Конспект урока по гимнастике для учащихся 5 класса.
Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики. Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках.
Цель урока: Обучение, закрепление, совершенствование акробатических элементов.
Укрепление здоровья.
Задачи: 1. Провести учёт техники 2-3 кувырков вперёд.
2. Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики со скакалкой.
3. Совершенствовать технику выполнения кувырка назад.
4. Закрепить технику выполнения стойки на лопатках из положения лёжа на спине, и после кувырка вперёд.
5. Способствовать формированию правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, мостик, скакалки.
|
Часть урока |
Ход урока |
Доз-ка |
Методические Указания. |
|
Подг. часть 12-15 мин. Осн. часть. 20-25 мин. Закл. часть. 3-4 мин. |
1.Построение 2.Рапорт дежурного 3.Сообщение задач урока. 4. Строевая подготовка. 1.Ходьба (на носках, на пятках, в полуприседе,в полном приседе, прыжками в полном приседе. 2. Медленный бег, бег перекатом с пятки на носок, прыжки на правой, на левой, и на двух ногах вместе. 3. Упражнения в движении по кругу. 4. разучивание комплекса упражнений со скакалкой. 1) И.п. О.С. скакалка вчетверо внизу. 1- скакалка к груди. 2- скакалка вверх, подняться на носки. 3-скакалка к груди. 4- И.п. 2) И.п.- О.с. скакалка внизу. 1- скакалка вверх, правая нога назад на носок. 2- И.п. 3-4 тоже с другой ноги. 3) И.п. – стойка руки внизу. 1-поворот туловища вправо, руки со скакалкой вправо. 2- И.п. 3-4 в другую сторону. 4) И.п.- стойка ноги врозь – скакалка вчетверо сзади. 1- наклон вперёд, скакалка назад 2- И.п. 3-4 тоже . 5) И.п. – О.с. скакалка вдвое внизу. 1- скакалка натянутая назад. 2- И.п. 6) И.п. – наклон туловища вперёд, скакалка вчетверо внизу. 1- перешагнуть через скакалку правой ногой. 2- левой ногой. 3-4 – то же самое обратно. 7) И.п. - О.с. скакалка внизу. 1- присед, скакалка вперёд. 2- И.п. 3-4 – то же самое. 1. Установка матов. (Специальная разминка на матах) а). Ходьба на четвереньках. б). Бег на четвереньках. в). Прыжки на четвереньках. г). Ходьба на руках и ногах. д). Бег на руках и ногах. е). Прыжки на руках и ногах. ё). Ходьба на руках и ногах (паук) лицом вперёд и спиной вперёд. ж). Перекат в сторону правым и левым боком. 1. Два кувырка вперёд на оценку: а). перекат назад в группировку. б). перекат вперёд в группировку. в). Кувырки вперёд в группировке. г). На оценку два кувырка слитно. 2.Кувырки назад. а). И.п. – лёжа на спине, руки внизу. б). кувырок с помощью учителя. в).кувырок назад в облегчённых условиях. (с мостика) в). Кувырок назад самостоятельно в группировке. 2. Стойка на лопатках из положения лёжа на спине. И.п. – лёжа на спине. 1- колени ко лбу. 2- постановка рук. 3- выпрямление ног. 3. Стойка на лопатках после кувырка вперёд. И.п.- упор присев. 1- кувырок вперёд в упор присев. 2- перекат назад в стойку на лопатках. 3- группировка, перекат вперёд в упор присев. 1. Уборка матов 2. Построение,ходьба,подведение итогов урока. 3. Игра на внимание. |
1-2 мин
1 мин. 2 - 3мин 1-2 мин. 2-3 упр. 6-8 упр.
6-8 раз.
6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 5 раз. 8-10 раз 4-5 мин. 2 раза. 2 раза 2 раза. 2 раза. 2 раза. 2 раза. По 2 раза. По 2 раза. 3-4 раза. 3-4 раза. 6-8 раз. 1 раз 7-8 раз. 2-3 раза. 4-6 раз. 6-8 раз. 3-4 раза. 3-4 раза 1-2 мин. 1 мин. |
Шеренга по росту, дежурный-рапорт. Повороты направо, налево, кругом. В обход налево в колонне по одному. Упражнения на осанку. Обратить внимание на работу рук.
Посмотреть на скакалку вверх. Руки вверху – прогнуться.
Ноги с места не отрывать. Ноги не сгибать, смотреть прямо вперёд. После каждого движения скакалка укорачивается. Выигрывает тот у кого скакалка короче. Скакалка натянута. Приседание выполняется на носках. Спина прямая. Протереть маты влажной тряпкой. Следить за правильной постановкой рук и ног. Соблюдать дистанцию. Туловище поднять выше. Ноги по краю мата. Встать без помощи рук. Проанализировать каждый кувырок. Достать прямыми ногами пола сзади себя. Носочки натянуты, туловище вертикально. Носочки натянуты, туловище вертикально. |
