Урок физкультуры на тему «Круговая тренировка»

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ПО ТЕМЕ: «КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА»

Учитель: Долматов Вадим Игоревич

МОУ гимназия №9

Технологическая карта

Приложение №1

Комплекс ОРУ на месте

• И. п. – О. с, руки согнуты в локтях.

Ходьба на месте с высоким подниманием колена. Сделать 20 – 25 шагов.

• И. п. – стойка ноги врозь.

1.    Руки к плечам ладонями вперёд, кисти сжаты в кулак.

2.    Энергично выпрямить руки вверх, прогнуться (вдох).

3.    Согнуть руки к плечам.

4.    И. п. (выдох).

·         И. п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, за спиной.

1.    Наклон влево, рука скользит по ноге до голеностопного сустава (выдох).

2.    И. п.

3.    То же но в другую сторону.

4.    И. п.

Повторить 4- 6 раз.

• И. п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч (рис. 17).

1. Наклон вперёд; руками коснуться ног как можно ниже, ноги прямые (выдох).

2. Вернуться в И. п. (вдох).

Повторить 5- 6 раз.

• И. п. -  о. с.

1.    Присесть, колени врозь, пятки оторвать от пола, руками коснуться пяток (выдох).

2.    Вернуться в И. п. (вдох).

Повторить 5 – 7 раз.

• И. п. – упор, стоя на коленях (рис. 19).

1.    Выпрямить правую ногу, прогнувшись.

2.    Вернуться в И. п.

3.    Выпрямить, левую ногу, прогнувшись.

И. п.

Повторить 5 – 6 раз.

• И. п.- лёжа на спине, руки в стороны ладонями вверх (рис. 20).

1.    Согнуть ноги, подтянуть их руками к голове (сложиться в комочек) – вдох.

2.    Вернуться в И. п. – выдох.

Повторить 6 – 8 раз.

• И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища

1.    Поднять согнутую в колене ногу (выдох).

2.    Вернуться в И. п. (вдох).

3.    Поднять, но правую ногу.

4.    Вернуться в И. п.

• И. п. – О. с., руки на поясе.

Ходьба на месте. Прыжки на обеих ногах

а) прыжки на носках,

б) прыжки ноги врозь,

в) прыжки, опустив руки.

Повторить 20- 25 раз.

Приложение №2

Комплекс круговой тренировки

1 станция –  прыжки через скакалку скакалке.

2станция – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, или упражнение на статику в упоре лежа

3 станция – поднимание туловища из положения лежа на спине, руки в замке за головой;

4 станция – приседания с отягощением

·        Круговая тренировка выполняется против часовой стрелки.

·        Время на выполнения задания на станции составляет 30 секунд.

·        Отдых между станциями составляет 20 секунд.

·        Выполнения упражнения начинаем по сигналу учителя.

·        Отдых между сериями 2 минуты.

Приложение №3 

Алгоритм работы на станции

1.     Положи лист самооценки рядом на пол.

2.     Выполняй упражнение по свистку и считай, сколько раз ты выполнил упражнение

3.     Посмотри на картинку подсказку.

4.     Прочитай критерии оценки.

5.     Поставь себе оценку.

6.     Не забудь взять лист самооценки с собой.

Приложение №4

Лист самооценки

ФИО:__________________________

Класс:__________________________

Результаты самооценивания на уроке

От 5 до 4.5    5 (желтый жетон)

                              От 4.4 до 3.5   4(синий жетон)

                               От 3.4 до 2.5  3(красный жетон) 

Самоанализ урока учителя физической культуры Долматова В.И.

                Предлагаемый фрагмент урока физической культуры проведен с учащимися 4-го класса.

Раздел программы: лёгкая атлетика.

Тема: «Круговая тренировка».

Тип урока: с образовательно- тренировочной направленностью

Технология обучения: личностно-ориентированная

Форма организации познавательной деятельности: урок с применением метода круговой тренировки.

Проблема:

- снижение двигательной активности учащихся;

- массовое падение интереса школьников к физической культуре в связи с появлением других, более сильных интересов;

- недостаточно знаний для самостоятельной организации тренировочного занятия.

Планируемые результаты:

предметные:

научатся:  самостоятельно выполнять ранее изученные упражнения в процессе круговой тренировки; преодолевать трудности при выполнении учебных заданий.

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебного задания; соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале.

метапредметные:

познавательные – оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами;

коммуникативные:  овладевать  умением вести диалог;

регулятивные: осознать учебную задачу урока и стремиться её выполнить.

Личностные:

формировать  способность осознавать ответственность  за своё здоровье, го­товность следовать нормам здоровьесберегающего по­ведения.

Цель: совершенствовать развитие двигательных  качеств  учащихся в процессе круговой тренировки.

Задачи:

1. Проверить  знания обучающихся о физических качествах.

2. Совершенствовать технику изученных ранее упражнений в процессе круговой тренировки.

3.Развивать силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.

4.Воспитывать активность, самостоятельность

Метод: Фронтальный, групповой, индивидуальный.

Выбор метода круговой тренировки  на данном уроке, обоснован тем, чтобы увеличить двигательную активность учащихся в процессе урока для развития наибольшего числа основных физических качеств.

Преимущества урока:

- позволяет избежать монотонности урока;

- позволяет большому количеству учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования;

- быстрая смена физических упражнений дает возможность получить физическую нагрузку на все мышечные группы и избежать при этом местного утомления;

- в урок включаются простые и доступные упражнения, не требующие сложного оборудования и инвентаря.

 Урок отличается высокой моторной плотностью.

Размечая станции, я руководствовалась следующими правилами:

- принцип  «от простого к сложному»;

- чередование работы одних мышечных групп с отдыхом других;

- смена сложного и тяжелого упражнения на более легкое, способствующее восстановлению сил, успокаивающее дыхание,

- размещение станций, соблюдая технику безопасного выполнения упражнения (отсутствие столкновений)

Мною была организованна работа в группах по станциям.  Проведена инструкция выполнения каждого упражнения. В процессе диалога была создана ситуация коммуникативного взаимодействия определения темы, целей и задач урока.

Учащиеся могли контролировать выполнение упражнения самим собой, сравнивая его с эталоном.

В конце урока, дети проанализировали свою деятельность: оценили свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончании работы. Отвечали на вопросы, выполняя действия, в зависимости от своего ответа.

                Считаю, что урок своей цели достиг, поставленные задачи выполнены.