
19 |
Бег 25 мин.(ю), 20 мин.(д). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
15.10 |
||
20 |
Бег 25 мин.(ю), 20 мин.(д). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
17.10 |
||
21 |
Бег 25 мин.(ю), 20 мин(д). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
19.10 |
||
22 |
Бег на результат 3000м(ю), 2000м(д). Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Опрос по теории. |
1 |
Промежуточный: |
УГГ, кросс до 3км |
22.10 |
||
23 |
Спортивные игры, 3ч. Волейбол |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Варианты верхней передачи мяча. Варианты приемов мяча снизу. Варианты подач мяча. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. |
1 |
Предварительный |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
24.10 |
|
24 |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Варианты верхней передачи мяча. Варианты приемов мяча снизу. Варианты подач мяча. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Терминология волейбола. |
1 |
Текущий |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
26.10 |
||
25 |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Варианты верхней передачи мяча. Варианты приемов мяча снизу. Варианты подач мяча. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Терминология волейбола. |
1 |
Текущий |
УГГ, прыжки на скакалке, кросс |
29.10 |
||
II четверть (22ч.) |
|||||||
26 |
Гимнастика, 22ч. Висы. Строевые упражнения. |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Спортивные игры и эстафеты. Развитие силы. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. |
1 |
Предварительный |
УГГ, упор присев, упор лежа |
07.11 |
|
27 |
Повороты в движении. Переест-роение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации. |
1 |
Текущий |
УГГ, упор присев, упор лежа |
09.11 |
||
28 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации. Спортивные игры и эстафеты с элементами гимнастики. |
1 |
Текущий |
УГГ, упор присев, упор лежа |
12.11 |
||
29 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации. Спортивные игры и эстафеты. |
1 |
Текущий |
УГГ, упор присев, упор лежа |
14.11 |
||
30 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Спортивные игры и эстафеты. Развитие силы. |
1 |
Текущий |
УГГ, упор присев, упор лежа |
16.11 |
||
31 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине на результат. Юноши: Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Развитие силы. Девушки: вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации. Спортивные игры и эстафеты. |
1 |
Промежуточный: Подтягивание |
УГГ, упр. для пресса |
19.11 |
||
32 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической скамейке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силы и выносливости. Спортивные игры и эстафеты. |
1 |
Текущий |
УГГ, упр. для пресса |
21.11 |
||
33 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической скамейке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силы и выносливости. Спортивные игры и эстафеты. |
1 |
Текущий |
УГГ, упр. для пресса |
23.11 |
||
34 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Юноши: упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической скамейке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силы и выносливости. Спортивные игры и эстафеты. |
1 |
Текущий |
УГГ, упр для пресса |
26.11 |
||
35 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Юноши: упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической скамейке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Спортивные игры и эстафеты. Развитие силы и выносливости. |
1 |
Текущий |
УГГ, упр для пресса |
28.11 |
||
36 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Юноши: Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической скамейке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Спортивные игры и эстафеты. Развитие силы и гибкости. |
1 |
Промежуточный: Подтягивание |
УГГ, отжимание с отягощ. |
30.11 |
||
37 |
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Лазание по канату на скорость. Юноши: подтягивание на перекладине, Девушки: вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Спортивные игры и эстафеты. Развитие силы и гибкости. |
1 |
Промежуточный: Лазание по канату Оценка техники выполнения висов. |
УГГ, отжимание с отягощ |
03.12 |
||
38 |
Юноши: Длинный кувырок через препятствие 90 см. Девушки: сед углом, стоя на коленях наклон назад. ОРУ с предметами. Спортивные игры и эстафеты с элементами акробатики. Развитие координационных способностей. |
1 |
Предварительный |
УГГ, подтяивание в висе |
05.12 |
||
39 |
ОРУ с предметами. Юноши: Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Комплекс суставной гимнастики. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений. |
1 |
Предварительный |
УГГ, подтягивание в висе |
07.12 |
||
40 |
ОРУ с предметами. Юноши Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Комплекс суставной гимнастики. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, подтягивание в висе |
10.12 |
||
41 |
Опорный прыжок, строевые упражнения, лазание |
ОРУ с предметами. Юноши Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Прыжок через коня. Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон на-зад. Комплекс суставной гимнастики. Спортивные игры и эстафеты с элементами акробатики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, подтягивание в висе |
12.12 |
|
42 |
ОРУ с предметами. Юноши Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упр. |
1 |
Текущий |
УГГ, подтягивание в висе |
14.12 |
||
43 |
Юноши: Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину ( h=120 – 125см.) Девушки: мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, h=110см). Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений. |
1 |
Текущий |
УГГ, подтягивание в висе |
17.12 |
||
44 |
ОРУ с предметами. Юноши: Комбинация из разученных эле-ментов (длинный кувырок, стойка на голове и руках, стойка на голове, кувырок вперед). Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину ( h=120 – 125см) Девушки: комбинация из разученных элементов, прыжок уг-лом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в шири-ну, h=110). Спортивные игры и эстафеты с элементами акробатики. Развитие координ. способност. |
1 |
Текущий |
УГГ, приседание с отягощением |
19.12 |
||
45 |
ОРУ с предметами. Юноши: Комбинация из разученных эле-ментов (длинный кувырок, стойка на голове и руках, стойка на голове, кувырок вперед). Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину ( h=120 – 125см) Девушки: комбинация из разученных элементов, прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, h=110). Спортивные игры и эстафеты. Развитие координ. способностей. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения акробатической комбинации |
УГГ, приседание с отягощением |
21.12 |
||
46 |
ОРУ с предметами. Юноши: Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стой-ка на голове и руках, стойка на голо-ве, кувырок вперед). Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину ( h=120 – 125см) Девушки: комбинация из разученных элементов, прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, h=110). Спортивные игры и эстафеты. Развитие координ. способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, приседание с отягощением |
24.12 |
||
47 |
ОРУ с предметами. Юноши: Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на голове и руках, стойка на голове, кувырок вперед). Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину ( h=120 – 125см) Девушки: комбинация из разученных элементов, прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, h=110). Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения опорного прыжка |
УГГ, приседание с отягощением |
26.12 |
||
III четверть (31ч.) |
|||||||
48 |
Лыжная подготовка, 18ч. Лыжные ходы |
Подбор спортивного инвентаря и обуви учащимся. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Спортивные игры и эстафеты. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. |
1 |
Предварительный |
УГГ, ходьба на лыжах |
||
49 |
Прохождение отрезков одновременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (одновременные хода). Прохождение дистанции 3км. Развитие двигательных качеств. Правила проведения самостоятельных занятий. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
50 |
Прохождение отрезков одновременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (одновременные хода). Прохождение дистанции 3км. Развитие двигательных качеств. Правила проведения самостоятельных занятий. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
51 |
Прохождение отрезков одновременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (одновременные хода). Прохождение дистанции 4км. Развитие двигательных качеств. Правила проведения самостоятельных занятий. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
52 |
Прохождение отрезков одновременными ходами. Оценка техники одновременных ходов. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (одновременные хода). Прохождение дистанции 4км. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Промежуточный: Оценка техники одновременных ходов |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
53 |
Прохождение отрезков попеременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (попеременные хода). Прохождение дистанции 3км. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
54 |
Прохождение отрезков попеременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (попеременные хода). Прохождение дистанции 4км. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
55 |
Прохождение отрезков попеременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (попеременные хода). Прохождение дистанции 4км. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
56 |
Прохождение отрезков попеременными ходами. Эстафеты и подвижные игры на лыжах (попеременные хода). Прохождение дистанции 5км. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
57 |
Прохождение дистанции до 5 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Оценка техники попеременных ходов. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Особенности физической подготовки лыжника. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Промежуточный: Оценка техники попеременных ходов |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
58 |
Прохождение дистанции до 5 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
59 |
Прохождение дистанции до 6 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
60 |
Прохождение дистанции до 6 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
61 |
Прохождение дистанции до 6 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
62 |
Прохождение дистанции до 7 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Промежуточный: Оценка техники преодоления подъемов и препятствий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
63 |
Прохождение дистанции до 7 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
64 |
Прохождение дистанции до 7 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
65 |
Прохождение дистанции до 8 км с переходом с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Развитие двигательных качеств. Тактика лыжных гонок. |
1 |
Текущий |
УГГ, ходьба на лыжах |
|||
66 |
Спортивные игры Баскетбол 9ч |
Баскетбол. Перемещение с мячом, броски в движении. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
1 |
Текущий |
УТГ, пресс |
||
67 |
Баскетбол. Перемещения, броски, взаимодействия. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств |
1 |
Текущий |
УТГ, отжимание |
|||
68 |
Баскетбол. Перемещения, броски, взаимодействия. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Текущий |
УТГ, пресс |
|||
69 |
Баскетбол. Перемещения, броски, взаимодействия. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств |
1 |
Текущий |
УТГ, отжимание |
|||
70 |
Баскетбол. Перемещения, броски, передачи мяча. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств |
1 |
Текущий |
УТГ, пресс |
|||
71 |
Баскетбол. Перемещения, броски, передачи мяча. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств |
1 |
Текущий |
УТГ, прыжки |
|||
72 |
Баскетбол. Техника и тактика взаимодействия в защите. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Разучивание зачетной комбинации по баскетболу |
1 |
Текущий |
УТГ, прыжки |
|||
73 |
Баскетбол. Техника и тактика взаимодействия в нападении Совершенствование зачетной комбинации по баскетболу. Учет штрафного броска |
1 |
Промежуточный Учет штрафного броска |
УТГ, пресс |
|||
74 |
Баскетбол. Учет зачетной комбинации по баскетболу. Уметь выполнять ведение мяча в движении. Учебная игра |
1 |
Промежуточный Учет зачетной комбинации |
УТГ, прыжки через скакалку |
|||
75 |
Спортивные игры, 4ч. волейбол |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. |
1 |
Предварительный |
УГГ, подтягивание |
||
76 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Предварительный |
УГГ, подтягивание |
|||
77 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
1 |
Текущий |
УГГ, подтягивание |
|||
78 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками на технику. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения приема мяча снизу |
УГГ, кросс, подтягивание |
|||
IV четверть (26ч) |
|||||||
79 |
Спортивные игры, 11ч. волейбол |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, отжимание с отягощением |
03.04 |
|
80 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача на технику. Прямой нападающий удар. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Промежуточный: Оценка техники выполнения верхней прямой подачи мяча |
УГГ, кросс, отжимание с отягощением |
05.04 |
||
81 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, отжимание с отягощением |
08.04 |
||
82 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, отжимание с отягощением |
10.04 |
||
83 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, отжимание с отягощением |
12.04 |
||
84 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападаю-щий удар на технику. Одиночное блокирование. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения нападающего удара |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
15.04 |
||
85 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Групповое блокирование. Командные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
17.04 |
||
86 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Групповое блокирование. Командные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
19.04 |
||
87 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Групповое блокирование. Командные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
22.04 |
||
88 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Групповое блокирование. Командные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты. Развитие координационных способностей. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения командных тактических действий в защите и нападении. |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
24.04 |
||
89 |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Групповое блокирование. Командные тактические действия в защите и нападении. Учебно-тренировочная игра. Спортивные игры и эстафеты .Развитие координационных способностей. |
1 |
Промежуточный Оценка техники выполнения командных тактических действий в защите и нападении. |
УГГ, кросс, приседание с отягощением |
26.04 |
||
90 |
Кроссовая подготовка, 8ч. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий Спринтерский бег, эстафетный бег |
Бег 15 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Инструктаж по ТБ на уроках кроссовой подготовки. |
1 |
Предварительный |
УГГ, кросс до 3км |
29.04 |
|
91 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
01.05 |
||
92 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
03.05 |
||
93 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
06.05 |
||
94 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
08.05 |
||
95 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю).Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
10.05 |
||
96 |
Бег 20 мин(д), 25 мин(ю). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс до 3км |
13.05 |
||
97 |
Бег на результат 2000м(д), 3000м (ю). Спортивные игры и эстафеты. Развитие выносливости. Опрос по теории. |
1 |
Промежуточный: Бег 3000м(ю) Бег 2000м(д): |
УГГ, кросс до 3км |
15.05 |
||
98 |
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 80 – 90м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь при травмах. Инструктаж по ОТ на уроках легкой атлетики. |
1 |
Предварительный |
УГГ, кросс, беговые упраж. |
17.05 |
||
99 |
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 80 – 90м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь при травмах. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, прыж. упраж. |
20.05 |
||
100 |
Бег на результат 100м с низкого старта. Прыжок в высоту с 11 – 13 шагов разбега (техника). Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Промежуточный Бег 100м: Девушки – Оценка техники выполнения прыжка в высоту. |
УГГ, кросс, прыж. упраж., |
22.05 |
||
101 |
Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Спортивные игры и эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, комплексы на лето |
24.05 |
||
102 |
Метание гранаты из различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Спортивные игры и эстафеты с метанием. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
Текущий |
УГГ, кросс, комплексы на лето |
27.05 |
||
103 |
Сдача норм ГТО |
1 |
Итоговый |
УГГ, пресс на выносливость |
29.05 |
||
104 |
1 |
31.05 |
|||||
105 |