Конспект урока по физической культуре, 8 класс
МКОУ Межевская СОШ с.Георгиевское. Межевской р-он, Костромская обл.
План-конспект
урока по физической культуре в 8 классе на тему :
« Общая физическая подготовка».
Учитель Сорокин Р.В.
октябрь 2017г.
Задачи:
Обучение занятиям на простейших приспособлениях и тренажерах.
Развитие физических качеств и укрепление здоровья.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, мячи баскетбольные и набивные, легкоатлетические барьеры, стойки со штангой, многофункциональный тренажёр, шведская стенка.
Ученики 8 класса нашей школы являются победителями школьной спартакиады 2013-14 уг, муниципального этапа президентских игр,
призерами зонального этапа летней спартакиады в 2014 г : мини-баскетбол (2.3 место),легкая атлетика -2-е место, 1-е место в индивид. зачёте в метании мяча. 2-е общекомандное место.
чемпионы района по мини-футболу(юноши),
призёры чемпионата района по хоккею с шайбой.
победители и призёры школьных и муниципальных этапов олимпиад по ФК.
Ученики записаны и посещают спортивные секции мини-футбола, лёгкой атлетики, волейбола.
|
Часть урока |
Содержание учебного материала |
Дозировка |
Метод, указания |
|
I часть 14-16 мин
Подго-тови-тель-ная |
1. Построение, сообщение задач урока:
2. Ходьба: Лёгкий бег:
3. Упражнения на растяжку мышц и разминку суставов.
4 Специальные беговые и прыжковые упражнения |
1 мин
1 мин 2мин
8 мин
3мин
|
Построение по боковой линии волейбольной площадки. Сообщить задачи урока
Ходьба в обход зала.
Обратить внимание на полное выпрямление ног в колене, за постановку и оттягивание стопы.
Следить за частотой движений, за работой рук, за осанкой, соблюдать дистанцию.
|
|
II часть 25 -27мин
Основ-ная
|
1. Упражнение с мячом для мышц брюшного пресса. 2 х 30 сек.
2. Упражнение для мышц спины с мячом. 2х30 сек
3.Упражнение на заднюю поверхность бедра. 2х10 повт. На каждую ногу.
4.Упражнение с использованием легкоатлетических барьеров. 4х8 б. через середину, 4х8 б сбоку.
5.Упражнения на тренажёре на ноги (дев.) 2х12-15 повт. Упр. Со штангой –Полуприсяды-12-15 повт. (вес штанги 30 кг) + упражнение у «шведской» стенки.2х12-15.
6. Выпады
|
3 мин
3 мин
2 мин
10 мин
6 мин
2 мин
|
Выполняем в парах, мяч передаём когда встаём и от груди, стараться выполнить на максимальной скорости. Следить за дыханием.
Задержаться после подъёма на 2-3 сек. Следить за дыханием.
Поднимать таз, опорную ногу на пятку, носком вверх. Следить за дыханием.
Слетить за техникой выполнения, за постановкой стопы , работу маховой и толчковой ног, за работу руками, держать спину, соблюдать дистанцию, Следить за дыханием.
Следить за техникой выполнения, (держать спину, постановка ног, соблюдать ТБ при работе со штангой,)
Следить за постановкой ног, стопы, за осанкой. |
|
III часть 3 мин заклю-чите-льная |
1. Игра «горячая картошка с прыжками.»
Построение, подведение итогов урока
|
3 мин
|
Подвести итоги урока, объявить оценки за работу. Отметить наиболее активных учащихся. |
Сорокин Роман Владимирович