Методическая разработка «Обучение езде на велосипеде» (1–3 класс)
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №2»
Методическая разработка
ОБУЧЕНИе РЕБЕНКА ЕЗДЕ
ТАМБОВ-2023
ОБУЧЕНИе РЕБЕНКА ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Дети любят движение, и поездка на велосипеде - один из способов зарядиться эмоциями, хорошим настроением. Катание на велосипеде не только доставляет удовольствие и радостный смех, но и положительно сказывается на здоровье. Езда на велосипеде способствует формированию хорошей осанки, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и развивает мышцы, тренирует сердце и укрепляет сосуды.
Когда ребенок катается на велосипеде, ускоряются все обменные процессы. Благодаря частому и правильному дыханию улучшается циркуляция крови и нормализуется сердечный ритм, что предотвращает болезни сердца в будущем. Повышается аппетит и тонус организма, малыш растет здоровым и крепким.
Учить ребенка кататься на велосипеде можно в возрасте 3-6ти лет. Подходящий возраст зависит от уровня физического и психологического развития ребенка и от его собственного желания кататься на велосипеде. Обучение детей катанию на велосипеде не должно быть принудительным - ребенок сам должен озвучить желание сесть на двухколесное транспортное средство. Чтобы вызвать интерес к катанию, нужно показать малышу тех детей, которые активно пользуются велосипедом.
Выбор велосипеда.
Правильно подобранный по размеру велосипед даёт возможность быстрому обучению. Ребёнок может стоять над рамой, в то время как его ноги стоят на земле. Он должен чувствовать себя комфортно, чтобы успешно управлять велосипедом. Прежде всего, следует тщательно подобрать раму по своему росту. Чем выше рост ребёнка, тем больших размеров по высоте и длине должна быть рама.
Применяется самый простой метод подборки велосипеда. Седло велосипеда опускают в самое нижнее положение и садятся на него. При этом носки ног должны свободно упираться в пол или землю.
Выбор шлема
Шлем должен плотно прилегать к голове велосипедиста, никакого свободного пространства быть не должно. Он должен надежно охватывать как верхнюю часть лба (на несколько сантиметров выше бровей), так и затылок. При падении именно шлем должен принимать удар. Ремешок шлема не должен быть затянут слишком туго (голова должна свободно поворачиваться не испытывая дискомфорта) и не слишком слабо (ремешок должен плотно фиксироваться на подбородке).
Выбор одежды.
Методика обучения ребенка езде на велосипеде сначала акцентирует внимание на равновесии, а потом добавляет обучение педалированию. Для самого начала лучше всего подойдут велосипеды без педалей (беговелы), т.к. у нас нет беговелов, мы у обычного велосипеда открутили педали. Опускаем седло: это позволяет ребенку сидеть прямо, поставив ноги на землю. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку чувствовать себя комфортно и устойчиво, осваивая равновесие.
ОБУЧЕНИЕ ЕЗДЫ БЕЗ ПЕДАЛЕЙ
Балансирование на велосипеде
Начинаем с того, чтобы ребенок сидел на велосипеде без педалей и перебирал ногами (как бы бежал ими) — это позволяет ему почувствовать равновесие.
Когда бег, сидя на велосипеде, осваивается, усложняем упражнение, попросив ребенка поднять ноги от земли и «планировать». Все упражнения сначала показываем, как это делается, на своем велосипеде, потом выполняет сам ребёнок.
Повороты
Когда ребенок научился отталкиваться ногами и затем «планировать» на велосипеде и получать удовольствие от такого катания, переходите к управлению рулём и поворотам. Начинаем с больших плавных поворотов.
ОБУЧЕНИЕ ЕЗДы С ПЕДАЛЯМИ
Как только ребенок научился ездить на велосипеде с поднятыми ногами, поворачивать и направлять велосипед туда, куда ему нужно, пришло время установить педали на велосипед. Пока оставьте седло в опущенном положении, чтобы ваш ребенок мог поставить обе ноги на землю, когда нужно остановиться.
Находим педали
Для начала, попросите вашего ребенка закрыть глаза, сидя на велосипеде, а вы в это время будете держать велосипед. Путь ребенок поднимет колени повыше и наощупь найдет ногами педали, не открывая глаз.
Начало движения
Затем научите ребенка стартовать с места.
Пусть ребенок держит одну ногу на земле, а другую поставит на педаль, поднятую в положении «2 часа».
Попросите ребенка нажать ногой на педаль. Это давление придаст велосипеду импульс движения вперед.
Подстраховывайте ребенка в движении, придерживая его за плечо или за седло велосипеда, но давайте ребенку учиться самостоятельно балансировать и ехать на велосипеде без посторонней помощи.
Руление при езде с педалями
Когда ребенок освоил педалирование по прямой, переходим к поворотам. Попросите его ехать большими кругами и «восьмерками». Сделайте обучение веселым, делая игру из руления и поворотов. Попробуйте одну из этих идей:
Постройте фигуру из конусов (или других объектов), чтобы ребенок ее объезжал.
Или поместите печенье примерно в 5ти метрах и попросите ребенка наехать на него. Не важно, получится ли раздавить печенье с первой попытки, главное — обеспечить достижимую цель.
Как только простые повороты будут освоены, попробуйте более сложный узор. Например, вы можете положить три печенья, чтобы они образовали дугу на земле. Пусть ребенок попытается раздавить их все.
Остановка велосипеда
Попросите ребенка аккуратно надавить на тормоза, пока он или она не сможет тормозить плавно. Чтобы тренировать навыки торможения, попробуйте еще одну игру:
Поместите печенье или конус на расстояние 5-10 метров впереди и попросите ребенка остановиться прямо перед ним, не раздавив его.
Играйте в «красный свет / зеленый свет». Изменяйте расстояния и поощряйте все более быстрые остановки.
Когда ребенок научится комфортно тормозить, вы можете поднять седло велосипеда до нормального положения. Чтобы определить правильную высоту, посадите ребенка на седло неподвижного велосипеда. При правильной высоте седла нога, поставленная на педаль в нижнем положении, должна оказаться практически выпрямленной.
Катание на велосипеде – полезное занятие для детей. Какая польза от катания на велосипеде:
- помогает развить ловкость и внимание, ведь ребенку приходится одновременно держать руль, крутить педали, следить за дорогой и окружающими, чтобы ни с кем не столкнуться и не упасть;
- помогает поддерживать хорошую физическую форму, дает равномерную нагрузку на разные группы мышц, способствует формированию правильной осанки;
- помогает при детском плоскостопии: во время езды ребенок работает ножками, мышцы стоп укрепляются и помогают справиться с плоскостопием;
- формирует красивую фигуру и помогает бороться с лишним весом;
- укрепляет сосуды и тренирует сердечную мышцу. При регулярном катании вырабатывается выносливость, ребенок чувствует себя бодрым и активным, меньше устает в школе;
- положительно влияет на зрение, ведь ребенок вынужден переключать взгляд с дальних предметов на ближние;
- укрепляет иммунитет, улучшает аппетит;
- помогает бороться со стрессами, отвлекает от неприятных мыслей, конфликтов со сверстниками, улучшает сон;
- знакомит с правилами дорожного движения, если ребенок катается в городской черте;
- благодаря выработке эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение и состояние счастья, - велосипед дарит ребенку массу приятных эмоций и новых впечатлений;
- велосипед прекрасно способствует социализации: помогает завести новых друзей, с которыми можно вместе кататься, открывать что-то новое и потом делиться впечатлениями!
Используемые источники:
https://strela-coach.ru/metodika-obucheniya-rebenka-ezde-na-velosipede/;
Борис Смирницкий: Как научить ребенка кататься на велосипеде, роликах и плавать. Издательство: Вектор, 2015 г.
