План-конспект урока по баскетболу для 10–11 классов

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационные и методические указания

Подготовительная часть

12 мин.

I. Построение. Сообщение задач урока

II. Медленный бег

III. О.Р.У. (специальная разминка баскетболиста)

IV. С.Б.У. (с элементами передвижения баскетболиста)

500м.

5 мин.

5 мин.

Проверить наличие формы.

Уделить внимание упражнениям на гибкость. Следить за техникой выполнения упражнений.

Основная часть

30 мин.

I. Совершенствование тактических действий в спортивной игре баскетбол

1. Выполнение ведения мяча с изменением направления движения

2. Выполнение атаки кольца 3 нападающих против 2 защитников

3. Подбор мяча после атаки, 1 нападающий против 1 защитника

4. Быстрый прорыв

II. Воспитание физического качества сила

1. Подтягивания

- узкий хват, снизу;

- широкий хват, сверху; подтягивания за голову

- классические подтягивания средним хватом

III. Развитие психоэмоциональной сферы средствами спортивной игры баскетбол

6 мин

4 мин

4 мин 

4 мин

3раза

3 раза

3раза

Используются фишки, расставляются по боковым линиям волейбольной площадки. Расстояние между фишками – 1 метр. Ведение – правой, левой рукой с переводом. Выполнение на быстроту. (на время)

Обратить внимание на точность передач, обводку, обманные движения, остановки, точность и технику броска

Пассивная защита. Бросок со средней дистанции.

Обратить внимание на точность выполнения длинной передачи

Упражнения выполнятся методом круговой тренировки (3 круга)

Обеспечить судейство

Уделить особое внимание командным и тактическим действиям. Формировать доброжелательное отношение партнёров и соперников друг к другу.

По мере необходимости останавливать игру и объяснять отдельные ошибки в тактике нападения и защиты.

Заключительная

часть 3мин.

Выполнение статических упражнений (изометрических)

- высокая планка (упор лёжа);

- низкая планка (упор лёжа на предплечьях)

Подведение итогов урока

Рефлексия:

- ошибки, допущенные в игре;

- замечания по уроку и пожелания друг другу

20 секунд

20 секунд

2 мин.

Мышцы живота втянуть в себя. Ноги и туловища на одной прямой. Не прогибаться в пояснице.  Смотреть на пол, голову не поднимать.

Диалог, дискуссия ученик – ученик - учитель

Выставление оценок за работу на уроке.