Тихонова Екатерина Михайловна

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Здоровёнок»

Участник педагогического конкурса ‒ Всероссийский конкурс для воспитателей на лучшую методическую разработку календарно-тематического планирования дополнительного образования детей дошкольного возраста

Материал опубликован 2 October 2019 в группе

УРОК.РФ: группа для участников конкурсов

47036

221793

Содержание

	Пояснительная записка.	2
	Учебно-тематический план.	4
	Содержание изучаемого курса.	6
	Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы.	23
	Список литературы.	23

Пояснительная записка

Дополнительная общеразвивающая программа «Здоровенок» физкультурно-спортивной направленности. В основе программы - занятия детским фитнесом.

Актуальность программы, педагогическая целесообразность. Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.

Цель программы: сохранение и укрепление здоровья детей, повышение двигательной активности посредством детского фитнеса.

Задачи детского фитнеса:

Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);

Совершенствовать физические способности (развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, скорость, координацию);

Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности;

Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма;

Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей;

Воспитывать умения выражать эмоции, раскрепощенность и творчество в движении;

Повышать интерес к физкультурным занятиям.

Отличительная особенность детского фитнеса в дошкольном учреждении в том, что он способствует гармоничному развитию души и тела. В нем, в отличие от большого спорта, редко случаются травмы; психика ребенка не травмируется, он не чувствует себя неудачником, если он не лучший; нет погони за результатами. Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учить жить в социуме, к тому же к каждому ребенку применяется индивидуальный подход. Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения.

Программа рассчитана на детей в возрасте от 3 до 7 лет. Обучение реализуется в режиме занятий. Занятия, продолжительностью 15 минут (для детей в возрасте от 3 до 5 лет) и 25 минут (для детей в возрасте от 5 до 7 лет), проходят 1 раз в неделю (32 занятия в год), с октября по май включительно.

Форма обучения: групповая.

В основу методики обучения детскому фитнесу положена игровая форма занятий. Во время занятий эффективно сочетаются разнообразные игровые упражнения, подвижные игры и музыкальное сопровождение.

При реализации программы создаются оптимальные условия для формирования и развития личности ребенка. Обучение строится таким образом, что воспитанники, усваивая простые знания, умения и навыки, сначала выполняют несложные упражнения, которые усложняются с каждым последующим заданием. Такая постановка учебно-воспитательного процесса формирует психологическую подготовку к труду.

Фитнес-тренеровка состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Продолжительность занятия от 15 до 30 мин – в зависимости от возраста и физической подготовленности детей.

Вводная часть фитнес-занятия направлена на организацию занимающихся, сосредоточение их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя. Это достигается с помощью специальных упражнений: различные виды ходьбы, бега, прыжков, а также заранее разученных и хорошо освоенных комплексом по аэробике, степ-аэробике или музыкально-ритмических композиций.

Основная часть включает силовую тренировку – важную составляющую любого фитнес-режима. Она способствует наращиванию мышечной массы, что помогает поддерживать нормальную массу тела. Силовая тренировка включает упражнения с предметами (гантели, жгуты, эспандеры), упражнения на степ-платформе, с атлетическими мячами, отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и т.д.

Элементы акробатики, спортивной гимнастики (упражнения на гимнастической лестницы, подлезание или кувырки с использованием различного оборудования) также способствует развитию силы.

Занятия в стиле step by step направлены на освоение навыков равновесия. Они включают упражнения на мягком бревне: в младших группах – ходьба по бревну, в старших группах – выполнения различных шагов на нем. Можно усложнить задачу – выполнять шаги под музыку. Очень интересна силовая тренировка в виде комплекса прыжков через предмет или несколько предметов разными способами. В основную часть фитнес - тренировки можно включить элементы художественной гимнастики (упражнения с мячами, обручами, лентами и скакалками).

На первой неделе в занятия включают только один или два вида элементов, детей знакомят с новыми движениями, закрепляют уже известные. Это занятия с элементами фитнеса. На второй неделе проводится собственно фитнес-тренировка. На втором занятии внимание детей акцентируют на совершенствовании и точности выполнения упражнений под музыку. Музыкальное сопровождение более целесообразно использовать на второй неделе, так как на первых обучающих занятиях приходиться давать много словесных указаний и объяснений. По мере освоения упражнений, достижение определённых навыков, качества и быстроты их выполнения, ребёнок может соотносить свои действия с определённым музыкальным ритмом, и тогда музыкальное сопровождение становиться необходимым.

Подвижные игры - одна из составляющих основной части занятия. Их подбирают с учётом сложности двигательных действий и интереса для детей. Подвижная игра-это игра умеренной психофизической нагрузки на развитие мышления, памяти, внимания и коммуникативных способностей.

Цель третьей (заключительной) части занятия - восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Лучше всего в этой части занятия использовать дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, игрового стретчинга. Они помогают снять напряжение в мышцах. Для поддержания интереса к упражнениям можно использовать стихи, загадки, речёвки.

Ожидаемые результаты

Овладение естественными и жизненно важными двигательными умениями и качествами, обогащение двигательного опыта;

Развитие двигательных творческих способностей;

Формирование устойчивого интереса к физической культуре и спорту.;

Формирование потребности в здоровом образе жизни и ответственного отношения детей к своему здоровью;

Развитие способности к координации и урегулированию совместных действий при выполнении двигательных задач.

Формы подведения итогов реализации дополнительной общеразвивающей программы: организация открытого занятия с демонстрацией приобретенных умений и навыков воспитанников.

Учебно-тематический план в младшей группе

№ занятия	Тема
1.	В гости к солнышку
2.	Веселые птички
3-4.	Звонкие погремушки
5-8.	Экскурсия в лес
9-12.	Путешествие по городу
13.	Веселые самолеты
14-16.	Цветные самолеты
17.	Разноцветные платочки
18-20.	Магазин цветных ленточек
21.	В гостях у лисы
22-23.	В гостях у зайки
24-26.	Школа физкультуры Мишки-торопыжки
27-29.	Поиграем с солнечным зайчиком
30-32.	На солнечной поляночке

Учебно-тематический план в средней группе

№ занятия	Тема
1-4.	Сбор урожая
5.	Веселая карусель
6-8.	В гостях к Винни Пуху
9-12.	Путешествие на волшебный остров
13-16.	Магазин игрушек
17-20.	Путешествие в зимний лес
21-23.	В гости к кукле Маше
24-26.	Волшебная палочка-выручалочка
27-29.	путешественники
30-32.	На солнечной поляночке

Учебно-тематический план в старшей группе

№ занятия	Тема
1-4.	Сбор урожая
5-8.	Экскурсия в лес
9-12.	Путешествие по городу
13-16.	Путешествие в зимний лес
17-20.	Забавы зимушки-зимы
21-23.	Пожарные на учении
24-26.	Мы – юные циркачи
27-29.	Цирк
30-32.	Олимпийские звезды

Разделы занятий

Раздел

Кол-во часов

ОРУ-комплекс

Фитнес-тренировка:

Степ-аэробика

Акробатика

Силовая гимнастика на степ-платформе

Силовая гимнастика с атлетическим мячом

Аэробика

Художественная гимнастика с обручем

Силовая гимнастика с гантелями

Школа мяча

Художественная гимнастика с лентой

Стретчинг

Календарное планирование физкультурных занятий

Физкультурные занятия в младшей группе

№	Тема	Строевые упражнения и перестроения	Ходьба и бег	Упражнения на равновесие	Прыжки	Метание, бросание, ловля	Лазанье, ползание	Подвижные игры
1.	В гости к солнышку	ОРУ – комплекс 1 (стр. 127)
		Построение «стайкой»	Ходьба «стайкой» по краям зала за инструктором. Бег «стайкой»	Встать, хлопнуть в ладоши: «Комар»	–	Бросание большого мяча вперед двумя руками	Ползание шеренгой с опорой на колени и ладони	П/И «Солнышко и дождик». Игра малой подвижности «Птички в лесу»
2.	Веселые птички	ОРУ – комплекс 1 (стр. 127)
		Перестроение в круг	Ходьба «стайкой» по краям зала за инструктором. Бег со взмахом руками	–	Подпрыгивание на двух ногах	Бросание большого мяча вперед двумя руками	Ползание с опорой на ладони и колени. Проползание в ворота	П/И «Мы осенние листочки». Игра малой подвижности «Великаны и гномы»
3.	Звонкие погремушки	ОРУ – комплекс 2 (стр. 127–128)
		Перестроение в круг	Ходьба «стайкой» друг за другом в разном темпе. Бег за инструктором друг за другом	Ходьба по доске (ширина 20 см, длина 2-3 м)	Подпрыгивание на двух ногах. П/И «Зайка»	–	Ползание в шеренге	П/И «Я с мячом играть люблю». Игра малой подвижности «Два медведя»
4.		ОРУ – комплекс 2 (стр. 127–128)
		Врассыпную	Ходьба по краям зала с остановкой по сигналу. Бег врассыпную с остановкой	–	Прыжки в длину с места (40 раз)	Бросание предмета (на расстояние 4 м)	Подлезание под дуги (высота 40 см)	П/И «Догони мяч». Игра малой подвижности «Холодно-жарко»
5.	Экскурсия в лес	ОРУ – комплекс 3 (стр. 128)
		Перестроение в 2 колонны. Расчет на первый-второй в шеренге и колонне	Ходьба обычная, в глубоком приседе; с поворотом туловища назад (веселая зарядка «Медуза»). Бег «змейкой», широким шагом с преодолением препятствия (воротца или кубы 20-25 см)	Ходьба по рейке гимнастической скамейки с перекладыванием малого мяча из рук в руки над головой	Прыжки через 5-6 предметов (высота 15-20 см)	Подбрасывание большого мяча вверх и ловля его двумя руками с хлопком (не прижимать к груди)	–	П/И «Возьми платочек». Малоподвижная игра «Шуршащая сказка»
6.		ОРУ – комплекс 3 (стр. 128)
		Построение в круг и шеренгу. Расчет на первый-второй в шеренге и колонне	Ходьба обычная, по кругу вправо, влево приставным шагом, на пятках и носках (веселая зарядка «Медуза»). Бег со сменой ведущего с выбрасыванием прямых ног вперед	Ходьба по рейке гимнастической скамейки с перекладыванием малого мяча из рук в руки над головой	–	Подбрасывание большого мяча вверх и ловля его двумя руками с хлопком (не прижимать к груди)	Ползание на четвереньках по скамейке (толкать мяч головой)	П/И «Колобок». Малоподвижная игра «Дружные пингвины»
7.		Фитнес-тренировка – комплекс 1 (стр. 36–38)
8.		Фитнес-тренировка – комплекс 2 (стр. 38–41)
9.	Путешествие по городу	ОРУ – комплекс 4 (стр. 128)
		Перестроение в 2 колонны на месте. Повороты на месте кругом и перестроение в три колонны	Ходьба обычная в колонне; с остановкой по сигналу (лечь, сесть) (веселая зарядка «Велосипед»). Бег обычный; с преодолением препятствий	–	Прыжки в длину с места на двух ногах	Перебрасывание мяча друг другу из-за головы	Ползание до флажка (с толканием мяча головой, расстояние 4-5 м)	П/И «Найди свое место». Малоподвижная игра «Подкрадись неслышно»
10.		ОРУ – комплекс 4 (стр. 128)
		Повороты на углах и расхождение из колонны по одному в разные стороны	Ходьба обычная, с высоким подниманием коленей; спиной вперед, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Маленькая горка»). Бег обычный; медленный в чередовании с прыжками с ноги на ногу	–	Прыжки в длину с места на двух ногах	Перебрасывание малого мяча из одной руки в другую	Ползание до флажка (с толканием мяча головой, расстояние 4-5 м)	П/И «Мяч соседу». Малоподвижная игра «Кто ушел?»
11.		Фитнес-тренировка – комплекс 3 (стр. 41–43)
12.		Фитнес-тренировка – комплекс 4 (стр. 43–46)
13.	Веселые самолеты	ОРУ – комплекс 5 (стр. 129)
		В колонне по одному	Ходьба на носках и пятках. Бег в колонне по одному с ускорением	Перешагивание через предметы (ширина 10-15 см)	Прыжки через предметы (высота 5 см)	Бросание мяча двумя руками из-за головы	–	П/И «Ежата». Малоподвижная игра «Дружные пингвины».
14.	Цветные самолеты	ОРУ – комплекс 5 (стр. 129)
		В колонне по одному, в круг	Ходьба с выполнением упражнений для рук. Бег с остановками и между предметами	Перешагивание через предметы (ширина 10-15 см)	–	Бросание мяча двумя руками из-за головы	Ползание по наклонной доске с опорой на ладони и колени (высота 40 см)	П/И «Модная лягушка». Малоподвижная игра «Если нравиться тебе»
15.		Фитнес-тренировка – комплекс 5 (стр. 46–48)
16.		Фитнес-тренировка – комплекс 6 (стр. 48–51)
17.	Разноцветные платочки	ОРУ – комплекс 6 (стр. 129)
		В колонну и две колонны по ориентиру	Ходьба в заданном направлении, с высоким подниманием коленей. Бег в колонне между предметами	–	Прыжки из обруча в обруч	Бросание мешочка в обруч (расстояние 1,5- 2 м)	Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени	П/И «Мартышка и удав». Малоподвижная игра «Снегопад»
18.	Магазин цветных ленточек	ОРУ – комплекс 6 (стр. 129)
		В две колонны по ориентирам	Ходьба в заданном направлении с опорой на ладони и стопы. Бег с высоким подниманием колен	–	Перепрыгивание через предметы	Бросание мешочка в обруч (расстояние 1,5- 2 м)	Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени	П/И «Медведь». Малоподвижная игра «Друзья»
19.		Фитнес-тренировка – комплекс 7 (стр. 51–54)
20.		Фитнес-тренировка – комплекс 8 (стр. 54–57)
21.	В гостях у лисы	ОРУ – комплекс 7 (стр. 130)
		Из колонны по одному в колонну по два, движение за направляющими ориентирами	Ходьба в колонне, «змейкой», на носках и пятках. Бег в колонне со сменой направления по сигналу	–	Спрыгивание со скамьи в обозначенное место (высота 20-25 см)	Прокатывание обруча	Подлезание под воротца в группировке	П/И «Лиса и цыплята». Малоподвижная игра «Два медведя»
22.	В гостях у зайки	Фитнес-тренировка – комплекс 9 (стр. 57–59)
23.		Фитнес-тренировка – комплекс 10 (стр. 60–61)
24.	Школа физкультуры Мишки-торопыжки	ОРУ – комплекс 8 (стр. 130)
		Из колонны по одному в колонну по два; в движении; за направляющими по ориентиру	Ходьба с остановкой и приседанием, с высоким подниманием коленей. Бег по извилистой дорожке и врассыпную по лужайке.	Ходьба с перешагиванием реек лестницы, лежащей на полу	Прыжки в длину с места через 4 дорожки (ширина 30 см), находящиеся на расстоянии 1 м друг от друга	Бросание мяча об пол двумя руками с отскоком и ловлей	–	П/И «Мартышка и удав». Малоподвижная игра «Котята и клубочки»
25.		Фитнес-тренировка – комплекс 11 (стр. 61–64)
26.		Фитнес-тренировка – комплекс 12 (стр. 64–66)
27.	Поиграем с солнечным зайчиком	ОРУ – комплекс 9 (стр. 131)
		Из колонны по одному в колонну по три по ориентирам с места	Ходьба обычная, «змейкой» с поворотом кругом по сигналу. Бег обычный, с ускорением и замедлением, изменением направления («на поезде»)	Ходьба по шнуру приставным шагом	–	Бросание большого мяча друг другу снизу	Влезание на гимнастическую стенку	П/И «Зайцы и волк». Малоподвижная игра «Хвост змеи»
28.		Фитнес-тренировка – комплекс 13 (стр. 67–69)
29.		Фитнес-тренировка – комплекс 14 (стр. 69–72)
30.	На солнечной поляночке	ОРУ – комплекс 10 (стр. 131)
		Размыкание и смыкание при построении обычным шагом	Ходьба по профилактической дорожке (игра «Найди свое место в поезде»). Бег с преодолением препятствий (кубы, узкая дорожка)	Ходьба по скамейке с подлезанием в обруч	Прыжки в продвижении по прямой с перешагиванием через предметы	Метание малого мяча в вертикальную цель (на расстоянии 1,5-2 м) правой и левой рукой	Перелезание через гимнастическую лестницу (высота 1,5 м)	П/И «Сова». Малоподвижная игра «Что в мешочке?»
31.		Фитнес-тренировка – комплекс 15 (стр. 72–75)
32.		Фитнес-тренировка – комплекс 16 (стр. 75–78)

Физкультурные занятия в средней группе

№	Тема	Строевые упражнения и перестроения	Ходьба и бег	Упражнения на равновесие	Прыжки	Метание, бросание, ловля	Лазанье, ползание	Подвижные игры
1.	Сборка урожая	ОРУ – комплекс 1 (стр. 132)
1.		Построение в колонну, равнение на ведущего	Ходьба обычная, в чередовании с ходьбой на носках и в полуприседе. Бег с изменением темпа (с ускорением, с замедлением), с остановкой по сигналу	Ходьба по узкой рейке, гимнастической скамейке (складывать «овощи» в корзину)	Прыжки на двух ногах из обруча в обруч	–	Ползание по наклонной лесенке (на высоких четвереньках) с переходом на вертикальную лесенку	П/И «Погрузка овощей». Малоподвижная игра «Тик-так»
2.		ОРУ – комплекс 1 (стр. 132)
2.		Построение в колонну по одному по росту	Ходьба обычная, на носках и пятках; на наружной стороне стопы. Бег обычный, на месте с переходом в движение и наоборот по сигналу	Ходьба с перешагиванием через предметы (высота 5-10 см)	Через 2-3 предмета (расстояние 40-50 см)	–	Подлезание под дугу (высота 40 см), прямо в группировке	П/И «Ежата». Малоподвижная игра «Узнай, кто позвал»
3.		ОРУ – комплекс 2 (стр. 132–133)
3.		Равнение по ориентиру (канат)	Ходьба обычная, взяться за руки, с ускорением и замедлением. Бег обычный, по кругу, взяться за руки, цепочкой со сменой направления	–	Через 2-3 предмета (расстояние 40-50 см)	Метание предмета на дальность (5 м)	Подлезание под дугу (высота 40 см), прямо в группировке	П/И «Солнышко и дождик». Малоподвижная игра «Птички в лесу»
4.		ОРУ – комплекс 2 (стр. 132–133)
4.		Равнение по ориентиру (канат)	–	Ходьба по скамейке (высота 20-25 см)	Прыжки в длину с места (0,5 м)	Метание предмета на дальность (5 м)	Подъем по наклонной доске на ладонях и коленях с переходом на гимнастическую стенку и спуск с нее	П/И «Мы осенние листочки». Малоподвижная игра «Если нравиться тебе»
5.	Веселая карусель	ОРУ – комплекс 3 (стр. 133)
5.	Веселая карусель	Нахождение своего места в колонне по одному и в кругу. Перестроение из колонны по одному в колонну по два за направляющим по ориентиру	Ходьба со сменой направления по сигналу, с поворотом кругом, с остановкой по сигналу (стретчинг «Цыплята»). Чередование бега в колонне по одному с бегом врассыпную с остановкой по сигналу (стретчинг «Деревце»	–	Прыжки в глубину (высота 35 см)	Метание предмета на дальность (5 м)	Подлезание под дугу (высота 40 см) прямо в группировке	П/И «Карусель». Малоподвижная игра «Походка и настроение»
6.	В гости к Винни-Пуху	ОРУ – комплекс 3 (стр. 133)
6.		Нахождение своего места в колонне по одному и в шеренге. Перестроение из колонны по одному в колонну по два за направляющим по ориентиру	Ходьба со сменой направления по зрительному сигналу, с остановкой по сигналу (стретчинг «Ёлка»). Чередование бега в колонне по одному с бегом врассыпную	Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки	Прыжки в глубину (высота 35 см)	Метание предмета на дальность (5 м)	Подлезание под дугу (высота 40 см) прямо в группировке	П/И «Зайцы и лисица». Малоподвижная игра «Овощи, фрукты»
7.		Фитнес-тренировка – комплекс 1 (стр. 79–81)
8.		Фитнес-тренировка – комплекс 2 (стр. 81–83)
9.	Путешествие на волшебный остров	ОРУ – комплекс 4 (стр. 133–134)
9.		Из колонны по одному в колонну по два за направляющим	Чередование обычной ходьбы с ходьбой в полуприседе (крадучись) (веселая зарядка «Солдатик»). Бег пригнувшись с остановкой; врассыпную по сигналу	Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки	Прыжки в глубину (высота 35 см)	Метание мешочков правой и левой рукой через «ручей» (расстояние 5-6 м)	–	П/И «Зайцы и волк». Малоподвижная игра «Дружные пингвины»
10.		ОРУ – комплекс 4 (стр. 133–134)
10.		Из колонны по одному в колонну по три по ориентирам	Ходьба обычная, широким шагом с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Салют»). Бег с изменением темпа по звуковому сигналу пригнувшись	Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки	Перепрыгивание через препятствие, отталкиваясь двумя ногами (высота 15 см)	Метание мешочков правой и левой рукой через «ручей» (расстояние 5-6 м)	–	П/И «Найди свой домик». Малоподвижная игра «Если нравится тебе»
11.		Фитнес-тренировка – комплекс 3 (стр. 83–86)
12.		Фитнес-тренировка – комплекс 4 (стр. 86–88)
13.	Магазин игрушек	ОРУ – комплекс 5 (стр. 134–135)
13.		З колонны по одному в колонну по три за направляющим по ориентирам	Чередование ходьбы в парах с ходьбой врассыпную, широким шагом, с остановкой по сигналу (присесть), с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Лодочка»). Чередование бега в парах с бегом врассыпную, с высоким подниманием коленей с остановкой по сигналу (стретчинг «Цапля»	–	Перепрыгивание через препятствие двумя ногами (высота 15 см)	Отбивание мяча двумя руками от пола	Ползание на ладонях и ступнях («обезьянки») между предметами (расстояние 10 м)	П/И «Снежинки и ветер». Малоподвижная игра «Шуршащая сказка»
14.		ОРУ – комплекс 5 (стр. 134–135)
14.		Из колонны по одному в колонну по два за направляющим в движении	–	–	Спрыгивание с высоты (25 см) в обозначенное место	Отбивание мяча двумя руками от пола	Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом (высота 2м)	П/И «Непослушные цыплята». Малоподвижная игра «Что в мешочке?»
15.		Фитнес-тренировка – комплекс 5 (стр. 89–91)
16.		Фитнес-тренировка – комплекс 6 (стр. 92–94)
17.	Путешествие в зимний лес	ОРУ – комплекс 6 (стр. 135)
17.		Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны	Ходьба с преодолением дополнительных препятствий (перешагивание), «змейкой» между предметами, с опорой на ладони и стопы, с остановкой по сигналу (весела зарядка «Велосипед»). Бег «змейкой», высоким поднимание коленей; в чередовании с прыжками с ноги на ногу	Ходьба по доске (сходиться вдвоем при встрече и расходиться, не уронив друг друга)	–	Бросание мяча друг другу снизу	Лазанье по наклонной лестнице на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку и спуск чередующимся шагом (высота 2 м)	П/И «Мартышки и удав». Малоподвижная игра «Дружные пингвины»
18.		ОРУ – комплекс 6 (стр. 135)
18.		Перестроение из двух колонн в две шеренги	–	Ходьба по скамейке (ширина 25 см, высота 30 см) с мешочком на голове	Спрыгивание с высоты (25 см) в обозначенное место	Бросание мяча друг другу из-за головы	–	П/И «Два Яшки». Малоподвижная игра «Снегопад»
19.		Фитнес-тренировка – комплекс 7 (стр. 95–97)
20.		Фитнес-тренировка – комплекс 8 (стр. 98–100)
21.	В гости к кукле Маше	ОРУ – комплекс 7 (стр. 135–136)
21.		Построение в две колонны за направляющим со сменой ведущего	Ходьба обычная, в полуприседе, на носках, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Потягивание». Бег в колонне друг за другом, между предметами, с остановкой по сигналу (лечь на живот)	Ходьба приставным шагом по скамейке (высота 30-40 см, ширина 30 см), руки в стороны	Спрыгивание с высоты (25 см) в обозначенное место	Бросание мяча вверх с хлопком	–	П/И «Два Яшки». Малоподвижная игра «Снегопад»
22.		Фитнес-тренировка – комплекс 9 (стр. 100–104)
23.		Фитнес-тренировка – комплекс 10 (стр. 104–107)
24.	Волшебная палочка-выручалочка	ОРУ – комплекс 8 (стр. 136)
24.		Построение в три колонны по ориентиру, повороты направо, налево	Ходьба обычная, «змейкой» со сменой темпа, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Маленькая горка»). Бег «змейкой» между предметами, с преодолением препятствий (кубики)	Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове	Прыжки в длину с места (расстояние 50-60 см)	Перебрасывание мяча друг другу с отскоком от земли	Лазанье по гимнастической лестнице (высота 1,5 м); перелезание с одного ее пролета на другой	П/И «Найди пару». Малоподвижная игра «Друзья»
25.		Фитнес-тренировка – комплекс 11 (стр. 107–110)
26.		Фитнес-тренировка – комплекс 12 (стр. 111–114)
27.	Путешественники	ОРУ – комплекс 9 (стр. 136–137)
27.		Повороты кругом с переступанием, построение в колонну по два в движении	Ходьба обычная, в полуприседе, со сменой ведущего, со сменой направления, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Велосипед»). Бег обычный, врассыпную; семенящим шагом.	Ходьба спиной вперед по узкой тропинке (расстояние 2-3 м)	–	Прокатывание обруча (расстояние 1,5 м)	Лазанье с опорой на стопы и колени по наклонной лестнице с переходом на гимнастическую стенку (высота 25-30 см)	П/И «Мой веселый мяч». Малоподвижная игра «Угадай по голосу, хитрая лиса»
28.		Фитнес-тренировка – комплекс 13 (стр. 114–117)
29.		Фитнес-тренировка – комплекс 14 (стр. 117–119)
30.	На солнечной поляночке	ОРУ – комплекс 10 (стр. 137–138)
30.		Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении со сменой ведущего; повороты направо, налево	Ходьба обычная, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием коленей, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Велосипед»). Бег обычный, с высоким подниманием коленей, «змейкой»	–	В длину с разбега	Метание предметов в вертикальную цель (расстояние 1,5-2 м)	Лазанье по гимнастической скамейке с опорой на ладони и стопы	П/И «Колобок». Малоподвижная игра «Съедобное-несъедобное»
31.		Фитнес-тренировка – комплекс 15 (стр. 119–122)
32.		Фитнес-тренировка – комплекс 16 (стр. 123–126)

Физкультурные занятия в старшей группе

№	Тема	Строевые упражнения и перестроения	Ходьба и бег	Упражнения на равновесие	Прыжки	Метание, бросание, ловля	Лазанье, ползание	Подвижные игры
1.	Сбор урожая	ОРУ – комплекс 1 (стр. 182)
1.		Построение в колонну, равнение на ведущего	Ходьба обычная; в чередовании с ходьбой на носках и в полуприседе. Бег с изменением темпа (с ускорением, замедлением), с остановкой по сигналу	Ходьба по узкой рейке, гимнастической скамейке (складывать «овощи» в корзину)	Прыжки на двух ногах из обруча в обруч	–	Ползание по наклонной лесенке (на высоких четвереньках) с переходом на вертикальную лесенку	П/И «Погрузка овощей». Игра малой подвижности «Тик-так»
2.		ОРУ – комплекс 1 (стр. 182)
2.		Построение в колонну, шеренгу, равнение на месте	Ходьба обычная с чередованием с ходьбой на пятках, носках, врассыпную. Бег обычный в чередовании с бегом с высоким подниманием колен, с захлестом голеней	Ходьба по скамейке с перешагиванием через кирпичики (руки за головой)	Прыжки на двух ногах из обруча в обруч	Подбрасывание мяча вверх, вниз и ловля его двумя руками, не прижимать к груди	–	П/И-эстафета «Кто скорее добежит до флажка». Игра малой подвижности «Овощи и фрукты»
3.		ОРУ – комплекс 2 (стр. 183)
3.		Построение в парах на месте в чередовании с построением в колонну	Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах, на носках, в колонне. Бег мелким и широким шагом, врассыпную	Ходьба по скамейке с перешагиванием через кирпичики (руки за головой)	–	Подбрасывание мяча вверх, вниз и ловля его двумя руками, не прижимать к груди	Ползание на четвереньках между предметами «змейкой»	П/И «Мы – веселые ребята». Игра малой подвижности «Подкрадись неслышно»
4.		ОРУ – комплекс 2 (стр. 183)
4.		Построение в парах на месте в чередовании с построением в колонну	Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах, на носках, в колонне. Бег мелким и широким шагом, врассыпную	Упражнения на статическое равновесие	Прыжки в длину с места (длина 80-90 см)	Метание в горизонтальную цель (расстояние 3,5-4 м)	Лазанье по гимнастической стенки чередующим способом, ритмично (высота 2,5 м)	П/И «Два Яшки». Игра малой подвижности «Кто ушел?»
5.	Экскурсия в лес	ОРУ – комплекс 3 (стр. 183–184)
5.		Перестроение в две колонны, расчет на «раз», «два» в шеренге и колонне	Ходьба обычная; в глубоком приседе; с поворотом туловища назад (веселая зарядка «Медуза»). Бег «змейкой»; широким шагом; с преодолением препятствий (кубы 20-25 см)	Ходьба по гимнастической рейке, гимнастической скамейке, с перекладыванием малого мяча из рук в руки над головой	Прыжки через 5-6 предметов (высота 15-20 см)	Подбрасывание большого мяча вверх и ловля его двумя руками с хлопком, не прижимать к груди	–	П/И «Возьми платочек». Малоподвижная игра «Шуршащая сказка»
6.		ОРУ – комплекс 3 (стр. 183–184)
6.		Перестроение в две колонны, расчет на «раз», «два» в шеренге и колонне	Ходьба обычная; по кругу вправо, влево приставным шагом; на пятках, на носках (веселая зарядка «Медуза»). Бег со сменой ведущего; с выбрасыванием прямых ног вперед	Ходьба по гимнастической рейке, гимнастической скамейке, с перекладыванием малого мяча из рук в руки над головой	–	Подбрасывание большого мяча вверх и ловля его двумя руками с хлопком, не прижимать к груди	Ползание на четвереньках по скамейке с толканием мяча головой	П/И «Колобок». Малоподвижная игра «Дружные пингвины»
7.		Фитнес-тренировка – комплекс 1 (стр. 41–44)
8.		Фитнес-тренировка – комплекс 2 (стр. 44–48)
9.	Путешествие по городу	ОРУ – комплекс 4 (стр. 184–185)
9.		Перестроение в 2 колонны на месте. Повороты на месте кругом и перестроение в три колонны	Ходьба обычная в колонне; с остановкой по сигналу (лечь, сесть; веселая зарядка «Велосипед») (веселая зарядка «Велосипед»). Бег обычный; с преодолением препятствий	–	Прыжки в длину с места на двух ногах	Перебрасывание мяча друг другу из-за головы	Ползание до флажка (с толканием мяча головой, расстояние 4-5 м)	П/И «Найди свое место». Малоподвижная игра «Подкрадись неслышно»
10.		ОРУ – комплекс 4 (стр. 184–185)
10.		Повороты на углах и расхождение из колонны по одному в разные стороны	Ходьба обычная, с высоким подниманием коленей; спиной вперед, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Маленькая горка»). Бег обычный; медленный в чередовании с прыжками с ноги на ногу	–	Прыжки в длину с места на двух ногах	Перебрасывание малого мяча из одной руки в другую	Ползание до флажка (с толканием мяча головой, расстояние 4-5 м)	П/И «Мяч соседу». Малоподвижная игра «Кто ушел?»
11.		Фитнес-тренировка – комплекс 3 (стр. 48–51)
12.		Фитнес-тренировка – комплекс 4 (стр. 51–55)
13.	Путешествие в зимний лес	ОРУ – комплекс 5 (стр. 185)
13.		Расчет на «раз», «два», «три»; перестроение по расчету; построение в звенья за ведущим	Ходьба обычная; с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Салют»). Бег обычный, «змейкой»; с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Чудесные ладошки»).	Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием мяча под коленом	–	Перебрасывание мяча друг другу из-за головы	Подтягивание на скамейке с помощью рук	П/И «Щука». Малоподвижная игра «Хвост змеи».
14.		ОРУ – комплекс 5 (стр. 185)
14.		Построение в пары и колонны. Перестроение в шеренгу, две шеренги	Ходьба обычная, широким шагом, приставным шагом лицом по кругу. Бег обычный, широким шагом, мелким шагом, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Салют»)	Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием мяча под коленом и над головой	–	Отбивание мяча от пола	Подлезание под дугу в плотной группировке	П/И «Снежная перестрелка». Малоподвижная игра «Друзья»
15.		Фитнес-тренировка – комплекс 5 (стр. 55–59)
16.		Фитнес-тренировка – комплекс 6 (стр. 59–63)
17.	Забавы зимушки-зимы	ОРУ – комплекс 6 (стр. 186)
17.		Перестроение в одну и три колонны; перестроение в пары	Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на высоких четвереньках, на пятках, на носках. Бег обычный, с высоким подниманием коленей, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Маленькая горка»)	Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием обруча	Прыжки в глубину в обозначенное место	Отбивание мяча от пола в движении по прямой	–	П/И «Удочка». Малоподвижная игра «Кто ушел?»
18.		ОРУ – комплекс 6 (стр. 186)
18.		Построение в одну колонну, расхождение через середину по одному в разные стороны	Ходьба с длинным шнуром по кругу. Бег обычный; со шнуром «змейкой»; с остановкой по сигналу (присесть, веселая зарядка «Качели-карусели»)	Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком с песком на голове с приседанием в середине скамейки	Прыжки в глубину в обозначенное место; «змейкой» на одной ноге с продвижением вперед	Отбивание мяча от пола в движении по прямой	–	П/И «Чай-чай-выручай». Малоподвижная игра «Летает – не летает»
19.		Фитнес-тренировка – комплекс 7 (стр. 64–70)
20.		Фитнес-тренировка – комплекс 8 (стр. 70–75)
21.	Пожарные на учении	ОРУ – комплекс 7 (стр. 186–187)
21.		Перестроение в одну и три колонны; перестроение в шеренгу и круг	Обычная ходьба в колонне и шеренге, по сигналу (веселая зарядка «Качели-карусели»). Бег с изменением темпа и со сменой направления	Ходьба по доске с закрытыми глазами	Прыжки в длину с места	Забрасывание мяча в корзину	–	П/И «Розы, тюльпаны». Малоподвижная игра «Котята и клубочки»
22.		Фитнес-тренировка – комплекс 9 (стр. 75–78)
23.		Фитнес-тренировка – комплекс 10 (стр. 78–81)
24.	Мы – юные циркачи	ОРУ – комплекс 8 (стр. 187–188)
24.		Построение в шеренгу, колонну; расчет на «раз», «два»; построение в один, два круга	Ходьба обычная в сочетании с ходьбой скрестным шагом (вперед, вправо, влево), в колонне. Бег обычный; со сменой направления; с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Лодочка»)	–	Запрыгивание на высоту с места	Перебрасывание мяча друг другу с отбиванием его от земли	Передвижение вперед с помощью рук и ног, сидя на скамейке	П/И «Возьми платочек». Малоподвижная игра «Летела ворона»
25.		Фитнес-тренировка – комплекс 11 (стр. 81–85)
26.		Фитнес-тренировка – комплекс 12 (стр. 85–89)
27.	Цирк	ОРУ – комплекс 9 (стр. 188)
27.		Перестроение в три колонны на месте и в движении	Ходьба обычная, спиной вперед, с выпадами, с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Экскаватор»). Медленный бег в течении 1 мин, «змейкой» с остановкой по звуковому сигналу (лечь на живот)	Ходьба по гимнастической скамейке с продвижением в прыжках на двух ногах посередине	–	Метание мешочков с песком в горизонтальную цель (расстояние 3,5-4 м)	Лазанье по гимнастической стенке с переходом с пролета на пролет	П/И «Ты с мячом играй, играй, но число не забывай». Малоподвижная игра «Скажи ласковое слово»
28.		Фитнес-тренировка – комплекс 13 (стр. 89–94)
29.		Фитнес-тренировка – комплекс 14 (стр. 94–98)
30.	Олимпийские звезды	ОРУ – комплекс 10 (стр. 188–189)
30.		Построение в три, четыре колонны, парами	Ходьба обычная в колонне парами, по сигналу перестроение в одну колонну (веселая зарядка «Экскаватор»). Бег на носках, с захлестом голени, по сигналу – остановка (веселая зарядка «Салют»)	Ходьба с перешагиванием через предметы на скамейке	Прыжки через обруч на месте	Отбивание мяча от пола в движении с перемещением между предметами	Лазанье по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет	П/И «Не урони мяч». Малоподвижная игра «Хвост змеи»
31.		Фитнес-тренировка – комплекс 15 (стр. 98–102)
32.		Фитнес-тренировка – комплекс 16 (стр. 102–106)

Физкультурные занятия в подготовительной группе

№	Строевые упражнения и перестроения	Ходьба и бег	Упражнения на равновесие	Прыжки	Метание, бросание, ловля	Лазанье, ползание	Подвижные игры
1.	ОРУ – комплекс 1 (стр. 189–190)
1.	Построение в колонну, шеренгу по росту	Ходьба обычная; с высоким подниманием коленей; широким шагом. Бег обычный; «змейкой»; с высоким подниманием коленей; со сменой ведущего	Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, руки за голову	Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до обозначенного места (расстояние 5-6 м)	–	Лазанье по наклонной лесенке (на высоких четвереньках) с переходом на вертикальную лесенку	П/И «Пустое место». Игра малой подвижности «Друзья»
2.	ОРУ – комплекс 1 (стр. 189–190)
2.	Построение в колонну, шеренгу; повороты направо, налево	Ходьба обычная; с высоким подниманием коленей; широким шагом. Бег обычный; «змейкой»; с высоким подниманием коленей; со сменой ведущего	Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом, руки за голову	Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до обозначенного места (расстояние 5-6 м)	Подбрасывание мяча вверх, вниз и ловля его двумя руками, не прижимать к груди	–	П/И «Пустое место». Игра малой подвижности «Друзья»
3.	ОРУ – комплекс 2 (стр. 190–191)
3.	Построение в пары на месте с чередованием построения в колонну	Ходьба парами обычная; с выпадами; приставным шагом парами, стоя друг к другу лицом. Бег парами, с захлестом голеней; семенящим шагом	Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы	–	Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы (расстояние 3-4 м)	Ползание на высоких четвереньках по гимнастической скамейке	П/И-эстафета «Классики». Игра малой подвижности «Будь внимателен»
4.	ОРУ – комплекс 2 (стр. 190-191)
4.	Построение в две, три колонны	Ходьба парами обычная; с выпадами; приставным шагом парами, стоя друг к другу лицом. Бег парами, с захлестом голеней; галоп парами	Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги вперед и с хлопком под ней	Прыжки в длину с места (расстояние 1м)	Бросание мяча вверх и ловля его (не менее 10 раз)	Лазанье по гимнастической стенке с переходом с пролета на пролет	П/И-эстафета «Классики». Игра малой подвижности «Будь внимателен»
5.	ОРУ – комплекс 3 (стр. 191)
5.	В колонну по одному, двое, трое. Равнение в шеренге	Ходьба обычная; на наружном и внутреннем своды стопы; в полуприседе. Бег обычный; голени взахлест; с выбрасыванием прямых ног вперед	Ходьба по гимнастической скамейке, в середине остановиться и перешагнуть через обруч, который держат в руках	–	Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (расстояние 3-4 м) из и.п. сидя на коленях	Ползание на высоких четвереньках по гимнастической скамейке	П/И «Самый быстрый». Малоподвижная игра «Подкрадись не слышно»
6.	ОРУ – комплекс 3 (стр. 191)
6.	Перестроение в колонну по два, по три, в шеренгу	Ходьба обычная; на пальцах, руки вверху; на пятках спиной вперед, руки за спиной; одна нога на носке, другая на пятке. Бег обычный; с выбрасыванием прямых ног вперед; спиной вперед	Ходьба по гимнастической скамейке, посередине остановиться и перешагнуть через обруч, который держат в руках	Перепрыгивание через веревку боком (высота 15-20 см)	–	Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием рук	П/И «Мяч капитану». Малоподвижная игра «Летела ворона»
7.	Фитнес-тренировка – комплекс 1 (стр. 107–111)
8.	Фитнес-тренировка – комплекс 2 (стр. 112–117)
9.	ОРУ – комплекс 4 (стр. 191–192)
9.	Построение в шеренгу; в две, три колонны, расчет на «раз», «два»	Ходьба обычная; скрестным шагом; на высоких четвереньках; семенящим шагом. Прыжки с продвижением вперед: вдоль первой стены на двух ногах, вдоль второй стены на правой ноге, вдоль третьей – на левой	–	Прыжки в длину с места	Перебрасывание мяча друг другу из-за головы	Ползание по гимнастической скамейке с толканием мяча головой	П/И «Удочка». Малоподвижная игра «Кто ушел?»
10.	ОРУ – комплекс 4 (стр. 191–192)
10.	Построение в шеренгу; в две, три колонны, расчет на «раз», «два»; повороты направо и налево	Ходьба обычная; пятки вместе, носки врозь; спиной вперед; семенящим шагом. Бег обычный; галоп спиной и лицом в круг; с высоким подниманием коленей с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Солдатик»)	–	Прыжки в длину с места	Отбивание мяча от пола правой и левой рукой не менее 10 раз	Ползание по гимнастической скамейке с толканием мяча головой	П/И «Птичка и клетка». Малоподвижная игра «Будь внимателен»
11.	Фитнес-тренировка – комплекс 3 (стр. 117–121)
12.	Фитнес-тренировка – комплекс 4 (стр. 121–125)
13.	ОРУ – комплекс 5 (стр. 192-193)
13.	Расчет на «раз», «два» и перестроение в две шеренге; построение в три колонны в движении	Ходьба обычная; скрестным шагом, ширким шагом. Бег обычный; «змейкой»; с выбрасыванием ног вперед; с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Салют»)	Ходьба боком по гимнастической скамейке с мешочком с песком на голове, руки в стороны	Прыжки на двух ногах с зажатым между ногами мешочком	Забрасывание большого мяча в корзину (высота 1,5 м)	–	П/И «Щука». Малоподвижная игра «Хвост змеи».
14.	ОРУ – комплекс 5 (стр. 192-193)
14.	Расчет на «раз», «два» и перестроение в две шеренге; построение в три колонны в движении	Ходьба обычная; приставным шагом лицом в круг, руки за головой; на пятках спиной вперед, руки за спиной. Бег обычный; прыжками с ногу на ногу с остановкой по сигналу; со сменой направления	Ходьба боком по гимнастической скамейке с мешочком с песком на голове, руки в стороны с приседанием посередине	Прыжки в высоту с разбега	Забрасывание большого мяча в корзину (высота 1,5 м)	–	П/И «Четыре цапли». Малоподвижная игра «Кольцо-колечко»
15.	Фитнес-тренировка – комплекс 5 (стр. 126–130)
16.	Фитнес-тренировка – комплекс 6 (стр. 130–135)
17.	ОРУ – комплекс 6 (стр. 193)
17.	Расчет на «раз», «два» и «три» и перестроение по расчету; перестроение в две шеренги и две колонны	Чередование ходьбы врассыпную с ходьбой в парах, тройках. Бег обычный; врассыпную; «змейкой»	–	Прыжки в глубину в обозначенное место	Ведение мяча «змейкой» с отбиванием и заброс его в корзину (высота 1,5 м, расстояние 3-4 м)	Подлезание под дугами в группировки спиной вперед (40-50 см)	П/И «Ты с мячом играй, играй, но число не забывай». Малоподвижная игра «Узнай, кто позвал»
18.	ОРУ – комплекс 6 (стр. 193)
18.	Расчет на «раз», «два» и «три» и перестроение по расчету; перестроение в две шеренги и две колонны	Ходьба обычная; с приставлением пятки одной ноги к носку другой ноги; с остановкой по сигналу (веселая зарядка «Качели-карусели»). Бег обычный; с заданием (веселая зарядка «Кенгуру»)	–	Прыжки в длину с разбега	Ведение мяча «змейкой» с отбиванием и заброс его в корзину (высота 1,5 м, расстояние 3-4 м)	–	П/И «Розы, тюльпаны». Малоподвижная игра «Садовник»
19.	Фитнес-тренировка – комплекс 7 (стр. 135–141)
20.	Фитнес-тренировка – комплекс 8 (стр. 141–145)
21.	ОРУ – комплекс 7 (стр. 194)
21.	Перестроение в четыре колонны; через середину расхождение парами направо, налево	Ходьба обычная; приставным шагом, стоя лицом и спиной в круг; носки вместе, пятки врозь. Бег обычный; с заданием (во время бега подпрыгнуть и достать бубен); с подлезанием под препятствия	–	Прыжки через обруч в движении	Метание малого мяча в вертикальную цель (расстояние 3-4 м)	Влезание на гимнастическую стенку и переход с одного пролета на другой по диагонали (высота 2 м)	П/И «Третий лишний». Малоподвижная игра «Дружные пингвины»
22.	Фитнес-тренировка – комплекс 9 (стр. 145–148)
23.	Фитнес-тренировка – комплекс 10 (стр. 149–153)
24.	ОРУ – комплекс 8 (стр. 194–195)
24.	Расчет на «раз», «два», «три» и размыкание по расчету, приставным шагом в правую и левую сторону	Ходьба обычная; на носках, по сигналу – на низких четвереньках; скрестным шагом. Бег «змейкой», с приседанием по сигналу; обычный с заданиями для рук (руки вверх, в стороны, вперед)	–	Впрыгивание с разбега в четыре шага на предмет (высота 40 см)	Метание в вертикальную цель	Передвижение вперед с помощью рук и ног, сидя на скамейке с остановкой по середине и выпрямляя ноги вперед	П/И «Возьми платочек». Малоподвижная игра «Летела ворона»
25.	Фитнес-тренировка – комплекс 11 (стр. 153–158)
26.	Фитнес-тренировка – комплекс 12 (стр. 158–163)
27.	ОРУ – комплекс 9 (стр. 195-196)
27.	Расчет на «раз», «два», перестроение в две шеренги; повороты направо, налево прыжком, на месте	Ходьба по узкой дорожке с заданием на руки, по сигналу (веселая зарядка «Велосипед»). Бег обычный, в чередовании с ходьбой спиной вперед, по сигналу (веселая зарядка «Кенгуру»)	Прыжки по гимнастической скамейке на двух ногах с продвижением вперед	–	Метание предметов в горизонтальную цель	Из виса на гимнастической стенке развести ноги в стороны, соединить, поднять вверх	П/И «Подмигалы». Малоподвижная игра «Скажи наоборот»
28.	Фитнес-тренировка – комплекс 13 (стр. 163–167)
29.	Фитнес-тренировка – комплекс 14 (стр. 167–172)
30.	ОРУ – комплекс 10 (стр. 196)
30.	Построение в три колонны в движении; расчет на «раз», «два», «три»; перестроение из одного круга в два на ходу	Ходьба обычная в чередовании с ходьбой тройками по кругу; спиной вперед. Бег обычный в чередовании с бегом спиной вперед – по звуковому сигналу	Стоять на гимнастической скамейке на носках, поворачиваться кругом, закрыв глаза	–	Метание мяча в вертикальную цель (расстояние 5-6 м)	–	П/И «Зоопарк». Малоподвижная игра «Садовник»
31.	Фитнес-тренировка – комплекс 15 (стр. 172–176)
32.	Фитнес-тренировка – комплекс 16 (стр. 176–181)

Методическое обеспечение программы дополнительного образования

Сулим Е. В., Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2016. – 160 с. (Растим детей здоровыми).

Сулим Е. В., Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2016. – 160 с. (Растим детей здоровыми).

Перечень учебно-материального оборудования для реализации программы

Степ-платформы;

Обручи;

Атлетические мячи;

Резиновые мячи;

Маленькие мячи;

Гантели;

Резиновые жгуты;

Ленты.

Список литературы

Сулим Е. В., Занятия физкультурой: игровой стретчинг для дошкольников. – 3-е изд., дополн. и испр. – М.: ТЦ Сфера, 2018. – 112 с. (Будь здоров, дошкольник!).