Календарно-тематическое планирование внеурочной деятельности в 1 классе на учебный год

№

п\п

№ в теме

Наименование раздела, тем урока

Дата проведения

Приме-

чание

1-А

1-Б

по плану

по факту

по плану

по факту

Тема 1. Аэробика (20 ч.)

1

1

Инструктажи ТБ на уроке. Гигиенические знания. Правильная осанка и её значение. ОРУ

2

2

Техника безопасности во время занятий аэробикой. Названия базовых шагов аэробики. ОРУ

3

3

Упражнения для формирования правильной осанки. ОРУ

4

4

Разновидности передвижений. Танцевальные шаги. ОРУ

5

5

Прыжки с поворотами на 90 градусов , с продвижением. ОРУ

6

6

Выпрыгивание из глубокого приседа. Элементы стретчинга. ОРУ

7

7

Подвижная игра «Пустое место». ОРУ.

8

8

Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ

9

9

Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ

10

10

Подвижная игра «Горелки». ОРУ

11

11

Подвижная игра «Коршун». ОРУ

12

12

Подвижная игра «Удочка». ОРУ

13

13

Подвижная игра «Охотники и утки». ОРУ

14

14

Эстафеты с предметами и без. ОРУ

15

15

Повторение базовых шагов аэробики 1-го года обучения. ОРУ

16

16

Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: V-SТЕР (шаг вперёд в стойку «ноги врозь»). ОРУ

17

17

Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: TOE TAP (нога в сторону на носок). ОРУ

18

18

Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: KNEE UP (колено поднимается вверх). ОРУ

19

19

Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ

20

20

Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ

Тема 2. Кроссфит (13 ч.)

21

1

Инструктажи ТБ. Кроссфит как средство повышения общей физической подготовки. ОРУ

22

2

Режим дня и личная гигиена. Упражнения для правильной осанки. ОРУ

23

3

Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ

24

4

Упражнения для развития координации. Челночный бег. ОРУ

25

5

Подготовительные упражнения для суставов. ОРУ

26

6

Прыжки со скакалкой. ОРУ

27

7

Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание. ОРУ

28

8

Броски мяча в парах из различных положений. ОРУ

29

9

Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. ОРУ

30

10

Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом. ОРУ

31

11

Правильная техника выполнения: «воздушные приседания». ОРУ

32

12

Степ-апы на гимнастической скамейке, сит-апы. ОРУ

33

13

Подъём туловища из положения лёжа. Прыжки со скакалкой. Итоговый урок. ОРУ