Конспект урока по физкультуре 9 класса «Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты»
Конспект урока по физкультуре 9 класс
Дата проведения: 14.01.16г.
Место проведения: СОШ №1
Класс: 9 а, б
Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты. (9 класс)
Задача:
- Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.
- Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.
- Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
- Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь: маты; скакалки; поворотные стойки; баскетбольные и волейбольные мячи; набивные мячи; обручи, шашки, шахматы.
Учитель: Еременко Марина Григорьевна.
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть |
13 |
||
1. Построение и сообщение задач урока Освобождённые: шашки, шахматы. |
1 |
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку |
|
2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! |
2 |
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку |
|
3. Разминка: Ходьба: на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за спину - на внешних сводах стопы, руки к плечам; - на внутренних сводах стопы, руки за голову - Разминочный бег |
3 |
Подготовка организма к основной работе. Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию |
|
4. ОРУ (с мячами). |
14 |
1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз. 2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад. 3. И. п. Повторить 6-7 раз. 4. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-5. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз. 6. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз. 7. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз. 8. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз. 9. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз. |
|
2 |
Основная |
24 |
|
1. Круговая тренировка Станция №1: Упражнения с набивным мячом; -передача от груди; - передача правой, левой руками от плеча; - передача из-за головы; Станция №2: Акробатика; Кувырок вперёд назад в группировке. Станция №3: Прыжки через скакалку. Станция №4: Упражнения на пресс; - поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. |
10 |
Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга. Обратить внимание на технику ловли мяча, передача мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра. Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах. Локтями касаться колен, руки за головой. На подъём - выдох, на опускании - вдох. |
|
3 |
Заключительная |
3 |
|
1. Упражнение на равновесие: |
2 |
1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с); 2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с); |
|
2. Построение, подведение итогов. Д/з Отжимание. |
1 |
Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики. |