План-конспект урока по дисциплине «Физическая культура» по теме «Баскетбол»

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

1. Вводно- подготовительная часть

Организация урока:

Ходьба

1. Построение, сдача рапорта;

   Проверка присутствующих;

   Объявление темы и задач занятия.

   Ходьба на носках, руки в стороны

1. Ходьба на пятках, руки за голову

1. Ходьба на внешних сводах стопы, руки за спину

1. Ходьба на внутренних сводах стопы

1. Ходьба в полуприсиде, руки на пояс

1. Ходьба в полном приседе

Прыжки

На правой ноге через боковую линию в/б площадки, руки на пояс

На левой ноге через боковую линию в/б площадки, руки на пояс

На двух ногах через боковую линию, руки на пояс

Спиной вперед на двух ногах, руки на пояс

4. Равномерный медленный бег

5. Специально – беговые упражнения

Передвижения правым, левым боком (скрестным шагом)

Сгибая ноги вперед

Сгибая ноги назад

Мах прямых ног вперед, руки на пояс

Мах прямых ног назад

Ускорение спиной вперед

Ускорение до линии нападения, от линии, имитация нападающего удара к сетке.

2.Основная часть

1. Обучение комплекса обще-развивающих упражнений с баскетбольными мячами.

И.П –ноги на ширине плеч, мяч внизу;

1-мяч вверх, глубокий вдох;

2-И.П;

3-4-тоже самое;

И.П –ноги на ширине плеч, мяч внизу;

1-мяч к груди;

2-мяч вверх;

3-мяч к груди;

4-И.П

И.П. –ноги на ширине плеч, мяч к груди;

1-мяч вверх;

2-мяч за голову;

3-мяч вверх;

4-И.П

И.П. -мяч внизу, ноги на ширине плеч;

1-мяч вверх;

2-3-мяч вперед, прогнуться вперед;

4-И.П;

И.П. –мяч вверх, ноги шире плеч;

1-наклон туловища в правую сторону;

2-И.П

3-наклон туловища в левую сторону;

4-И.П

И.П. -ноги на ширине плеч, мяч за спиной в хвате;

1-2-поворот туловища в правую сторону;

3-4-поворот туловища в левую сторону;

И.П. -ноги на ширине плеч, мяч впереди в хвате на уровне плеч;

1-2-3-4-круговые вращения мячом вперед;

1-2-3-4-круговые вращения мячом назад;

И.П.- широкая стойка, мяч внизу;

1-2-наклон вниз;

3-максимально сделать наклон, коснуться мячом пола;

4-И.П.

И.П.- правая нога впереди (выпад), мяч внизу;

1-левая нога впереди, мяч к груди;

2-правая нога впереди ,мяч вниз;

3-4-тоже самое;

И.П.- сед на правой ноге, мяч впереди;

1-2-перекат с правой ноги на левую, мяч впереди;

3-4-в обратном направлении;

И.П.- ноги на ширине плеч, мяч внизу;

1-приседание, мяч вперед;

2-И.П.

3-4-тоже самое;

И.П.- основная стойка, мяч внизу;

1-прыжком широкая стойка, мяч вверх;

2-И.П.

3-4-тоже самое;

И.П.- основная стойка, мяч на полу справа от занимающегося;

1-2-3-4-прыжки двумя ногами через мяч;

2. Ловля баскетбольного мяча

3.Ведение мяча на месте.

4. Двухсторонняя игра «Баскетбол»

1. Заключительная часть.

1. Построение

   Подведение итогов

10 мин

2 мин

2 мин

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

2 мин

2 мин

20 мин

15мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

2мин

3мин

7 мин

3 мин

1 мин

2 мин

Группа в одну шеренгу «становись»!

«равняясь!», «смирно!», «По порядку рассчитайся!»

«направо!», «налево в обход шагом марш!» .

Руки в стороны «ставь!» на носках «марш!». Спина прямая, руки прямые.

Руки за голову «Ставь» на носках «марш!». Ноги прямые, спина прямая.

Руки за спину «ставь!» на внешних сводах стопы «марш!»

На внутренних сводах стопы «марш!»

Руки на пояс «ставь!» в полуприседе «марш!». Идти на передней части стопы.

Руки произвольно.

Руки на пояс «ставь!» на правой ноге «марш!». Спина прямая, смотреть вперед.

Прыжки на левой ноге «марш!»

Прыжки на двух ногах «марш!»

Спиной вперед, прыжками на двух ногах «марш!»

Спина прямая.

Колени выше.

Ноги прямые, смотреть вперед.

Спина и руки прямые.

Смотреть через левое плечо, контролировать дистанцию.

Постепенно набирать скорость.

Следить за дыханием, равномерный вдох и выдох.

Руки прямые, смотреть вперед.

Спина прямая, смотреть вперед.

Не сгибать ноги в коленях, спина прямая.

Спина и руки прямые.

Спина прямая, смотреть вперед.

Руки прямые, мяч держать на уровне плеч.

Ноги не сгибать в коленях

Спина прямая, глубокий выпад выполнять.

Спина прямая, смотреть вперед, плавные перекаты, мяч впереди.

Пятки не отрываем от пола, мяч впереди.

Равномерно выполнять прыжок и поднимать мяч вверх.

Прыжки на носках, руки помогают.

Следить за высотой мяча, а также обратить внимание на ловлю мяча

Ведение мяча на месте, левая нога немного впереди, отскок выполняем полной кистью, контроль мяча.

Команды делятся по пять человек и становятся по зонам. В игре соблюдаются все правила и применяются все пройденные элементы баскетбола.

«Становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «Вольно!». Анализ ошибок, которые могут возникнуть при совершенствовании тактических действий в нападении.

«Занятие окончено! », «До свидания!».