Полоса препятствий

Этапы

Дозировка

Содержание

Деятельность учащихся

I Водная часть

1.Построе-

ние в шеренгу

2.Сообщение задач урока

3.Выполнение строевых команд

4. Виды ходьбы:

а) на носках

б) на пятках

5.Перестрое-

ние в колонну по двое.

6.О.Р.У.

1) наклоны

головы

2) рывки руками

3) рывки

руками

4) наклоны

туловища

5) наклоны

Туловища

6) приседание

7) прыжки

II  Основная часть

1.Перестрое-

ние в одну шеренгу

 2.Обучение

поэтапному прохождению полосы препятствий.

3. Игра «Ловишки»

  4.Игра "Запрещённое  движение"

III Заключительная часть

1.Построение  в одну шеренгу.

2. Подведение итогов урока.

10мин.

30 сек.

30 сек.

30сек.

30 сек.

30сек.

30 сек.

30сек.

30 сек.

30сек.

30 сек.

 30 сек.

30сек.

30сек.

25 мин.

30сек.

30сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

20мин.

30 сек.

5 мин

5 мин.

30 сек.

3 мин.

В одну шеренгу становись!

«Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!»

Сообщение задач урока:

Сегодня нас с вами ожидает очень необычный и интересный урок физкультуры. А для того что бы он прошёл как можно интереснее, вы должны внимательно слушать и выполнять мои команды.

Повороты  на месте.

А начнем мы наш урок с разминки и выполним повороты. «Налево», «направо», «кругом».

-  налево в обход по залу шагом марш.

- Руки за голову ставь, на носках марш.

- Руки на пояс ставь, на пятках марш.

-бегом марш.

- Обычным шагом марш.

В одну колонну становись.

На первый, второй, рассчитайсь.

От направляющего на вытянутые руки «Разомкнись!»

А сейчас мы с вами выполняем разминку. Но так как урок у нас необычный, то и разминка, будет необычной.

А для этого вам нужно отгадать загадку:

Если текст соединить с мелодией

И потом исполнить это вместе,

То, что вы услышите, конечно же,

Называется легко и просто — ... (песня)

Молодцы, сегодня у нас музыкальная разминка.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-наклон головы вперед

2- назад

3-влево

4-вправо

И.п. ноги на ширине плеч, руки  перед грудью

1-2.два рывка руками перед грудью

3-4.два рывка прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону

5-8- то же в другую сторону

И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу

1-2.рывки руками правая рука вверху

3-4.рывки руками левая рука вверху.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-наклон туловища вперед

2-назад

3-влево

4-вправо

И.п. ноги чуть шире плеч, руки на поясе

1-наклон туловища к правой ноге

2- наклон туловища к полу между ног

3-наклон туловища к левой ноге

4-и.п.

Приседания по 10р.

Прыжки на правой ноге 5р., на левой 5р., на двух 5р

В одну шеренгу становись!

На первый второй третий рассчитайсь.

И так, вот и настала самая интересная часть нашего урока. Сегодня вам предстоит пройти полосу препятствий.

А как, вы думаете, что называется полосой препятствий?

Сегодня, нам с вами предстоит пройти сложную полосу препятствий, для того, что бы пройти её правильно вы должны быть очень внимательными.

На первом этапе вы должны прыгнуть через скакалку 2 раза,  затем пройти очень осторожно по скамейке, после проползти на четвереньках по мату, и за тем пройти  гимнастическую стенку, поднимаясь вверх и спускаясь вниз.

Правила техники безопасности во время прохождения полосы препятствий.

Показывает учитель, затем учащиеся поочередно выполняют, сначала медленно и с пояснениями, затем в более ускоренном режиме.

Вспоминаем, что при прохождении гимнастической стенки большой палец руки должен находиться снизу, образуя замок.

Подвижная игра «Ловишки»

С помощью считалки выбирается ловишка, он становится на середину площадки. По сигналу «Раз, два три – лови!»все разбегаются по площадке, увертываются от ловишки, который старается догнать кого – либо и запятнать. Когда пойманы 4-5 человек, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 3-4 раза.

В одну шеренгу становись!

Игра  «Запрещенное движение».

Играющие стоят в шеренге или строятся по кругу (полукругу). Учитель находится перед ними. Он называет и выполняет ряд движений (типа зарядки), которые все играющие повторяют вслед за ним. Перед началом оговаривается одно или два «запрещенных движения», которые играющие делать не должны (например: «Руки на пояс», «Наклон вперед» и т. п.). Игрок, допустивший ошибку и выполнивший вслед за педагогом «запрещенное движение», должен сделать шаг вперед.
Совершивший три ошибки выбывает из игры.

-Построение в одну шеренгу.

-Ребята что мы сегодня делали на уроке? -Что мы сегодня закрепили?

- Сегодня мы с вами научились проходить полосу препятствий, с разными препятствиями вы будете встречаться и позднее, главное помните, что важно поэтапное и правильное выполнение.

Что было сложно? Какие упражнения запомнились?

Урок окончен. Строимся парами.

Приветствие, обратить внимание на внешний вид учащихся

Во время поворота следить, что­бы дети не размахива­ли руками и сохраняли правильную  осанку

Следить за осанкой, задания выполнять под счет, следить за правильным выполнением упр.

Следить за движением рук и дыханием.

Держать дистанцию в два шага друг от друга.

Следить за правильным выполнением упр.

Следить за осанкой, задания выполнять под счет, следить за правильным выполнением упр.

Следить за правильным выполнением упр., руки прямые, выполнение под счет

Следить за правильным выполнением упр.,  Спина прямая, выполнять под счет

Правильно дышать, прогибаться как можно сильнее

Следить за правильным выполнением упр., ноги прямые.

Не отрывать пятки от пола.

 Следить за правильным выполнением упр.

Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности.

Темп движений медленный, способ выполнения поочередный, пока первый не закончит движение на одном из этапов, следующий не начинает, страховка и помощь обязательны. Без разрешения учителя дети прохождение этапов не выполняют.

Повторить правила техники безопасности в спортивном зале

Показать наглядно.

Объяснить правила игры.

Следить за выполнением правил игры.

 Объяснить правила игры.

Следить а выполнением правил игры.

Сконцентрировать внимание учащихся.