Доклад «Формирование здорового образа жизни современной молодежи»
Живя в современном мире, человек практически ежедневно подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Помимо экологических проблем, существует множество других внешних условий, наносящих вред здоровью человека, в числе которых, конечно же, вредные привычки. Молодежь, в частности, окружена огромным количесвтом соблазнов: табачные изделия, алкоголь, в более тяжелых случаях – наркотические, психотропные вещества. Не менее важными проблемами, широко распространенными среди молодого поколения, являются нарушенный режим питания, недостаток сна и двигательной активности, сидячий образ жизни, злоупотребление интернетом и электронными гаджетами, постоянные стрессы, тяжелая, неправильная пища с преобладанием геномодифицированнх продуктов. Все эти факторы губительно сказываются на здоровье растущего организма. В комлексе, они способны привести к таким тяжелым последствиям, как нервные срывы, депрессия, акне, проблемы со зрением и слухом, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, легких, нервной и вегето-сосудистой системы, вплоть до хронических. В связи с высокой осведомленностью молодежи о последствиях неправильного образа жизни и, следовательно, осознанием важности и акуальности концепций ЗОЖа, все больше и больше молодых людей обращаются к данным принципам, чтобы сохрнаить и продлить свое здоровье на многие годы вперед.
Так что же из себя представляет здоровый образ жизни?
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это совокупность норм и принципов организации жизнедеятельности человека, направленных на сохранение и поддержание здоровья организма и его правильного функционирования, профилактику болезней, укрепление иммунитета человека. При соблюдении всех предписанных аспектов, качество жизни человека и его самочувствие значительно улучшаются, обеспечивая правильное физическое развитие орагнизма и здоровье его неврной системы. Основными составляющими здорового образа жизни являются семь простых аспектов:
- Физическая активность
- Сбалансированное питание
- Отсутствие вредных привычек
- Гигиенический уход
- Полноценный сон и отдых
- Оздоровительные процедуры
- Эмоциональный настрой
Эти несложные принципы позволяют поддерживать оптимальный уровень нагрузок и качественного отдыха для организма, способствуя поддержанию нормального состояния здоровья человека, высокой работоспособности, зависящих во многом от физических качеств: силы, выносливости, ловкости, быстроты и гибкости. Также налаживается эмоциональный фон, облегчается переносимость человеком стрессов, появляется внутренее ощущение гармонии, спокойствия, более высокого уровня контроля над своими эмоциями. Аспекты здорового образа жизни, помимо прочего, благоприятно сказываются и на внешнем виде человека и, как следствие, способствуют выработке здоровой самооценки, повышают настроение.
Итак, следование концепциям ЗОЖа является важным шагом на пути к формированию здорового тела и нервной системы. В современном мире, страдающем от бурного научно-технического развития, массовой инфраструктуры и развитого рынка товаров и услуг, зачастую предлагающего потребителю огромное количество вредной для здоровья продукции, как никогда важно помнить о семи постулатах здорового образа жизни и стараться соблюдать предписанные нормы, чтобы максимально сократить негативные воздействия внешнего мира на собственный организм и поддерживать его здоровье, насколько это возможно.
