Применение технологий "Готовимся к экзаменам с пользой" (практические рекомендации)

Применение технологий

"Готовимся к экзаменам с пользой"

(практические рекомендации) 

Если бы вы поняли, 

как сильны ваши мысли, вы бы

никогда не думали негативно. 

Милдред Линетт Норман

Пояснительная записка

Закончился учебный год. Подведены итоги... Но  у выпускников ещё остались "последние штрихи"... 

Впереди череда экзаменов.

Готовимся к экзаменам с уверенностью и позитивом.

Я не зря начала свою публикацию с умной фразы, которая "открывает дверь" каждой личности к успеху. 

Итак, предлагаю практические рекомендации для эффективности при подготовке к экзаменам. 

Ознакомьтесь с несколькими шагами к успеху. 

Данная информация будет полезна родителям, выпускникам, педагогам. 

Первые рекомендации для  родителей и педагогов:

1. Признание и поддержка. 

Педагогам/родителям следует принимать учащихся/детей такими, какие они есть (со всеми "плюсами и минусами"). 

2. Открытость во взаимодействии.

Старайтесь вести открытые диалоги  с детьми по решению любых вопросов (дети чувствуют ложь, они ценят искренность). 

3. Время позитивного контакта. Станьте для детей друзями и окажите нужную поддержку (найдите время для объяснения того, что требует корректировки). 

4. Личный пример взрослого.

Не запугивайте детей провалом на экзамене. 

Не обесцеривайте чувства учащихся/детей.

Донесите до детей своё понимание вопроса, помогите понять детям их эмоциональное состояние и применить навыки самопомощи. 

5. Использование навыков саморегуляции и самопомощи (релакс, активные упражнения, правильное дыхание, режим деятельности, сон, питание, прогулки, позитивное мышление). 

6. Мотивация на успех! 

Разговоры о перспективе являются важным аспектом для эффективности и получения результата. 

Следующие рекомендации для детей:

1. Пересмотр режима дня в период подготовки к экзаменам. 

Перегруз недопустим. Можно сократить количество занятий (оставить только самое необходимое). 

Полноценный сон. Разнообразное питание. Прогулки (перерыв между занятиями 30 минут). 

2. Уменьшаем тревогу и страх посредством инноваций: релак, аффирмации, йоговское дыхание и упражнения. 

Вот несколько умных фраз:

"Я продуктивно использую время для подготовки к экзаменам! "

"Мой мозг легко запоминает всю необходимую информацию! "

"Я спокоен/спокойна и уверен/уверена в любой ситуации! "

"Я нацелен/нацелена на удачу! "

3. Борьба с негативом. 

Начинать день следует с позитивных мыслей. 

Картинка не загрузилась. Простите. Я её помещаю в комментариях. 

Прочь страх, стресс, тревогу! 

Плакат (наглядный материал) не загрузился. Поэтому помещаю его так же, в комментариях. 

Следует помнить: последние 12 часов перед экзаменами должны уйти на подготовку организма, а не знаний. 

Успешности! Результативности! Уверенности! 

Применяя на практике данные рекомендации, каждый убедится в их эффективности. 

Источники

1. Интернет- ресурсы: цитаты, картинки.