План - конспект урока по физической культуре в 5 классе

Этапы и содержание урока

регламент урока, время выполнения упражнений, их количество, дозирование

организационно-методические указания

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, постановка цели и задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Ходьба:

Ходьба с заданием:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки в стороны и руки за головой;

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

- повороты на каждый шаг руки за голову;

4. Бег:

Бег с заданием:

- c высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени назад;

- бег с прямыми ногами (ножницы)

- змейкой.

Перестроение в две шеренги

Наглядный метод

Упражнения в парах:

- стоя лицом друг к другу, руки на плечи, наклоны вниз

- стоя спиной друг к другу, руки в замок, наклоны влево и вправо;

-стоя лицом друг к другу, взявшись за руки выпады влево и вправо.

15 мин

30 сек

1 мин

3 мин

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

0.5 круга

3 мин

0.5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1 мин

4 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

«Равняйсь! Смирно!»

«Направо!, Налево!, Кругом!», «Налево в обход по залу шагом марш!»

Фронтальный способ выполнения

Руки прямые, спина прямая

Локти в стороны, спина прямая

Перекатываемся полностью через всю стопу с пятки на носок,

локти в стороны спина прямая

бедро поднимается до пояса, туловище наклонено чуть-чуть вперед

руки согнуты в локтях, туловище наклонено вперед, пятками касаемся ягодиц

руки согнуты в локтях, бег выполняется на носочках

На вытянутые руки разомкнись в парах

выполнения

Наклоны ниже

Руки не расцепляем, ноги на ширине плеч

Выпад глубже

Перестроение в две колонны

Основная часть

Наглядный метод

1. Закрепление броска в корзину с двух бросковых шагов

- показ учащимися;

- с ведением мяча в колонне с броском в корзину;

- то же, но в другую корзину

Наглядный и словесный метод

2. Разучивание ловли и передачи мяча двумя руками от груди

на месте:

- показ преподавателем;

- рассказ преподавателем;

последовательность обучения:

- держание мяча;

- согласованность движений рук и ног при ловле и передаче;

- ловля и передача мяча на месте вперед на расстоянии 4-5 метров

- ловля и передача мяча на месте с небольшой траекторией

- ловля и передача мяча на месте с большой скоростью, с расстояния 3-х метров;

- ловля и передача мяча в движении

Игровой метод

Подвижная игра «Борьба за мяч»

25 минут

5 минут

4 мин

1 мин

3 мин

2 мин

3 мин

5 мин

Поточный способ выполнения

Исправление ошибок, выполняют ведение мяча и бросок в корзину с двух бросковых шагов

перестроение в две шеренги

сменный способ выполнения

Две шеренги вдоль боковых линий волейбольной площадки лицом друг к другу, в две шеренги лицом друг к другу

ошибки:

- касание мяча ладонями;

- отсутствие амортизационного движения;

- сильное отклонение туловища назад при ловле;

- отсутствие обратного вращения мяча при передачах.

- поднос к груди и правильное положение локтей рук и расположение пальцев на мяче;

- то же, но захват мяча с правильным положением пальцев; правильным положением ног (полусогнутые ноги)

Ловля и передача мяча от груди двумя руками с прямой траекторией

передачи мяча выполнять с навесной траекторией

передача мяча в быстром темпе

передача выполняется немного вперёд перемещение приставными шагами

Две команды находятся произвольно на поле, у одного игрока мяч, по свистку игроки стараются выполнить 10 передач между своими игроками, а другая старается перехватить мяч, если команда выполнила 10 передач, то получает очко, а если другая перехватила мяч, то они стараются выполнить 10 передач с мячом в руках. Больше двух шагов делать нельзя.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

5 минут

«В одну шеренгу стройся!»

домашнее задание:

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 15-20 раз;

-поднимание туловища из положения лежа 25-30 раз;

- мальчики – подтягивание – 10 раз;

- прыжки из глубокого приседа – 10 раз.